{"id":892,"date":"2022-05-11T13:16:00","date_gmt":"2022-05-11T13:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/?p=892"},"modified":"2023-04-26T11:09:51","modified_gmt":"2023-04-26T11:09:51","slug":"mejoras-caseras-para-la-ereccion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/mejoras-caseras-para-la-ereccion\/","title":{"rendered":"Remedios caseros para una erecci\u00f3n fuerte en los hombres"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_88 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice de contenidos<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6aba32769c917\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6aba32769c917\" checked aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/mejoras-caseras-para-la-ereccion\/#Skad_biora_sie_zaburzenia_erekcji\" >\u00bfDe d\u00f3nde viene la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/mejoras-caseras-para-la-ereccion\/#Jak_zmiana_diety_wplywa_na_potencje\" >\u00bfC\u00f3mo afecta un cambio en la dieta a la potencia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/mejoras-caseras-para-la-ereccion\/#Naturalne_leki_na_potencje\" >Remedios naturales para la potencia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/mejoras-caseras-para-la-ereccion\/#Jesli_zas_chodzi_o_przyprawy_to_szczegolnie_dobre_dla_mezczyzn_na_poprawe_potencji_sa\" >Y en cuanto a las especias, son especialmente buenas para los hombres para mejorar la potencia:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/mejoras-caseras-para-la-ereccion\/#Aktywnosc_fizyczna_wzmacnia_erekcje\" >La actividad f\u00edsica refuerza las erecciones<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/mejoras-caseras-para-la-ereccion\/#Cwiczenia_miesni_Kegla\" >Ejercicios musculares de Kegel<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hoy en la categor\u00eda <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/rincon-de-los-hombres\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">rinc\u00f3n del hombre<\/a> Hablaremos de un problema masculino com\u00fan que no s\u00f3lo tiene un gran impacto en los hombres sino tambi\u00e9n en las mujeres, ya que la falta de sexo o intimidad con su pareja afecta a toda nuestra vida, por lo que vale la pena hacer algo al respecto, a continuaci\u00f3n se presentan algunas formas de ayudar a nuestros chicos con problemas de potencia.Tambi\u00e9n revisa nuestro reciente art\u00edculo sobre este tema acerca de un producto llamado <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/erectil\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"873\" rel=\"noreferrer noopener\">erectil <\/a>que puede ser de inter\u00e9s para usted si su chico est\u00e1 luchando con este problema<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfEs posible recuperar la potencia con m\u00e9todos caseros? Resulta que es muy probable que haya bastantes remedios naturales para los problemas masculinos. Sin embargo, lo importante es que estos cambios se introduzcan de forma permanente, siguiendo regularmente las recomendaciones recomendadas: es gracias a la disciplina que puede mejorar la calidad de su vida sexual.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skad_biora_sie_zaburzenia_erekcji\"><\/span>\u00bfDe d\u00f3nde viene la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:26% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/slaba-erekcja.jpeg\" alt=\"erecciones fuertes remedios caseros\" class=\"wp-image-880 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/slaba-erekcja.jpeg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/slaba-erekcja-150x150.jpeg 150w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La raz\u00f3n m\u00e1s citada es la edad avanzada, pero la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil no es en absoluto el dominio de los mayores, puede aparecer incluso a una edad muy temprana. Hoy en d\u00eda estos problemas son cada vez m\u00e1s frecuentes debido a un estilo de vida inadecuado. Hay que tener en cuenta que los problemas en la cama en muchos casos comienzan por motivos como:<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li> privaci\u00f3n del sue\u00f1o<\/li>\n\n\n\n<li> estr\u00e9s sostenido<\/li>\n\n\n\n<li> sobrecarga de trabajo<\/li>\n\n\n\n<li> fumar<\/li>\n\n\n\n<li> abuso de alcohol<\/li>\n\n\n\n<li> mala alimentaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li> falta de actividad f\u00edsica<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Se trata de factores que afectan gravemente a la disminuci\u00f3n de la libido y, aunque no provocan inmediatamente trastornos graves, empeoran sistem\u00e1ticamente, a\u00f1o tras a\u00f1o, la condici\u00f3n sexual. Y esto significa que finalmente puede acabar en una impotencia total, que es mucho m\u00e1s dif\u00edcil de tratar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se puede prevenir reaccionando r\u00e1pidamente ante los primeros s\u00edntomas. Cuando el trastorno es incipiente, suelen bastar unos pocos cambios en el estilo de vida cotidiano; de este modo se puede evitar el tratamiento farmacol\u00f3gico y la cirug\u00eda. \u00bfCu\u00e1les son estos m\u00e9todos?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_zmiana_diety_wplywa_na_potencje\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo afecta un cambio en la dieta a la potencia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfQu\u00e9 tiene que ver la dieta con las erecciones? Bueno, bastante, porque el cuerpo s\u00f3lo funciona bien cuando los alimentos aportan cantidades adecuadas de calor\u00edas y todos los nutrientes importantes. Sin embargo, las dietas modernas suelen ser bajas en vitaminas y minerales y est\u00e1n llenas de grasas y carbohidratos que engordan. Una dieta de este tipo, basada en comidas preparadas y platos grasos sin verduras, no s\u00f3lo conduce al exceso de peso, sino tambi\u00e9n a la p\u00e9rdida de vitalidad, que en los hombres suele traducirse en una disminuci\u00f3n de la libido y en la falta de forma f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Seg\u00fan los datos, hasta el 57% de los hombres de m\u00e1s de 50 a\u00f1os tienen disfunci\u00f3n er\u00e9ctil, no tanto por el proceso de envejecimiento en s\u00ed, sino por una dieta inadecuada que ha provocado cambios ateroscler\u00f3ticos. Por lo tanto, vale la pena cambiarlo lo antes posible, y la edad dejar\u00e1 de ser un obst\u00e1culo tan serio para el sexo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dieta <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/feronex\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"251\" rel=\"noreferrer noopener\">para la mejora de la erecci\u00f3n <\/a>debe ser rica en grasas saludables, zinc, selenio, vitamina B6 y vitamina E. Entre los ingredientes que contienen altas cantidades de estos micronutrientes se encuentran:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li> aguacate<\/li>\n\n\n\n<li>pescado marino (con alto contenido en \u00e1cidos omega 3)<\/li>\n\n\n\n<li> cacao real<\/li>\n\n\n\n<li> mariscos<\/li>\n\n\n\n<li> verduras, especialmente el apio y la ra\u00edz de perejil<\/li>\n\n\n\n<li> fruta fresca<\/li>\n\n\n\n<li> pan integral<\/li>\n\n\n\n<li> Arroz integral, grano grueso<\/li>\n\n\n\n<li> palomitas de ma\u00edz, pero sin sal<\/li>\n\n\n\n<li> semillas de s\u00e9samo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Son alimentos que merece la pena consumir a diario, preferiblemente en la forma menos procesada posible.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Naturalne_leki_na_potencje\"><\/span>Remedios naturales para la potencia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una dieta sana debe apoyarse en remedios de composici\u00f3n natural. Hay muchas hierbas y especias que son muy buenas para la vitalidad masculina y no en vano llevan siglos utiliz\u00e1ndose en la medicina natural precisamente sobre <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/start-erotique\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"5641\" rel=\"noreferrer noopener\">aumento de la potencia<\/a><\/strong>. \u00bfQu\u00e9 merece la pena consumir? Suplementos que contienen ingredientes como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ginseng siberiano<\/li>\n\n\n\n<li>Hoja de Dami\u00e1n<\/li>\n\n\n\n<li> Enebro brasile\u00f1o<\/li>\n\n\n\n<li> ra\u00edz Suma<\/li>\n\n\n\n<li>mace<\/li>\n\n\n\n<li> willowbush<\/li>\n\n\n\n<li>gingko<\/li>\n\n\n\n<li> La palma sabal (un ingrediente conocido como <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/prostoxalen\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"964\" rel=\"noreferrer noopener\">eficaz para los problemas de pr\u00f3stata<\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li> semillas de calabaza<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jesli_zas_chodzi_o_przyprawy_to_szczegolnie_dobre_dla_mezczyzn_na_poprawe_potencji_sa\"><\/span>Y en cuanto a las especias, son especialmente buenas para los hombres para mejorar la potencia:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li> clavo de olor<\/li>\n\n\n\n<li> lovage <\/li>\n\n\n\n<li>vainilla<\/li>\n\n\n\n<li>ajo<\/li>\n\n\n\n<li> canela<\/li>\n\n\n\n<li> eneldo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las especias pueden a\u00f1adirse a los platos cocinados o a los postres y pueden realzar el sabor de los batidos nutritivos a base de verduras o frutas. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cada vez m\u00e1s, las parejas tambi\u00e9n utilizan<a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/desir-eternel\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"700\" rel=\"noreferrer noopener\"> feromonas<\/a>que est\u00e1n dise\u00f1ados para despertar los sentidos del sexo opuesto y tambi\u00e9n para estimular la libido<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aktywnosc_fizyczna_wzmacnia_erekcje\"><\/span>La actividad f\u00edsica refuerza las erecciones<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La actividad f\u00edsica tambi\u00e9n influye considerablemente en la potencia. No hay que hacer deporte de competici\u00f3n de inmediato, pero el movimiento es necesario para la salud y la eficacia sexual, y ello porque gracias a la actividad se fortalece el sistema circulatorio, aumenta la vitalidad, mejora la eficacia general y funciona mejor la econom\u00eda hormonal. Es precisamente el esfuerzo f\u00edsico<a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/bulk-extreme\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"820\" rel=\"noreferrer noopener\"> acelera la producci\u00f3n de testosterona<\/a>Tambi\u00e9n se mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea en los genitales, que desempe\u00f1a un papel fundamental en el proceso de erecci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"350\" height=\"300\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/budowanie-masy-miesniowej-u-mezczyzn.png\" alt=\"ejercicios para la salud y la potencia\" class=\"wp-image-825\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/budowanie-masy-miesniowej-u-mezczyzn.png 350w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/budowanie-masy-miesniowej-u-mezczyzn-300x257.png 300w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, no podemos olvidar el hecho de sentirse mejor: al entrenar un hombre cuida mejor su cuerpo, se ve m\u00e1s atractivo y esto aumenta la confianza en s\u00ed mismo. De este modo es f\u00e1cil luchar contra los propios complejos, lo que tambi\u00e9n es importante para la potencia: muchos hombres fracasan en la cama precisamente por su baja autoestima. En resumen, el deporte no s\u00f3lo cura el cuerpo, sino tambi\u00e9n el esp\u00edritu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es una buena idea empezar con algo menos exigente al principio, porque un cuerpo que no est\u00e1 acostumbrado a los esfuerzos fuertes no tolera un cambio repentino a esfuerzos asesinos, y entonces no es dif\u00edcil lesionarse. Se puede empezar, por ejemplo, con paseos largos y bastante intensos, con la bicicleta, con el patinaje o con la nataci\u00f3n. Con el tiempo, conviene pasar a ejercicios m\u00e1s dif\u00edciles con pesas, flexiones, sentadillas, etc. Sin embargo, lo m\u00e1s importante es la regularidad: los entrenamientos menos intensos realizados a diario tienen un mejor efecto que un duro entrenamiento en el gimnasio una vez al mes. Debes dedicar al menos 30 minutos al d\u00eda a entrenar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cwiczenia_miesni_Kegla\"><\/span>Ejercicios musculares de Kegel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un tipo particular de ejercicio que siempre se recomienda para los problemas de erecci\u00f3n son los ejercicios musculares de Kegel. No son dif\u00edciles, pero hay que hacerlos todos los d\u00edas, de lo contrario no tendr\u00e1n los resultados esperados. \u00bfEn qu\u00e9 consisten? No es otra cosa que apretar y aflojar r\u00edtmicamente <a href=\"https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/urologia\/279702,miesnie-dna-miednicy-u-kobiet-i-mezczyzn-miesnie-kegla-polozenie-funkcja\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">M\u00fasculos de Kegel<\/a> - son aquellos m\u00fasculos que se utilizan cuando se quiere detener el flujo de orina. Unos m\u00fasculos de Kegel bien entrenados ayudan a prolongar las relaciones sexuales y a aumentar el control sobre la eyaculaci\u00f3n, y tambi\u00e9n forman parte de la prevenci\u00f3n de las enfermedades de la pr\u00f3stata.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La mejora deber\u00eda ser notable despu\u00e9s de unas tres semanas de ejercicio diario. Por supuesto, no hay que dejar de entrenar tras los primeros signos de mejora, sino que hay que incorporar estos ejercicios a la agenda diaria, sobre todo porque se pueden hacer literalmente en cualquier lugar y en cualquier momento.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy en la categor\u00eda del rinc\u00f3n de los hombres hablaremos de un problema masculino com\u00fan que no s\u00f3lo tiene un gran impacto en los propios hombres sino tambi\u00e9n en las mujeres, ya que la falta de sexo o de intimidad con su pareja se refleja en el conjunto de nuestras vidas, por lo que vale la pena hacer algo al respecto, a continuaci\u00f3n se presentan algunas formas de ayudar a nuestros chicos con problemas de potencia.Revisa... <a title=\"Remedios caseros para una erecci\u00f3n fuerte en los hombres\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/mejoras-caseras-para-la-ereccion\/\" aria-label=\"M\u00e1s en Remedios caseros para una fuerte erecci\u00f3n en los hombres\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":880,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[55],"tags":[194,195,193],"class_list":["post-892","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-meski-kacik","tag-co-na-erekcje","tag-jak-dbac-o-erekcje","tag-silna-erekcja"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/892","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=892"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/892\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/880"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=892"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=892"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=892"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}