{"id":4922,"date":"2024-08-26T16:29:32","date_gmt":"2024-08-26T16:29:32","guid":{"rendered":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/?p=4922"},"modified":"2024-09-26T09:59:44","modified_gmt":"2024-09-26T09:59:44","slug":"kolagen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/kolagen\/","title":{"rendered":"Kollag\u00e9n - Mit kell tudni a kollag\u00e9nr\u0151l - Mi\u00e9rt olyan fontos a kollag\u00e9n - Milyen tulajdons\u00e1gai \u00e9s hat\u00e1sai vannak a kollag\u00e9nnek?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tartalomjegyz\u00e9k<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a1b0d261d094\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a1b0d261d094\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/kolagen\/#Po_co_w_organizmie_kolagen\" >Mi\u00e9rt van sz\u00fcks\u00e9g a szervezetben kollag\u00e9nre?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/kolagen\/#Jakie_funkcje_pelni_kolagen_w_ciele_czlowieka\" >Milyen funkci\u00f3i vannak a kollag\u00e9nnek az emberi szervezetben?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/kolagen\/#Dlaczego_warto_uzupelniac_ubytki_kolagenu_Gdzie_sie_to_bialko_stosuje\" >Mi\u00e9rt \u00e9rdemes kollag\u00e9nnel kieg\u00e9sz\u00edteni? Hol haszn\u00e1lj\u00e1k ezt a feh\u00e9rj\u00e9t?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/kolagen\/#Jakie_wyroznia_sie_rodzaje_kolagenu\" >Melyek a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 kollag\u00e9n t\u00edpusok?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/kolagen\/#Jakie_sa_zrodla_kolagenu\" >Melyek a kollag\u00e9nforr\u00e1sok?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/kolagen\/#Jaki_kolagen_jest_lepszy\" >Melyik kollag\u00e9n a jobb?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/kolagen\/#Jak_powinno_sie_dawkowac_kolagen\" >Hogyan kell a kollag\u00e9nt adagolni?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/kolagen\/#Jak_przyjmowac_kolagen_%E2%80%93_sam_czy_z_innymi_skladnikami\" >Hogyan szedj\u00fck a kollag\u00e9nt - \u00f6nmag\u00e1ban vagy m\u00e1s \u00f6sszetev\u0151kkel?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/kolagen\/#Czy_kazdy_moze_brac_kolagen\" >Mindenki szedhet kollag\u00e9nt?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/kolagen\/#Jakie_osoby_sa_najbardziej_narazone_na_niedostatki_kolagenu\" >Melyek azok az emberek, akiket legink\u00e1bb vesz\u00e9lyeztet a kollag\u00e9nhi\u00e1ny?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/kolagen\/#Po_czym_mozna_poznac_niedobory_kolagenu\" >Hogyan \u00e1llap\u00edthatja meg, hogy kollag\u00e9nhi\u00e1nyos-e?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/kolagen\/#Jak_wybrac_kolagen_dla_siebie\" >Hogyan v\u00e1lasszon kollag\u00e9nt mag\u00e1nak?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>A kollag\u00e9n az emberi test legfontosabb feh\u00e9rj\u00e9je. A b\u0151r feszess\u00e9ge \u00e9s az \u00edz\u00fcletek hat\u00e9konys\u00e1ga f\u00fcgg t\u0151le, de a kollag\u00e9nnek m\u00e9g sok m\u00e1s funkci\u00f3ja is van, \u00e9s hi\u00e1nya kellemetlen t\u00fcneteket okoz. A kollag\u00e9nhi\u00e1nyt nem lehet 100 sz\u00e1zal\u00e9kosan elker\u00fclni, mivel a szervezet a kor el\u0151rehaladt\u00e1val egyre kevesebbet termel ebb\u0151l a feh\u00e9rj\u00e9b\u0151l. A kollag\u00e9nhi\u00e1nyt azonban j\u00f3l \u00f6ssze\u00e1ll\u00edtott \u00e9trenddel p\u00f3tolni lehet, \u00e9s a kollag\u00e9np\u00f3tl\u00e1s is nagyon hasznos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Po_co_w_organizmie_kolagen\"><\/span>Mi\u00e9rt van sz\u00fcks\u00e9g a szervezetben kollag\u00e9nre?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:25% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"330\" height=\"396\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-dzialanie-HS.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4931 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-dzialanie-HS.png 330w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-dzialanie-HS-250x300.png 250w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-dzialanie-HS-10x12.png 10w\" sizes=\"(max-width: 330px) 100vw, 330px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A kollag\u00e9n az a feh\u00e9rje, amelyb\u0151l a k\u00f6t\u0151sz\u00f6vet els\u0151sorban \u00e1ll. Az emberi szervezetben tal\u00e1lhat\u00f3 \u00f6sszes feh\u00e9rje k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl egyharmad\u00e1t alkotja. A szervezet fiatal korban termeli a legt\u00f6bb kollag\u00e9nt, majd a szint\u00e9zis cs\u00f6kken, aminek l\u00e1that\u00f3 hat\u00e1sa p\u00e9ld\u00e1ul a r\u00e1ncok. <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/collagent\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"3690\" rel=\"noreferrer noopener\">A kollag\u00e9n felel\u0151s a rugalmass\u00e1g\u00e9rt<\/a><\/strong> \u00e9s a sz\u00f6vetek erej\u00e9t, ami magas fizikai er\u0151nl\u00e9tet, nagyobb ellen\u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9get a betegs\u00e9gekkel szemben, valamint vonz\u00f3, fiatalos megjelen\u00e9st \u00e9s r\u00e1nctalan b\u0151rt eredm\u00e9nyez.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_funkcje_pelni_kolagen_w_ciele_czlowieka\"><\/span>Milyen funkci\u00f3i vannak a kollag\u00e9nnek az emberi szervezetben?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A b\u0151rben a kollag\u00e9n rugalmas rostok form\u00e1j\u00e1ban tal\u00e1lhat\u00f3, amelyek sim\u00e1n, rugalmasan \u00e9s j\u00f3 \u00e1llapotban tartj\u00e1k a b\u0151rt. A kollag\u00e9n az \u00edz\u00fcletek megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez is elengedhetetlen - kollag\u00e9n n\u00e9lk\u00fcl a porcok t\u00f6nkremennek, ami er\u0151s f\u00e1jdalmat okoz, merev \u00edz\u00fcletekhez \u00e9s cs\u00f6kkent fizikai mozg\u00e9konys\u00e1ghoz vezet. Ezenk\u00edv\u00fcl a kollag\u00e9n sz\u00e1mos bels\u0151 szerv \u00e9p\u00edt\u0151k\u00f6ve, gondoskodik a szaruh\u00e1rtya hidrat\u00e1l\u00e1s\u00e1r\u00f3l, \u00e9s megtal\u00e1lhat\u00f3 a csontokban, a hajban \u00e9s a k\u00f6rm\u00f6kben. A kollag\u00e9nnek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en a szervezet gyorsabban \u00e9s jobban regener\u00e1l\u00f3dik, \u00e9s ha a sz\u00f6vetek s\u00e9r\u00fclnek, a kollag\u00e9n felgyors\u00edtja a gy\u00f3gyul\u00e1si folyamatot, \u00e9s a csontokat vagy a b\u0151rt megfelel\u0151en \u00f6sszeforrasztja. Ez az \u00f6sszetev\u0151 felel\u0151s a megfelel\u0151 v\u00e9ralvad\u00e1s\u00e9rt is.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Olvassa el tov\u00e1bb\u00e1: <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/astaxkrill\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"4684\" rel=\"noreferrer noopener\">AstaxKrill <\/a><\/strong>- Hat\u00e9kony kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 az energia \u00e9s a vitalit\u00e1s \u00e9rdek\u00e9ben<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_warto_uzupelniac_ubytki_kolagenu_Gdzie_sie_to_bialko_stosuje\"><\/span>Mi\u00e9rt \u00e9rdemes kollag\u00e9nnel kieg\u00e9sz\u00edteni? Hol haszn\u00e1lj\u00e1k ezt a feh\u00e9rj\u00e9t?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A kollag\u00e9nveszt\u00e9s elv\u00e1laszthatatlanul \u00f6sszef\u00fcgg a szervezet \u00f6reged\u00e9s\u00e9vel. Ez a folyamat m\u00e1r 25-26 \u00e9ves korban elkezd\u0151dik, de kezdetben a vesztes\u00e9gek m\u00e9g nem \u00e9rz\u0151dnek olyan er\u0151sen. Mindazon\u00e1ltal a kollag\u00e9n megel\u0151z\u00e9sk\u00e9ppen is alkalmazhat\u00f3 az \u00f6reged\u00e9s lass\u00edt\u00e1s\u00e1ra, ami nem csak a <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/eternelle-gold-day\/\" data-type=\"post\" data-id=\"22\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">a r\u00e1ncok megel\u0151z\u00e9se<\/a><\/strong>De az \u00edz\u00fcleteket \u00e9s a csontokat is j\u00f3 \u00e1llapotban tartja. A kollag\u00e9nk\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek gyakran kaphat\u00f3k v\u00e9ny n\u00e9lk\u00fcl, mint a kozmetikumok, de \u00e9rdemes szem el\u0151tt tartani, hogy a sz\u00e9rumok vagy a <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/eternelle-gold-night\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"6166\" rel=\"noreferrer noopener\">kollag\u00e9n kr\u00e9m<\/a><\/strong> nem annyira a b\u0151rsz\u00f6vetbe juttatja ezt a feh\u00e9rj\u00e9t, mint ink\u00e1bb a b\u0151r hidrat\u00e1lts\u00e1g\u00e1t jav\u00edtja jelent\u0151sen - a kollag\u00e9n t\u00fal nagy ahhoz, hogy a felh\u00e1mon kereszt\u00fcl behatoljon a sz\u00f6vetbe.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-naturalny-sklad-HS-1024x683.jpg\" alt=\"A kollag\u00e9n lass\u00edtja az \u00f6reged\u00e9st\" class=\"wp-image-4935\" style=\"width:569px;height:379px\" width=\"569\" height=\"379\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-naturalny-sklad-HS-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-naturalny-sklad-HS-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-naturalny-sklad-HS-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-naturalny-sklad-HS-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-naturalny-sklad-HS.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 569px) 100vw, 569px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A kollag\u00e9nt tartalmaz\u00f3 sz\u00e1jon \u00e1t szedhet\u0151 \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k viszont seg\u00edtenek p\u00f3tolni ennek a feh\u00e9rj\u00e9nek a vesztes\u00e9g\u00e9t. A t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151k \u00e1ltal\u00e1ban \u00e1tfog\u00f3 hat\u00e1st fejtenek ki, azaz nemcsak a r\u00e1ncokra, hanem a hajra, a k\u00f6rm\u00f6kre \u00e9s az \u00edz\u00fcletekre is. Kollag\u00e9n k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/smooskin\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"937\" rel=\"noreferrer noopener\">seg\u00edt a stri\u00e1k elt\u00e1vol\u00edt\u00e1s\u00e1ban is<\/a><\/strong>. Az eszt\u00e9tikai orvosl\u00e1sban a kollag\u00e9nt a r\u00e1ncok felt\u00f6lt\u00e9s\u00e9re, az arckont\u00farok jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra \u00e9s az ajkak form\u00e1l\u00e1s\u00e1ra injekt\u00e1lj\u00e1k. Term\u00e9szetes anyagk\u00e9nt a kollag\u00e9n sokkal biztons\u00e1gosabb, mint m\u00e1s fiatal\u00edt\u00f3 k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek, de minden ilyen kezel\u00e9st szakembernek kell elv\u00e9geznie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A kollag\u00e9nt a gy\u00f3gy\u00e1szatban is haszn\u00e1lj\u00e1k. Itt a kollag\u00e9ninjekci\u00f3k seg\u00edtenek az \u00edz\u00fcletek regener\u00e1l\u00e1s\u00e1ban \u00e9s gy\u00f3gy\u00edt\u00e1s\u00e1ban; emellett a kollag\u00e9nt a szem\u00e9szetben, valamint k\u00f6tszerek, seb\u00e9szeti eszk\u00f6z\u00f6k \u00e9s c\u00e9rn\u00e1k el\u0151\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1hoz haszn\u00e1lj\u00e1k. A menopauza t\u00fcneteit\u0151l szenved\u0151 n\u0151kn\u00e9l is j\u00f3l m\u0171k\u00f6dik, b\u00e1r ebben az esetben ink\u00e1bb a <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/menozina\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"5051\" rel=\"noreferrer noopener\">menopauz\u00e1lis t\u00fcnetekre sz\u00e1nt term\u00e9k - menozin<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_wyroznia_sie_rodzaje_kolagenu\"><\/span>Melyek a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 kollag\u00e9n t\u00edpusok?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A kollag\u00e9nnek sz\u00e1mos form\u00e1ja l\u00e9tezik, de a legfontosabb az I-es t\u00edpus\u00fa kollag\u00e9n, amely az \u00f6sszes kollag\u00e9nfeh\u00e9rje 90 sz\u00e1zal\u00e9k\u00e1t teszi ki. Ez a fajta kollag\u00e9n jelen van az \u00edz\u00fcletekben, a b\u0151rben, a csontokban \u00e9s a fogakban. Az eg\u00e9szs\u00e9g \u00e9s a fitnesz szempontj\u00e1b\u00f3l fontos kollag\u00e9nt\u00edpusok a k\u00f6vetkez\u0151k:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>II-es t\u00edpus\u00fa kollag\u00e9n, amely a porcsz\u00f6vetben tal\u00e1lhat\u00f3.<\/li>\n\n\n\n<li>III-as t\u00edpus\u00fa kollag\u00e9n, az I-es t\u00edpushoz hasonl\u00f3 szerkezet\u0171, f\u0151k\u00e9nt az izomban, a csontban \u00e9s a b\u0151rben van jelen.<\/li>\n\n\n\n<li>V t\u00edpus\u00fa kollag\u00e9n, amely a simaizomzatban \u00e9s az erekben tal\u00e1lhat\u00f3 meg<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ezek a m\u00e1s t\u00edpus\u00fa kollag\u00e9nek megtal\u00e1lhat\u00f3k p\u00e9ld\u00e1ul a v\u00e1zizmokban, a szem szaruh\u00e1rty\u00e1j\u00e1ban, az agyban, a sz\u00edvben, a ves\u00e9ben \u00e9s a n\u0151i nemi szervekben.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_zrodla_kolagenu\"><\/span>Melyek a kollag\u00e9nforr\u00e1sok?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A kollag\u00e9n di\u00e9ta meglehet\u0151sen probl\u00e9m\u00e1s. Ha valaki \u00e9trenddel szeretn\u00e9 kieg\u00e9sz\u00edteni ezt a feh\u00e9rj\u00e9t, aj\u00e1nlott \u00e9lelmiszerek k\u00f6z\u00e9 tartoznak a bels\u0151s\u00e9gek, amelyek sok kollag\u00e9nt \u00e9s m\u00e1s \u00e9rt\u00e9kes t\u00e1panyagot tartalmaznak. M\u00e1s kollag\u00e9nt tartalmaz\u00f3 term\u00e9kek nem annyira eg\u00e9szs\u00e9gesek, mert b\u00e1r seg\u00edtenek n\u00f6velni a kollag\u00e9n mennyis\u00e9g\u00e9t a szervezetben, hozz\u00e1j\u00e1rulnak a koleszterinszint vagy a cukorszint emelked\u00e9s\u00e9hez, r\u00e1ad\u00e1sul kal\u00f3riad\u00fasak is - ezek k\u00f6z\u00e9 a term\u00e9kek k\u00f6z\u00e9 tartozik a sert\u00e9scs\u00fcl\u00f6k, a csirkel\u00e1b, az agyvel\u0151, a zselatinnal k\u00e9sz\u00fclt feldolgozott h\u00fask\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek, a z\u00f6lds\u00e9gkocsony\u00e1k \u00e9s a gy\u00fcm\u00f6lcskocsony\u00e1k.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151kh\u00f6z hozz\u00e1adott kollag\u00e9nt marhah\u00fasb\u00f3l\/sert\u00e9sb\u0151l vagy tengeri halakb\u00f3l nyerik. B\u0151rb\u0151l, inakb\u00f3l, csontokb\u00f3l, porcokb\u00f3l, pikkelyekb\u0151l, uszonyokb\u00f3l nyerik - feldolgoz\u00e1s ut\u00e1n szagtalan \u00e9s \u00edztelen, nem emeli a cukor- \u00e9s koleszterinszintet, \u00e9s nem kal\u00f3riad\u00fas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaki_kolagen_jest_lepszy\"><\/span>Melyik kollag\u00e9n a jobb?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 42%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nagyobb biol\u00f3giai hozz\u00e1f\u00e9rhet\u0151s\u00e9ge miatt \u00e1ltal\u00e1ban aj\u00e1nlott a k\u00f6vetkez\u0151k szed\u00e9se <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/collixir\/\" data-type=\"post\" data-id=\"4350\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tengeri kollag\u00e9n<\/a><\/strong>. A sz\u00e1razf\u00f6ldi eml\u0151s\u00f6kb\u0151l sz\u00e1rmaz\u00f3 kollag\u00e9n kicsit kev\u00e9sb\u00e9 sz\u00edv\u00f3dik fel, \u00e9s allergi\u00e1t is okozhat, ami a tengeri kollag\u00e9n eset\u00e9ben nagyon ritka. A kieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s f\u0151 c\u00e9lj\u00e1t tekintve a tengeri kollag\u00e9n azoknak az embereknek megfelel\u0151, akik els\u0151sorban a r\u00e1ncok elt\u00e1vol\u00edt\u00e1s\u00e1ra \u00e9s a b\u0151r fiatal\u00edt\u00e1s\u00e1ra t\u00f6rekszenek, m\u00edg a szarvasmarha- vagy sert\u00e9skollag\u00e9n az \u00edz\u00fcletek \u00e9s az izmok sz\u00e1m\u00e1ra aj\u00e1nlott.<\/p>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-rybi--1024x683.jpg\" alt=\"A tengeri kollag\u00e9n az\u00e9rt aj\u00e1nlott, mert jobban felsz\u00edv\u00f3dik.\" class=\"wp-image-4934 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-rybi--1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-rybi--300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-rybi--768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-rybi--18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-rybi-.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_powinno_sie_dawkowac_kolagen\"><\/span>Hogyan kell a kollag\u00e9nt adagolni?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A kollag\u00e9n szed\u00e9se nem oldja meg a probl\u00e9m\u00e1kat egyik napr\u00f3l a m\u00e1sikra, ez\u00e9rt legal\u00e1bb n\u00e9h\u00e1ny hetet v\u00e1rnia kell a l\u00e1that\u00f3 javul\u00e1sig. Fontos, hogy ez nem fog gyorsabban bek\u00f6vetkezni, ha jelent\u0151sen megn\u00f6veli az adagot - a kollag\u00e9n, b\u00e1r term\u00e9szetes, nem k\u00edv\u00e1nt mell\u00e9khat\u00e1sokat okozhat, ha t\u00fal nagy mennyis\u00e9gben veszi be. A kollag\u00e9nfelesleg okozta mell\u00e9khat\u00e1sok k\u00f6z\u00e9 tartozik a hegesed\u00e9s, a sz\u00f6vetek fibr\u00f3zisa \u00e9s bizonyos szervek, p\u00e9ld\u00e1ul a ves\u00e9k meghib\u00e1sod\u00e1sa. Egy feln\u0151tt sz\u00e1m\u00e1ra napi 500-1000 mg kollag\u00e9n adagja tekinthet\u0151 optim\u00e1lisnak.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_przyjmowac_kolagen_%E2%80%93_sam_czy_z_innymi_skladnikami\"><\/span>Hogyan szedj\u00fck a kollag\u00e9nt - \u00f6nmag\u00e1ban vagy m\u00e1s \u00f6sszetev\u0151kkel?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A kollag\u00e9n eset\u00e9ben ennek a feh\u00e9rj\u00e9nek a C-vitaminnal kombin\u00e1lt p\u00f3tl\u00e1sa sokkal jobb eredm\u00e9nyeket hoz. A C-vitamin n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen a kollag\u00e9n szint\u00e9zis\u00e9hez, gyors\u00edtja a felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1t, serkenti az \u00faj rostok term\u00e9szetes termel\u0151d\u00e9s\u00e9t, valamint fiatal\u00edt\u00f3 \u00e9s er\u0151s\u00edt\u0151 hat\u00e1ssal b\u00edr. Sok j\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 term\u00e9szetes tengeri kollag\u00e9nt \u00e9s C-vitamint kombin\u00e1lva k\u00e9sz\u00fcl. A kollag\u00e9n mellett megjelenhet m\u00e9g a B7-vitamin, m\u00e1s n\u00e9ven biotin \u00e9s az E-vitamin, amely \u00e9rt\u00e9kes fiatal\u00edt\u00f3 tulajdons\u00e1gokkal rendelkezik.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A hialuronsav szint\u00e9n egy olyan \u00f6sszetev\u0151, amely a kollag\u00e9nnel egy\u00fctt adhat\u00f3. Er\u0151s hidrat\u00e1l\u00f3 \u00e9s regener\u00e1l\u00f3 hat\u00e1ssal rendelkezik, ami nagyon hasznos a b\u0151r term\u00e9szetes megfiatal\u00edt\u00e1s\u00e1hoz. Egy m\u00e1sik \u00f6sszetev\u0151, amely fokozza a kollag\u00e9n hat\u00e1s\u00e1t, az a <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Coenzyme_Q10\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Coenzyme_Q10\" rel=\"noreferrer noopener\">Q10 koenzim<\/a>felel\u0151s a kollag\u00e9nrostokat k\u00e1ros\u00edt\u00f3 \u00e9s gyeng\u00edt\u0151 szabad gy\u00f6k\u00f6k elleni k\u00fczdelem\u00e9rt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_kazdy_moze_brac_kolagen\"><\/span>Mindenki szedhet kollag\u00e9nt?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A kollag\u00e9n bevitele az \u00e9trendbe vagy kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 form\u00e1j\u00e1ban t\u00f6rt\u00e9n\u0151 szed\u00e9se b\u00e1rmely feln\u0151tt sz\u00e1m\u00e1ra biztons\u00e1gos, amennyiben a megfelel\u0151 adagol\u00e1st \u00e9s egy\u00e9b aj\u00e1nl\u00e1sokat szem el\u0151tt tartj\u00e1k. A t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151 kiv\u00e1laszt\u00e1sa el\u0151tt \u00e9rdemes t\u00e1j\u00e9koz\u00f3dni arr\u00f3l, hogy milyen t\u00edpus\u00fa kollag\u00e9nt tartalmaz, \u00e9s milyen d\u00f3zisban - a nagyon kis mennyis\u00e9gek, 500 mg-n\u00e1l kevesebb, nem sokat v\u00e1ltoztatnak az \u00edz\u00fcletek vagy a b\u0151r \u00e1llapot\u00e1n. A kollag\u00e9np\u00f3tl\u00e1s \u00e1ltal\u00e1ban id\u0151sek, sportol\u00f3k \u00e9s fizikailag kem\u00e9nyen dolgoz\u00f3 emberek sz\u00e1m\u00e1ra aj\u00e1nlott.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00e1r 25 \u00e9ves kort\u00f3l elkezdheti a megel\u0151z\u00e9sre szolg\u00e1l\u00f3 kollag\u00e9n-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k szed\u00e9s\u00e9t, az adagot az aktivit\u00e1si szintj\u00e9nek megfelel\u0151en v\u00e1lasztva. \u00c9rdemes m\u00e1r akkor kollag\u00e9nt szedni, amikor az els\u0151 r\u00e1ncok \u00e9s \u00edz\u00fcleti panaszok megjelennek, mert min\u00e9l hamarabb kezdj\u00fck el a p\u00f3tl\u00e1st, ann\u00e1l k\u00f6nnyebb lesz a vesztes\u00e9gek p\u00f3tl\u00e1sa \u00e9s a s\u00e9r\u00fclt sz\u00f6vetek regener\u00e1l\u00e1sa. A n\u0151k eset\u00e9ben a kollag\u00e9n <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/nuvialab-meno\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"4113\" rel=\"noreferrer noopener\">nagyon hasznosnak bizonyul a menopauza idej\u00e9n.<\/a><\/strong>amikor gyors hormon\u00e1lis v\u00e1ltoz\u00e1sok \u00e9s a szervezet gyors \u00f6reged\u00e9se k\u00f6vetkezik be - a kollag\u00e9n szed\u00e9s\u00e9vel ezek a kellemetlens\u00e9gek enyh\u00edthet\u0151k, \u00e9s az \u00f6reged\u00e9s lelass\u00edthat\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_osoby_sa_najbardziej_narazone_na_niedostatki_kolagenu\"><\/span>Melyek azok az emberek, akiket legink\u00e1bb vesz\u00e9lyeztet a kollag\u00e9nhi\u00e1ny?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-starosc-HS-1024x683.jpg\" alt=\"A kollag\u00e9n seg\u00edt az \u00edz\u00fcletek mobilit\u00e1s\u00e1ban\" class=\"wp-image-4932\" style=\"width:438px;height:291px\" width=\"438\" height=\"291\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-starosc-HS-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-starosc-HS-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-starosc-HS-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-starosc-HS-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-starosc-HS.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 438px) 100vw, 438px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Az \u00f6reged\u00e9s a kollag\u00e9nveszt\u00e9s f\u0151 oka - \u00e1tlagosan az ember minden tov\u00e1bbi \u00e9let\u00e9vben k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 1 sz\u00e1zal\u00e9kot vesz\u00edt a kollag\u00e9nb\u0151l. Az \u00e9letkor azonban nem mindenkire hat ugyanolyan m\u00e9rt\u00e9kben. A gyorsabb kollag\u00e9nveszt\u00e9s gyakran \u00f6sszef\u00fcgg a nem t\u00fal eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3ddal. P\u00e9ld\u00e1ul az olyan stimul\u00e1nsok, mint az alkohol vagy a cigaretta nagyon k\u00e1ros\u00edtj\u00e1k a kollag\u00e9nt - a rostok gyorsan elpusztulnak, de a szervezet nem k\u00e9pes \u00fajakat termelni helyett\u00fck. Az UV-sug\u00e1rz\u00e1s szint\u00e9n kollag\u00e9ngyilkos, ez\u00e9rt ker\u00fclni kell a napoz\u00e1st, ak\u00e1r a napon, ak\u00e1r a szol\u00e1riumban.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Az \u00edz\u00fcletek kollag\u00e9nje a mozdulatlans\u00e1g, de az intenz\u00edv fizikai aktivit\u00e1s hat\u00e1s\u00e1ra is elpusztul. A mozg\u00e1shi\u00e1ny felgyors\u00edtja a porcsz\u00f6vet degenerat\u00edv folyamatait, \u00e9s a kollag\u00e9n egyre nehezebben tud \u00fajj\u00e1\u00e9p\u00fclni, m\u00edg intenz\u00edv fizikai megterhel\u00e9s eset\u00e9n a porc intenz\u00edven kopik, \u00e9s egy bizonyos pontt\u00f3l kezdve a szervezet m\u00e1r nem k\u00e9pes regener\u00e1l\u00f3dni. A fizikai munk\u00e1t v\u00e9gz\u0151 emberek is ugyanezzel a probl\u00e9m\u00e1val k\u00fczdenek. A kollag\u00e9ntermel\u00e9st gyeng\u00edt\u0151 m\u00e1sik t\u00e9nyez\u0151 az elh\u00edz\u00e1s - a t\u00falzott tests\u00faly miatt az \u00edz\u00fcletek gyorsabban kopnak, \u00e9s a legyeng\u00fclt szervezet nem k\u00e9pes el\u00e9g j\u00f3l megbirk\u00f3zni a regener\u00e1ci\u00f3val.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Po_czym_mozna_poznac_niedobory_kolagenu\"><\/span>Hogyan \u00e1llap\u00edthatja meg, hogy kollag\u00e9nhi\u00e1nyos-e?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A kollag\u00e9nhi\u00e1nyt val\u00f3sz\u00edn\u0171leg nem lehet figyelmen k\u00edv\u00fcl hagyni. Ennek az \u00e1llapotnak a f\u0151 t\u00fcnete a b\u0151r \u00e1llapot\u00e1nak roml\u00e1sa - a b\u0151r megereszkedik, petyh\u00fcdt\u00e9 \u00e9s sz\u00e1raz lesz, fiatalos rugalmass\u00e1ga \u00e9s simas\u00e1ga elt\u0171nik, egyre t\u00f6bb r\u00e1nc jelenik meg. Nem csak a b\u0151r vesz\u00edt, mert ha t\u00fal kev\u00e9s kollag\u00e9n van a szervezetben, a haj sz\u00e1raz, t\u00f6r\u00e9keny \u00e9s hajlamos kihullani, a k\u00f6rm\u00f6k pedig tomp\u00e1bbak, t\u00f6r\u00e9kenyebbek lesznek, \u00e9s nem n\u0151nek olyan gyorsan.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-stawy-HS-1024x683.jpg\" alt=\"A halak kollag\u00e9nje j\u00f3l felsz\u00edv\u00f3dik a szervezetben.\" class=\"wp-image-4933\" style=\"width:439px;height:292px\" width=\"439\" height=\"292\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-stawy-HS-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-stawy-HS-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-stawy-HS-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-stawy-HS-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-stawy-HS.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 439px) 100vw, 439px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A kollag\u00e9nhi\u00e1ny m\u00e1sik t\u00fcnete a probl\u00e9m\u00e1s \u00edz\u00fcletek - a porcok m\u00e1r nem olyan j\u00f3 \u00e1llapotban vannak, mint fiatal korunkban, \u00edgy az \u00edz\u00fcletek mozgat\u00e1sa f\u00e1jdalmas, \u00e9s nem mindig tudj\u00e1k el\u00e9rni a teljes mozg\u00e1startom\u00e1nyt. Ezenk\u00edv\u00fcl a kollag\u00e9nhi\u00e1ny miatt cs\u00f6kken a szervezet immunit\u00e1sa, romlik a l\u00e1t\u00e1s, \u00e9s sz\u00e1mos szerv, p\u00e9ld\u00e1ul a sz\u00edv, kev\u00e9sb\u00e9 j\u00f3l m\u0171k\u00f6dik.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Olvassa el tov\u00e1bb\u00e1: <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/ostyhealth\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"1159\" rel=\"noreferrer noopener\">Ostyhealth kr\u00e9m<\/a><\/strong> \u00edz\u00fcleti f\u00e1jdalmakra<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wybrac_kolagen_dla_siebie\"><\/span>Hogyan v\u00e1lasszon kollag\u00e9nt mag\u00e1nak?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A kollag\u00e9n term\u00e9keket az adagol\u00e1s \u00e9s az \u00f6sszet\u00e9tel szempontj\u00e1b\u00f3l \u00e9rdemes kiv\u00e1lasztani - a kollag\u00e9n nem lehet kevesebb, mint 500 mg, \u00e9s ha intenz\u00edvebb kezel\u00e9sre van sz\u00fcks\u00e9g, akkor 4-5 gramm kollag\u00e9ntartalm\u00fa kieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket lehet v\u00e1lasztani. A t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151ben lehetnek m\u00e1s \u00f6sszetev\u0151k is, de ezeknek term\u00e9szetesnek kell lenni\u00fck, \u00e9s t\u00e1mogatniuk kell a kollag\u00e9n hat\u00e1s\u00e1t, mint p\u00e9ld\u00e1ul a C-vitamin vagy a Q10 koenzim.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A sz\u00e1jon \u00e1t szedhet\u0151 k\u00e9sz\u00edtm\u00e9nyek k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 form\u00e1kban kaphat\u00f3k, \u00e9s \u00d6nnek csak ki kell v\u00e1lasztania az \u00d6nnek legmegfelel\u0151bbet - ez lehet por, amelyet italokba sz\u00f3rhat, vagy ampull\u00e1nyi kollag\u00e9n folyad\u00e9k, vagy vannak hagyom\u00e1nyos tablett\u00e1k.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A kollag\u00e9n az emberi test legfontosabb feh\u00e9rj\u00e9je. A b\u0151r feszess\u00e9ge \u00e9s az \u00edz\u00fcletek hat\u00e9konys\u00e1ga f\u00fcgg t\u0151le, de a kollag\u00e9nnek m\u00e9g sok m\u00e1s funkci\u00f3ja is van, \u00e9s hi\u00e1nya kellemetlen t\u00fcneteket okoz. A kollag\u00e9nhi\u00e1nyt nem lehet 100 sz\u00e1zal\u00e9kosan elker\u00fclni, mivel a szervezet a kor el\u0151rehaladt\u00e1val egyre kevesebbet termel ebb\u0151l a feh\u00e9rj\u00e9b\u0151l. A kollag\u00e9nhi\u00e1nyt azonban p\u00f3tolni lehet ... <a title=\"Kollag\u00e9n - Mit kell tudni a kollag\u00e9nr\u0151l - Mi\u00e9rt olyan fontos a kollag\u00e9n - Milyen tulajdons\u00e1gai \u00e9s hat\u00e1sai vannak a kollag\u00e9nnek?\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/kolagen\/\" aria-label=\"Tov\u00e1bb Kollag\u00e9n - Mit kell tudni a kollag\u00e9nr\u0151l - Mi\u00e9rt olyan fontos a kollag\u00e9n - Milyen tulajdons\u00e1gai \u00e9s hat\u00e1sai vannak a kollag\u00e9nnek?\">Olvass tov\u00e1bb<\/a><\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":4925,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[556,558,557],"class_list":["post-4922","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uroda","tag-kolagen-dzialanie","tag-kolagen-efekty-stosowania","tag-kolagen-wlasciwosci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4922","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4922"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4922\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4925"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4922"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4922"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4922"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}