{"id":3595,"date":"2024-08-23T19:01:15","date_gmt":"2024-08-23T19:01:15","guid":{"rendered":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/?p=3595"},"modified":"2024-09-26T10:20:14","modified_gmt":"2024-09-26T10:20:14","slug":"magas-koleszterinszintu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/magas-koleszterinszintu\/","title":{"rendered":"Magas koleszterinszint - Mik az okai? Le lehet cs\u00f6kkenteni?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tartalomjegyz\u00e9k<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f3899429052\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f3899429052\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/magas-koleszterinszintu\/#Dlaczego_wysoki_cholesterol_jest_niebezpieczny_dla_zdrowia\" >Mi\u00e9rt vesz\u00e9lyes a magas koleszterinszint az eg\u00e9szs\u00e9gre?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/magas-koleszterinszintu\/#Na_Wysoki_Cholesterol_Lipid_Control_Plus\" >Magas koleszterinszint eset\u00e9n: Lipid Control Plus<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/magas-koleszterinszintu\/#Jakie_powinny_byc_wyniki_cholesterolu\" >Milyenek legyenek a koleszterinszint-eredm\u00e9nyek?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/magas-koleszterinszintu\/#Zly_i_dobry_cholesterol_%E2%80%93_na_czym_polega_roznica\" >Rossz \u00e9s j\u00f3 koleszterin - mi a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/magas-koleszterinszintu\/#Jakie_sa_objawy_wysokiego_cholesterolu\" >Mik a magas koleszterinszint t\u00fcnetei?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/magas-koleszterinszintu\/#Komu_grozi_wysoki_cholesterol\" >Ki van kit\u00e9ve a magas koleszterinszint kock\u00e1zat\u00e1nak?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/magas-koleszterinszintu\/#Jak_mozna_obnizyc_wysoki_cholesterol\" >Hogyan cs\u00f6kkenthet\u0151 a magas koleszterinszint?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/magas-koleszterinszintu\/#Co_jesc_przy_wysokim_cholesterolu\" >Mit egy\u00fcnk magas koleszterinszint mellett?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/magas-koleszterinszintu\/#Jak_schudnac_przy_wysokim_cholesterolu\" >Hogyan lehet fogyni magas koleszterinszint mellett?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/magas-koleszterinszintu\/#O_czym_pamietac_przy_domowych_metodach_na_obnizenie_cholesterolu\" >Mit kell szem el\u0151tt tartani az otthoni m\u00f3dszerekn\u00e9l a koleszterinszint cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9re?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/magas-koleszterinszintu\/#Jak_wyglada_leczenie_wysokiego_cholesterolu\" >Mi a magas koleszterinszint kezel\u00e9se?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>A t\u00fal magas koleszterinszint jelenleg az egyik legs\u00falyosabb vesz\u00e9lyt jelenti az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre. Pontosan emiatt alakulnak ki a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek, bele\u00e9rtve azokat is, amelyek a hal\u00e1loz\u00e1s vagy az \u00e9letmin\u0151s\u00e9g nagyon jelent\u0151s roml\u00e1s\u00e1nak f\u0151 okai. Honnan ered ez a probl\u00e9ma, \u00e9s hogyan lehet orvosolni?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_wysoki_cholesterol_jest_niebezpieczny_dla_zdrowia\"><\/span>Mi\u00e9rt vesz\u00e9lyes a magas koleszterinszint az eg\u00e9szs\u00e9gre?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-komu-grozi-1024x683.jpg\" alt=\"a magas koleszterinszint vesz\u00e9lyes az eg\u00e9szs\u00e9gre\" class=\"wp-image-3598\" width=\"531\" height=\"353\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-komu-grozi-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-komu-grozi-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-komu-grozi-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-komu-grozi-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-komu-grozi.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 531px) 100vw, 531px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Ha sok koleszterin van, az elkezd felhalmoz\u00f3dni a v\u00e9n\u00e1kban, \u00e9s v\u00e9rr\u00f6g\u00f6ket k\u00e9pez, amelyeket gyakran ateroszklerotikus plakkoknak is neveznek. M\u00e9g ha az ilyen plakkok kicsik is, m\u00e1r elkezdik elz\u00e1rni a v\u00e9r\u00e1raml\u00e1st. Id\u0151vel, ahogy egyre t\u00f6bb koleszterinmolekula k\u00f6t\u0151dik az \u00e9rfalakhoz, az art\u00e9ri\u00e1k lumenje s\u00falyosan besz\u0171k\u00fcl, \u00e9s sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri el\u00e9gtelens\u00e9g l\u00e9p fel. Olvassa el<a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/corsanum\/\" data-type=\"post\" data-id=\"410\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> <strong>kapszul\u00e1k<\/strong> <strong>Corsanum<\/strong><\/a><strong> <\/strong>seg\u00edt fenntartani a norm\u00e1l koleszterin- \u00e9s v\u00e9rnyom\u00e1sszintet. <\/p>\n\n\n\n<p>A magas koleszterinszint miatt nagyon vesz\u00e9lyes betegs\u00e9g alakul ki - az \u00e9relmeszesed\u00e9s. Ha nem kezelik, sz\u00e1mos s\u00falyos sz\u00f6v\u0151dm\u00e9nyt okoz, amelyek ak\u00e1r k\u00f6zvetlen\u00fcl \u00e9letvesz\u00e9lyesek is lehetnek. A zs\u00edros lerak\u00f3d\u00e1sok okozta v\u00e9n\u00e1k elz\u00e1r\u00f3d\u00e1sa t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt stroke-ot vagy sz\u00edvrohamot eredm\u00e9nyez, az \u00e9relmeszesed\u00e9s m\u00e1sik sz\u00f6v\u0151dm\u00e9nye pedig veseel\u00e9gtelens\u00e9g vagy m\u00e1jprobl\u00e9m\u00e1k lehetnek. Az \u00e9relmeszesed\u00e9s nagyon gyakran egy\u00fctt j\u00e1r egy m\u00e1sik civiliz\u00e1ci\u00f3s betegs\u00e9ggel: a cukorbetegs\u00e9ggel.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Na_Wysoki_Cholesterol_Lipid_Control_Plus\"><\/span>Magas koleszterinszint eset\u00e9n: <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/lipid-control-plus\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"3518\" rel=\"noreferrer noopener\">Lipid Control Plus<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_powinny_byc_wyniki_cholesterolu\"><\/span>Milyenek legyenek a koleszterinszint-eredm\u00e9nyek?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Azonban nem arr\u00f3l van sz\u00f3, hogy a koleszterint\u0151l teljesen meg kell szabadulni a szervezetb\u0151l. Ez csak \u00fajabb probl\u00e9m\u00e1kat gener\u00e1lna, mert koleszterin n\u00e9lk\u00fcl nem tudnak majd sejtmembr\u00e1nokat k\u00e9sz\u00edteni, a szervezet nem lesz k\u00e9pes a napb\u00f3l D-vitamint szintetiz\u00e1lni, \u00e9s az endokrin \u00e9s az immunrendszerben is zavarok l\u00e9pnek fel. <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/lipid-control-plus\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"3518\" rel=\"noreferrer noopener\">A c\u00e9l a koleszterinszint megfelel\u0151 szintre cs\u00f6kkent\u00e9se.<\/a><\/strong>ami a szervezet lipidprofilj\u00e1nak vizsg\u00e1lat\u00e1val ellen\u0151rizhet\u0151.<\/p>\n\n\n\n<p>A lipidogram nemcsak a teljes v\u00e9rkoleszterin-koncentr\u00e1ci\u00f3t hat\u00e1rozza meg, hanem az egyes frakci\u00f3k, nevezetesen az LDL \u00e9s a HDL koncentr\u00e1ci\u00f3j\u00e1t, valamint a trigliceridszintet is. A Lengyel Sz\u00edvgy\u00f3gy\u00e1sz T\u00e1rsas\u00e1g elismeri, hogy eg\u00e9szs\u00e9ges egy\u00e9nekn\u00e9l az LDL-koleszterinszint nem haladja meg a 115 mg\/dl-t, a HDL-frakci\u00f3t illet\u0151en pedig a n\u0151kn\u00e9l 46 mg\/dl feletti, a f\u00e9rfiakn\u00e1l pedig 40 mg\/dl feletti szint a norm\u00e1lis. Az \u00f6sszkoleszterinszint nem lehet magasabb 200 mg\/dl-n\u00e9l, a trigliceridek norm\u00e1ja 150 mg\/dl.<\/p>\n\n\n\n<p>Az emelkedett koleszterinszint, amely m\u00e1r kezel\u00e9st ig\u00e9nyel, de m\u00e9g nem jelent nagyon komoly eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi kock\u00e1zatot, 200-2500 mg\/dl k\u00f6z\u00f6tt van. Ezen \u00e9rt\u00e9k f\u00f6l\u00f6tt m\u00e1r magas a sz\u00f6v\u0151dm\u00e9nyek \u00e9s a korai hal\u00e1loz\u00e1s kock\u00e1zata, ha nem tesznek korrekci\u00f3s int\u00e9zked\u00e9seket.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zly_i_dobry_cholesterol_%E2%80%93_na_czym_polega_roznica\"><\/span>Rossz \u00e9s j\u00f3 koleszterin - mi a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A koleszterin meghat\u00e1roz\u00e1sakor gyakran megk\u00fcl\u00f6nb\u00f6ztetnek j\u00f3 \u00e9s rossz koleszterint. Ez az eml\u00edtett HDL- \u00e9s LDL-frakci\u00f3ra vonatkozik. A HDL a j\u00f3 frakci\u00f3, amely fontos szerepet j\u00e1tszik az emberi szervezetben, \u00e9s a m\u00e1jba jutva epesavakk\u00e1 alakul \u00e1t, amelyeknek atteroszkler\u00f3zisellenes funkci\u00f3ja van. Az LDL-frakci\u00f3 a rossz koleszterin. Ez felel\u0151s a HDL-r\u00e9szecsk\u00e9k sz\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1\u00e9rt, \u00e9s nagyon k\u00f6nnyen \u00e1tjut a v\u00e9r\u00e1ramba, ha t\u00fal sok van bel\u0151le. Amint el\u00e9ri a v\u00e9n\u00e1t, az \u00e9rfalhoz tapad, \u00e9s ateroszklerotikus plakkok keletkeznek.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_objawy_wysokiego_cholesterolu\"><\/span>Mik a magas koleszterinszint t\u00fcnetei?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Sajnos a magas koleszterinszint nem jelentkezik azonnal, \u00edgy az \u00e9relmeszesed\u00e9s kialakul\u00e1sa \u00e9szrev\u00e9tlen\u00fcl t\u00f6rt\u00e9nhet, \u00e9s csak akkor der\u00fcl ki, amikor m\u00e1r nagyon komoly a helyzet. Gyakran nem is annyira maga a koleszterin okozza a t\u00fcneteket, hanem ink\u00e1bb a koleszterinfelesleg okozta \u00e1llapotok, mint p\u00e9ld\u00e1ul a koszor\u00fa\u00e9r-betegs\u00e9g - a beteg ilyenkor er\u0151s mellkasi f\u00e1jdalmat, fullad\u00e1st, fullad\u00e1st tapasztal, ez a f\u00e1jdalom a nyakba \u00e9s a v\u00e1llba is kisug\u00e1rozhat, emellett zsibbad\u00e1s jelentkezik a kezekben, h\u00e1nyinger, sz\u00edvdobog\u00e1s, sz\u00e9d\u00fcl\u00e9s \u00e9s szorong\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>Nagyon magas koleszterinszint eset\u00e9n csom\u00f3k alakulhatnak ki az \u00edz\u00fcleteken \u00e9s s\u00e1rg\u00e1s megvastagod\u00e1s a szem sark\u00e1ban. A kering\u00e9si zavarok a l\u00e1bakat \u00e9rintik a legs\u00falyosabban, amelyek \u00e1ltal\u00e1ban nem kapnak elegend\u0151 v\u00e9rt, \u00e9s ez\u00e9rt nagyon gyorsan elf\u00e1radnak, m\u00e9g akkor is, ha nem t\u00f6rt\u00e9nik nagy er\u0151fesz\u00edt\u00e9s. A magas koleszterinszint mellett meglehet\u0151sen gyakori t\u00fcnet a koncentr\u00e1ci\u00f3zavar, az \u00e1ltal\u00e1nos f\u00e1sults\u00e1g, az \u00e1lmoss\u00e1g, az eml\u00e9kez\u00e9si neh\u00e9zs\u00e9gek. A rendszeres koleszterin- \u00e9s trigliceridvizsg\u00e1lat ez\u00e9rt rendk\u00edv\u00fcl fontos, mivel ez a legjobb m\u00f3dja az \u00e9relmeszesed\u00e9s kock\u00e1zat\u00e1nak korai szakaszban t\u00f6rt\u00e9n\u0151 felismer\u00e9s\u00e9nek.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Komu_grozi_wysoki_cholesterol\"><\/span>Ki van kit\u00e9ve a magas koleszterinszint kock\u00e1zat\u00e1nak?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:37% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-zla-dieta-1024x683.jpg\" alt=\"ki van kit\u00e9ve a magas koleszterinszint kock\u00e1zat\u00e1nak\" class=\"wp-image-3597 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-zla-dieta-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-zla-dieta-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-zla-dieta-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-zla-dieta-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-zla-dieta.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>A magas koleszterinszint \u00e1ltal\u00e1ban a rossz t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szok\u00e1sok eredm\u00e9nye - nagy mennyis\u00e9g\u0171 transzzs\u00edr, \u00e1llati eredet\u0171 zs\u00edrok \u00e9s tel\u00edtett zs\u00edrok szerepelnek benne. Ezenk\u00edv\u00fcl a k\u00f6vetkez\u0151k n\u00f6velik a megn\u00f6vekedett LDL-koleszterinszint val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9g\u00e9t:<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>elh\u00edz\u00e1s (BMI 30 felett)<\/li>\n\n\n\n<li>sz\u00e9les der\u00e9kk\u00f6rfogat, n\u0151kn\u00e9l 80 cm felett, f\u00e9rfiakn\u00e1l 90 cm felett<\/li>\n\n\n\n<li>doh\u00e1nyz\u00e1s<\/li>\n\n\n\n<li>alkoholfogyaszt\u00e1s<\/li>\n\n\n\n<li>alacsony fizikai aktivit\u00e1s<\/li>\n\n\n\n<li>cukorbetegs\u00e9g<\/li>\n\n\n\n<li>szolg\u00e1lati id\u0151<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Rendszeres lipidprofil k\u00e9sz\u00edt\u00e9se aj\u00e1nlott olyan betegs\u00e9gek eset\u00e9n is, mint a pajzsmirigy alul- vagy t\u00falm\u0171k\u00f6d\u00e9s, ischaemi\u00e1s sz\u00edvbetegs\u00e9g, agyi \u00e9rbetegs\u00e9g \u00e9s perif\u00e9ri\u00e1s kering\u00e9si zavarok, mivel ezek nagyon gyakran magas koleszterinszinthez t\u00e1rsulnak, vagy el\u0151seg\u00edtik annak felhalmoz\u00f3d\u00e1s\u00e1t az erekben.<\/p>\n\n\n\n<p>A lipidogram k\u00e9sz\u00edt\u00e9se nem bonyolult - ez egy egyszer\u0171 v\u00e9rvizsg\u00e1lat, \u00e9s az eredm\u00e9nyekre \u00e1ltal\u00e1ban egy napot kell v\u00e1rni. Az utols\u00f3 \u00e9tkez\u00e9st legk\u00e9s\u0151bb 12 \u00f3r\u00e1val a vizsg\u00e1lat el\u0151tt kell elfogyasztania. Ez id\u0151 alatt kis mennyis\u00e9g\u0171 vizet ihat, de m\u00e1s italokat, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen k\u00e1v\u00e9t vagy alkoholt nem. Fontos, hogy a vizsg\u00e1lat el\u0151tt n\u00e9h\u00e1ny nappal ne v\u00e1ltoztasson \u00e9tkez\u00e9si szok\u00e1sain, hogy az eredm\u00e9nyek a t\u00e9nyleges lipid\u00e1llapot\u00e1t t\u00fckr\u00f6zz\u00e9k.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_mozna_obnizyc_wysoki_cholesterol\"><\/span>Hogyan cs\u00f6kkenthet\u0151 a magas koleszterinszint?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-1024x683.jpg\" alt=\"Az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s seg\u00edt cs\u00f6kkenteni a koleszterinszintet\" class=\"wp-image-3599\" width=\"483\" height=\"321\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 483px) 100vw, 483px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Ha az eredm\u00e9nyek nem j\u00f3k, az orvos term\u00e9szetesen azt javasolja, hogy a koleszterinszintet cs\u00f6kkents\u00fck a norm\u00e1lis szintre. Az eg\u00e9szs\u00e9gesebb, a k\u00e1ros zs\u00edrokat korl\u00e1tozott mennyis\u00e9gben tartalmaz\u00f3 \u00e9trend, a t\u00f6bb testmozg\u00e1s, a cigarett\u00e1r\u00f3l val\u00f3 leszok\u00e1s \u00e9s legal\u00e1bb az alkoholfogyaszt\u00e1s jelent\u0151s cs\u00f6kkent\u00e9se, a fogy\u00e1s seg\u00edt, <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/nuvialab-relax\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"2260\" rel=\"noreferrer noopener\">rendszeres pihen\u00e9s \u00e9s j\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 alv\u00e1s biztos\u00edt\u00e1sa<\/a><\/strong>a stressz elker\u00fcl\u00e9se. N\u00e9h\u00e1ny h\u00e9t m\u00falva ut\u00f3vizsg\u00e1latokat v\u00e9geznek, \u00e9s ha nincs javul\u00e1s, val\u00f3sz\u00edn\u0171leg gy\u00f3gyszeres kezel\u00e9sre lesz sz\u00fcks\u00e9g.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_jesc_przy_wysokim_cholesterolu\"><\/span>Mit egy\u00fcnk magas koleszterinszint mellett?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A f\u0151 c\u00e9l az eg\u00e9szs\u00e9gtelen zs\u00edrok \u00e9s a nagym\u00e9rt\u00e9kben feldolgozott \u00e9lelmiszerek kiiktat\u00e1sa. Ehelyett <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/dietas-szoke\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"951\" rel=\"noreferrer noopener\">az \u00e9trendnek sok rostot kell tartalmaznia<\/a><\/strong>ami jav\u00edtja az anyagcser\u00e9t \u00e9s hat\u00e9konyan tiszt\u00edtja meg a szervezetet a lerak\u00f3dott m\u00e9reganyagokt\u00f3l. A rost el\u0151nye az is, hogy <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/dietoll\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"3079\" rel=\"noreferrer noopener\">megk\u00f6nny\u00edti a fogy\u00e1st<\/a><\/strong>mivel gyorsan megt\u00f6lti a gyomrot, \u00e9s megakad\u00e1lyozza a cukorszint megugr\u00e1s\u00e1t, ami a hizlal\u00f3 nassolnival\u00f3khoz val\u00f3 ragaszkod\u00e1s k\u00eds\u00e9rt\u00e9s\u00e9t okozza. A rostok azonban folyamatos hidrat\u00e1l\u00e1st ig\u00e9nyelnek - v\u00edz n\u00e9lk\u00fcl a rostok nem duzzadnak meg \u00e9s nem haladnak \u00e1t z\u00f6kken\u0151mentesen a beleken, hanem kem\u00e9nyedni \u00e9s s\u0171r\u0171s\u00f6dni kezdenek, ami hasi f\u00e1jdalmat, sz\u00e9kreked\u00e9st \u00e9s puffad\u00e1st okoz.<\/p>\n\n\n\n<p>A rostok megtal\u00e1lhat\u00f3k a z\u00f6lds\u00e9gekben, a teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 gabonaf\u00e9l\u00e9kben \u00e9s a h\u00fcvelyesekben. A koleszterinszint-cs\u00f6kkent\u0151 \u00e9trend alapj\u00e1t a z\u00f6lds\u00e9geknek kell k\u00e9pezni\u00fck, de f\u0151leg nyersen vagy enyh\u00e9n f\u0151zve vagy s\u00fctve kell fogyasztani, a k\u00f6nny\u0171 levesek \u00e9s sal\u00e1t\u00e1k szint\u00e9n j\u00f3 \u00f6tletnek sz\u00e1m\u00edtanak. Ker\u00fclni kell a s\u00fclt \u00e9s zs\u00edros \u00e9teleket. Nem kell teljesen lemondania a h\u00fasr\u00f3l, de annak sov\u00e1nynak kell lennie, nem szabad s\u00fctni, \u00e9s ink\u00e1bb sal\u00e1t\u00e1val kell t\u00e1lalni, mint m\u00e1rt\u00e1ssal vagy zs\u00edros chipsekkel. A hideg h\u00fasokat, kolb\u00e1szokat \u00e9s bels\u0151s\u00e9geket, valamint a magas zs\u00edrtartalm\u00fa tejterm\u00e9keket, azaz f\u0151k\u00e9nt a kem\u00e9ny sajtokat, a tejsz\u00ednt, a zs\u00edros joghurtokat \u00e9s a cukrozott tejdesszerteket el kell hagyni.<\/p>\n\n\n\n<p>A toj\u00e1sfogyaszt\u00e1s teljesen rendben van - sok\u00e1ig a koleszterin legf\u0151bb sz\u00e1ll\u00edt\u00f3j\u00e1nak tartott\u00e1k, de ma m\u00e1r k\u00f6ztudott, hogy nem vesz\u00e9lyes az eg\u00e9szs\u00e9gre, ha \u00e9sszer\u0171 mennyis\u00e9gben \u00e9s megfelel\u0151en elk\u00e9sz\u00edtve fogyasztjuk, p\u00e9ld\u00e1ul puh\u00e1ra f\u0151zve, nem pedig vajban s\u00fctve \u00e9s szalonn\u00e1val k\u00f6r\u00edtve.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9rdemes olyan f\u0171szereket is haszn\u00e1lni, amelyek serkentik az em\u00e9szt\u00e9st \u00e9s cs\u00f6kkentik a koleszterinszintet. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen \u00e9rt\u00e9kes e tekintetben a chia mag, a k\u00f6m\u00e9ny, a lenmag, a fah\u00e9j, a gy\u00f6mb\u00e9r, a fokhagyma, a hagyma, a magyal \u00e9s a psyllium.<\/p>\n\n\n\n<p>A zs\u00edrr\u00f3l nem mondunk le teljesen, mivel az is elengedhetetlen az eg\u00e9szs\u00e9ghez. Fontos azonban a zs\u00edrok forr\u00e1sa, \u00e9s magas koleszterinszint eset\u00e9n els\u0151sorban olyan n\u00f6v\u00e9nyi zs\u00edrokat kell fogyasztani, mint az ol\u00edvaolaj, a lenmagolaj, a napraforg\u00f3olaj \u00e9s a sz\u0151l\u0151magolaj. Az avok\u00e1d\u00f3, a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 di\u00f3f\u00e9l\u00e9k \u00e9s magvak, a tengeri halak szint\u00e9n \u00e9rt\u00e9kes zs\u00edrforr\u00e1sok. A zs\u00edrok kal\u00f3riad\u00fasak, ez\u00e9rt minden nap fogyasszuk \u0151ket, de m\u00e9rt\u00e9kkel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_schudnac_przy_wysokim_cholesterolu\"><\/span>Hogyan lehet fogyni magas koleszterinszint mellett?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A s\u00falycs\u00f6kkent\u00e9s nagyon fontos, mert <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/gluconax\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"287\" rel=\"noreferrer noopener\">Ez nemcsak a koleszterinszintet, hanem a cukrot is cs\u00f6kkenti.<\/a><\/strong>r\u00e1ad\u00e1sul sz\u00e1mos m\u00e1s betegs\u00e9g kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zata is cs\u00f6kken. A fizikai aktivit\u00e1s nem csak kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9get - c\u00e9lja, hogy <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/welltone\/\" data-type=\"post\" data-id=\"2845\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">a sz\u00edv meger\u0151s\u00edt\u00e9se<\/a><\/strong>A testmozg\u00e1s n\u00f6veli a l\u00e9gz\u0151rendszer hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1t, jav\u00edtja a v\u00e9rkering\u00e9st \u00e9s ez\u00e1ltal a sejtek oxig\u00e9nell\u00e1t\u00e1s\u00e1t. A mozg\u00e1s egyszer\u0171en er\u0151s\u00edti az eg\u00e9sz testet, \u00e9s jav\u00edtja az erek \u00e1llapot\u00e1t, \u00edgy azok jobban ki tudj\u00e1k hev\u00edteni a magas koleszterinszint okozta k\u00e1rokat.<\/p>\n\n\n\n<p>A legjobb gyakorlatok azok, amelyek az eg\u00e9sz testet ig\u00e9nybe veszik, mint p\u00e9ld\u00e1ul a kardi\u00f3gyakorlatok, az \u00fasz\u00e1s, a nordic walking \u00e9s a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s. Azok, akik eddig alig mozogtak, hossz\u00fa s\u00e9t\u00e1kkal kezdhetik. Ha azonban t\u00fals\u00falyos vagy \u00e9s mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letm\u00f3dot folytatsz, vigy\u00e1znod kell, hogy ne vidd t\u00falz\u00e1sba a nagyon megterhel\u0151 edz\u00e9seket, mivel ez \u00e1ltal\u00e1ban kontraprodukt\u00edv - k\u00e1ros\u00edtja az \u00edz\u00fcleteidet \u00e9s az izmaidat, \u00e9s m\u00e9g az ilyen intenz\u00edv megterhel\u00e9shez nem szokott sz\u00edveddel is probl\u00e9m\u00e1kat okozhat. C\u00e9lszer\u0171 el\u0151zetesen konzult\u00e1lnia orvos\u00e1val arr\u00f3l, hogy milyen t\u00edpus\u00fa tev\u00e9kenys\u00e9g felel meg az \u00d6n s\u00faly\u00e1nak, \u00e9letkor\u00e1nak \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapot\u00e1nak.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_czym_pamietac_przy_domowych_metodach_na_obnizenie_cholesterolu\"><\/span>Mit kell szem el\u0151tt tartani az otthoni m\u00f3dszerekn\u00e9l a koleszterinszint cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9re?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:33% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"313\" height=\"381\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-sport.png\" alt=\"a testmozg\u00e1s fontos a magas koleszterinszint elleni k\u00fczdelemben\" class=\"wp-image-3600 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-sport.png 313w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-sport-246x300.png 246w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-sport-10x12.png 10w\" sizes=\"(max-width: 313px) 100vw, 313px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Az \u00e9trend \u00e9s a testmozg\u00e1s c\u00e9lja, hogy seg\u00edtsen cs\u00f6kkenteni a koleszterinszintet \u00e9s hossz\u00fa t\u00e1von t\u00e1mogassa az eg\u00e9szs\u00e9get. Ezeknek a v\u00e1ltoz\u00e1soknak tart\u00f3snak kell lenni\u00fck, nem csak ideiglenesnek, ez\u00e9rt ker\u00fclje a t\u00fals\u00e1gosan meger\u0151ltet\u0151 \u00e9s egyszer\u0171en kellemetlen megold\u00e1sokat, mivel ezek val\u00f3sz\u00edn\u0171leg nem lesznek tart\u00f3sak. Az \u00faj \u00e9trendre sz\u00fcks\u00e9g van, de nem kell egyik napr\u00f3l a m\u00e1sikra drasztikusan megv\u00e1ltoznia, \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9teleknek ugyanakkor \u00edzletesnek is kell lenni\u00fck, hogy ne kelljen k\u00e9nyszer\u00edtenie mag\u00e1t az ev\u00e9sre. Ugyanez a helyzet a testmozg\u00e1ssal - borzaszt\u00f3an neh\u00e9z fenntartani az edz\u00e9sfegyelmet, ha olyan sportot v\u00e1lasztasz, amelyet nem szeretsz. Mindezek mellett elengedhetetlen a t\u00fcrelem - a v\u00e1ltoz\u00e1s nem azonnal, hanem csak n\u00e9h\u00e1ny h\u00e9t vagy ak\u00e1r h\u00f3nap m\u00falva fog bek\u00f6vetkezni. A stresszt is c\u00e9lszer\u0171 elker\u00fclni - ebben seg\u00edthetnek a speci\u00e1lis relax\u00e1ci\u00f3s technik\u00e1k, a medit\u00e1ci\u00f3, a j\u00f3ga gyakorl\u00e1sa.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wyglada_leczenie_wysokiego_cholesterolu\"><\/span>Mi a magas koleszterinszint kezel\u00e9se?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3dnak meg kell hoznia a v\u00e1rt eredm\u00e9nyeket. Azonban el\u0151fordul, hogy a di\u00e9ta, a testmozg\u00e1s \u00e9s a stimul\u00e1nsok elhagy\u00e1sa ellen\u00e9re... <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/high-blood-cholesterol\/in-depth\/cholesterol-medications\/art-20050958\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/high-blood-cholesterol\/in-depth\/cholesterol-medications\/art-20050958\" rel=\"noreferrer noopener\">koleszterin <\/a>m\u00e9g mindig t\u00fal magas. Ilyen esetekben az orvos gy\u00f3gyszeres t\u00e1mogat\u00e1st \u00edrhat el\u0151. A kezel\u00e9s az orvos fel\u00fcgyelete alatt t\u00f6rt\u00e9nik, \u00e9s nem szabad a gy\u00f3gyszert id\u0151 el\u0151tt abbahagyni, illetve az adagol\u00e1st \u00f6n\u00e1ll\u00f3an megv\u00e1ltoztatni. A koleszterinszint-gy\u00f3gyszereket \u00e1ltal\u00e1ban eg\u00e9sz \u00e9let\u00e9ben szedi.<\/p>\n\n\n\n<p>Enyh\u00e9bb esetekben \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k is alkalmazhat\u00f3k. Ezek azonban semmik\u00e9ppen sem helyettes\u00edthetik az orvos \u00e1ltal fel\u00edrt gy\u00f3gyszeres kezel\u00e9st - a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151k csak t\u00e1mogat\u00e1st ny\u00fajtanak, \u00e9s \u00e1ltal\u00e1ban akkor aj\u00e1nlott a szed\u00e9s\u00fck, amikor a koleszterinszint emelkedett, \u00e9s m\u00e9g nincs sz\u00fcks\u00e9g gy\u00f3gyszeres kezel\u00e9sre. A kieg\u00e9sz\u00edt\u0151knek term\u00e9szetes, biztons\u00e1gos \u00f6sszetev\u0151kb\u0151l kell \u00e1llniuk, mint p\u00e9ld\u00e1ul artics\u00f3ka kivonat, fokhagyma, omega 3 savak, kr\u00f3m, B-vitaminok, folsav, m\u00e1riat\u00f6vis, gy\u00f6mb\u00e9r, g\u00f6r\u00f6gsz\u00e9na.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A t\u00fal magas koleszterinszint jelenleg az egyik legs\u00falyosabb vesz\u00e9lyt jelenti az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre. Pontosan emiatt alakulnak ki a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek, bele\u00e9rtve azokat is, amelyek a hal\u00e1loz\u00e1s vagy az \u00e9letmin\u0151s\u00e9g nagyon jelent\u0151s roml\u00e1s\u00e1nak f\u0151 okai. Honnan ered ez a probl\u00e9ma, \u00e9s hogyan lehet orvosolni? Mi\u00e9rt vesz\u00e9lyes a magas koleszterinszint az eg\u00e9szs\u00e9gre? Mikor van a koleszterin ... <a title=\"Magas koleszterinszint - Mik az okai? Le lehet cs\u00f6kkenteni?\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/magas-koleszterinszintu\/\" aria-label=\"Tov\u00e1bb Magas koleszterinszint - Mik az okai? Lehet-e cs\u00f6kkenteni?\">Olvass tov\u00e1bb<\/a><\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[460,461],"class_list":["post-3595","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-zdrowie","tag-wysoki-cholesterol-porady","tag-wysoki-cholesterol-suplementy"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3595","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3595"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3595\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3595"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3595"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3595"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}