{"id":2719,"date":"2024-08-06T09:40:31","date_gmt":"2024-08-06T09:40:31","guid":{"rendered":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/?p=2719"},"modified":"2024-09-26T09:58:58","modified_gmt":"2024-09-26T09:58:58","slug":"%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b8-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b8-2\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 - \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0438\u043a\u043e\u0432\u0435"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u0421\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e264eea19fd\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">\u041f\u0440\u0435\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e264eea19fd\" checked aria-label=\"\u041f\u0440\u0435\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b8-2\/#Dlaczego_pojawiaja_sie_problemy_ze_stawami\" >\u0417\u0430\u0449\u043e \u0432\u044a\u0437\u043d\u0438\u043a\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b8-2\/#Glukozamina\" >\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0438\u043d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b8-2\/#Chondroityna\" >\u0425\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0438\u0442\u0438\u043d<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b8-2\/#Wapn_%E2%80%93_niezbedny_skladnik_codziennej_diety\" >\u041a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439 - \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b8-2\/#Witamina_D3_na_wzmocnienie_kosci\" >\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D3 \u0437\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b8-2\/#Bialko_dla_dobrej_kondycji\" >\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b8-2\/#Kwasy_omega_3_dla_lepszej_kondycji_stawow\" >\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b8-2\/#Co_pomaga_na_bole_stawow\" >\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b8-2\/#Bromelaina\" >\u0411\u0440\u043e\u043c\u0435\u043b\u0430\u0438\u043d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b8-2\/#Zielona_herbata\" >\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d \u0447\u0430\u0439<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b8-2\/#Pokrzywa\" >\u041a\u043e\u043f\u0440\u0438\u0432\u0430<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b8-2\/#Jak_dbac_o_stawy_%E2%80%93_podsumowanie\" >\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 - \u0440\u0435\u0437\u044e\u043c\u0435<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0441 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430. \u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442, \u0430 \u043a\u043b\u044e\u0447\u044a\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438. \u041a\u043e\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_pojawiaja_sie_problemy_ze_stawami\"><\/span>\u0417\u0430\u0449\u043e \u0432\u044a\u0437\u043d\u0438\u043a\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:33% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"350\" height=\"300\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/na-zdrowe-stawy.png\" alt=\"\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\" class=\"wp-image-2720 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/na-zdrowe-stawy.png 350w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/na-zdrowe-stawy-300x257.png 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/na-zdrowe-stawy-14x12.png 14w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><strong>\u0421\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0438\u043c \u0438 \u0441\u0433\u044a\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438, \u043d\u043e \u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0432\u043b\u043e\u0448\u0430\u0432\u0430. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0443\u0449\u044f\u043b\u043d\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d, \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430. \u041e\u0442\u0442\u0443\u043a \u0438 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u044f\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441 \u043a\u044a\u043c <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/flexavico\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"5916\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435<\/a> - \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442?<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Glukozamina\"><\/span>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0438\u043d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0432\u0435\u043d \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e. \u0422\u043e\u0439 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0438 \u0432 \u0445\u0440\u0443\u0449\u044f\u043b\u0430 \u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u0438, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043c\u0438\u043d, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449 \u0441\u0435 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/ostyhealth\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"1159\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0438\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0446\u0435\u043b \u0434\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430<\/a>\u0422\u043e\u0439 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Chondroityna\"><\/span>\u0425\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0438\u0442\u0438\u043d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0438\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0441 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0442 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0438 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442\u0448\u0443\u043c\u044f\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u041f\u043e\u0434 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0437\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043a\u043e\u0437\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0430\u0442 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0442\u0440\u0438\u044f\u0442 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 - \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u0435\u043d \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u043a\u044a\u0440\u0446\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e-\u043a\u044a\u0441\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0440\u0443\u0436\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430. \u0425\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0438\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0445\u0440\u0443\u0449\u044f\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u043d\u043e\u0441\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0441\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u044f\u0445\u043d\u043e\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435, \u043d\u043e \u0441 \u0443\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043a\u0430\u0442\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wapn_%E2%80%93_niezbedny_skladnik_codziennej_diety\"><\/span>\u041a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439 - \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043b\u0446\u0438\u044f\u0442 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435. \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u043d\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0430 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u041a\u044a\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439? \u041f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u043d\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0438 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438. \u0411\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435, \u0441\u0443\u0441\u0430\u043c\u044a\u0442, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0447\u0438\u0430, \u044f\u0434\u043a\u0438\u0442\u0435, \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438, \u0441\u043f\u0430\u043d\u0430\u043a\u044a\u0442, \u0437\u0435\u043b\u0435\u0442\u043e, \u0442\u0438\u043a\u0432\u0430\u0442\u0430, \u0431\u043e\u0431\u044a\u0442, \u043c\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435, \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0439\u0441\u0438\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e\u0442\u043e, \u0437\u0435\u043b\u0435\u0442\u043e, \u043c\u0430\u0433\u0434\u0430\u043d\u043e\u0437\u044a\u0442 \u0438 \u0441\u043b\u044a\u043d\u0447\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043c\u043a\u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Witamina_D3_na_wzmocnienie_kosci\"><\/span>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D3 \u0437\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:24% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"350\" height=\"300\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/najlepsze-na-stawy.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2722 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/najlepsze-na-stawy.png 350w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/najlepsze-na-stawy-300x257.png 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/najlepsze-na-stawy-14x12.png 14w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D3 \u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u044f\u0442. \u0422\u043e\u0439 \u0435 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0440\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0435\u0432\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0441\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0438 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d. D3 \u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043d\u043e \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0430, \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u0441\u043b\u044a\u043d\u0447\u0435\u0432\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0438\u043d\u0430 - \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0442\u043e.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D3 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0438\u0431\u0438, \u044f\u0439\u0446\u0430, \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u0447\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u0440\u043e\u0431 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bialko_dla_dobrej_kondycji\"><\/span>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0432\u0435\u043d \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435. \u0412 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e, \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 20-30%. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e, \u043d\u043e \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u044a\u0442 \u0438\u043c \u0441\u044a\u0449\u043e \u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zdrowa-dieta-1024x683.jpg\" alt=\"\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\" class=\"wp-image-2594\" width=\"518\" height=\"345\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zdrowa-dieta-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zdrowa-dieta-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zdrowa-dieta-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zdrowa-dieta-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zdrowa-dieta.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 518px) 100vw, 518px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0439-\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0438\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0440\u0438\u0431\u0430\u0442\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0440\u0438\u0431\u0430 \u0442\u043e\u043d \u0438 \u0441\u044c\u043e\u043c\u0433\u0430. \u0422\u044a\u0440\u0441\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430 \u0438 \u043e\u0442 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438: \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u0438\u0437\u0432\u0430\u0440\u0430, \u0441\u043a\u0430\u0439\u0440, \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440. \u0417\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u044f\u0434\u0430\u0442 \u043c\u0435\u0441\u043e, \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u043e\u044f, \u0433\u0440\u0430\u0445, \u0431\u043e\u0431 \u0438 \u043b\u0435\u0449\u0430. \u0410\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d - \u0442\u043e\u0439 \u0438\u043c\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0432\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430. \u0412\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0442\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d \u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438, \u0438\u0437\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0446\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kwasy_omega_3_dla_lepszej_kondycji_stawow\"><\/span>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0430\u0441\u044f\u0433\u0430\u0449\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435. \u0422\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%b5%d0%bd-2\/\" data-type=\"post\" data-id=\"333\">\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435<\/a>. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0445\u0440\u0443\u0449\u044f\u043b\u0430 \u043e\u0442 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432 \u044f\u0434\u043a\u0438\u0442\u0435, \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0438\u0431\u0438. \u0417\u0435\u0445\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430 6 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0435, \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e, \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u043f\u0438\u0447\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0435 \u0446\u0435\u043d\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a. \u0417\u0435\u0445\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043a\u044a\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438, \u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 - \u0437\u0435\u0445\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043e\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u0440\u043e\u0431 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430. \u0421\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430 \u0441\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438 \u0441\u0435 \u0432 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043d \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 - \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0430\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0445\u043b\u043e\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Biphenyl\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0431\u0438\u0444\u0435\u043d\u0438\u043b\u0438<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_pomaga_na_bole_stawow\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0439-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0435 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442. \u0422\u0430\u0437\u0438 \u0435\u043a\u0437\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u043e\u0441\u0442\u044a\u0440 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043d\u043e \u0438 \u0441 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430. \u0414\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430, <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/feronex\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"251\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043b\u0438\u0431\u0438\u0434\u043e\u0442\u043e<\/a>\u0422\u043e\u0439 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0449 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"350\" height=\"300\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/depanten-zel-na-stawy.png\" alt=\"\u0431\u0438\u043b\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\" class=\"wp-image-2723\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/depanten-zel-na-stawy.png 350w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/depanten-zel-na-stawy-300x257.png 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/depanten-zel-na-stawy-14x12.png 14w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><em>\u041d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0441\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u043e\u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u0436\u043a\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435. \u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0435 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u044a\u0440\u0433\u0430\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445; \u0442\u0438\u043d\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b, \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bromelaina\"><\/span>\u0411\u0440\u043e\u043c\u0435\u043b\u0430\u0438\u043d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0411\u0440\u043e\u043c\u0435\u043b\u0430\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0446\u0435\u043d\u0435\u043d \u0444\u0438\u0442\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0441 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u0449\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0418\u0437\u0432\u043b\u0438\u0447\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441\u0438. \u0411\u0440\u043e\u043c\u0435\u043b\u0430\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0432 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 \u0437\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0436\u043d\u0438 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u0438, \u0447\u0435 \u0431\u0440\u043e\u043c\u0435\u043b\u0430\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438\u044f \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441; \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0431\u0440\u043e\u043c\u0435\u043b\u0430\u0438\u043d. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u0431\u0440\u043e\u043c\u0435\u043b\u0430\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zielona_herbata\"><\/span>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d \u0447\u0430\u0439<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0447\u0430\u0439 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438. \u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435? \u0421\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0430\u043a\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a\u0430, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0438 \u043d\u043e\u0441\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e. \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0447\u0430\u0439 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438 <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/fortolex\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"5562\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0445\u0440\u0443\u0449\u044f\u043b.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pokrzywa\"><\/span>\u041a\u043e\u043f\u0440\u0438\u0432\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0430 \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043f\u0440\u0438\u0432\u0430<a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/hondrolife-2\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"2735\" rel=\"noreferrer noopener\"> \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435<\/a> \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u0435 \u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u0438\u043c\u0443\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440, \u0430 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u0440\u0438\u0441\u043a\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u044a\u043a.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dbac_o_stawy_%E2%80%93_podsumowanie\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 - \u0440\u0435\u0437\u044e\u043c\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430 \u0441\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0438\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442. <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/osteflex\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"833\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0412\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0443\u0449\u044f\u043b\u0438<\/a> \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0435 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043a\u0443\u0445\u0438\u043d\u0438 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0449\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442, \u0430 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 - \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0430\u0442 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e, \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435. \u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0434\u0430\u0434\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435 \u0447\u0435 \u0441\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0440\u0435\u043f\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0441 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043e\u0449\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442, \u0430 \u043a\u043b\u044e\u0447\u044a\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438. \u041a\u043e\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435? \u0417\u0430\u0449\u043e \u0432\u044a\u0437\u043d\u0438\u043a\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435? \u0421\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435... <a title=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 - \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u043a\u0438\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b8-2\/\" aria-label=\"\u041e\u0449\u0435 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0430 \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 - \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u043a\u0438\">\u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2722,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[366,368,369],"class_list":["post-2719","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie","tag-jak-wzmocnic-stawy","tag-jakdbac-o-stawy","tag-ziola-na-stawy"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2719","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2719"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2719\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2722"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2719"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2719"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2719"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}