Kolikrát týdně cvičit? Jak cvičit, zotavení po cvičení
Při každém tréninku je důležitý jak typ cvičení, tak jeho délka. Ani velmi intenzivní cvičení se neukáže jako účinné, pokud ho budete opakovat jednou za měsíc; na druhou stranu ani každodenní cvičení není vždy tím nejlepším řešením. Jak tedy sestavit ideální tréninkový plán? Jak si mám vybrat tréninkový plán? Intenzivní každodenní trénink je ideálním ... Přečtěte si více