{"id":3567,"date":"2022-08-23T06:52:41","date_gmt":"2022-08-23T06:52:41","guid":{"rendered":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/?p=3567"},"modified":"2022-08-23T07:15:10","modified_gmt":"2022-08-23T07:15:10","slug":"colazione-sana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colazione-sana\/","title":{"rendered":"Ricette per una colazione sana"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabella dei contenuti<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f4b08c6179e\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f4b08c6179e\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colazione-sana\/#Kasza_jaglana_z_bialym_serem\" >Grano saraceno con formaggio bianco<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colazione-sana\/#Skladniki\" >Ingredienti:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colazione-sana\/#Przygotowanie\" >Preparazione:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colazione-sana\/#Kanapka_z_poledwica_i_swiezymi_warzywami\" >Panino con controfiletto e verdure fresche<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colazione-sana\/#Skladniki-2\" >Ingredienti:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colazione-sana\/#Jajecznica_z_papryka_pomidorami_i_szczypiorem\" >Uova strapazzate con peperoni, pomodori ed erba cipollina<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colazione-sana\/#Skladniki-3\" >Ingredienti:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colazione-sana\/#Przygotowanie-2\" >Preparazione:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colazione-sana\/#Omlet_z_musli\" >Omelette con muesli<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colazione-sana\/#Skladniki-4\" >Ingredienti:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colazione-sana\/#Przygotowanie-3\" >Preparazione:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colazione-sana\/#Platki_owsiane_z_suszona_zurawina\" >Farina d'avena con mirtilli rossi secchi<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colazione-sana\/#Skladniki-5\" >Ingredienti:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colazione-sana\/#Przygotowanie-4\" >Preparazione:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colazione-sana\/#Kanapka_z_jajkiem_i_warzywami\" >Panino con uova e verdure<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colazione-sana\/#Przygotowanie-5\" >Preparazione:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colazione-sana\/#Musli_z_jogurtem_i_malinami\" >Muesli con yogurt e lamponi<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colazione-sana\/#Skladniki-6\" >Ingredienti:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colazione-sana\/#Kanapki_z_serkiem_wiejskim_i_rzodkiewkami\" >Tramezzini al formaggio di campagna e ravanelli<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colazione-sana\/#Skladniki-7\" >Ingredienti:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colazione-sana\/#Owsianka_z_owocami\" >Farina d'avena con frutta<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colazione-sana\/#Skladniki-8\" >Ingredienti:<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Una colazione sana - La colazione \u00e8 il primo e pi\u00f9 importante pasto della giornata. \u00c8 ci\u00f2 che vi d\u00e0 l'energia per lavorare, quindi \u00e8 importante scegliere gli alimenti giusti: come dovrebbe essere la colazione perfetta? Ecco le ricette pi\u00f9 interessanti.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kasza_jaglana_z_bialym_serem\"><\/span>Grano saraceno con formaggio bianco<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skladniki\"><\/span>Ingredienti:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> tre cucchiai di semole di miglio<\/li><li> 50 g di cagliata magra<\/li><li> una pera di media grandezza<\/li><li> cucchiaio di mirtilli rossi secchi<\/li><li> cucchiaino di burro<\/li><li> sale, cannella, chiodi di garofano, zenzero<\/li><li> cucchiaino di succo di limone<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przygotowanie\"><\/span>Preparazione:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Mettere la semola in acqua bollente, aggiungere un po' di sale e cuocere a fuoco lento per 10 minuti. Nel frattempo, tagliare la pera a dadini e irrorarla con il succo di limone, metterla in un'altra pentola, aggiungere i mirtilli rossi e versare un po' d'acqua, far bollire il tutto. Aggiungere il semolino cotto, condire a piacere, aggiungere il burro e cuocere il tutto per circa due minuti, mescolando accuratamente il contenuto della pentola. Quando la semola \u00e8 morbida, coprire la pentola con un coperchio e attendere che l'acqua sia completamente assorbita. Versare il porridge finito in una ciotola e aggiungere la ricotta sbriciolata.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leggi anche: <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/fat-burn-active\/\" data-type=\"post\" data-id=\"993\">Efficace <\/a><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/fat-burn-active\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"993\" rel=\"noreferrer noopener\">Dimagrimento<\/a><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/fat-burn-active\/\" data-type=\"post\" data-id=\"993\"> con Brucia grassi attivo<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kanapka_z_poledwica_i_swiezymi_warzywami\"><\/span>Panino con controfiletto e verdure fresche<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skladniki-2\"><\/span>Ingredienti:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> rotolo integrale con semi di zucca<\/li><li>una grande fetta di filetto di tacchino<\/li><li> peperoni freschi, rossi o gialli<\/li><li> pomodoro fresco<\/li><li> lattuga verde<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jajecznica_z_papryka_pomidorami_i_szczypiorem\"><\/span>Uova strapazzate con peperoni, pomodori ed erba cipollina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skladniki-3\"><\/span>Ingredienti:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> due uova fresche di gallina<\/li><li> piccoli peperoni rossi e gialli<\/li><li> un pomodoro grande o 5-6 piccoli pomodori ciliegini<\/li><li> cucchiaio di erba cipollina fresca tritata<\/li><li>sale, pepe<\/li><li> fetta di pane integrale<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przygotowanie-2\"><\/span>Preparazione:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Sciogliere il burro in una padella e gettarvi i peperoni tagliati a dadini. Soffriggere delicatamente per un massimo di due minuti, quindi rompere le uova e aggiungere i pomodori tritati. Mescolare e friggere finch\u00e9 gli albumi non si sono rappresi. Le uova strapazzate finite sono cosparse di erba cipollina. Servire con il pane.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"754\" height=\"226\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/zdrowe-sniadanie.jpg\" alt=\"colazione sana\" class=\"wp-image-3569\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/zdrowe-sniadanie.jpg 754w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/zdrowe-sniadanie-300x90.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/zdrowe-sniadanie-18x5.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 754px) 100vw, 754px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Omlet_z_musli\"><\/span>Omelette con muesli<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skladniki-4\"><\/span>Ingredienti:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> due uova fresche di gallina<\/li><li> farina integrale - due cucchiai<\/li><li> muesli preferito - tre cucchiai<\/li><li> un pizzico di lievito in polvere<\/li><li> sale a piacere<\/li><li> burro - un cucchiaino<\/li><li> marmellata e frutta fresca<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przygotowanie-3\"><\/span>Preparazione:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Separare gli albumi dai tuorli, quindi montare a neve gli albumi con il sale e aggiungere i tuorli. Versare la farina con le polveri e mescolare delicatamente. Versare il muesli. Sciogliere il burro in una padella calda, versare la pastella e gli ingredienti. Friggere la frittata su entrambi i lati fino a quando non sar\u00e0 dorata. Spalmare la frittata con la marmellata e decorare con la frutta tagliata a fette.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leggi anche: <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/dietfactor\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"3309\" rel=\"noreferrer noopener\">Fattore dieta<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Platki_owsiane_z_suszona_zurawina\"><\/span>Farina d'avena con mirtilli rossi secchi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skladniki-5\"><\/span>Ingredienti:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> 250 ml di latte<\/li><li>tre cucchiai di farina d'avena<\/li><li> cucchiaio di mirtilli rossi secchi<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przygotowanie-4\"><\/span>Preparazione:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Versare una piccola quantit\u00e0 di latte, mescolare i fiocchi e i mirtilli rossi. Far bollire il latte rimanente e aggiungere i fiocchi ammollati e i mirtilli rossi. Portare il tutto a ebollizione e cuocere a fuoco lento finch\u00e9 i fiocchi non saranno morbidi. Servite subito, \u00e8 un'ottima colazione complementare. <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/bionda-dietetica\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"951\" rel=\"noreferrer noopener\">fibra alimentare<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/co-na-sniadanie.jpg\" alt=\"per una sana colazione a base di farina d&#039;avena\" class=\"wp-image-3572\" width=\"534\" height=\"280\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/co-na-sniadanie.jpg 800w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/co-na-sniadanie-300x158.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/co-na-sniadanie-768x403.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/co-na-sniadanie-18x9.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 534px) 100vw, 534px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kanapka_z_jajkiem_i_warzywami\"><\/span>Panino con uova e verdure<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>rotolo di graham<\/li><li>cetriolo sbucciato e tritato<\/li><li> uovo sodo<\/li><li> erba cipollina tritata<\/li><li> un po' di burro<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przygotowanie-5\"><\/span>Preparazione:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Imburrare il panino, disporre l'uovo, il cetriolo e cospargere generosamente di erba cipollina.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Musli_z_jogurtem_i_malinami\"><\/span>Muesli con yogurt e lamponi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skladniki-6\"><\/span>Ingredienti:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>150 g di yogurt naturale<\/li><li>due cucchiai di muesli con frutta secca e noci<\/li><li> cucchiaino di crusca<\/li><li>lamponi, mirtilli, fragole o altra frutta<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Mescolare il muesli con lo yogurt, versare la crusca e decorare con la frutta preferita.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kanapki_z_serkiem_wiejskim_i_rzodkiewkami\"><\/span>Tramezzini al formaggio di campagna e ravanelli<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skladniki-7\"><\/span>Ingredienti:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> pane integrale - due fette<\/li><li> un po' di burro<\/li><li> 150 grammi di ricotta<\/li><li> quattro ravanelli<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Tagliare i ravanelli a fette. <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/fit-healthy-bread-with-nuts\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"32\" rel=\"noreferrer noopener\">Pane<\/a> Spalmare il burro sul panino, poi spalmare la ricotta, quindi disporre i ravanelli sul panino. In alternativa, tagliare i ravanelli a dadini, mescolarli con la ricotta e spalmarli sui panini.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Owsianka_z_owocami\"><\/span>Farina d'avena con frutta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skladniki-8\"><\/span>Ingredienti:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> 250 ml di latte<\/li><li> mezza tazza di farina d'avena<\/li><li> un cucchiaio di miele<\/li><li> banana fresca e qualche fragola<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Aggiungere la farina d'avena al latte, far bollire. Tagliare la banana a fette, le fragole a pezzetti e aggiungerle ai cereali. Far bollire il tutto per circa cinque minuti, mescolando continuamente.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una colazione sana - La colazione \u00e8 il primo e pi\u00f9 importante pasto della giornata. \u00c8 ci\u00f2 che vi d\u00e0 l'energia per lavorare, quindi \u00e8 importante scegliere gli alimenti giusti: come dovrebbe essere la colazione perfetta? Ecco le ricette pi\u00f9 interessanti. Grano saraceno con formaggio bianco Ingredienti: tre cucchiai di grano saraceno 50 g di ricotta magra una pera di media grandezza un cucchiaio di ... <a title=\"Ricette per una colazione sana\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colazione-sana\/\" aria-label=\"More on Przepisy Na Zdrowe \u015aniadanie\">Leggi tutto<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3569,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[456,455],"class_list":["post-3567","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jedzenie","tag-co-na-sniadanie","tag-zdrowe-sniadanie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3567","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3567"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3567\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3569"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3567"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3567"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3567"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}