Hányszor egy héten gyakoroljunk? Hogyan kell edzeni, edzés utáni helyreállítás
Minden edzésnél fontos mind az edzés típusa, mind annak időtartama. Még egy nagyon intenzív edzés sem bizonyul hatékonynak, ha havonta egyszer megismétli; másrészt a napi edzés sem mindig a legjobb megoldás. Hogyan állítsuk össze az ideális edzéstervet? Hogyan válasszak edzéstervet? Az intenzív, napi edzés az ideális ... Bővebben