Combien de fois par semaine faut-il faire de l'exercice ? Comment faire de l'exercice, récupération après l'exercice
Dans toute séance d'entraînement, le type d'exercice et sa durée sont importants. Même une séance d'entraînement très intense ne sera pas efficace si vous la répétez une fois par mois ; d'autre part, l'exercice quotidien n'est pas non plus toujours la meilleure solution. Alors comment élaborer le plan d'entraînement idéal ? Comment choisir un plan d'entraînement ? Un entraînement intense et quotidien est l'idéal ... Lire plus