Remèdes maison pour des érections fortes chez les hommes

Aujourd'hui dans la catégorie coin des hommes Nous allons parler d'un problème masculin commun qui a non seulement un grand impact sur les hommes mais aussi sur les femmes, parce que le manque de sexe ou d'intimité avec votre partenaire affecte l'ensemble de nos vies, il vaut donc la peine de faire quelque chose à ce sujet, ci-dessous sont quelques façons d'aider nos gars avec des problèmes de puissance.Consultez également notre article récent sur ce sujet à propos d'un produit appelé erectil qui pourrait vous intéresser si votre homme est aux prises avec ce problème.

Est-il possible de rétablir la puissance avec des méthodes maison ? En fait, il y a de fortes chances qu'il existe un certain nombre de remèdes naturels aux problèmes masculins. Cependant, ce qui est important, c'est que ces changements doivent être introduits de manière permanente, en suivant régulièrement les recommandations préconisées - c'est grâce à la discipline que vous pourrez améliorer la qualité de votre vie sexuelle.

D'où vient la dysfonction érectile ?

remèdes maison pour des érections fortes

La raison la plus souvent citée est la vieillesse, mais les troubles de l'érection ne sont pas du tout l'apanage des seniors, ils peuvent apparaître même à un très jeune âge. De nos jours, ces problèmes sont de plus en plus fréquents en raison d'un mode de vie inadapté. Il convient de garder à l'esprit que les problèmes au lit commencent dans de nombreux cas pour des raisons telles que :

  • manque de sommeil
  • stress soutenu
  • surcharge de travail
  • fumer
  • l'abus d'alcool
  • mauvaise alimentation
  • le manque d'activité physique

Ce sont des facteurs qui affectent gravement la baisse de la libido et, bien qu'ils ne provoquent pas immédiatement de troubles graves, ils aggravent systématiquement, année après année, l'état sexuel. Et cela signifie qu'elle peut finalement aboutir à une impuissance totale, qui est beaucoup plus difficile à traiter.

Il est possible de la prévenir en réagissant rapidement aux premiers symptômes. Lorsque le trouble n'en est qu'à ses débuts, quelques changements dans le mode de vie quotidien suffisent généralement, ce qui permet d'éviter les traitements médicamenteux et la chirurgie. Quelles sont ces méthodes ?

Comment un changement de régime alimentaire affecte-t-il l'activité ?

Quel est le rapport entre l'alimentation et les érections ? Eh bien, beaucoup, car le corps ne fonctionne bien que lorsque la nourriture fournit des quantités adéquates de calories et tous les nutriments importants. Cependant, les régimes alimentaires modernes sont souvent pauvres en vitamines et en minéraux et pleins de graisses et de glucides qui font grossir. Un tel régime, basé sur des plats préparés et des plats gras sans légumes, entraîne non seulement un excès de poids, mais aussi une perte de vitalité, qui se traduit généralement chez les hommes par une baisse de la libido et un manque de forme physique.

Selon les données, 57 % des hommes de plus de 50 ans souffrent de dysfonctionnement érectile, non pas tant en raison du processus de vieillissement lui-même que d'une mauvaise alimentation ayant entraîné des changements athérosclérotiques. Il vaut donc la peine de la changer le plus tôt possible, et l'âge cessera d'être un obstacle aussi sérieux à la sexualité.

Régime alimentaire pour l'amélioration de l'érection doit être riche en graisses saines, zinc, sélénium, vitamine B6 et vitamine E. Les ingrédients qui contiennent des quantités élevées de ces micronutriments sont les suivants :

  • avocat
  • poissons marins (riches en acides oméga 3)
  • véritable cacao
  • fruits de mer
  • les légumes, en particulier le céleri et la racine de persil
  • fruit frais
  • pain complet
  • riz brun, gros grains
  • pop-corn, mais sans sel
  • graines de sésame

Ce sont des aliments qui méritent d'être consommés tous les jours, de préférence sous la forme la moins transformée possible.

Remèdes naturels pour la puissance

Un régime alimentaire sain doit être soutenu par des remèdes de composition naturelle. De nombreuses herbes et épices sont très bénéfiques pour la vitalité masculine et ce n'est pas sans raison qu'elles sont utilisées dans la médecine naturelle depuis des siècles. amélioration de la puissance. Qu'est-ce qui vaut la peine d'être utilisé ? Les compléments contenant des ingrédients tels que :

  • Ginseng sibérien
  • Feuille de Damian
  • Genévrier du Brésil
  • racine Somme
  • mace
  • willowbush
  • gingko
  • Le palmier sabal (un ingrédient connu sous le nom de efficace pour les problèmes de prostate)
  • graines de potiron

Et lorsqu'il s'agit d'épices, celles qui sont particulièrement bonnes pour les hommes afin d'améliorer la puissance sont les suivantes :

  • clous de girofle
  • livèche
  • vanille
  • ail
  • cannelle
  • aneth

Les épices peuvent être ajoutées aux plats cuisinés ou aux desserts et peuvent rehausser le goût des smoothies nutritifs à base de légumes ou de fruits.

De plus en plus, les couples utilisent également phéromonesqui sont conçus pour éveiller les sens du sexe opposé et stimuler la libido.

L'activité physique renforce les érections

L'activité physique a également une influence considérable sur la puissance. Il n'est pas nécessaire de faire du sport de compétition tout de suite, mais le mouvement est nécessaire pour la santé et l'efficacité sexuelle, car grâce à l'activité, le système circulatoire se renforce, la vitalité augmente, l'efficacité générale s'améliore et l'économie hormonale fonctionne mieux. C'est précisément l'effort physique accélère la production de testostéroneLa circulation sanguine dans les organes génitaux est également améliorée, ce qui joue un rôle clé dans le processus d'érection.

exercices pour la santé et la puissance

De plus, nous ne pouvons pas oublier le fait de se sentir mieux - en s'entraînant, un homme prend mieux soin de son corps, il est plus séduisant, ce qui augmente sa confiance en lui. Il est ainsi facile de combattre ses complexes, ce qui est également important pour la puissance - de nombreux hommes échouent au lit précisément à cause d'une mauvaise estime de soi. En bref, le sport guérit non seulement le corps, mais aussi l'esprit.

Il est bon de commencer par quelque chose de moins exigeant au début, car un corps qui n'est pas habitué à des efforts importants ne tolère pas un passage soudain à des efforts meurtriers, et il n'est alors pas difficile de se blesser. Vous pouvez commencer, par exemple, par de longues promenades assez intensives, du vélo, du patin à roulettes ou de la natation. Avec le temps, il est intéressant de passer à des exercices plus difficiles avec des poids, des pompes, des squats, etc. Le plus important, cependant, est la régularité : des entraînements moins intensifs effectués tous les jours ont un meilleur effet qu'un entraînement intensif à la salle de sport une fois par mois. Vous devez consacrer au moins 30 minutes par jour à l'entraînement.

Exercices musculaires de Kegel

Les exercices de Kegel sont un type d'exercice particulier qui est toujours recommandé pour les problèmes d'érection. Ils ne sont pas difficiles, mais vous devez les faire tous les jours, sinon ils n'apporteront pas les résultats escomptés. En quoi consistent-ils ? Ce n'est rien d'autre qu'un serrement et desserrement rythmique de Muscles de Kegel - sont ces muscles qui sont utilisés lorsque vous voulez arrêter l'écoulement de l'urine. Des muscles de Kegel bien entraînés permettent de prolonger les rapports sexuels et d'augmenter le contrôle de l'éjaculation, et font également partie de la prévention des maladies de la prostate.

L'amélioration devrait être perceptible après environ trois semaines d'exercice quotidien. Bien entendu, il ne faut pas arrêter l'entraînement dès les premiers signes d'amélioration, mais plutôt intégrer ces exercices dans son programme quotidien, d'autant plus qu'ils peuvent être pratiqués littéralement n'importe où et à tout moment.

Laissez un commentaire