{"id":2719,"date":"2024-08-06T09:40:31","date_gmt":"2024-08-06T09:40:31","guid":{"rendered":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/?p=2719"},"modified":"2024-09-26T09:58:58","modified_gmt":"2024-09-26T09:58:58","slug":"giunti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/giunti\/","title":{"rendered":"Come rafforzare e curare le articolazioni - consigli e suggerimenti"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabella dei contenuti<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69fa208e95810\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69fa208e95810\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/giunti\/#Dlaczego_pojawiaja_sie_problemy_ze_stawami\" >Perch\u00e9 si verificano i problemi articolari?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/giunti\/#Glukozamina\" >Glucosamina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/giunti\/#Chondroityna\" >Condroitina<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/giunti\/#Wapn_%E2%80%93_niezbedny_skladnik_codziennej_diety\" >Il calcio \u00e8 un componente essenziale della dieta quotidiana.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/giunti\/#Witamina_D3_na_wzmocnienie_kosci\" >Vitamina D3 per il rafforzamento delle ossa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/giunti\/#Bialko_dla_dobrej_kondycji\" >Proteine per la salute<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/giunti\/#Kwasy_omega_3_dla_lepszej_kondycji_stawow\" >Acidi Omega 3 per una migliore salute delle articolazioni<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/giunti\/#Co_pomaga_na_bole_stawow\" >Cosa aiuta i dolori articolari?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/giunti\/#Bromelaina\" >Bromelina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/giunti\/#Zielona_herbata\" >T\u00e8 verde<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/giunti\/#Pokrzywa\" >Ortica<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/giunti\/#Jak_dbac_o_stawy_%E2%80%93_podsumowanie\" >Come prendersi cura delle articolazioni - sintesi<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>I problemi articolari sono una condizione comune che aumenta con l'et\u00e0. \u00c8 consigliabile prendersi cura delle condizioni delle articolazioni fin dalla pi\u00f9 tenera et\u00e0, e la chiave per farlo \u00e8 un'attivit\u00e0 fisica regolare e una dieta sana che fornisca alle ossa e alle articolazioni i giusti micronutrienti. Quali ingredienti sono particolarmente importanti per la salute delle articolazioni?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_pojawiaja_sie_problemy_ze_stawami\"><\/span>Perch\u00e9 si verificano i problemi articolari?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:33% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"350\" height=\"300\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/na-zdrowe-stawy.png\" alt=\"problemi alle articolazioni\" class=\"wp-image-2720 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/na-zdrowe-stawy.png 350w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/na-zdrowe-stawy-300x257.png 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/na-zdrowe-stawy-14x12.png 14w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p><strong>Un'articolazione \u00e8 un collegamento mobile tra le ossa. Grazie alle articolazioni possiamo muovere e piegare gli arti in modo efficiente, ma con l'avanzare dell'et\u00e0 questa mobilit\u00e0 articolare molto spesso si deteriora. I problemi principali sono la perdita di tessuto cartilagineo, l'infiammazione e la calcificazione, che non solo influiscono negativamente sulla mobilit\u00e0, ma causano anche forti dolori. Da qui il grande interesse per <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/flexavico\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"5916\" rel=\"noreferrer noopener\">Integratori per il rafforzamento delle articolazioni<\/a> - quali ingredienti devono contenere?<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Glukozamina\"><\/span>Glucosamina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La glucosamina \u00e8 un elemento costitutivo naturale di molti tessuti del corpo umano. \u00c8 presente anche nella cartilagine ed \u00e8 grazie alla glucosamina che le articolazioni sono mobili, non causano dolore e mantengono l'organismo in alta efficienza. Glucosamina contenuta negli integratori <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/ostyhealth\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"1159\" rel=\"noreferrer noopener\">ha lo scopo di rafforzare l'articolazione<\/a>Inoltre, allevia il dolore e ripristina la piena mobilit\u00e0 dell'arto. Inoltre, accelera la rigenerazione naturale e rallenta l'invecchiamento dei tessuti.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Chondroityna\"><\/span>Condroitina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La condroitina \u00e8 un altro ingrediente di grande importanza per il corretto funzionamento delle articolazioni. Grazie ad esso, le articolazioni fanno meno male e l'infiammazione si attenua, prevenendo lo sviluppo di malattie dell'apparato scheletrico. Sotto l'effetto della condroitina, le articolazioni degenerano pi\u00f9 lentamente e gli studi dimostrano che pu\u00f2 rallentare notevolmente lo sviluppo dell'osteoporosi.<\/p>\n\n\n\n<p>Questo effetto \u00e8 dovuto alle particolari propriet\u00e0 della condroitina. Aumenta la viscosit\u00e0 del liquido sinoviale nelle articolazioni, in modo che si muovano agevolmente e che le ossa non sfreghino l'una contro l'altra: un sintomo tipico \u00e8 il caratteristico scricchiolio delle articolazioni, che in seguito si accompagna al dolore. La condroitina trattiene inoltre l'acqua nella cartilagine, che mantiene la sua giusta consistenza, proteggendo le articolazioni dall'usura.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>In caso di carenza di questi componenti, vale la pena di considerarne l'integrazione, con la riserva, per\u00f2, che i preparati devono avere un'alta concentrazione di componenti attivi, inoltre, devono essere in una forma tale che l'organismo li assorba bene.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wapn_%E2%80%93_niezbedny_skladnik_codziennej_diety\"><\/span>Il calcio \u00e8 un componente essenziale della dieta quotidiana.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Il calcio \u00e8 l'elemento pi\u00f9 importante per la salute delle ossa. La carenza di calcio porta solitamente a gravi disturbi ossei e a problemi articolari. \u00c8 quindi necessario inserirla quotidianamente nella dieta e, in caso di problemi di salute, anche in questo caso gli integratori possono essere d'aiuto.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Dove si trova il calcio? Principalmente latte e prodotti caseari. Anche le mandorle, i semi di sesamo, i semi di chia, le noci, il pesce di mare, la maggior parte dei legumi, gli spinaci, il cavolo, la zucca, i fagioli, i semi di papavero, le albicocche secche, il cacao, il cavolo, il prezzemolo e i semi di girasole sono ricchi di calcio.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Witamina_D3_na_wzmocnienie_kosci\"><\/span>Vitamina D3 per il rafforzamento delle ossa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:24% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"350\" height=\"300\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/najlepsze-na-stawy.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2722 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/najlepsze-na-stawy.png 350w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/najlepsze-na-stawy-300x257.png 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/najlepsze-na-stawy-14x12.png 14w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>La vitamina D3 \u00e8 importante quanto il calcio. \u00c8 responsabile del corretto assorbimento del calcio dagli alimenti, quindi quando si decide di integrare il calcio \u00e8 opportuno scegliere preparati che contengano anche questa vitamina. La D3 \u00e8 una vitamina prodotta dall'organismo, ma per sintetizzarla \u00e8 necessaria la luce del sole: \u00e8 quindi importante per le articolazioni e le ossa stare regolarmente all'aria aperta.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>La vitamina D3 proviene per lo pi\u00f9 dalla sintesi cutanea, ma \u00e8 comunque fornita da alimenti come pesce marino, uova, latte, fegato e oli vegetali.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bialko_dla_dobrej_kondycji\"><\/span>Proteine per la salute<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Le proteine sono un importante materiale da costruzione per le articolazioni e i muscoli. Nella dieta quotidiana, l'apporto di questo micronutriente deve essere adeguatamente elevato, con un livello di circa il 20-30%. Con uno sforzo fisico maggiore e nel caso di persone che si allenano intensamente, la quantit\u00e0 di proteine nella dieta pu\u00f2 essere ancora maggiore, ma anche la loro fonte \u00e8 importante.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zdrowa-dieta-1024x683.jpg\" alt=\"una dieta per articolazioni sane\" class=\"wp-image-2594\" width=\"518\" height=\"345\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zdrowa-dieta-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zdrowa-dieta-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zdrowa-dieta-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zdrowa-dieta-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zdrowa-dieta.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 518px) 100vw, 518px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Le carni magre come il pollo forniscono la maggior parte delle proteine, cos\u00ec come il pesce come il tonno e il salmone. La domanda di proteine \u00e8 coperta anche dai prodotti caseari: yogurt, ricotta, skyr, kefir. Per le persone che non mangiano carne, una buona soluzione sono le leguminose, come soia, piselli, fagioli e lenticchie. Se avete problemi alle articolazioni, vale la pena di consumare pi\u00f9 prodotti contenenti gelatina: ha propriet\u00e0 rigenerative e lenisce il dolore. Tuttavia, fate attenzione alle gelatine dolci, perch\u00e9 oltre alla gelatina contengono molti zuccheri, coloranti artificiali e conservanti.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kwasy_omega_3_dla_lepszej_kondycji_stawow\"><\/span>Acidi Omega 3 per una migliore salute delle articolazioni<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Gli acidi grassi Omega 3 sono molto utili nel trattamento degli stati infiammatori che colpiscono le articolazioni. Supportano il trattamento di malattie reumatiche e <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/depanten-3\/\" data-type=\"post\" data-id=\"333\">ridurre la rigidit\u00e0 articolare mattutina<\/a>. Una quantit\u00e0 sufficiente di questi acidi nella dieta quotidiana previene la degenerazione precoce delle articolazioni e protegge la cartilagine dai danni.<\/p>\n\n\n\n<p>Gli acidi grassi omega 3 naturali si trovano nelle noci, nei cereali e nei pesci di mare grassi. Anche l'olio d'oliva contiene molti acidi omega 3 e omega 6. Naturalmente anche l'olio di colza spremuto a freddo \u00e8 una fonte preziosa. L'olio d'oliva \u00e8 ideale come aggiunta a molti piatti, soprattutto insalate, e i suoi effetti benefici si faranno sentire non solo sulle articolazioni, ma anche sul sistema cardiovascolare: l'olio rafforza il cuore e non aumenta il colesterolo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gli integratori con acidi omega 3 sono solitamente capsule o olio di fegato di merluzzo. Vale la pena di verificare la fonte di acidi omega 3 contenuta in un determinato preparato: non dovrebbero essere presenti mercurio o policlorurati. <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Biphenyl\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bifenili<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_pomaga_na_bole_stawow\"><\/span>Cosa aiuta i dolori articolari? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Tra i rimedi naturali pi\u00f9 efficaci per i problemi articolari c'\u00e8 lo zenzero. Questa spezia esotica non \u00e8 nota solo per il suo caratteristico sapore pungente, ma anche per le sue propriet\u00e0 curative, motivo per cui \u00e8 stata a lungo utilizzata nella medicina naturale. Lo zenzero aiuta nei disturbi metabolici e migliora l'appetito, <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/feronex\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"251\" rel=\"noreferrer noopener\">aumenta la libido<\/a>Ha un effetto stimolante.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"350\" height=\"300\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/depanten-zel-na-stawy.png\" alt=\"erbe per le articolazioni\" class=\"wp-image-2723\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/depanten-zel-na-stawy.png 350w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/depanten-zel-na-stawy-300x257.png 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/depanten-zel-na-stawy-14x12.png 14w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><em>La cosa pi\u00f9 importante, tuttavia, sono le propriet\u00e0 antidolorifiche e la capacit\u00e0 di inibire l'infiammazione. Non \u00e8 un rimedio che aiuta in condizioni gravi, ma come supporto al trattamento funziona bene, accelerando il recupero e agendo come protettore delle articolazioni. Lo zenzero si consuma preferibilmente grattugiato o in polvere; anche le tinture, gli oli e gli estratti altamente concentrati di zenzero hanno un buon effetto.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bromelaina\"><\/span>Bromelina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La bromelina \u00e8 un prezioso fitonutriente con effetti curativi e rinforzanti. Si estrae principalmente dall'ananas. La bromelina \u00e8 in grado di scomporre le strutture proteiche e questo la rende adatta al trattamento di molti disturbi. Viene utilizzato soprattutto per le ustioni, le lesioni cutanee e l'osteoartrite. Tuttavia, \u00e8 importante notare che la bromelina si trova solo nell'ananas fresco; il frutto in scatola non contiene praticamente bromelina. \u00c8 inoltre possibile assumere integratori di bromelina.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zielona_herbata\"><\/span>T\u00e8 verde<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Il t\u00e8 verde \u00e8 uno dei pi\u00f9 potenti antiossidanti. Che importanza ha per le articolazioni? I radicali liberi danneggiano le cellule sane e rallentano la rigenerazione, quindi se si riesce a eliminare l'eccesso, si ottiene un grande beneficio per la salute. Il t\u00e8 verde contribuisce inoltre ad alleviare i dolori articolari e <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/fortolex\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"5562\" rel=\"noreferrer noopener\">accelerare il recupero della cartilagine danneggiata.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pokrzywa\"><\/span>Ortica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>L'ortica \u00e8 ricca di vitamine e funziona bene per il trattamento di diverse patologie. \u00c8 noto che l'estratto di ortica<a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/hondrolife-2\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"2735\" rel=\"noreferrer noopener\"> aiuta a ridurre l'infiammazione delle articolazioni<\/a> e riduce il dolore. \u00c8 anche un eccellente rinforzo immunitario e quando il sistema immunitario funziona bene, il rischio di infezioni articolari \u00e8 molto pi\u00f9 basso.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dbac_o_stawy_%E2%80%93_podsumowanie\"><\/span>Come prendersi cura delle articolazioni - sintesi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Vale la pena prendersi cura delle articolazioni prima ancora che inizino a dare fastidio. <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/osteflex\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"833\" rel=\"noreferrer noopener\">Ricostruzione della cartilagine danneggiata<\/a> \u00e8 di solito un processo a lungo termine, quindi \u00e8 meglio che queste cavit\u00e0 non si verifichino affatto, e a questo contribuiscono soprattutto la dieta e l'attivit\u00e0 fisica: quando le articolazioni si muovono frequentemente, i micronutrienti vengono assorbiti meglio. Anche l'integrazione pu\u00f2 dare molti benefici, ma a patto che si tratti di prodotti di alta qualit\u00e0 che godano di una buona reputazione tra i consumatori e i professionisti.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>I problemi articolari sono una condizione comune che aumenta con l'et\u00e0. \u00c8 importante prendersi cura delle condizioni delle articolazioni fin dalla pi\u00f9 tenera et\u00e0 e la chiave per farlo \u00e8 un'attivit\u00e0 fisica regolare e una dieta sana che fornisca alle ossa e alle articolazioni i giusti micronutrienti. Quali ingredienti sono particolarmente importanti per la salute delle articolazioni? Perch\u00e9 si verificano i problemi articolari? Un'articolazione \u00e8 un giunto mobile ... <a title=\"Come rafforzare e curare le articolazioni - consigli e suggerimenti\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/giunti\/\" aria-label=\"Ulteriori informazioni su Come rafforzare e curare le articolazioni - consigli e suggerimenti\">Leggi tutto<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2722,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[366,368,369],"class_list":["post-2719","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie","tag-jak-wzmocnic-stawy","tag-jakdbac-o-stawy","tag-ziola-na-stawy"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2719","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2719"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2719\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2722"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2719"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2719"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2719"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}