{"id":2570,"date":"2024-09-26T10:00:23","date_gmt":"2024-09-26T10:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/?p=2570"},"modified":"2024-09-26T10:00:37","modified_gmt":"2024-09-26T10:00:37","slug":"vitaminas-para-el-cabello","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/vitaminas-para-el-cabello\/","title":{"rendered":"Vitaminas para el cabello"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de contenidos<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f19a8b7491a\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f19a8b7491a\" checked aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/vitaminas-para-el-cabello\/#Dlaczego_wlosy_sie_niszcza_Czy_suplementy_pomagaja\" >\u00bfPor qu\u00e9 se da\u00f1a el cabello? \u00bfAyudan los suplementos?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/vitaminas-para-el-cabello\/#Jakich_skladnikow_trzeba_dostarczac_swoim_wlosom\" >\u00bfQu\u00e9 ingredientes debe aportar a su cabello?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/vitaminas-para-el-cabello\/#Najwazniejsze_pierwiastki_dla_dobrej_kondycji_wlosow\" >Los elementos m\u00e1s importantes para un buen cabello<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/vitaminas-para-el-cabello\/#Najwazniejsze_aminokwasy\" >Los amino\u00e1cidos m\u00e1s importantes<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Vitaminas para el cabello: c\u00f3mo cuidar el cabello, qu\u00e9 productos para el cuidado del cabello tienen m\u00e1s vitaminas <\/strong>El aspecto y el estado del cabello dependen, entre otras cosas, de que se le proporcionen cantidades suficientes de valiosos nutrientes. La calidad de la dieta es de gran importancia en este sentido. Por lo tanto, si su cabello comienza a caerse, se vuelve quebradizo, seco o excesivamente graso, debe comenzar por cambiar su dieta. \u00bfQu\u00e9 necesita exactamente su cabello?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_wlosy_sie_niszcza_Czy_suplementy_pomagaja\"><\/span>\u00bfPor qu\u00e9 se da\u00f1a el cabello? \u00bfAyudan los suplementos?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El debilitamiento del cabello puede deberse a la mala salud y a la disminuci\u00f3n de la inmunidad, lo que suele ocurrir durante la temporada de oto\u00f1o e invierno. Los tratamientos capilares tambi\u00e9n son malos para el cabello, incluso si se utilizan cosm\u00e9ticos de buena calidad. Sin embargo, lo m\u00e1s frecuente es que el cabello est\u00e9 en mal estado debido a una dieta poco saludable, ya que el cabello necesita vitaminas y minerales; sin ellos, no estar\u00e1 sano ni fuerte.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-suszenie-1024x683.jpg\" alt=\"Vitaminas para el cabello: por qu\u00e9 se da\u00f1a el cabello\" class=\"wp-image-2574\" style=\"width:450px;height:299px\" width=\"450\" height=\"299\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-suszenie-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-suszenie-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-suszenie-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-suszenie-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-suszenie.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u00bfPueden suplirse las carencias de micronutrientes valiosos con suplementos? Los buenos preparados vitam\u00ednicos y minerales ayudan sin duda, pero no sustituyen a una alimentaci\u00f3n adecuada. <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/rubia-dietetica\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"951\" rel=\"noreferrer noopener\">una dieta equilibrada<\/a>. Por lo tanto, es beneficioso combinar una dieta con la suplementaci\u00f3n adecuada, pero lo m\u00e1s importante sigue siendo lo que tenemos en el plato. <\/p>\n\n\n\n<p>Uno de nuestros productos recomendados para el cuidado del cabello es <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/hairstim-2\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"60\" rel=\"noreferrer noopener\">la preparaci\u00f3n de Hairstim<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakich_skladnikow_trzeba_dostarczac_swoim_wlosom\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 ingredientes debe aportar a su cabello?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Biotina<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La biotina, o vitamina H o vitamina B7, es responsable del fortalecimiento de la estructura del cabello, su r\u00e1pido crecimiento y <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/folicerin\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"5421\" rel=\"noreferrer noopener\">prevenci\u00f3n de la p\u00e9rdida prematura<\/a><\/strong>. La biotina tambi\u00e9n facilita la absorci\u00f3n de otros nutrientes, principalmente el azufre. La biotina se encuentra en la leche, los huevos, el pescado, los frutos secos, la carne, los cereales, las verduras y la fruta.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vitaminas B<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 36%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Las vitaminas m\u00e1s importantes de este grupo para el cabello son:<\/p>\n\n\n\n<p>- La vitamina B2, o riboflavina, evita la ca\u00edda del cabello<\/p>\n\n\n\n<p>- La vitamina B5, o \u00e1cido pantot\u00e9nico, regenera el cabello, alivia la inflamaci\u00f3n y previene la calvicie<\/p>\n\n\n\n<p>- la vitamina B6, o piridoxina, es responsable del color natural del cabello y acelera su crecimiento<\/p>\n\n\n\n<p>- La vitamina B9, o \u00e1cido f\u00f3lico, estimula los fol\u00edculos pilosos<\/p>\n\n\n\n<p>- La vitamina B10 fortalece el cabello y es responsable de su densidad y color<\/p>\n\n\n\n<p>- Vitamina B12, regula el contenido de humedad del cabello y aumenta su fuerza<\/p>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"290\" height=\"408\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-pielegnacja.png\" alt=\"Vitaminas para el cabello - biotina\" class=\"wp-image-2573 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-pielegnacja.png 290w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-pielegnacja-213x300.png 213w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-pielegnacja-9x12.png 9w\" sizes=\"(max-width: 290px) 100vw, 290px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Las vitaminas B pueden encontrarse en la carne, el pescado, los productos de cereales, las legumbres<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vitamina D3<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esta vitamina determina que el cabello crezca r\u00e1pidamente y est\u00e9 en buenas condiciones. La mayor\u00eda de las veces, la debilidad y la ca\u00edda del cabello est\u00e1n relacionadas con una deficiencia de vitamina D3, ya que \u00e9sta garantiza el buen funcionamiento de los fol\u00edculos pilosos y controla el ciclo de crecimiento del cabello. Tambi\u00e9n es importante para la hidrataci\u00f3n del cabello, el brillo y la resistencia a los da\u00f1os mec\u00e1nicos. La vitamina D se obtiene mediante la exposici\u00f3n al sol, mientras que los peces marinos, las yemas de huevo y las setas son fuentes diet\u00e9ticas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vitamina A<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n se llama beta-caroteno. Su deficiencia no s\u00f3lo afecta al estado del cabello, sino tambi\u00e9n a la piel y las u\u00f1as. Gracias a la vitamina A los bulbos pilosos funcionan correctamente, est\u00e1n bien nutridos y de ellos puede crecer un cabello sano, fuerte y grueso. \u00bfD\u00f3nde buscarlo? Lo mejor son las verduras verdes y rojas, las frutas de hueso (por ejemplo, los albaricoques), las semillas de calabaza, el h\u00edgado, el pescado graso y los productos l\u00e1cteos grasos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vitamina E<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Es un antioxidante muy potente, lo que significa que <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/colagenico\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"4328\" rel=\"noreferrer noopener\">elimina los radicales libres nocivos del organismo<\/a> - Por su culpa, el cuerpo envejece m\u00e1s deprisa, el pelo se estropea y no quiere crecer, la regeneraci\u00f3n celular es mucho m\u00e1s lenta. La vitamina E estimula la renovaci\u00f3n de los fol\u00edculos pilosos, da al cabello un aspecto atractivo y brillo, aumenta su resistencia a los factores externos.<\/p>\n\n\n\n<p>La vitamina E se encuentra en las semillas, los brotes y los frutos secos, los aceites vegetales y de oliva, los productos integrales, la leche, los huevos y las verduras.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vitamina C<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:41% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-kosmetyki-1024x683.jpg\" alt=\"Vitaminas para el cabello - vitamina C\" class=\"wp-image-2575 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-kosmetyki-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-kosmetyki-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-kosmetyki-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-kosmetyki-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-kosmetyki.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Una vitamina muy importante para nuestra inmunidad. Es otro potente antioxidante que cuida el correcto metabolismo de las c\u00e9lulas, fortalece el sistema circulatorio, activa la s\u00edntesis de col\u00e1geno y \u00e1cido hialur\u00f3nico, mejora la absorci\u00f3n del hierro. Gracias a la vitamina C, el cabello est\u00e1 perfectamente hidratado y brillante, no se divide en las puntas, no se cae y no se vuelve gris. La vitamina C se encuentra principalmente en los c\u00edtricos, los frutos rojos y las verduras.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>En las cremas para la piel tambi\u00e9n se puede encontrar una gran cantidad de vitaminas e ingredientes naturales como <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/eternelle-gold-day\/\" data-type=\"post\" data-id=\"22\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Crema de d\u00eda Eternelle Gold<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najwazniejsze_pierwiastki_dla_dobrej_kondycji_wlosow\"><\/span>Los elementos m\u00e1s importantes para un buen cabello<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La acci\u00f3n de las vitaminas se complementa con la de los minerales. Su falta tambi\u00e9n se traduce en un peor aspecto del cabello, y los elementos m\u00e1s importantes en este sentido son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zinc: produce creatina, el componente b\u00e1sico del cabello. Las carencias de zinc provocan la ca\u00edda del cabello y son tambi\u00e9n la causa de diversas enfermedades del cuero cabelludo. Las carencias de zinc provocan la ca\u00edda del cabello y diversas enfermedades de la piel. Sin embargo, cuando hay un suministro adecuado de zinc, las ra\u00edces del cabello funcionan mucho mejor y el nuevo cabello es fuerte y resistente a los da\u00f1os. El zinc lo aportan, entre otros, las semillas, el marisco, el cacao y el queso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El silicio, elemento esencial para la producci\u00f3n de<a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/collagent\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"3690\" rel=\"noreferrer noopener\"> col\u00e1geno<\/a>. Estimula el crecimiento del cabello, a\u00f1ade elasticidad, engrosa el peinado y previene la calvicie. Fortalece los fol\u00edculos pilosos y limpia el cabello de toxinas. Las fuentes de silicio son principalmente los productos de cereales integrales.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cobre - mantiene el color natural del cabello, estimula la producci\u00f3n de col\u00e1geno y la elasticidad, aumenta la elasticidad y la densidad del cabello. Las fuentes de cobre son principalmente las semillas y los frutos secos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Magnesio: fortalece el cabello, mejora su elasticidad y grosor, y protege contra las puntas abiertas. La carencia de magnesio puede provocar caspa y ca\u00edda del cabello. El magnesio lo aportan alimentos como las semillas, el pescado, los cereales y el cacao.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El yodo es un elemento responsable de las gl\u00e1ndulas sudor\u00edparas y del buen estado del cuero cabelludo. Participa en el proceso de crecimiento del cabello, nutre los bulbos pilosos y le da un brillo hermoso y saludable. Se encarga del correcto equilibrio hormonal. El pescado y el marisco son las principales fuentes de yodo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hierro: sin hierro, el cabello se debilita y se vuelve quebradizo, sin brillo y con las puntas abiertas. Hierro <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/colixir\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"4350\" rel=\"noreferrer noopener\">estimula el proceso de regeneraci\u00f3n celular<\/a> y es esencial para que el cabello, la piel y las u\u00f1as est\u00e9n en condiciones \u00f3ptimas. Este elemento se encuentra en los despojos de la carne, las grasas animales, las legumbres, las verduras de hoja verde, los cereales, los frutos secos y las semillas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jak-dbac-1024x683.jpg\" alt=\"Vitaminas para el cabello - hierro\" class=\"wp-image-2577 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jak-dbac-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jak-dbac-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jak-dbac-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jak-dbac-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jak-dbac.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El azufre aporta brillo y fuerza al cabello. Es un elemento sin el cual no se puede producir queratina, por lo que durante un tratamiento de fortalecimiento del cabello se recomienda complementar el azufre. Tambi\u00e9n mejora el funcionamiento de las gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas, por lo que disminuye el riesgo de engrasamiento excesivo del cabello. Las fuentes de azufre son las cebollas, el ajo, los productos l\u00e1cteos, la carne roja, las frutas oscuras y los tomates.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El selenio es un elemento que se encarga de limpiar el cuerpo de toxinas y radicales libres. Est\u00e1 disponible en alimentos como los cereales, los huevos, los frutos secos, el pescado y las setas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00c1cidos Omega 3: los \u00e1cidos grasos insaturados se cuentan entre las grasas buenas. No deben faltar en la dieta diaria, porque aseguran la inmunidad, fortalecen el sistema cardiovascular y tienen un buen impacto en las capacidades intelectuales. Tambi\u00e9n son importantes para el aspecto del cabello, ya que retrasan los procesos de envejecimiento y protegen contra los efectos nocivos de los factores externos. Una cantidad adecuada de \u00e1cidos omega 3 es garant\u00eda de un r\u00e1pido crecimiento del cabello y de su atractivo aspecto. Estos \u00e1cidos pueden encontrarse en el pescado azul de mar, el marisco, los aceites vegetales, los frutos secos y la soja.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Los \u00e1cidos omega 3 y omega 6 tambi\u00e9n est\u00e1n contenidos en el preparado recomendado <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/wintex-ultra\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"2320\" rel=\"noreferrer noopener\">Wintex Ultra<\/a><\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najwazniejsze_aminokwasy\"><\/span>Los amino\u00e1cidos m\u00e1s importantes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jakie-witaminy-1024x683.jpg\" alt=\"Vitaminas para el cabello - amino\u00e1cidos\" class=\"wp-image-2576\" style=\"width:536px;height:357px\" width=\"536\" height=\"357\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jakie-witaminy-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jakie-witaminy-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jakie-witaminy-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jakie-witaminy-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jakie-witaminy.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 536px) 100vw, 536px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>El \u00faltimo grupo de ingredientes que son muy importantes para la buena salud del cabello son los amino\u00e1cidos. Son responsables de una serie de procesos relacionados con el crecimiento y la regeneraci\u00f3n del cabello:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Arginina: estimula los fol\u00edculos pilosos y aumenta la circulaci\u00f3n, lo que permite que lleguen m\u00e1s nutrientes vitales a los fol\u00edculos pilosos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ciste\u00edna: proporciona resistencia al cabello y lo mantiene en buen estado<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/326714#benefits-and-risks\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/326714#benefits-and-risks\" rel=\"noreferrer noopener\">Taurina <\/a>- Hace que el cabello crezca m\u00e1s grueso, lo engrosa, reduce la rotura y evita las puntas abiertas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Metionina - un importante bloque de construcci\u00f3n de la estructura del cabello, participa en la s\u00edntesis de la queratina<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ciste\u00edna: mejora la absorci\u00f3n de azufre, hierro y zinc<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tirosina: bloquea la ca\u00edda del cabello y produce melanina para que el cabello conserve su color natural<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Todos los amino\u00e1cidos importantes para el cabello los aportan los productos l\u00e1cteos, el pescado, la carne magra, los frutos secos, las semillas, los huevos, la mayor\u00eda de las verduras y los cereales.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vitaminas para el cabello: c\u00f3mo cuidar el cabello, qu\u00e9 productos para el cuidado del cabello contienen m\u00e1s vitaminas El aspecto y el estado del cabello dependen, entre otras cosas, de que reciba un suministro adecuado de valiosos nutrientes. La calidad de la alimentaci\u00f3n tiene una gran importancia en este sentido. Por ello, cuando el cabello comienza a caerse, se vuelve quebradizo, seco o excesivamente graso, conviene cuidar ... <a title=\"Vitaminas para el cabello\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/vitaminas-para-el-cabello\/\" aria-label=\"M\u00e1s en Vitaminas para el cabello\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2572,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[357,356,355],"class_list":["post-2570","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uroda","tag-gdzie-jest-najwiecej-witamin","tag-jak-pielegnowac-wlosy","tag-witaminy-na-wlosy"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2570","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2570"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2570\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2572"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2570"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2570"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2570"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}