{"id":32,"date":"2024-06-10T08:30:27","date_gmt":"2024-06-10T08:30:27","guid":{"rendered":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/?p=32"},"modified":"2024-09-26T10:03:14","modified_gmt":"2024-09-26T10:03:14","slug":"fit-gesundes-brot-mit-nussen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/at\/fit-gesundes-brot-mit-nussen\/","title":{"rendered":"Gesundes Fit-Brot mit N\u00fcssen"},"content":{"rendered":"<p>Hey Heute komme ich mit einem Rezept aus einer Zeitschrift zu euch <a href=\"https:\/\/beactivetv.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ewa Chodakowska \"Aktiv sein\"<\/a>. Dies ist ein schneller und gesunder Ersatz f\u00fcr herk\u00f6mmliches Brot. Es ist k\u00f6stlich im Geschmack und kann von jedem K\u00fcchenlaien ohne Schwierigkeiten zubereitet werden. Von hier aus kann ich jedem Laien ein Lob aussprechen, denn ich bin auch einer von ihnen. Aber wann immer ich Zeit habe, experimentiere ich gerne in der K\u00fcche, und es ist eine meiner Lieblingsbesch\u00e4ftigungen, bei der ich mich gerne beweisen m\u00f6chte.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fit Brot Zutaten<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>140 g Haferflocken<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>140 g Sonnenblumenkerne&nbsp;<\/em><\/li>\n\n\n\n<li>90 g Leinsamen<\/li>\n\n\n\n<li><em>65 g Haseln\u00fcsse<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>2 Essl\u00f6ffel Chiasamen<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Teel\u00f6ffel Himalayasalz<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>3 Essl\u00f6ffel Kokosnuss\u00f6l<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>350 ml Wasser&nbsp;<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung von gesundem Brot<\/h2>\n\n\n\n<p>Um richtig zu messen, verwenden wir eine normale K\u00fcchenwaage. Alle Zutaten zu einer dicken Paste verr\u00fchren. In eine mit Backpapier ausgelegte Obstkuchenform f\u00fcllen, glatt streichen und \u00fcber Nacht ruhen lassen.<\/p>\n\n\n\n<p> 20 Min. bei 175 Grad backen, aus der Form nehmen, umdrehen und weitere 30-40 Min. locker auf dem Blech backen. Wenn das Brot fertig ist, legen Sie es zum Atmen auf einen \"Rost\" aus dem Ofen, damit es von allen Seiten Luft bekommt.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Lesen Sie auch: <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/at\/kollixir\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"4350\" rel=\"noreferrer noopener\">Collixir Kollagen f\u00fcr sch\u00f6ne Haut<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p> Ich m\u00f6chte darauf hinweisen, dass es viel besser ist, den Teig in eine k\u00fcrzere Form zu geben, damit die Brotscheiben gr\u00f6\u00dfer werden. Meine Form war lang, daher verteilte sich der Teig \u00fcberall und die Scheiben waren nur jeweils 4 cm lang. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"860\" height=\"573\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/chleb-fit-bez-m-ki.jpg\" alt=\"fit Brot ohne Mehl\" class=\"wp-image-34\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/chleb-fit-bez-m-ki.jpg 860w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/chleb-fit-bez-m-ki-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/chleb-fit-bez-m-ki-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 860px) 100vw, 860px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Ein weiterer Tipp w\u00e4re, die Haseln\u00fcsse zu zersto\u00dfen. Ich habe das mit einer K\u00fcchenmaschine gemacht, was keine sehr gute Entscheidung war... Beim ersten Mal habe ich mich f\u00fcr ein normales K\u00fcchentuch und einen Fleischst\u00f6\u00dfel entschieden. In diesem Fall legt man die N\u00fcsse auf das Tuch, bedeckt sie mit dem anderen Ende und schl\u00e4gt sie vorsichtig mit dem St\u00f6\u00dfel, das Ergebnis ist viel besser!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heute m\u00f6chte ich euch ein Rezept vorstellen, das ich in der Zeitschrift \"Be Active\" von Ewa Chodakowska gefunden habe. Dies ist ein schneller und gesunder Ersatz f\u00fcr herk\u00f6mmliches Brot. Es ist k\u00f6stlich im Geschmack und kann von jedem K\u00fcchenlaien ohne Schwierigkeiten zubereitet werden. Von hier aus kann ich jedem Laien ein Lob aussprechen, denn ich bin auch einer von ihnen. Dennoch, wann immer ich ... <a title=\"Gesundes Fit-Brot mit N\u00fcssen\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/at\/fit-gesundes-brot-mit-nussen\/\" aria-label=\"More on Fit Zdrowy Chleb z orzechami\">Mehr lesen<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":34,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[13,12],"class_list":["post-32","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jedzenie","tag-chleb-bez-maki","tag-zdrowy-chleb"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/at\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}