Hvor mange gange om ugen skal du træne? Hvordan man træner, restitution efter træning
I enhver træning er både træningsformen og træningens varighed vigtig. Selv en meget intens træning vil ikke være effektiv, hvis du gentager den en gang om måneden, og på den anden side er daglig træning heller ikke altid den bedste løsning. Så hvordan udarbejder du den ideelle træningsplan? Hvordan vælger jeg en træningsplan? Intensiv, daglig træning er den ideelle ... Læs Mere