{"id":2719,"date":"2024-08-06T09:40:31","date_gmt":"2024-08-06T09:40:31","guid":{"rendered":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/?p=2719"},"modified":"2024-09-26T09:58:58","modified_gmt":"2024-09-26T09:58:58","slug":"articulations","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/articulations\/","title":{"rendered":"Comment renforcer et soigner vos articulations - trucs et astuces"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f5f3ecb29f0\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f5f3ecb29f0\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/articulations\/#Dlaczego_pojawiaja_sie_problemy_ze_stawami\" >Pourquoi les probl\u00e8mes d'articulation se produisent-ils ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/articulations\/#Glukozamina\" >Glucosamine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/articulations\/#Chondroityna\" >Chondro\u00eftine<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/articulations\/#Wapn_%E2%80%93_niezbedny_skladnik_codziennej_diety\" >Le calcium - un \u00e9l\u00e9ment essentiel de l'alimentation quotidienne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/articulations\/#Witamina_D3_na_wzmocnienie_kosci\" >Vitamine D3 pour le renforcement des os<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/articulations\/#Bialko_dla_dobrej_kondycji\" >Des prot\u00e9ines pour une bonne sant\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/articulations\/#Kwasy_omega_3_dla_lepszej_kondycji_stawow\" >Des acides om\u00e9ga 3 pour une meilleure sant\u00e9 des articulations<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/articulations\/#Co_pomaga_na_bole_stawow\" >Qu'est-ce qui aide \u00e0 soulager les douleurs articulaires ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/articulations\/#Bromelaina\" >Brom\u00e9line<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/articulations\/#Zielona_herbata\" >Th\u00e9 vert<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/articulations\/#Pokrzywa\" >Ortie<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/articulations\/#Jak_dbac_o_stawy_%E2%80%93_podsumowanie\" >Comment prendre soin de vos articulations - r\u00e9sum\u00e9<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Les probl\u00e8mes articulaires sont une affection courante qui augmente avec l'\u00e2ge. Il est conseill\u00e9 de prendre soin de l'\u00e9tat des articulations d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge, et la cl\u00e9 en est une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re ainsi qu'une alimentation saine qui apporte aux os et aux articulations les bons micronutriments. Quels sont les ingr\u00e9dients particuli\u00e8rement importants pour la bonne sant\u00e9 des articulations ?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_pojawiaja_sie_problemy_ze_stawami\"><\/span>Pourquoi les probl\u00e8mes d'articulation se produisent-ils ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:33% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"350\" height=\"300\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/na-zdrowe-stawy.png\" alt=\"probl\u00e8mes communs\" class=\"wp-image-2720 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/na-zdrowe-stawy.png 350w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/na-zdrowe-stawy-300x257.png 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/na-zdrowe-stawy-14x12.png 14w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><strong>Une articulation est une liaison mobile entre les os. Gr\u00e2ce aux articulations, nous pouvons bouger et plier nos membres efficacement, mais avec l'\u00e2ge, cette mobilit\u00e9 articulaire se d\u00e9t\u00e9riore tr\u00e8s souvent. Les principaux probl\u00e8mes sont la perte de tissu cartilagineux, l'inflammation et la calcification, qui non seulement affectent n\u00e9gativement la mobilit\u00e9, mais provoquent \u00e9galement de fortes douleurs. D'o\u00f9 le grand int\u00e9r\u00eat pour <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/flexavico\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"5916\" rel=\"noreferrer noopener\">suppl\u00e9ments de renforcement des articulations<\/a> - quels ingr\u00e9dients doivent-ils contenir ?<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Glukozamina\"><\/span>Glucosamine<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La glucosamine est un \u00e9l\u00e9ment constitutif naturel de nombreux tissus du corps humain. Elle est \u00e9galement pr\u00e9sente dans le cartilage et c'est gr\u00e2ce \u00e0 la glucosamine que les articulations sont mobiles, ne provoquent pas de douleurs et maintiennent le corps en haute efficacit\u00e9. Glucosamine contenue dans les suppl\u00e9ments <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/ostyhealth\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"1159\" rel=\"noreferrer noopener\">est destin\u00e9 \u00e0 renforcer l'articulation<\/a>Elle permet \u00e9galement de soulager la douleur et de restaurer la pleine mobilit\u00e9 du membre. Il acc\u00e9l\u00e8re \u00e9galement la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration naturelle et ralentit le vieillissement des tissus.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Chondroityna\"><\/span>Chondro\u00eftine<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La chondro\u00eftine est un autre ingr\u00e9dient de grande importance pour le bon fonctionnement des articulations. Gr\u00e2ce \u00e0 lui, les articulations font moins mal et l'inflammation s'att\u00e9nue, ce qui pr\u00e9vient le d\u00e9veloppement de maladies du syst\u00e8me squelettique. Sous l'influence de la chondro\u00eftine, les articulations d\u00e9g\u00e9n\u00e8rent plus lentement et des \u00e9tudes montrent qu'elle peut ralentir consid\u00e9rablement le d\u00e9veloppement de l'ost\u00e9oporose.<\/p>\n\n\n\n<p>Cet effet est d\u00fb aux propri\u00e9t\u00e9s particuli\u00e8res de la chondro\u00eftine. Il augmente la viscosit\u00e9 du liquide synovial dans les articulations, de sorte qu'elles se d\u00e9placent en douceur et que les os ne frottent pas les uns contre les autres - un sympt\u00f4me typique de ce ph\u00e9nom\u00e8ne est le craquement caract\u00e9ristique des articulations, qui s'accompagne ensuite de douleurs. La chondro\u00eftine retient \u00e9galement l'eau dans le cartilage, ce qui maintient sa bonne consistance et prot\u00e8ge les articulations de l'usure.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>En cas de carence de ces composants, il convient d'envisager leur suppl\u00e9mentation, avec la r\u00e9serve toutefois que les pr\u00e9parations doivent avoir une concentration \u00e9lev\u00e9e de composants actifs, de plus, elles doivent \u00eatre sous une forme bien absorb\u00e9e par l'organisme.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wapn_%E2%80%93_niezbedny_skladnik_codziennej_diety\"><\/span>Le calcium - un \u00e9l\u00e9ment essentiel de l'alimentation quotidienne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Le calcium est l'\u00e9l\u00e9ment le plus important en ce qui concerne la sant\u00e9 des os. Une carence en calcium entra\u00eene g\u00e9n\u00e9ralement de graves troubles osseux et des probl\u00e8mes articulaires. Vous devez donc en apporter quotidiennement dans votre alimentation, et en cas de probl\u00e8mes de sant\u00e9, des compl\u00e9ments peuvent l\u00e0 encore vous aider.<\/p>\n\n\n\n<p><em>O\u00f9 peut-on trouver du calcium ? Principalement le lait et les produits laitiers. Les amandes, les graines de s\u00e9same, les graines de chia, les noix, les poissons de mer, la plupart des l\u00e9gumes secs, les \u00e9pinards, le chou, la citrouille, les haricots, les graines de pavot, les abricots secs, le cacao, le chou fris\u00e9, le persil et les graines de tournesol sont \u00e9galement riches en calcium.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Witamina_D3_na_wzmocnienie_kosci\"><\/span>Vitamine D3 pour le renforcement des os<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:24% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"350\" height=\"300\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/najlepsze-na-stawy.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2722 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/najlepsze-na-stawy.png 350w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/najlepsze-na-stawy-300x257.png 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/najlepsze-na-stawy-14x12.png 14w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>La vitamine D3 est aussi importante que le calcium. Elle est responsable de la bonne absorption du calcium provenant de l'alimentation, c'est pourquoi, lorsque l'on d\u00e9cide de prendre un suppl\u00e9ment de calcium, il est utile de choisir des pr\u00e9parations qui contiennent \u00e9galement cette vitamine. La D3 est une vitamine produite par l'organisme, mais pour la synth\u00e9tiser, la lumi\u00e8re du soleil est n\u00e9cessaire - il est donc important pour les articulations et les os d'\u00eatre r\u00e9guli\u00e8rement en plein air.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>La vitamine D3 provient essentiellement de la synth\u00e8se dermique, mais elle est toujours apport\u00e9e par des aliments tels que les poissons marins, les \u0153ufs, le lait, le foie et les huiles v\u00e9g\u00e9tales.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bialko_dla_dobrej_kondycji\"><\/span>Des prot\u00e9ines pour une bonne sant\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Les prot\u00e9ines sont un mat\u00e9riau de construction important pour les articulations et les muscles. Dans l'alimentation quotidienne, l'apport de ce micronutriment doit \u00eatre suffisamment \u00e9lev\u00e9, \u00e0 un niveau d'environ 20 \u00e0 30 %. En cas d'effort physique plus important et chez les personnes qui s'entra\u00eenent intensivement, la quantit\u00e9 de prot\u00e9ines dans l'alimentation peut \u00eatre encore plus \u00e9lev\u00e9e, mais leur source est \u00e9galement importante.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zdrowa-dieta-1024x683.jpg\" alt=\"un r\u00e9gime pour des articulations saines\" class=\"wp-image-2594\" width=\"518\" height=\"345\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zdrowa-dieta-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zdrowa-dieta-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zdrowa-dieta-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zdrowa-dieta-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zdrowa-dieta.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 518px) 100vw, 518px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Les viandes maigres comme le poulet fournissent le plus de prot\u00e9ines, tout comme les poissons tels que le thon et le saumon. La demande en prot\u00e9ines est \u00e9galement couverte par les produits laitiers : yaourt, fromage blanc, skyr, k\u00e9fir. Pour les personnes qui ne mangent pas de viande, les l\u00e9gumineuses, comme le soja, les pois, les haricots et les lentilles, constituent une bonne solution. Si vous avez des probl\u00e8mes d'articulations, cela vaut la peine de manger plus de produits contenant de la g\u00e9latine - elle a des propri\u00e9t\u00e9s r\u00e9g\u00e9n\u00e9ratrices et apaise la douleur. Toutefois, faites attention aux gel\u00e9es sucr\u00e9es, car en plus de la g\u00e9latine, elles contiennent beaucoup de sucres, de colorants artificiels et de conservateurs.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kwasy_omega_3_dla_lepszej_kondycji_stawow\"><\/span>Des acides om\u00e9ga 3 pour une meilleure sant\u00e9 des articulations<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Les acides gras om\u00e9ga 3 sont tr\u00e8s utiles dans le traitement des affections inflammatoires affectant les articulations. Ils soutiennent le traitement des maladies rhumatismales et <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/depanten-3\/\" data-type=\"post\" data-id=\"333\">r\u00e9duire la raideur matinale des articulations<\/a>. Une quantit\u00e9 suffisante de ces acides dans l'alimentation quotidienne pr\u00e9vient la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence pr\u00e9matur\u00e9e des articulations et prot\u00e8ge le cartilage des dommages.<\/p>\n\n\n\n<p>Les acides gras om\u00e9ga 3 naturels se trouvent dans les noix, les c\u00e9r\u00e9ales et les poissons gras de mer. L'huile d'olive contient \u00e9galement beaucoup d'acides om\u00e9ga 3 et om\u00e9ga 6. Bien entendu, l'huile de colza press\u00e9e \u00e0 froid est \u00e9galement une source pr\u00e9cieuse. L'huile d'olive est id\u00e9ale comme compl\u00e9ment \u00e0 de nombreux plats, principalement les salades, et ses effets b\u00e9n\u00e9fiques se feront sentir non seulement sur les articulations, mais aussi sur le syst\u00e8me cardiovasculaire - l'huile renforce le c\u0153ur et n'augmente pas le cholest\u00e9rol.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Les compl\u00e9ments contenant des acides om\u00e9ga 3 sont g\u00e9n\u00e9ralement des g\u00e9lules ou de l'huile de foie de morue. Il vaut la peine de v\u00e9rifier la source des acides om\u00e9ga 3 contenus dans une pr\u00e9paration donn\u00e9e - il ne doit pas y avoir de mercure ou de polychlor\u00e9s. <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Biphenyl\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">biph\u00e9nyles<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_pomaga_na_bole_stawow\"><\/span>Qu'est-ce qui aide \u00e0 soulager les douleurs articulaires ? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Le gingembre est l'un des rem\u00e8des naturels les plus efficaces contre les probl\u00e8mes d'articulation. Cette \u00e9pice exotique est connue non seulement pour son go\u00fbt piquant caract\u00e9ristique, mais aussi pour ses propri\u00e9t\u00e9s curatives, raison pour laquelle elle est utilis\u00e9e depuis longtemps dans la m\u00e9decine naturelle. Le gingembre contribue aux troubles du m\u00e9tabolisme et am\u00e9liore l'app\u00e9tit, <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/feronex\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"251\" rel=\"noreferrer noopener\">augmente la libido<\/a>Il a un effet stimulant.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"350\" height=\"300\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/depanten-zel-na-stawy.png\" alt=\"herbes pour les articulations\" class=\"wp-image-2723\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/depanten-zel-na-stawy.png 350w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/depanten-zel-na-stawy-300x257.png 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/depanten-zel-na-stawy-14x12.png 14w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><em>Mais le plus important, ce sont les propri\u00e9t\u00e9s antidouleur et la capacit\u00e9 \u00e0 inhiber l'inflammation. Ce n'est pas un rem\u00e8de qui aidera dans les conditions s\u00e9v\u00e8res, mais en tant que soutien au traitement, il fonctionne bien, acc\u00e9l\u00e9rant la r\u00e9cup\u00e9ration et agissant comme un protecteur des articulations. Le gingembre se consomme de pr\u00e9f\u00e9rence sous forme r\u00e2p\u00e9e ou en poudre ; les teintures, les huiles et les extraits tr\u00e8s concentr\u00e9s de gingembre ont \u00e9galement un bon effet.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bromelaina\"><\/span>Brom\u00e9line<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La brom\u00e9la\u00efne est un phytonutriment pr\u00e9cieux aux effets curatifs et fortifiants. Il est principalement extrait de l'ananas. La brom\u00e9line est capable de d\u00e9composer les structures prot\u00e9iques et c'est ce qui lui permet de traiter de nombreuses affections. Il est le plus souvent utilis\u00e9 pour les br\u00fblures, les l\u00e9sions cutan\u00e9es et l'ost\u00e9oarthrite. Toutefois, il est important de noter que la brom\u00e9line ne se trouve que dans l'ananas frais ; les fruits en conserve n'en contiennent pratiquement pas. Vous pouvez \u00e9galement prendre des suppl\u00e9ments de brom\u00e9la\u00efne.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zielona_herbata\"><\/span>Th\u00e9 vert<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Le th\u00e9 vert est l'un des antioxydants les plus puissants. Quelle est l'importance de ce ph\u00e9nom\u00e8ne pour les articulations ? Les radicaux libres endommagent les cellules saines et ralentissent la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration. Si vous parvenez \u00e0 \u00e9liminer l'exc\u00e8s, vous b\u00e9n\u00e9ficiez d'un tr\u00e8s grand avantage pour votre sant\u00e9. Le th\u00e9 vert contribue \u00e9galement \u00e0 soulager les douleurs articulaires et \u00e0 am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie. <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/fortolex\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"5562\" rel=\"noreferrer noopener\">acc\u00e9l\u00e9rer la r\u00e9cup\u00e9ration du cartilage endommag\u00e9.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pokrzywa\"><\/span>Ortie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>L'ortie est pleine de vitamines et fonctionne bien pour traiter une vari\u00e9t\u00e9 de conditions. Il est connu que l'extrait d'ortie<a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/hondrolife-2\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"2735\" rel=\"noreferrer noopener\"> aide \u00e0 r\u00e9duire l'inflammation des articulations<\/a> et r\u00e9duit la douleur. C'est \u00e9galement un excellent stimulant immunitaire, et lorsque le syst\u00e8me immunitaire fonctionne bien, le risque d'infections articulaires est beaucoup plus faible.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dbac_o_stawy_%E2%80%93_podsumowanie\"><\/span>Comment prendre soin de vos articulations - r\u00e9sum\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Les articulations m\u00e9ritent d'\u00eatre soign\u00e9es avant m\u00eame qu'elles ne commencent \u00e0 vous g\u00eaner. <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/osteflex\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"833\" rel=\"noreferrer noopener\">Reconstruction du cartilage endommag\u00e9<\/a> La carie est g\u00e9n\u00e9ralement un processus \u00e0 long terme, il est donc pr\u00e9f\u00e9rable que ces cavit\u00e9s ne se produisent pas du tout, ce qui est favoris\u00e9 par l'alimentation et l'activit\u00e9 physique - lorsque les articulations bougent fr\u00e9quemment, les micronutriments sont mieux absorb\u00e9s. La suppl\u00e9mentation peut \u00e9galement apporter de nombreux avantages, mais \u00e0 condition qu'il s'agisse de produits de haute qualit\u00e9 jouissant d'une bonne r\u00e9putation aupr\u00e8s des consommateurs et des professionnels.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les probl\u00e8mes articulaires sont une affection courante qui augmente avec l'\u00e2ge. Il est important de prendre soin de l'\u00e9tat de vos articulations d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge, et la cl\u00e9 en est une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et une alimentation saine qui apporte \u00e0 vos os et articulations les bons micronutriments. Quels sont les ingr\u00e9dients particuli\u00e8rement importants pour la bonne sant\u00e9 des articulations ? Pourquoi les probl\u00e8mes d'articulation se produisent-ils ? Une articulation est une articulation mobile ... <a title=\"Comment renforcer et soigner vos articulations - trucs et conseils\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/articulations\/\" aria-label=\"Plus d&#039;informations sur Comment renforcer et soigner vos articulations - conseils et astuces\">Lire la suite<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2722,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[366,368,369],"class_list":["post-2719","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie","tag-jak-wzmocnic-stawy","tag-jakdbac-o-stawy","tag-ziola-na-stawy"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2719","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2719"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2719\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2722"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2719"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2719"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2719"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}