{"id":3603,"date":"2024-08-24T11:55:18","date_gmt":"2024-08-24T11:55:18","guid":{"rendered":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/?p=3603"},"modified":"2024-09-26T10:17:16","modified_gmt":"2024-09-26T10:17:16","slug":"eau-dans-lorganisme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/eau-dans-lorganisme\/","title":{"rendered":"Comment se d\u00e9barrasser de l'exc\u00e8s d'eau dans le corps ?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table des mati\u00e8res<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f1f04b5b77b\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f1f04b5b77b\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/eau-dans-lorganisme\/#Nawadnianie_Organizmu\" >Hydratation du corps<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/eau-dans-lorganisme\/#Ziolowe_napary\" >Infusions de plantes<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/eau-dans-lorganisme\/#Sprawdz_takze_Kolagen_Na_jedrna_skore\" >V\u00e9rifiez \u00e9galement : Collag\u00e8ne Pour une peau plus ferme<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/eau-dans-lorganisme\/#Po_jakie_ziola_warto_siegac\" >Quelles sont les herbes qui valent la peine d'\u00eatre utilis\u00e9es ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/eau-dans-lorganisme\/#Posilki_bez_soli\" >Repas sans sel<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/eau-dans-lorganisme\/#Wiecej_blonnika\" >Plus de fibres<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/eau-dans-lorganisme\/#Jedz_wiecej_swiezych_warzyw_i_owocow\" >Mangez plus de fruits et l\u00e9gumes frais<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/eau-dans-lorganisme\/#Zmniejsz_ilosc_weglowodanow\" >R\u00e9duire les glucides<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/eau-dans-lorganisme\/#Prawidlowa_flora_bakteryjna\" >Flore bact\u00e9rienne normale<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/eau-dans-lorganisme\/#Wiecej_ruchu\" >Plus de mouvement<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/eau-dans-lorganisme\/#Sen_jako_regulator_Organizmu\" >Le sommeil comme r\u00e9gulateur de l'organisme<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/eau-dans-lorganisme\/#Tylko_systematycznosc_pomaga\" >Seule la r\u00e9gularit\u00e9 aide<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>L'exc\u00e8s d'eau dans le corps est un probl\u00e8me tr\u00e8s courant. Elle touche souvent les femmes, mais les hommes connaissent aussi de tels troubles. Le plus souvent, elle est due \u00e0 un mode de vie malsain - c'est principalement une mauvaise alimentation qui entra\u00eene une accumulation d'eau dans les tissus et une difficult\u00e9 \u00e0 l'excr\u00e9ter. L'exc\u00e8s d'eau rend g\u00e9n\u00e9ralement tr\u00e8s difficile la perte de poids, et il peut aussi \u00eatre tout simplement douloureux en raison d'un abdomen gonfl\u00e9 et d'articulations enfl\u00e9es. Peut-on y rem\u00e9dier de quelque mani\u00e8re que ce soit ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nawadnianie_Organizmu\"><\/span>Hydratation du corps<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cela peut sembler paradoxal, mais la meilleure chose \u00e0 faire pour l'exc\u00e8s d'eau est de consommer beaucoup de liquide. Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, l'eau, car toutes les boissons ne sont pas en mesure de nettoyer l'organisme. Ce que nous buvons pendant la journ\u00e9e compte autant que la qualit\u00e9 et la teneur en calories de nos repas. La principale erreur consiste \u00e0 se jeter trop souvent sur les jus sucr\u00e9s et les boissons gazeuses, car ces liquides n'hydratent pas du tout, mais ne font qu'augmenter la quantit\u00e9 de toxines dans le corps. Le liquide le plus sain est tout simplement l'eau pure, qu'elle soit de source ou min\u00e9rale, et c'est l'eau qu'il faut boire le plus souvent possible au cours de la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"364\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/woda-dla-zdrowia.jpg\" alt=\"l&#039;hydratation du corps\" class=\"wp-image-3605\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/woda-dla-zdrowia.jpg 500w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/woda-dla-zdrowia-300x218.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/woda-dla-zdrowia-16x12.jpg 16w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Pourquoi l'eau est-elle si importante et comment peut-elle \u00e9liminer l'exc\u00e8s de liquide dans le corps ? Lorsqu'il n'y a pas assez d'eau, les toxines restent dans les cellules au lieu d'\u00eatre expuls\u00e9es par le m\u00e9tabolisme. En consommant davantage d'eau, les toxines sont tout simplement \u00e9vacu\u00e9es des organes internes, qui commencent ainsi \u00e0 travailler plus efficacement. <\/p>\n\n\n\n<p>Ce nettoyage <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/actif-pour-bruler-les-graisses-2\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"993\" rel=\"noreferrer noopener\">aide \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer la combustion des graisses<\/a>Par cons\u00e9quent, une bonne hydratation du corps est fondamentale pour tout r\u00e9gime amaigrissant. Boire de grandes quantit\u00e9s d'eau permet aux fluides corporels de circuler plus efficacement et plus rapidement dans le corps, et les fluides inutiles en exc\u00e8s sont ensuite facilement excr\u00e9t\u00e9s dans l'urine, les f\u00e8ces et la sueur.<\/p>\n\n\n\n<p>La combustion des graisses peut \u00eatre encore acc\u00e9l\u00e9r\u00e9e en buvant de l'eau froide avec de la glace. L'eau froide oblige le corps \u00e0 r\u00e9chauffer le liquide, et pour cela, il faut une dose d'\u00e9nergie suppl\u00e9mentaire. Bien entendu, il ne faut pas exag\u00e9rer la quantit\u00e9 d'eau froide, surtout par temps chaud - les changements brusques de temp\u00e9rature peuvent d\u00e9clencher une infection.<\/p>\n\n\n\n<p>Une derni\u00e8re chose \u00e0 retenir : vous ne devez pas boire de grandes quantit\u00e9s d'eau en une seule fois, car cela perturberait inutilement votre estomac et pourrait provoquer des malaises d\u00e9sagr\u00e9ables. Il faut boire de l'eau tout au long de la journ\u00e9e, en petites quantit\u00e9s, mais souvent, car ce n'est qu'ainsi que l'hydratation sera correcte et aura un bon effet sur le fonctionnement de tout l'organisme. Si vous buvez trop d'eau en une seule fois, la majeure partie de cette eau se retrouvera dans la vessie et sera expuls\u00e9e imm\u00e9diatement apr\u00e8s, de sorte que rien ne change vraiment - l'hydratation du corps est toujours insuffisante.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ziolowe_napary\"><\/span>Infusions de plantes <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>L'eau ne semble pas assez savoureuse ? Cela vaut la peine de chercher des herbes. Les tisanes et toutes sortes d'infusions saines \u00e0 base de plantes m\u00e9dicinales sont de bons nettoyants naturels pour le corps. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, les herbes sont diur\u00e9tiques, acc\u00e9l\u00e9rant ainsi l'excr\u00e9tion des toxines et contribuant \u00e0 une bonne hydratation de l'organisme. En outre, ils acc\u00e9l\u00e8rent la combustion des graisses et le m\u00e9tabolisme, et ont donc \u00e9galement un effet amincissant.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sprawdz_takze_Kolagen_Na_jedrna_skore\"><\/span>V\u00e9rifiez \u00e9galement : <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/collagent\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"3690\" rel=\"noreferrer noopener\">Collag\u00e8ne pour une peau ferme<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Po_jakie_ziola_warto_siegac\"><\/span>Quelles sont les herbes qui valent la peine d'\u00eatre utilis\u00e9es ? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:25% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"219\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ziola-na-odwodnienie-organizmu.jpg\" alt=\"tisanes\" class=\"wp-image-3607 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ziola-na-odwodnienie-organizmu.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ziola-na-odwodnienie-organizmu-16x12.jpg 16w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Si seulement pour le persil vert. Le persil a un effet tr\u00e8s diur\u00e9tique, tant sous forme d'infusion de feuilles s\u00e9ch\u00e9es que sous sa forme naturelle, verte. Le persil peut \u00eatre ajout\u00e9 \u00e0 la plupart des repas et constitue un excellent moyen d'en enrichir le go\u00fbt et d'en augmenter la valeur nutritionnelle. La tisane d'ortie, fortement diur\u00e9tique et riche en min\u00e9raux pr\u00e9cieux, est \u00e9galement tr\u00e8s efficace. Parmi les plantes les plus efficaces, on trouve \u00e9galement la pr\u00eale, qui est excellente pour nettoyer le corps de tout d\u00e9p\u00f4t et aide \u00e0 r\u00e9tablir le bon \u00e9quilibre dans la gestion de l'eau.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Posilki_bez_soli\"><\/span>Repas sans sel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Le sel est un condiment de base de la cuisine et, en fait, il est extr\u00eamement nocif.<strong>a. L'exc\u00e8s de sel entra\u00eene toujours une r\u00e9tention d'eau dans l'organisme. En outre, il favorise l'hypertension et de nombreuses maladies cardiovasculaires, <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/cholesterol-eleve\/\" data-type=\"post\" data-id=\"3595\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">a un impact sur l'hypercholest\u00e9rol\u00e9mie<\/a>. C'est pourquoi il est recommand\u00e9 depuis longtemps de limiter la consommation quotidienne de sel, ce qui s'av\u00e8re \u00eatre un v\u00e9ritable d\u00e9fi avec les r\u00e9gimes alimentaires modernes. S<\/strong>Le sel n'est pas seulement utilis\u00e9 comme un assaisonnement classique pour la cuisine familiale, il est aussi un ingr\u00e9dient \u00e0 part enti\u00e8re des aliments transform\u00e9s. Il ne suffit donc pas de ne pas saler sa soupe ou ses sandwichs, il faut encore renoncer \u00e0 toutes sortes d'en-cas sal\u00e9s, de soupes ou de sauces toutes pr\u00eates, m\u00eame dans le pain la teneur en sel peut d\u00e9passer les limites recommand\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<p>En d'autres termes, plus vous mangez d'aliments non transform\u00e9s, mieux c'est pour votre sant\u00e9. Pour la cuisson de la viande ou du poisson, il suffit d'utiliser un assaisonnement compl\u00e8tement diff\u00e9rent du sel - c'est possible, et vous vous habituerez rapidement \u00e0 ce nouveau go\u00fbt moins sal\u00e9 et l'appr\u00e9cierez beaucoup. L'abandon du sel ne tardera pas \u00e0 se faire sentir : votre corps se sentira plus l\u00e9ger, les gonflements diminueront et vous pourrez vous habituer \u00e0 ce nouveau go\u00fbt moins sal\u00e9. <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/dietfactor\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"3309\" rel=\"noreferrer noopener\">traitement amincissant<\/a> va enfin commencer \u00e0 avoir l'effet d\u00e9sir\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wiecej_blonnika\"><\/span>Plus de fibres<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>L'exc\u00e8s d'eau dans le corps peut absorber <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/blonde-dietetique\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"951\" rel=\"noreferrer noopener\">fibre<\/a>Il s'agit donc d'un ingr\u00e9dient qui ne doit absolument pas manquer dans l'alimentation quotidienne. Les fibres pr\u00e9sentent de nombreux avantages. En plus d'\u00e9liminer l'exc\u00e8s d'eau, il am\u00e9liore l'absorption des nutriments par le syst\u00e8me digestif, acc\u00e9l\u00e8re l'excr\u00e9tion des toxines et constitue une aide pr\u00e9cieuse pour la perte de poids. Les fibres se trouvent dans les l\u00e9gumes frais, les fruits, le son, les c\u00e9r\u00e9ales, les grains entiers, les noix et les graines de chia.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:31% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"275\" height=\"183\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/blonnik-witalny.jpg\" alt=\"Fibre pour \u00e9liminer l&#039;eau du corps\" class=\"wp-image-3612 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/blonnik-witalny.jpg 275w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/blonnik-witalny-18x12.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 275px) 100vw, 275px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Cependant, les fibres sont un ingr\u00e9dient exigeant - dans le sens o\u00f9 elles obligent les intestins \u00e0 travailler tr\u00e8s dur. Par cons\u00e9quent, si vous avez consomm\u00e9 peu de fibres jusqu'\u00e0 pr\u00e9sent, vous devez les introduire lentement et prudemment dans votre menu, sinon vous finirez par avoir mal au ventre. L'organisme doit simplement s'habituer \u00e0 dig\u00e9rer les aliments plus rapidement. Vous ne pouvez donc pas passer \u00e0 un r\u00e9gime riche en fibres du jour au lendemain.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Lisez : <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/meltamin\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"4169\" rel=\"noreferrer noopener\">Perte de poids avec la meltamine<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La deuxi\u00e8me chose est que les fibres ne fonctionnent que si vous les consommez avec de l'eau. La fibre est une fibre s\u00e8che qui ne gonfle pas sans eau, mais se transforme en une masse lourde dans les intestins. Cependant, si vous buvez beaucoup d'eau, celle-ci est absorb\u00e9e par les fibres, qui se d\u00e9placent alors correctement dans le syst\u00e8me digestif et capturent les d\u00e9chets inutiles en cours de route.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jedz_wiecej_swiezych_warzyw_i_owocow\"><\/span>Mangez plus de fruits et l\u00e9gumes frais<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Les l\u00e9gumes et les fruits ne sont pas du tout un ingr\u00e9dient courant de l'alimentation moderne, d'o\u00f9 l'augmentation des probl\u00e8mes digestifs et le surpoids toujours plus important, il vaut la peine de commencer la journ\u00e9e avec un <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/petit-dejeuner-sain\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"3567\" rel=\"noreferrer noopener\">un petit-d\u00e9jeuner sain<\/a>. Les l\u00e9gumes et les fruits sont tr\u00e8s importants pour nettoyer le corps de l'exc\u00e8s de liquide, car ils ont un effet r\u00e9hydratant et sont une riche source de pr\u00e9cieux bioflavono\u00efdes. <a href=\"https:\/\/www.everydayhealth.com\/drugs\/bioflavonoids\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Bioflavono\u00efdes<\/a> renforcent les tissus et prot\u00e8gent les capillaires contre les fuites de liquide, qui sont \u00e0 l'origine du gonflement des articulations.<\/p>\n\n\n\n<p>Quant aux l\u00e9gumes, ils contiennent pratiquement tous des fibres et sont excellents pour hydrater l'organisme. Parmi les fruits, les oranges, la past\u00e8que, le pamplemousse, les p\u00eaches, les ananas et les baies sont les plus pr\u00e9cieux \u00e0 cet \u00e9gard. Il est \u00e9galement int\u00e9ressant de consommer des fruits aux propri\u00e9t\u00e9s diur\u00e9tiques - les canneberges sont ici id\u00e9ales. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"791\" height=\"412\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/owoce-i-warzywa.jpg\" alt=\"fruits et l\u00e9gumes pour l&#039;hydratation du corps\" class=\"wp-image-3616\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/owoce-i-warzywa.jpg 791w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/owoce-i-warzywa-300x156.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/owoce-i-warzywa-768x400.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/owoce-i-warzywa-18x9.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 791px) 100vw, 791px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Il est important de noter que les fruits doivent \u00eatre consomm\u00e9s crus et non sous forme de jus, car les fibres et de nombreux composants pr\u00e9cieux se trouvent dans la pulpe et les fibres du fruit, qui ne se retrouvent g\u00e9n\u00e9ralement pas dans le jus. La consommation de fruits crus ne remplace pas non plus les jus de fruits pr\u00eats \u00e0 l'emploi, car ils contiennent toujours beaucoup de sucre suppl\u00e9mentaire, ce qui r\u00e9duit compl\u00e8tement les propri\u00e9t\u00e9s b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9 des fruits.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zmniejsz_ilosc_weglowodanow\"><\/span>R\u00e9duire les glucides<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Parall\u00e8lement \u00e0 l'augmentation de la consommation de fibres, il convient de r\u00e9duire la consommation de glucides, en particulier les glucides riches en calories. Les glucides sont, bien s\u00fbr, n\u00e9cessaires \u00e0 la sant\u00e9, mais il est important de rechercher des sources de qualit\u00e9. Les l\u00e9gumes et les fruits mentionn\u00e9s ci-dessus sont de bonnes sources de glucides, mais \u00e9galement <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/pain-sante-avec-noix\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"32\" rel=\"noreferrer noopener\">pain complet<\/a>Les glucides les plus nutritifs se trouvent simplement dans les produits peu transform\u00e9s et ils devraient dominer l'alimentation quotidienne. En revanche, les sucreries qui font grossir, le pain blanc et les p\u00e2tes en sauce sont \u00e0 exclure - les \"mauvais\" glucides retiennent l'eau dans le corps.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prawidlowa_flora_bakteryjna\"><\/span>Flore bact\u00e9rienne normale<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>L'exc\u00e8s d'eau est souvent d\u00fb au fait que l'\u00e9quilibre bact\u00e9rien du syst\u00e8me digestif a \u00e9t\u00e9 perturb\u00e9 et que le corps s'est suracidifi\u00e9. Encore une fois, une mauvaise alimentation est \u00e0 bl\u00e2mer, alors mangez beaucoup d'aliments d\u00e9sacidifiants, par exemple des cornichons frais, des produits laitiers maigres avec des cultures de bact\u00e9ries vivantes, des l\u00e9gumes verts (par exemple aubergines, concombres, \u00e9pinards). Un corps d\u00e9sacidifi\u00e9 est beaucoup plus apte \u00e0 \u00e9liminer l'exc\u00e8s d'eau.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wiecej_ruchu\"><\/span>Plus de mouvement<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Le mouvement est un \u00e9l\u00e9ment essentiel d'un mode de vie sain. Il a \u00e9galement une grande influence sur la capacit\u00e9 de l'organisme \u00e0 retenir les liquides dans les cellules ou \u00e0 les excr\u00e9ter correctement. Avant tout, l'exercice acc\u00e9l\u00e8re le m\u00e9tabolisme et augmente l'excr\u00e9tion des toxines par la sueur - les s\u00e9cr\u00e9tions sudorales contiennent beaucoup de sodium, ce qui est responsable de la r\u00e9tention d'eau.<\/p>\n\n\n\n<p>Pendant le sport, les vaisseaux sanguins se dilatent de sorte que la circulation s'acc\u00e9l\u00e8re, la circulation est au bon niveau et ce dont le corps n'a pas besoin dispara\u00eet plus rapidement de la circulation sanguine,<a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/corsanum\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"410\" rel=\"noreferrer noopener\"> a un effet b\u00e9n\u00e9fique sur le syst\u00e8me cardiovasculaire<\/a>. En faisant r\u00e9guli\u00e8rement de l'exercice, vous prenez simplement soin de votre sant\u00e9, sans compter qu'il est beaucoup plus facile de se d\u00e9barrasser des kilos superflus.<\/p>\n\n\n\n<p>Indemnit\u00e9 journali\u00e8re recommand\u00e9e <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/comment-pratiquer\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"3576\" rel=\"noreferrer noopener\">une dose d'activit\u00e9 physique<\/a> est d'au moins 30 minutes. Il n'est pas n\u00e9cessaire de pratiquer un sport tr\u00e8s exigeant ; une marche rapide ou un v\u00e9lo normal suffisent. Il existe tellement de types d'activit\u00e9s physiques qu'il est facile pour chacun de trouver une activit\u00e9 qui lui plaise et qui ne soit pas une corv\u00e9e d\u00e9sagr\u00e9able.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sen_jako_regulator_Organizmu\"><\/span>Le sommeil comme r\u00e9gulateur de l'organisme<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Le sommeil est l'un des r\u00e9gulateurs les plus efficaces de l'organisme. C'est pendant le sommeil que le corps se r\u00e9g\u00e9n\u00e8re correctement, prend des forces pour le lendemain et aide \u00e0 r\u00e9tablir le bon rythme des processus naturels, notamment la gestion de l'eau. Cependant, le sommeil est encore tr\u00e8s sous-estim\u00e9, alors que souvent, au lieu de traitements compliqu\u00e9s pour am\u00e9liorer la sant\u00e9, il vaudrait mieux simplement se coucher plus t\u00f4t et dormir au moins sept heures. Par cons\u00e9quent, si vous voulez garder votre corps en bonne forme, vous devez passer une bonne nuit de sommeil chaque jour.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tylko_systematycznosc_pomaga\"><\/span>Seule la r\u00e9gularit\u00e9 aide<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Laquelle de ces m\u00e9thodes est la plus efficace pour \u00e9liminer l'exc\u00e8s d'eau dans le corps ? Tous, et ils doivent \u00eatre utilis\u00e9s simultan\u00e9ment afin de renforcer leurs effets respectifs. Boire beaucoup d'eau ne sera pas d'une grande utilit\u00e9 si, en m\u00eame temps, vous ne mangez que des choses malsaines pleines de sel et de glucides qui font grossir, et le sport ne sert \u00e0 rien si vous ne vous assurez pas la bonne quantit\u00e9 de liquides sains et la bonne dose de vitamines et de min\u00e9raux. Ces recommandations doivent \u00eatre appliqu\u00e9es tous les jours, tout le temps, et pas seulement de temps en temps, car alors elles n'ont aucun sens.<\/p>\n\n\n\n<p>Il convient \u00e9galement de garder \u00e0 l'esprit que, bien qu'il existe un grand nombre de pr\u00e9parations sur le march\u00e9 pour aider \u00e0 \u00e9liminer l'exc\u00e8s d'eau, les m\u00e9thodes les plus efficaces et les plus s\u00fbres sont toujours naturelles. La suppl\u00e9mentation peut \u00eatre un soutien pr\u00e9cieux pour un mode de vie sain, mais elle ne remplace certainement pas des habitudes alimentaires saines et des soins quotidiens pour son corps.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L'exc\u00e8s d'eau dans le corps est un probl\u00e8me tr\u00e8s courant. Elle touche souvent les femmes, mais les hommes en sont \u00e9galement atteints, et elle est le plus souvent due \u00e0 un mode de vie malsain - c'est principalement une mauvaise alimentation qui entra\u00eene une accumulation d'eau dans les tissus et une difficult\u00e9 \u00e0 l'excr\u00e9ter. L'exc\u00e8s d'eau rend g\u00e9n\u00e9ralement tr\u00e8s difficile la perte de poids, sans compter qu'il peut \u00eatre tout simplement douloureux car ... <a title=\"Comment se d\u00e9barrasser de l&#039;exc\u00e8s d&#039;eau dans le corps ?\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/eau-dans-lorganisme\/\" aria-label=\"More on Jak pozby\u0107 si\u0119 nadmiaru wody z organizmu\">Lire la suite<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3605,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[463,462],"class_list":["post-3603","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie","tag-jak-pozbyc-sie-wody-w-organizmie","tag-woda-w-organizmie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3603","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3603"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3603\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3605"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3603"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3603"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/be\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3603"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}