Quante volte alla settimana fare esercizio? Come fare esercizio, recupero dopo l'esercizio
In ogni allenamento sono importanti sia il tipo di esercizio che la sua durata. Anche un allenamento molto intenso non si rivelerà efficace se ripetuto una volta al mese; d'altra parte, anche l'esercizio quotidiano non è sempre la soluzione migliore. Come si fa a definire il piano di allenamento ideale? Come si sceglie un piano di allenamento? Un allenamento intenso e quotidiano è l'ideale ... Leggi tutto