Αρχική θεραπείες για ισχυρές στύσεις στους άνδρες

Σήμερα στην κατηγορία γωνία ανθρώπου Θα μιλήσουμε για ένα συνηθισμένο ανδρικό πρόβλημα που δεν έχει μεγάλο αντίκτυπο μόνο στους άνδρες, αλλά και στις γυναίκες, επειδή η έλλειψη σεξ ή οικειότητας με μια σύντροφο επηρεάζει ολόκληρη τη ζωή μας, γι' αυτό αξίζει να κάνουμε κάτι γι' αυτό, παρακάτω θα βρείτε μερικούς τρόπους για να βοηθήσετε τους άνδρες μας με προβλήματα ισχύος.Δείτε επίσης το πρόσφατο άρθρο μας σχετικά με αυτό το θέμα για ένα προϊόν που ονομάζεται erectil το οποίο μπορεί να σας ενδιαφέρει αν ο δικός σας άνδρας παλεύει με αυτό το πρόβλημα

Είναι δυνατή η αποκατάσταση της ισχύος με οικιακές μεθόδους; Όπως αποδεικνύεται, οι πιθανότητες είναι καλές και υπάρχουν αρκετές φυσικές θεραπείες για τις ανδρικές παθήσεις. Ωστόσο, είναι σημαντικό ότι οι αλλαγές αυτές πρέπει να γίνουν μόνιμες, ακολουθώντας τακτικά τις συστάσεις - μέσω της πειθαρχίας μπορείτε να βελτιώσετε την ποιότητα της σεξουαλικής σας ζωής.

Από πού προέρχεται η στυτική δυσλειτουργία;

• έλλειψη ύπνου
• μακροχρόνιο στρες
• υπερκόπωση
• κάπνισμα
• κατάχρηση αλκοόλ
• κακή διατροφή
• έλλειψη σωματικής δραστηριότητας

Πρόκειται για παράγοντες που επηρεάζουν σοβαρά τη λίμπιντο και, αν και δεν προκαλούν άμεσα σοβαρές διαταραχές, επιδεινώνουν συστηματικά, χρόνο με το χρόνο, τη σεξουαλική κατάσταση. Και αυτό σημαίνει ότι μπορεί τελικά να καταλήξει σε πλήρη ανικανότητα, η οποία είναι πολύ πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί.

Αυτό μπορεί να αποφευχθεί με την ταχεία αντίδραση στα πρώτα συμπτώματα. Όταν η διαταραχή μόλις αρχίζει, μερικές αλλαγές στον καθημερινό τρόπο ζωής είναι τις περισσότερες φορές το μόνο που χρειάζεται - με αυτόν τον τρόπο μπορεί να αποφευχθεί η φαρμακευτική αγωγή και η χειρουργική επέμβαση. Ποιες είναι αυτές οι μέθοδοι;

Πώς επηρεάζει η αλλαγή στη διατροφή τη δραστικότητα;

Τι σχέση έχει η διατροφή με τις στύσεις; Λοιπόν, αρκετά, επειδή το σώμα λειτουργεί καλά μόνο όταν η τροφή παρέχει τη σωστή ποσότητα θερμίδων και όλα τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, οι σύγχρονες δίαιτες είναι συχνά φτωχές σε βιταμίνες και μέταλλα και γεμάτες λίπος και παχυντικούς υδατάνθρακες. Μια τέτοια δίαιτα, που βασίζεται σε έτοιμα γεύματα και λιπαρά τρόφιμα χωρίς λαχανικά, δεν οδηγεί μόνο σε υπερβολικό βάρος, αλλά και σε απώλεια ζωτικότητας, η οποία στους άνδρες συνήθως σημαίνει μείωση της λίμπιντο και έλλειψη φυσικής κατάστασης.

Σύμφωνα με τα στοιχεία, σε ποσοστό 57% των ανδρών άνω των 50 ετών, η στυτική δυσλειτουργία δεν οφείλεται τόσο στην ίδια τη διαδικασία γήρανσης, αλλά ακριβώς σε μια ανθυγιεινή διατροφή που έχει οδηγήσει σε αθηρωματικές αλλαγές. Επομένως, αξίζει να το αλλάξετε αυτό όσο το δυνατόν νωρίτερα και η ηλικία δεν θα αποτελεί πλέον τόσο σοβαρό εμπόδιο για το σεξ.

Διατροφή για την ενίσχυση της στύσης πρέπει να είναι πλούσια σε υγιεινά λιπαρά, ψευδάργυρο, σελήνιο, βιταμίνη Β6 και βιταμίνη Ε. Τα συστατικά που περιέχουν υψηλές ποσότητες αυτών των μικροθρεπτικών συστατικών περιλαμβάνουν:

• αβοκάντο
• θαλάσσια ψάρια (με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα 3 οξέα)
• πραγματικό κακάο
• θαλασσινά
• λαχανικά, ιδίως σέλινο και ρίζα μαϊντανού
• φρέσκα φρούτα
• ψωμί ολικής άλεσης
• καστανό ρύζι, χονδροειδή δημητριακά
• ποπ κορν, αλλά χωρίς αλάτι
• σουσάμι

Πρόκειται για τρόφιμα που αξίζει να τρώτε καθημερινά, κατά προτίμηση στη λιγότερο επεξεργασμένη μορφή τους.

Φυσικές θεραπείες για την ισχύ

Μια υγιεινή διατροφή θα πρέπει να υποστηρίζεται από φάρμακα φυσικής σύνθεσης. Υπάρχουν πολλά βότανα και μπαχαρικά που είναι πολύ καλά για την ανδρική ζωτικότητα και δεν είναι χωρίς λόγο ότι χρησιμοποιούνται στη φυσική ιατρική εδώ και αιώνες ακριβώς για ενίσχυση της ισχύος. Τι αξίζει να χρησιμοποιήσετε; Συμπληρώματα που περιέχουν συστατικά όπως:

• Τζίνσενγκ Σιβηρίας
• Δαμιανό φύλλο
• Άρκευθος Βραζιλίας
• ρίζα Άθροισμα
• mace
• willowbush
• Gingko
• Sabal palm (συστατικό γνωστό ως αποτελεσματικό για τα προβλήματα του προστάτη)
• σπόροι κολοκύθας

Και όταν πρόκειται για μπαχαρικά, ιδιαίτερα καλά για τους άνδρες για τη βελτίωση της ισχύος είναι:

• γαρύφαλλα
• lovage
• βανίλια
• σκόρδο
• κανέλα
• άνηθος

Τα μπαχαρικά μπορούν να προστεθούν σε μαγειρεμένα γεύματα ή επιδόρπια και μπορούν επίσης να ενισχύσουν τη γεύση θρεπτικών smoothies με βάση τα λαχανικά ή τα φρούτα.

Όλο και περισσότερο, τα ζευγάρια χρησιμοποιούν επίσης φερομόνεςτα οποία έχουν σχεδιαστεί για να ξυπνούν τις αισθήσεις του αντίθετου φύλου και να διεγείρουν επίσης τη λίμπιντο

Η σωματική δραστηριότητα ενισχύει τις στύσεις

Η σωματική δραστηριότητα έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στη δραστικότητα. Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε ανταγωνιστικό αθλητισμό, αλλά η κίνηση είναι απαραίτητη για την υγεία και τη σεξουαλική απόδοση, επειδή η δραστηριότητα ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα, αυξάνει τη ζωτικότητα, βελτιώνει τη συνολική απόδοση και η ορμονική ισορροπία λειτουργεί καλύτερα. Είναι σωματική άσκηση επιταχύνει την παραγωγή τεστοστερόνηςπου παίζει βασικό ρόλο στη στύση, και η καλύτερη κυκλοφορία του αίματος μεταφράζεται σε καλύτερη παροχή αίματος στα γεννητικά όργανα.

Συν τοις άλλοις, δεν μπορείτε να ξεχνάτε ότι αισθάνεστε καλύτερα - με την προπόνηση, ένας άνδρας φροντίζει καλύτερα το σώμα του, φαίνεται πιο ελκυστικός και αυτό ενισχύει την αυτοπεποίθησή του. Είναι εύκολο να καταπολεμήσει κανείς τα συμπλέγματά του με αυτόν τον τρόπο, κάτι που είναι επίσης σημαντικό για την ισχύ - πολλοί άνδρες αποτυγχάνουν στο κρεβάτι ακριβώς λόγω της χαμηλής αυτοεκτίμησης. Εν ολίγοις, ο αθλητισμός θεραπεύει όχι μόνο το σώμα, αλλά και το πνεύμα.

Στην αρχή, αξίζει να ξεκινήσετε με κάτι λιγότερο απαιτητικό, επειδή ένα σώμα που δεν έχει συνηθίσει σε μεγάλες προσπάθειες δεν ανέχεται μια ξαφνική μετάβαση σε δολοφονικές προσπάθειες και δεν είναι δύσκολο να τραυματιστεί. Μπορείτε να ξεκινήσετε, για παράδειγμα, με μεγάλους και αρκετά εντατικούς περιπάτους, ποδηλασία, πατινάζ ή κολύμπι. Με την πάροδο του χρόνου, αξίζει να περάσετε σε πιο δύσκολες ασκήσεις με βάρη, push-ups, squats κ.λπ. Το πιο σημαντικό πράγμα, ωστόσο, είναι η κανονικότητα - η λιγότερο εντατική προπόνηση κάθε μέρα έχει καλύτερο αποτέλεσμα από το να γυμνάζεστε στο γυμναστήριο μία φορά το μήνα. Θα πρέπει να αφιερώνετε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα για προπόνηση.

Ασκήσεις μυών Kegel

Ένας συγκεκριμένος τύπος άσκησης που συνιστάται πάντα για τα προβλήματα στύσης είναι οι ασκήσεις των μυών Kegel. Δεν είναι δύσκολες, αλλά πρέπει να γίνονται καθημερινά, διαφορετικά δεν θα έχουν το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Από τι αποτελούνται; Δεν είναι τίποτα περισσότερο από τη ρυθμική συμπίεση και χαλάρωση των Μύες Kegel - είναι οι μύες που χρησιμοποιούνται όταν θέλετε να σταματήσετε τη ροή των ούρων. Οι καλά γυμνασμένοι μύες Kegel βοηθούν στην παράταση της συνουσίας και στην αύξηση του ελέγχου της εκσπερμάτισης και αποτελούν επίσης μέρος της πρόληψης της νόσου του προστάτη.

Η βελτίωση θα πρέπει να είναι αισθητή μετά από περίπου τρεις εβδομάδες καθημερινής άσκησης. Φυσικά, η προπόνηση δεν πρέπει να διακόπτεται μετά τα πρώτα σημάδια βελτίωσης, αλλά οι ασκήσεις αυτές θα πρέπει να ενσωματώνονται στο καθημερινό σας πρόγραμμα, ειδικά επειδή μπορούν να γίνουν κυριολεκτικά οπουδήποτε και οποτεδήποτε.