{"id":3595,"date":"2024-08-23T19:01:15","date_gmt":"2024-08-23T19:01:15","guid":{"rendered":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/?p=3595"},"modified":"2024-09-26T10:20:14","modified_gmt":"2024-09-26T10:20:14","slug":"cholesterol-eleve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/cholesterol-eleve\/","title":{"rendered":"Cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9 - Quelles sont les causes ? Peut-on l'abaisser ?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f1fd918cca6\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f1fd918cca6\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/cholesterol-eleve\/#Dlaczego_wysoki_cholesterol_jest_niebezpieczny_dla_zdrowia\" >Pourquoi l'hypercholest\u00e9rol\u00e9mie est-elle dangereuse pour la sant\u00e9 ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/cholesterol-eleve\/#Na_Wysoki_Cholesterol_Lipid_Control_Plus\" >Pour un taux de cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9 : Lipid Control Plus<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/cholesterol-eleve\/#Jakie_powinny_byc_wyniki_cholesterolu\" >Quels doivent \u00eatre les r\u00e9sultats du cholest\u00e9rol ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/cholesterol-eleve\/#Zly_i_dobry_cholesterol_%E2%80%93_na_czym_polega_roznica\" >Mauvais et bon cholest\u00e9rol - quelle est la diff\u00e9rence ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/cholesterol-eleve\/#Jakie_sa_objawy_wysokiego_cholesterolu\" >Quels sont les sympt\u00f4mes d'un taux de cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9 ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/cholesterol-eleve\/#Komu_grozi_wysoki_cholesterol\" >Qui est expos\u00e9 \u00e0 un risque d'hypercholest\u00e9rol\u00e9mie ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/cholesterol-eleve\/#Jak_mozna_obnizyc_wysoki_cholesterol\" >Comment r\u00e9duire le taux de cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9 ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/cholesterol-eleve\/#Co_jesc_przy_wysokim_cholesterolu\" >Que manger avec un taux de cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9 ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/cholesterol-eleve\/#Jak_schudnac_przy_wysokim_cholesterolu\" >Comment perdre du poids avec un taux de cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9 ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/cholesterol-eleve\/#O_czym_pamietac_przy_domowych_metodach_na_obnizenie_cholesterolu\" >Que faut-il garder \u00e0 l'esprit avec les m\u00e9thodes maison pour r\u00e9duire le cholest\u00e9rol ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/cholesterol-eleve\/#Jak_wyglada_leczenie_wysokiego_cholesterolu\" >Quel est le traitement de l'hypercholest\u00e9rol\u00e9mie ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Un taux de cholest\u00e9rol trop \u00e9lev\u00e9 est actuellement l'une des menaces les plus graves pour notre sant\u00e9. C'est pr\u00e9cis\u00e9ment \u00e0 cause d'elle que se d\u00e9veloppent diverses maladies cardiovasculaires, dont celles qui sont une cause majeure de d\u00e9c\u00e8s ou de d\u00e9t\u00e9rioration tr\u00e8s importante de la qualit\u00e9 de vie. D'o\u00f9 vient ce probl\u00e8me et comment y rem\u00e9dier ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_wysoki_cholesterol_jest_niebezpieczny_dla_zdrowia\"><\/span>Pourquoi l'hypercholest\u00e9rol\u00e9mie est-elle dangereuse pour la sant\u00e9 ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-komu-grozi-1024x683.jpg\" alt=\"le cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9 est dangereux pour la sant\u00e9\" class=\"wp-image-3598\" width=\"531\" height=\"353\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-komu-grozi-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-komu-grozi-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-komu-grozi-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-komu-grozi-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-komu-grozi.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 531px) 100vw, 531px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Lorsqu'il y a beaucoup de cholest\u00e9rol, il commence \u00e0 s'accumuler dans les veines en formant des caillots, souvent appel\u00e9s plaques d'ath\u00e9rome. M\u00eame lorsque ces plaques sont petites, elles commencent d\u00e9j\u00e0 \u00e0 bloquer la circulation sanguine. Au fil du temps, comme de plus en plus de mol\u00e9cules de cholest\u00e9rol se fixent sur les parois des vaisseaux sanguins, la lumi\u00e8re art\u00e9rielle se r\u00e9tr\u00e9cit fortement et une insuffisance cardiovasculaire se produit. Lire la suite<a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/corsanum\/\" data-type=\"post\" data-id=\"410\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> <strong>capsules<\/strong> <strong>Corsanum<\/strong><\/a><strong> <\/strong>contribuant \u00e0 maintenir des niveaux normaux de cholest\u00e9rol et de pression sanguine. <\/p>\n\n\n\n<p>L'hypercholest\u00e9rol\u00e9mie entra\u00eene le d\u00e9veloppement d'une maladie tr\u00e8s dangereuse : l'ath\u00e9roscl\u00e9rose. Si elle n'est pas trait\u00e9e, elle entra\u00eene un certain nombre de complications graves qui peuvent m\u00eame mettre directement la vie en danger. L'obstruction des veines, caus\u00e9e par les d\u00e9p\u00f4ts graisseux, entra\u00eene, entre autres, un accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral ou une crise cardiaque. Une autre complication de l'ath\u00e9roscl\u00e9rose peut \u00eatre une insuffisance r\u00e9nale ou des probl\u00e8mes de foie. L'ath\u00e9roscl\u00e9rose va tr\u00e8s souvent de pair avec une autre maladie de civilisation : le diab\u00e8te.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Na_Wysoki_Cholesterol_Lipid_Control_Plus\"><\/span>Pour le cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9 : <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/lipid-control-plus\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"3518\" rel=\"noreferrer noopener\">Lipid Control Plus<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_powinny_byc_wyniki_cholesterolu\"><\/span>Quels doivent \u00eatre les r\u00e9sultats du cholest\u00e9rol ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cependant, il n'est pas vrai que le cholest\u00e9rol doit \u00eatre compl\u00e8tement \u00e9limin\u00e9 de l'organisme. Cela ne ferait qu'engendrer de nouveaux probl\u00e8mes, car sans cholest\u00e9rol, les membranes cellulaires ne pourront pas \u00eatre fabriqu\u00e9es, l'organisme ne pourra pas synth\u00e9tiser la vitamine D provenant du soleil, et il y aura \u00e9galement des perturbations dans les syst\u00e8mes endocrinien et immunitaire. <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/lipid-control-plus\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"3518\" rel=\"noreferrer noopener\">L'objectif est de ramener le cholest\u00e9rol \u00e0 un niveau correct.<\/a><\/strong>qui peut \u00eatre v\u00e9rifi\u00e9 en examinant le profil lipidique de l'organisme.<\/p>\n\n\n\n<p>Le lipidogramme d\u00e9termine non seulement la concentration totale de cholest\u00e9rol dans le sang, mais aussi la concentration de fractions sp\u00e9cifiques, \u00e0 savoir les LDL et les HDL, ainsi que le taux de triglyc\u00e9rides. La soci\u00e9t\u00e9 polonaise de cardiologie reconna\u00eet que chez les personnes en bonne sant\u00e9, le cholest\u00e9rol LDL ne d\u00e9passe pas 115 mg\/dl, et que, pour ce qui est de la fraction HDL, un taux sup\u00e9rieur \u00e0 46 mg\/dl chez les femmes et sup\u00e9rieur \u00e0 40 mg\/dl chez les hommes est normal. Le cholest\u00e9rol total ne doit pas \u00eatre sup\u00e9rieur \u00e0 200 mg\/dl, la norme pour les triglyc\u00e9rides est de 150 mg\/dl.<\/p>\n\n\n\n<p>L'hypercholest\u00e9rol\u00e9mie, qui n\u00e9cessite d\u00e9j\u00e0 un traitement mais ne constitue pas encore un risque tr\u00e8s grave pour la sant\u00e9, se situe entre 200 et 2500 mg\/dl. Au-del\u00e0 de cette valeur, on dit d\u00e9j\u00e0 qu'il y a un risque \u00e9lev\u00e9 de complications et de d\u00e9c\u00e8s pr\u00e9matur\u00e9 si aucune mesure corrective n'est prise.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zly_i_dobry_cholesterol_%E2%80%93_na_czym_polega_roznica\"><\/span>Mauvais et bon cholest\u00e9rol - quelle est la diff\u00e9rence ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dans la d\u00e9finition du cholest\u00e9rol, il y a souvent une division entre le bon et le mauvais cholest\u00e9rol. Il s'agit des fractions HDL et LDL mentionn\u00e9es. Le HDL est la bonne fraction, qui joue des r\u00f4les importants dans le corps humain et qui, une fois arriv\u00e9 au foie, est transform\u00e9 en acides biliaires ayant une fonction anti-ath\u00e9roscl\u00e9rotique. La fraction LDL est le mauvais cholest\u00e9rol. Il est responsable du transport des particules HDL et passe tr\u00e8s facilement dans la circulation sanguine lorsqu'il y en a trop. Une fois qu'elle atteint la veine, elle s'attache aux parois du vaisseau, donnant naissance \u00e0 des plaques d'ath\u00e9roscl\u00e9rose.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_objawy_wysokiego_cholesterolu\"><\/span>Quels sont les sympt\u00f4mes d'un taux de cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9 ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Malheureusement, l'hypercholest\u00e9rol\u00e9mie ne se manifeste pas imm\u00e9diatement, de sorte que le d\u00e9veloppement de l'ath\u00e9roscl\u00e9rose peut passer inaper\u00e7u et n'est d\u00e9couvert que lorsqu'il est d\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s grave. Souvent, ce n'est pas tant le cholest\u00e9rol lui-m\u00eame qui provoque les sympt\u00f4mes, mais plut\u00f4t les affections caus\u00e9es par un exc\u00e8s de cholest\u00e9rol, comme la maladie coronarienne - le patient \u00e9prouve alors de fortes douleurs thoraciques, il suffoque, s'\u00e9touffe, cette douleur peut \u00e9galement irradier vers le cou et l'\u00e9paule, en plus d'un engourdissement des mains, de naus\u00e9es, de palpitations, de vertiges et d'anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>En cas de cholest\u00e9rol tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9, des nodules peuvent se former sur les articulations et un \u00e9paississement jaun\u00e2tre dans les coins des yeux. Les troubles de la circulation sont surtout ressentis dans les jambes, qui sont g\u00e9n\u00e9ralement insuffisamment irrigu\u00e9es et se fatiguent donc tr\u00e8s rapidement, m\u00eame en l'absence d'effort important. Un sympt\u00f4me assez courant de l'hypercholest\u00e9rol\u00e9mie est \u00e9galement le manque de concentration, la lassitude g\u00e9n\u00e9rale, la somnolence, les difficult\u00e9s de m\u00e9morisation. Il est donc extr\u00eamement important de contr\u00f4ler r\u00e9guli\u00e8rement le taux de cholest\u00e9rol et de triglyc\u00e9rides, car c'est le meilleur moyen de d\u00e9tecter le risque d'ath\u00e9roscl\u00e9rose \u00e0 un stade pr\u00e9coce.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Komu_grozi_wysoki_cholesterol\"><\/span>Qui est expos\u00e9 \u00e0 un risque d'hypercholest\u00e9rol\u00e9mie ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:37% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-zla-dieta-1024x683.jpg\" alt=\"qui pr\u00e9sente un risque d&#039;hypercholest\u00e9rol\u00e9mie\" class=\"wp-image-3597 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-zla-dieta-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-zla-dieta-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-zla-dieta-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-zla-dieta-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-zla-dieta.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>L'hypercholest\u00e9rol\u00e9mie est g\u00e9n\u00e9ralement le r\u00e9sultat de mauvaises habitudes alimentaires - des quantit\u00e9s \u00e9lev\u00e9es de graisses trans, de graisses animales et de graisses satur\u00e9es sont en cause. En outre, les facteurs qui augmentent la probabilit\u00e9 d'une augmentation du cholest\u00e9rol LDL sont les suivants :<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ob\u00e9sit\u00e9 (IMC sup\u00e9rieur \u00e0 30)<\/li>\n\n\n\n<li>tour de taille large, sup\u00e9rieur \u00e0 80 cm chez les femmes, sup\u00e9rieur \u00e0 90 cm chez les hommes<\/li>\n\n\n\n<li>fumer<\/li>\n\n\n\n<li>l'abus d'alcool<\/li>\n\n\n\n<li>faible activit\u00e9 physique<\/li>\n\n\n\n<li>diab\u00e8te<\/li>\n\n\n\n<li>anciennet\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Un profil lipidique r\u00e9gulier est \u00e9galement recommand\u00e9 en cas de maladies telles que l'hypothyro\u00efdie ou l'hyperthyro\u00efdie, les cardiopathies isch\u00e9miques, les maladies c\u00e9r\u00e9bro-vasculaires et les troubles circulatoires p\u00e9riph\u00e9riques, car elles sont tr\u00e8s souvent associ\u00e9es \u00e0 un taux de cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9 ou facilitent son accumulation dans les vaisseaux sanguins.<\/p>\n\n\n\n<p>Obtenir un lipidogramme n'est pas compliqu\u00e9 - il s'agit d'une simple prise de sang et vous attendez g\u00e9n\u00e9ralement une journ\u00e9e pour obtenir les r\u00e9sultats. Vous devez prendre votre dernier repas au plus tard 12 heures avant le test. Pendant cette p\u00e9riode, vous pouvez boire de petites quantit\u00e9s d'eau, mais aucune autre boisson, en particulier du caf\u00e9 ou de l'alcool. Il est important que vous ne changiez pas vos habitudes alimentaires quelques jours avant le test, afin que les r\u00e9sultats refl\u00e8tent votre statut lipidique r\u00e9el.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_mozna_obnizyc_wysoki_cholesterol\"><\/span>Comment r\u00e9duire le taux de cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9 ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-1024x683.jpg\" alt=\"Une alimentation saine contribue \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol\" class=\"wp-image-3599\" width=\"483\" height=\"321\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 483px) 100vw, 483px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Si les r\u00e9sultats ne sont pas bons, la recommandation du m\u00e9decin est, bien entendu, de ramener le cholest\u00e9rol \u00e0 la normale. Une alimentation plus saine avec des quantit\u00e9s limit\u00e9es de graisses nocives, plus d'exercice, l'arr\u00eat du tabac et au moins une r\u00e9duction significative de la consommation d'alcool, la perte de poids aident, <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/nuvialab-relax\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"2260\" rel=\"noreferrer noopener\">assurer un repos r\u00e9gulier et un sommeil de bonne qualit\u00e9<\/a><\/strong>l'\u00e9vitement du stress. Des examens de suivi sont effectu\u00e9s apr\u00e8s quelques semaines et, en l'absence d'am\u00e9lioration, un traitement pharmacologique sera tr\u00e8s probablement n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_jesc_przy_wysokim_cholesterolu\"><\/span>Que manger avec un taux de cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9 ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>L'objectif principal est d'\u00e9liminer les graisses malsaines et les aliments hautement transform\u00e9s. Au lieu de cela, <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/blonde-dietetique\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"951\" rel=\"noreferrer noopener\">l'alimentation doit contenir beaucoup de fibres<\/a><\/strong>qui am\u00e9liore le m\u00e9tabolisme et nettoie efficacement le corps des toxines persistantes. L'avantage de la fibre est aussi qu'elle <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/dietoll\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"3079\" rel=\"noreferrer noopener\">facilite la perte de poids<\/a><\/strong>car il remplit rapidement l'estomac et \u00e9vite les pics de sucre qui provoquent la tentation de grignoter des aliments gras. Cependant, les fibres n\u00e9cessitent une hydratation constante. Sans eau, les fibres ne pourront pas gonfler et passer facilement dans les intestins, mais commenceront \u00e0 durcir et \u00e0 s'\u00e9paissir, provoquant des douleurs abdominales, de la constipation et des ballonnements.<\/p>\n\n\n\n<p>Les fibres se trouvent dans les l\u00e9gumes, les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes et les l\u00e9gumineuses. Les l\u00e9gumes doivent constituer la base d'un r\u00e9gime hypocholest\u00e9rol\u00e9miant, mais doivent \u00eatre consomm\u00e9s principalement crus ou l\u00e9g\u00e8rement cuits ou au four, les soupes l\u00e9g\u00e8res et les salades sont \u00e9galement une bonne id\u00e9e. Les aliments frits et gras sont \u00e0 \u00e9viter. Il n'est pas n\u00e9cessaire de renoncer totalement \u00e0 la viande, mais elle doit \u00eatre maigre, non frite et servie avec une salade plut\u00f4t qu'avec de la sauce ou des frites grasses. La charcuterie, les saucisses et les abats sont \u00e0 proscrire, tout comme les produits laitiers \u00e0 forte teneur en mati\u00e8res grasses, c'est-\u00e0-dire principalement les fromages \u00e0 p\u00e2te dure, la cr\u00e8me, les yaourts gras et les desserts lact\u00e9s sucr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>Il est tout \u00e0 fait normal de manger des \u0153ufs - pendant longtemps, ils ont \u00e9t\u00e9 consid\u00e9r\u00e9s comme le principal fournisseur de cholest\u00e9rol, mais on sait aujourd'hui qu'ils ne sont pas dangereux pour la sant\u00e9 s'ils sont consomm\u00e9s en quantit\u00e9s raisonnables et bien cuits, par exemple \u00e0 la coque plut\u00f4t que frits dans du beurre et garnis de lard.<\/p>\n\n\n\n<p>Il est \u00e9galement int\u00e9ressant d'utiliser des \u00e9pices qui stimulent la digestion et r\u00e9duisent le cholest\u00e9rol. Les graines de chia, le cumin, les graines de lin, la cannelle, le gingembre, l'ail, les oignons, le chardon et le psyllium sont particuli\u00e8rement pr\u00e9cieux \u00e0 cet \u00e9gard.<\/p>\n\n\n\n<p>Les graisses ne sont pas compl\u00e8tement abandonn\u00e9es, car elles sont \u00e9galement essentielles \u00e0 la sant\u00e9. Cependant, la source des graisses est importante, et en cas de cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9, il s'agit principalement de consommer des graisses v\u00e9g\u00e9tales telles que l'huile d'olive, l'huile de lin, l'huile de tournesol et l'huile de p\u00e9pins de raisin. Les avocats, les noix et les graines de diff\u00e9rentes sortes, les poissons de mer sont \u00e9galement de pr\u00e9cieuses sources de graisses. Les graisses sont calorifiques, il faut donc en manger tous les jours, mais avec mod\u00e9ration.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_schudnac_przy_wysokim_cholesterolu\"><\/span>Comment perdre du poids avec un taux de cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9 ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La r\u00e9duction du poids est tr\u00e8s importante car <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/gluconax\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"287\" rel=\"noreferrer noopener\">Cela r\u00e9duit non seulement le cholest\u00e9rol, mais aussi le sucre.<\/a><\/strong>et le risque de d\u00e9velopper de nombreuses autres maladies diminue. L'activit\u00e9 physique ne se contente pas de br\u00fbler des calories, elle vise \u00e0 <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/welltone\/\" data-type=\"post\" data-id=\"2845\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">renforcer le c\u0153ur<\/a><\/strong>L'exercice augmente l'efficacit\u00e9 du syst\u00e8me respiratoire, am\u00e9liore la circulation sanguine et donc l'oxyg\u00e9nation des cellules. Le mouvement renforce tout simplement l'ensemble du corps et am\u00e9liore l'\u00e9tat des vaisseaux sanguins afin qu'ils puissent mieux se remettre des dommages caus\u00e9s par l'hypercholest\u00e9rol\u00e9mie.<\/p>\n\n\n\n<p>Les meilleurs exercices sont ceux qui sollicitent l'ensemble du corps, comme les exercices cardio, la natation, la marche nordique et le v\u00e9lo. Les personnes qui n'ont pratiquement pas boug\u00e9 jusqu'\u00e0 pr\u00e9sent peuvent commencer par de longues promenades. Toutefois, si vous \u00eates en surpoids et que vous avez un mode de vie s\u00e9dentaire, vous devez veiller \u00e0 ne pas faire des exercices trop exigeants, car cela est g\u00e9n\u00e9ralement contre-productif - cela endommagera vos articulations et vos muscles et peut m\u00eame causer des probl\u00e8mes \u00e0 un c\u0153ur qui n'est pas habitu\u00e9 \u00e0 un effort aussi intense. Il est conseill\u00e9 de consulter au pr\u00e9alable votre m\u00e9decin pour savoir quel type d'activit\u00e9 est adapt\u00e9 \u00e0 votre poids, votre \u00e2ge et votre \u00e9tat de sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_czym_pamietac_przy_domowych_metodach_na_obnizenie_cholesterolu\"><\/span>Que faut-il garder \u00e0 l'esprit avec les m\u00e9thodes maison pour r\u00e9duire le cholest\u00e9rol ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:33% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"313\" height=\"381\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-sport.png\" alt=\"l&#039;activit\u00e9 physique est importante dans la lutte contre l&#039;hypercholest\u00e9rol\u00e9mie\" class=\"wp-image-3600 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-sport.png 313w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-sport-246x300.png 246w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-sport-10x12.png 10w\" sizes=\"(max-width: 313px) 100vw, 313px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Le r\u00e9gime alimentaire et l'exercice physique ont pour but de r\u00e9duire le taux de cholest\u00e9rol et de favoriser la sant\u00e9 \u00e0 long terme. Ces changements doivent \u00eatre durables et pas seulement temporaires. \u00c9vitez donc les solutions trop contraignantes et simplement d\u00e9sagr\u00e9ables, car elles ont peu de chances d'\u00eatre durables. Un nouveau r\u00e9gime alimentaire est n\u00e9cessaire, mais il ne doit pas n\u00e9cessairement s'agir d'un changement radical du jour au lendemain, et les repas sains doivent \u00eatre savoureux en m\u00eame temps, afin que vous n'ayez pas \u00e0 vous forcer \u00e0 les manger. Il en va de m\u00eame pour l'activit\u00e9 physique : il est terriblement difficile de maintenir une discipline d'entra\u00eenement lorsque vous choisissez un sport que vous n'aimez pas. En plus de cela, la patience est essentielle - le changement n'appara\u00eetra pas imm\u00e9diatement, mais seulement apr\u00e8s quelques semaines, voire quelques mois. Il est \u00e9galement conseill\u00e9 d'\u00e9viter le stress - des techniques sp\u00e9ciales de relaxation, la m\u00e9ditation, la pratique du yoga peuvent y contribuer.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wyglada_leczenie_wysokiego_cholesterolu\"><\/span>Quel est le traitement de l'hypercholest\u00e9rol\u00e9mie ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Un mode de vie sain devrait apporter les r\u00e9sultats escompt\u00e9s. Cependant, il arrive que malgr\u00e9 le r\u00e9gime, l'exercice et l'abandon des stimulants <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/high-blood-cholesterol\/in-depth\/cholesterol-medications\/art-20050958\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/high-blood-cholesterol\/in-depth\/cholesterol-medications\/art-20050958\" rel=\"noreferrer noopener\">cholest\u00e9rol <\/a>reste encore trop \u00e9lev\u00e9. Dans ce cas, le m\u00e9decin peut prescrire un soutien pharmacologique. Le traitement se d\u00e9roule sous la surveillance du m\u00e9decin et vous ne devez ni arr\u00eater le m\u00e9dicament pr\u00e9matur\u00e9ment ni modifier le dosage de votre propre chef. Les m\u00e9dicaments contre le cholest\u00e9rol sont g\u00e9n\u00e9ralement pris pour le reste de votre vie.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans les cas plus l\u00e9gers, des compl\u00e9ments alimentaires peuvent \u00eatre utilis\u00e9s. Cependant, ils ne peuvent absolument pas se substituer aux m\u00e9dicaments prescrits par un m\u00e9decin - les compl\u00e9ments ne sont qu'un soutien et il est g\u00e9n\u00e9ralement recommand\u00e9 de les prendre lorsque le taux de cholest\u00e9rol est \u00e9lev\u00e9 et qu'un traitement m\u00e9dicamenteux n'est pas encore n\u00e9cessaire. Les compl\u00e9ments doivent \u00eatre compos\u00e9s d'ingr\u00e9dients naturels et s\u00fbrs tels que l'extrait d'artichaut, l'ail, les acides om\u00e9ga 3, le chrome, les vitamines B, l'acide folique, le chardon marie, le gingembre, le fenugrec.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un taux de cholest\u00e9rol trop \u00e9lev\u00e9 est actuellement l'une des menaces les plus graves pour notre sant\u00e9. C'est pr\u00e9cis\u00e9ment \u00e0 cause d'elle que se d\u00e9veloppent diverses maladies cardiovasculaires, dont celles qui sont une cause majeure de d\u00e9c\u00e8s ou de d\u00e9t\u00e9rioration tr\u00e8s importante de la qualit\u00e9 de vie. D'o\u00f9 vient ce probl\u00e8me et comment y rem\u00e9dier ? Pourquoi l'hypercholest\u00e9rol\u00e9mie est-elle dangereuse pour la sant\u00e9 ? Quand le cholest\u00e9rol est-il ... <a title=\"Cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9 - Quelles sont les causes ? 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