{"id":3603,"date":"2024-08-24T11:55:18","date_gmt":"2024-08-24T11:55:18","guid":{"rendered":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/?p=3603"},"modified":"2024-09-26T10:17:16","modified_gmt":"2024-09-26T10:17:16","slug":"%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b0-%d0%b2-%d0%be%d1%80%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d1%8a%d0%bc-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b0-%d0%b2-%d0%be%d1%80%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d1%8a%d0%bc-2\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u044a\u0440\u0432\u0435\u043c \u043e\u0442 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u0421\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f1f2350ba16\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">\u041f\u0440\u0435\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f1f2350ba16\" checked aria-label=\"\u041f\u0440\u0435\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b0-%d0%b2-%d0%be%d1%80%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d1%8a%d0%bc-2\/#Nawadnianie_Organizmu\" >\u0425\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b0-%d0%b2-%d0%be%d1%80%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d1%8a%d0%bc-2\/#Ziolowe_napary\" >\u0411\u0438\u043b\u043a\u043e\u0432\u0438 \u0438\u043d\u0444\u0443\u0437\u0438\u0438<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b0-%d0%b2-%d0%be%d1%80%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d1%8a%d0%bc-2\/#Sprawdz_takze_Kolagen_Na_jedrna_skore\" >\u0412\u0438\u0436\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e: \u041a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0417\u0430 \u043f\u043e-\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b0-%d0%b2-%d0%be%d1%80%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d1%8a%d0%bc-2\/#Po_jakie_ziola_warto_siegac\" >\u041a\u043e\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0438 \u0441\u0438 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b0-%d0%b2-%d0%be%d1%80%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d1%8a%d0%bc-2\/#Posilki_bez_soli\" >\u042f\u0441\u0442\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043b<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b0-%d0%b2-%d0%be%d1%80%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d1%8a%d0%bc-2\/#Wiecej_blonnika\" >\u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b0-%d0%b2-%d0%be%d1%80%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d1%8a%d0%bc-2\/#Jedz_wiecej_swiezych_warzyw_i_owocow\" >\u042f\u0436\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b0-%d0%b2-%d0%be%d1%80%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d1%8a%d0%bc-2\/#Zmniejsz_ilosc_weglowodanow\" >\u041d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b0-%d0%b2-%d0%be%d1%80%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d1%8a%d0%bc-2\/#Prawidlowa_flora_bakteryjna\" >\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0444\u043b\u043e\u0440\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b0-%d0%b2-%d0%be%d1%80%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d1%8a%d0%bc-2\/#Wiecej_ruchu\" >\u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b0-%d0%b2-%d0%be%d1%80%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d1%8a%d0%bc-2\/#Sen_jako_regulator_Organizmu\" >\u0421\u044a\u043d\u044f\u0442 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b0-%d0%b2-%d0%be%d1%80%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d1%8a%d0%bc-2\/#Tylko_systematycznosc_pomaga\" >\u0421\u0430\u043c\u043e \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>\u0418\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c. \u0427\u0435\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u044f\u0433\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u043c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430 \u0441\u043c\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 - \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043e \u0438\u0437\u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u044f\u043d\u0435. \u0418\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0442\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u043b\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nawadnianie_Organizmu\"><\/span>\u0425\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0434\u043e\u043a\u0441\u0430\u043b\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430 \u0441 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0435 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u043e-\u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e, \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044f, \u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0430 \u0442\u0443\u043a \u0435, \u0447\u0435 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0449\u043e \u043d\u0435 \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442, \u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041d\u0430\u0439-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0438\u0437\u0432\u043e\u0440\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0430, \u0438 \u0442\u044f \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"364\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/woda-dla-zdrowia.jpg\" alt=\"\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e\" class=\"wp-image-3605\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/woda-dla-zdrowia.jpg 500w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/woda-dla-zdrowia-300x218.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/woda-dla-zdrowia-16x12.jpg 16w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0449\u043e \u0432\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430? \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442 \u043f\u043e-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435 <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%b8%d0%b7%d0%b3%d0%b0%d1%80%d1%8f%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%bc%d0%b0%d0%b7%d0%bd%d0%b8%d0%bd%d0%b8\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"993\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435<\/a>\u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0435 \u043e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435. \u041f\u0438\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0438 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0430 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u0438 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0441 \u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0438\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0441 \u043b\u0435\u0434. \u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0442\u043e\u043f\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430, \u0430 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0435, \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0435\u0449\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 - \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e - \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0434\u043d\u044a\u0436, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445\u0430 \u0432\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043d \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442. \u0412\u043e\u0434\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d, \u0432 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043d\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0438 \u0449\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u044a\u043c. \u0410\u043a\u043e \u0438\u0437\u043f\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0434\u043d\u044a\u0436, \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u044f \u0449\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u043d\u0435 \u0432 \u043f\u0438\u043a\u043e\u0447\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0445\u0443\u0440 \u0438 \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0438\u0437\u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0434\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043d\u0438\u0449\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f - \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ziolowe_napary\"><\/span>\u0411\u0438\u043b\u043a\u043e\u0432\u0438 \u0438\u043d\u0444\u0443\u0437\u0438\u0438 <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0430? \u0421\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430 \u0441\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0431\u0438\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435. \u0411\u0438\u043b\u043a\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0439\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. \u041f\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0431\u0438\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0434\u0438\u0443\u0440\u0435\u0442\u0438\u0446\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0449 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sprawdz_takze_Kolagen_Na_jedrna_skore\"><\/span>\u0412\u0438\u0436\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e: <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/collagent\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"3690\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Po_jakie_ziola_warto_siegac\"><\/span>\u041a\u043e\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0438 \u0441\u0438 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:25% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"219\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ziola-na-odwodnienie-organizmu.jpg\" alt=\"\u0431\u0438\u043b\u043a\u043e\u0432\u0438 \u0447\u0430\u0439\u043e\u0432\u0435\" class=\"wp-image-3607 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ziola-na-odwodnienie-organizmu.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/ziola-na-odwodnienie-organizmu-16x12.jpg 16w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>\u0421\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0433\u0434\u0430\u043d\u043e\u0437. \u041c\u0430\u0433\u0434\u0430\u043d\u043e\u0437\u044a\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u0438\u043b\u043d\u043e \u0434\u0438\u0443\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0432 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430. \u041c\u0430\u0433\u0434\u0430\u043d\u043e\u0437\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f \u043a\u044a\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f \u0438 \u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0437\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0427\u0430\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043f\u0440\u0438\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u0441\u0438\u043b\u043d\u043e \u0434\u0438\u0443\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043d\u043d\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438, \u0441\u044a\u0449\u043e \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d. \u0421\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0439-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0438 \u0435 \u0438 \u0445\u0432\u043e\u0449\u044a\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Posilki_bez_soli\"><\/span>\u042f\u0441\u0442\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u043b\u0442\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0435\u043d\u0441\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0438, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430, \u0435 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430.<strong>a. \u041f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u043b \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0430 \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u043e \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d0%b2%d0%b8%d1%81%d0%be%d0%ba-%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%be%d0%bb-2\/\" data-type=\"post\" data-id=\"3595\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b<\/a>. \u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435. S<\/strong>\u0421\u043e\u043b\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u043e \u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0435, \u043d\u043e \u0435 \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0443\u043f\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043d\u0434\u0432\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438, \u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438 \u0441\u0443\u043f\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0432 \u0445\u043b\u044f\u0431\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0434\u0443\u043c\u0438, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0441\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0438\u0431\u0430, \u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0432\u0441\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u043b\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0430 - \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435, \u0430 \u0438 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0432\u0438\u043a\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u043e\u0432\u0438\u044f, \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u043b \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0442\u0438 - \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u043a\u043e, \u043f\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0438 \u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0438\u043a\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u043e\u0432\u0438\u044f, \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d \u0432\u043a\u0443\u0441. <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/dietfactor\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"3309\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435<\/a> \u043d\u0430\u0439-\u043d\u0430\u043a\u0440\u0430\u044f \u0449\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wiecej_blonnika\"><\/span>\u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0418\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430 <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%bd%d0%b0-%d0%b1%d0%bb%d0%be%d0%bd%d0%b4%d0%b8%d0%bd%d0%ba%d0%b0-2\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"951\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0432\u043b\u0430\u043a\u043d\u043e<\/a>\u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u0442\u044f \u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. \u0424\u0438\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u0432\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0442\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0424\u0438\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435, \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u044f\u0434\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0438\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:31% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"275\" height=\"183\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/blonnik-witalny.jpg\" alt=\"\u0424\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e\" class=\"wp-image-3612 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/blonnik-witalny.jpg 275w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/blonnik-witalny-18x12.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 275px) 100vw, 275px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>\u0424\u0438\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0441\u0430 \u0432\u0437\u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 - \u0432 \u0441\u043c\u0438\u0441\u044a\u043b, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043e. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435, \u0430\u043a\u043e \u0434\u043e\u0441\u0435\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u0432\u044a\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445\u044a\u0442. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0438\u043a\u043d\u0435 \u0441 \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0449.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435: <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/meltamin\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"4169\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0417\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0441 meltamine<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0430\u043a\u043e \u0433\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u043e\u0434\u0430. \u0424\u0438\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u0443\u0445\u0438 \u0432\u043b\u0430\u043a\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u044a\u0431\u0432\u0430\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u043e\u0434\u0430, \u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0436\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0432 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430. \u0410\u043a\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043f\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0442\u044f \u0441\u0435 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430 \u043e\u0442 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u043e \u043f\u044a\u0442\u044f \u0441\u0438 \u0443\u043b\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0430\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jedz_wiecej_swiezych_warzyw_i_owocow\"><\/span>\u042f\u0436\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0449\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0432 \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e, \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043d\u044f \u0441 <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%be%d1%81%d0%bb%d0%be%d0%b2%d0%bd%d0%b0-%d0%b7%d0%b0%d0%ba%d1%83%d1%81%d0%ba%d0%b0-2\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"3567\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430<\/a>. \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0440\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430\u0449 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0438 \u0441\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0431\u0438\u043e\u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438. <a href=\"https:\/\/www.everydayhealth.com\/drugs\/bioflavonoids\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0411\u0438\u043e\u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438<\/a> \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u0442 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u044f\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0442\u0438\u0447\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0429\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043d\u0430\u0441\u044f \u0434\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0421\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0446\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043a\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0434\u0438\u043d\u044f\u0442\u0430, \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442\u044a\u0442, \u043f\u0440\u0430\u0441\u043a\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435. \u0417\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0441 \u0434\u0438\u0443\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 - \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"791\" height=\"412\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/owoce-i-warzywa.jpg\" alt=\"\u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e\" class=\"wp-image-3616\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/owoce-i-warzywa.jpg 791w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/owoce-i-warzywa-300x156.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/owoce-i-warzywa-768x400.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/owoce-i-warzywa-18x9.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 791px) 100vw, 791px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u0438, \u0447\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u043f\u0443\u043b\u043f\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u043b\u0430\u043a\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u043a\u0430. \u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0435 \u0435 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0432 \u0442\u044f\u0445 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0438\u043c\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zmniejsz_ilosc_weglowodanow\"><\/span>\u041d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0435, \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e, \u043d\u043e \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0442\u044a\u0440\u0441\u044f\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438. \u0413\u043e\u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u043d\u043e \u0438 <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/fit-healthy-bread-with-nuts\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"32\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442 \u0445\u043b\u044f\u0431<\/a>\u041d\u0430\u0439-\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. \u0418\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435, \u0431\u0435\u043b\u0438\u044f \u0445\u043b\u044f\u0431 \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435 - \"\u043b\u043e\u0448\u0438\u0442\u0435\" \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prawidlowa_flora_bakteryjna\"><\/span>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0444\u043b\u043e\u0440\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0418\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0447\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043b. \u041e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u043b\u043e\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u044f\u0436\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0435\u0437\u043a\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441 \u0436\u0438\u0432\u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u0430\u0442\u043b\u0430\u0434\u0436\u0430\u043d, \u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438, \u0441\u043f\u0430\u043d\u0430\u043a). \u041e\u0431\u0435\u0437\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u044a\u043c \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0432 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wiecej_ruchu\"><\/span>\u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0449\u0435 \u0433\u0438 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0442\u0442\u0430 - \u0432 \u043f\u043e\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438 \u0438\u043c\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0448\u0438\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0432\u0430, \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435, \u0438\u0437\u0447\u0435\u0437\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u043e\u0442 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a,<a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/corsanum\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"410\" rel=\"noreferrer noopener\"> \u0438\u043c\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<\/a>. \u041a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0432\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438, \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0447\u0435 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u044a\u0440\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%ba%d1%83%d0%b2%d0%b0%d0%bc%d0%b5-2\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"3576\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0434\u043e\u0437\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/a> \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438. \u041d\u0435 \u0435 \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0436\u044a\u043a \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442; \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e\u0442\u043e \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043b\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0448\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430. \u0421\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0447\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sen_jako_regulator_Organizmu\"><\/span>\u0421\u044a\u043d\u044f\u0442 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u044a\u043d\u044f\u0442 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e, \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c \u043d\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d, \u0432\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043b\u044f\u0433\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u043d\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043c \u043f\u043e\u043d\u0435 \u0441\u0435\u0434\u0435\u043c \u0447\u0430\u0441\u0430. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430, \u0430\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tylko_systematycznosc_pomaga\"><\/span>\u0421\u0430\u043c\u043e \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0439 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430? \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0435 \u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430\u0442 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0441\u0438. \u041f\u0438\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0435 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430, \u0430\u043a\u043e \u0432 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0449\u0430, \u043f\u044a\u043b\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043e\u043b \u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u044a\u0442 \u0435 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d, \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0438 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u043a\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0441\u043c\u0438\u0441\u044a\u043b \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434, \u0447\u0435 \u0432\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0437\u0430\u0440\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430, \u043d\u0430\u0439-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435. \u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0446\u0435\u043d\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u044f\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0418\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c. \u0427\u0435\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u044f\u0433\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u043c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 - \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043e \u0438\u0437\u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u044f\u043d\u0435. \u0418\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0430 \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e ... <a title=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u044a\u0440\u0432\u0435\u043c \u043e\u0442 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b0-%d0%b2-%d0%be%d1%80%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d1%8a%d0%bc-2\/\" aria-label=\"More on Jak pozby\u0107 si\u0119 nadmiaru wody z organizmu\">\u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3605,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[463,462],"class_list":["post-3603","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie","tag-jak-pozbyc-sie-wody-w-organizmie","tag-woda-w-organizmie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3603","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3603"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3603\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3605"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3603"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3603"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3603"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}