Wie oft in der Woche soll ich trainieren? Wie man trainiert, Erholung nach dem Training
Bei jedem Training sind sowohl die Art der Übung als auch ihre Dauer wichtig. Selbst ein sehr intensives Training wird sich nicht als effektiv erweisen, wenn man es einmal im Monat wiederholt; andererseits ist tägliches Training auch nicht immer die beste Lösung. Wie stellen Sie also den idealen Trainingsplan auf? Wie wähle ich einen Trainingsplan aus? Ein intensives, tägliches Training ist das ideale ... Weiterlesen …