{"id":3595,"date":"2024-08-23T19:01:15","date_gmt":"2024-08-23T19:01:15","guid":{"rendered":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/?p=3595"},"modified":"2024-09-26T10:20:14","modified_gmt":"2024-09-26T10:20:14","slug":"colesterolo-alto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colesterolo-alto\/","title":{"rendered":"Colesterolo alto: quali sono le cause? Si pu\u00f2 abbassare?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabella dei contenuti<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a4b2e0dc2e06\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a4b2e0dc2e06\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colesterolo-alto\/#Dlaczego_wysoki_cholesterol_jest_niebezpieczny_dla_zdrowia\" >Perch\u00e9 il colesterolo alto \u00e8 pericoloso per la salute?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colesterolo-alto\/#Na_Wysoki_Cholesterol_Lipid_Control_Plus\" >Per il colesterolo alto: Lipid Control Plus<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colesterolo-alto\/#Jakie_powinny_byc_wyniki_cholesterolu\" >Quali dovrebbero essere i risultati del colesterolo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colesterolo-alto\/#Zly_i_dobry_cholesterol_%E2%80%93_na_czym_polega_roznica\" >Colesterolo cattivo e buono: qual \u00e8 la differenza?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colesterolo-alto\/#Jakie_sa_objawy_wysokiego_cholesterolu\" >Quali sono i sintomi del colesterolo alto?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colesterolo-alto\/#Komu_grozi_wysoki_cholesterol\" >Chi \u00e8 a rischio di colesterolo alto?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colesterolo-alto\/#Jak_mozna_obnizyc_wysoki_cholesterol\" >Come si pu\u00f2 ridurre il colesterolo alto?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colesterolo-alto\/#Co_jesc_przy_wysokim_cholesterolu\" >Cosa mangiare con il colesterolo alto?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colesterolo-alto\/#Jak_schudnac_przy_wysokim_cholesterolu\" >Come perdere peso con il colesterolo alto?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colesterolo-alto\/#O_czym_pamietac_przy_domowych_metodach_na_obnizenie_cholesterolu\" >Cosa tenere presente nei metodi casalinghi per abbassare il colesterolo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/colesterolo-alto\/#Jak_wyglada_leczenie_wysokiego_cholesterolu\" >Qual \u00e8 il trattamento per il colesterolo alto?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Il colesterolo troppo alto \u00e8 attualmente una delle minacce pi\u00f9 gravi per la nostra salute. \u00c8 proprio a causa di essa che si sviluppano diverse malattie cardiovascolari, comprese quelle che sono una delle principali cause di morte o un peggioramento molto significativo della qualit\u00e0 della vita. Da dove nasce questo problema e come si pu\u00f2 rimediare?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_wysoki_cholesterol_jest_niebezpieczny_dla_zdrowia\"><\/span>Perch\u00e9 il colesterolo alto \u00e8 pericoloso per la salute?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-komu-grozi-1024x683.jpg\" alt=\"Il colesterolo alto \u00e8 pericoloso per la salute\" class=\"wp-image-3598\" width=\"531\" height=\"353\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-komu-grozi-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-komu-grozi-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-komu-grozi-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-komu-grozi-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-komu-grozi.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 531px) 100vw, 531px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando il colesterolo \u00e8 molto presente, inizia ad accumularsi nelle vene formando coaguli, spesso chiamati anche placche aterosclerotiche. Anche quando queste placche sono piccole, iniziano gi\u00e0 a bloccare il flusso sanguigno. Con il passare del tempo, poich\u00e9 un numero maggiore di molecole di colesterolo si attacca alle pareti dei vasi sanguigni, il lume arterioso si restringe gravemente e si verifica un'insufficienza cardiovascolare. Leggi tutto<a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/corsanum\/\" data-type=\"post\" data-id=\"410\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> <strong>capsule<\/strong> <strong>Corsanum<\/strong><\/a><strong> <\/strong>contribuendo al mantenimento di livelli normali di colesterolo e pressione sanguigna. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A causa del colesterolo alto, si sviluppa una malattia molto pericolosa: l'aterosclerosi. Se non trattata, provoca una serie di gravi complicazioni che possono anche essere direttamente letali. L'ostruzione delle vene, causata dai depositi di grasso, provoca, tra l'altro, ictus o infarto; un'altra complicazione dell'aterosclerosi pu\u00f2 essere l'insufficienza renale o problemi al fegato. Molto spesso l'aterosclerosi si accompagna a un'altra malattia della civilt\u00e0: il diabete.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Na_Wysoki_Cholesterol_Lipid_Control_Plus\"><\/span>Per il colesterolo alto: <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/lipid-control-plus\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"3518\" rel=\"noreferrer noopener\">Controllo dei lipidi Plus<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_powinny_byc_wyniki_cholesterolu\"><\/span>Quali dovrebbero essere i risultati del colesterolo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tuttavia, non \u00e8 detto che il colesterolo debba essere completamente eliminato dall'organismo. Questo non farebbe altro che generare nuovi problemi, perch\u00e9 senza colesterolo non si potranno creare le membrane cellulari, l'organismo non sar\u00e0 in grado di sintetizzare la vitamina D dal sole e ci saranno anche disturbi nel sistema endocrino e immunitario. <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/lipid-control-plus\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"3518\" rel=\"noreferrer noopener\">L'obiettivo \u00e8 quello di riportare il colesterolo al livello corretto<\/a><\/strong>che pu\u00f2 essere controllata esaminando il profilo lipidico dell'organismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il lipidogramma determina non solo la concentrazione di colesterolo totale nel sangue, ma anche quella di frazioni specifiche, ovvero LDL e HDL, nonch\u00e9 il livello di trigliceridi. La Polish Cardiac Society riconosce che in individui sani il colesterolo LDL non supera i 115 mg\/dl, mentre per quanto riguarda la frazione HDL, un livello superiore a 46 mg\/dl nelle donne e a 40 mg\/dl negli uomini \u00e8 normale. Il colesterolo totale non dovrebbe essere superiore a 200 mg\/dl, mentre la norma per i trigliceridi \u00e8 di 150 mg\/dl.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il colesterolo elevato, che richiede gi\u00e0 un trattamento ma non rappresenta ancora un rischio molto grave per la salute, \u00e8 compreso nell'intervallo 200-2500 mg\/dl. Al di sopra di questo valore, si parla gi\u00e0 di un alto rischio di complicazioni e di morte prematura se non si adottano misure correttive.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zly_i_dobry_cholesterol_%E2%80%93_na_czym_polega_roznica\"><\/span>Colesterolo cattivo e buono: qual \u00e8 la differenza?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nel definire il colesterolo, spesso si fa una divisione tra colesterolo buono e cattivo. Si tratta delle frazioni HDL e LDL menzionate. L'HDL \u00e8 la frazione buona, che svolge ruoli importanti nel corpo umano e, una volta raggiunto il fegato, viene convertita in acidi biliari con funzione antiaterosclerotica. La frazione LDL \u00e8 il colesterolo cattivo. \u00c8 responsabile del trasporto delle particelle HDL e passa molto facilmente nel flusso sanguigno quando \u00e8 presente in quantit\u00e0 eccessiva. Una volta raggiunta la vena, si attacca alle pareti del vaso, dando origine alle placche aterosclerotiche.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_objawy_wysokiego_cholesterolu\"><\/span>Quali sono i sintomi del colesterolo alto?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Purtroppo il colesterolo alto non si manifesta immediatamente, quindi lo sviluppo dell'aterosclerosi pu\u00f2 avvenire inosservato e viene scoperto solo quando \u00e8 gi\u00e0 molto grave. Spesso non \u00e8 tanto il colesterolo in s\u00e9 a provocare i sintomi, quanto piuttosto le condizioni causate da un eccesso di colesterolo, come ad esempio la malattia coronarica - il paziente avverte quindi forti dolori al petto, soffocamento, strozzamento; questo dolore pu\u00f2 anche irradiarsi al collo e alle spalle, oltre a intorpidimento delle mani, nausea, palpitazioni, vertigini e ansia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In caso di colesterolo molto elevato, si possono formare noduli sulle articolazioni e ispessimenti giallastri agli angoli degli occhi. L'alterazione della circolazione colpisce soprattutto le gambe, che di solito hanno un apporto di sangue insufficiente e quindi si affaticano molto rapidamente, anche quando non si compie un grande sforzo. Un sintomo abbastanza comune in caso di colesterolo alto \u00e8 anche la scarsa concentrazione, la spossatezza generale, la sonnolenza, la difficolt\u00e0 a ricordare. \u00c8 quindi estremamente importante sottoporsi regolarmente a esami del colesterolo e dei trigliceridi, che rappresentano il modo migliore per individuare precocemente il rischio di aterosclerosi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Komu_grozi_wysoki_cholesterol\"><\/span>Chi \u00e8 a rischio di colesterolo alto?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:37% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-zla-dieta-1024x683.jpg\" alt=\"chi \u00e8 a rischio di colesterolo alto\" class=\"wp-image-3597 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-zla-dieta-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-zla-dieta-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-zla-dieta-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-zla-dieta-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-zla-dieta.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il colesterolo alto \u00e8 di solito il risultato di abitudini alimentari scorrette: sono coinvolte elevate quantit\u00e0 di grassi trans, grassi animali e grassi saturi. Inoltre, i fattori che aumentano la probabilit\u00e0 di un aumento del colesterolo LDL sono:<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>obesit\u00e0 (IMC superiore a 30)<\/li>\n\n\n\n<li>circonferenza vita ampia, oltre 80 cm nelle donne, oltre 90 cm negli uomini<\/li>\n\n\n\n<li>fumare<\/li>\n\n\n\n<li>abuso di alcol<\/li>\n\n\n\n<li>scarsa attivit\u00e0 fisica<\/li>\n\n\n\n<li>diabete<\/li>\n\n\n\n<li>anzianit\u00e0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c8 inoltre consigliabile eseguire regolarmente un profilo lipidico in malattie come l'ipotiroidismo o l'ipertiroidismo, le cardiopatie ischemiche, le malattie cerebrovascolari e i disturbi circolatori periferici, poich\u00e9 molto spesso sono associati a colesterolo elevato o ne facilitano l'accumulo nei vasi sanguigni.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sottoporsi a un lipidogramma non \u00e8 complicato: si tratta di un semplice esame del sangue e di solito si attende un giorno per i risultati. L'ultimo pasto deve essere consumato al massimo 12 ore prima del test. Durante questo periodo, \u00e8 possibile bere piccole quantit\u00e0 di acqua, ma non altre bevande, in particolare caff\u00e8 o alcolici. \u00c8 importante non modificare le proprie abitudini alimentari pochi giorni prima del test, in modo che i risultati riflettano il reale stato lipidico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_mozna_obnizyc_wysoki_cholesterol\"><\/span>Come si pu\u00f2 ridurre il colesterolo alto?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-1024x683.jpg\" alt=\"Una dieta sana aiuta a ridurre il colesterolo\" class=\"wp-image-3599\" width=\"483\" height=\"321\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 483px) 100vw, 483px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se i risultati non sono buoni, la raccomandazione del medico \u00e8, ovviamente, quella di ridurre il colesterolo a livelli normali. Una dieta pi\u00f9 sana con quantit\u00e0 limitate di grassi nocivi, pi\u00f9 esercizio fisico, l'abbandono delle sigarette e una riduzione almeno significativa dell'assunzione di alcol, la perdita di peso aiutano, <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/nuvialab-relax\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"2260\" rel=\"noreferrer noopener\">garantire un riposo regolare e una buona qualit\u00e0 del sonno<\/a><\/strong>evitare lo stress. Gli esami di controllo vengono eseguiti dopo alcune settimane e, se non ci sono miglioramenti, molto probabilmente sar\u00e0 necessario un trattamento farmacologico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_jesc_przy_wysokim_cholesterolu\"><\/span>Cosa mangiare con il colesterolo alto?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L'obiettivo principale \u00e8 quello di eliminare i grassi malsani e gli alimenti altamente elaborati. Invece <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/bionda-dietetica\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"951\" rel=\"noreferrer noopener\">la dieta deve contenere molte fibre<\/a><\/strong>che migliora il metabolismo e depura efficacemente l'organismo dalle tossine persistenti. Il vantaggio della fibra \u00e8 anche che <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/dietoll\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"3079\" rel=\"noreferrer noopener\">facilita la perdita di peso<\/a><\/strong>perch\u00e9 riempie rapidamente lo stomaco e previene i picchi di zucchero che provocano la tentazione di mangiare snack ingrassanti. Tuttavia, le fibre richiedono un'idratazione costante: senza acqua, le fibre non si gonfiano e non passano agevolmente nell'intestino, ma iniziano a indurirsi e ad addensarsi, causando dolori addominali, stitichezza e gonfiore.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le fibre si trovano nelle verdure, nei cereali integrali e nei legumi. Le verdure dovrebbero costituire la base di una dieta ipocolesterolemizzante, ma dovrebbero essere consumate principalmente crude o leggermente cotte o al forno; anche zuppe e insalate leggere sono una buona idea. Si devono evitare i cibi fritti e grassi. Non \u00e8 necessario rinunciare del tutto alla carne, ma deve essere magra, non fritta e servita con un'insalata piuttosto che con sugo o patatine fritte. Si dovrebbero evitare i salumi, gli insaccati e le frattaglie, cos\u00ec come i latticini ad alto contenuto di grassi, cio\u00e8 soprattutto i formaggi a pasta dura, la panna, gli yogurt grassi e i dessert a base di latte zuccherato.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le uova vanno benissimo: per molto tempo sono state considerate il principale fornitore di colesterolo, ma oggi \u00e8 risaputo che non sono pericolose per la salute se consumate in quantit\u00e0 ragionevoli e cucinate correttamente, ad esempio alla coque piuttosto che fritte nel burro e condite con la pancetta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vale anche la pena di utilizzare spezie che stimolano la digestione e abbassano il colesterolo. Particolarmente preziosi a questo proposito sono i semi di chia, il cumino, i semi di lino, la cannella, lo zenzero, l'aglio, la cipolla, il cardo e lo psillio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non si rinuncia completamente ai grassi, anch'essi essenziali per la salute. Tuttavia, la fonte dei grassi \u00e8 importante e, in caso di colesterolo alto, si tratta soprattutto di consumare grassi vegetali come l'olio d'oliva, l'olio di lino, l'olio di girasole e l'olio di semi d'uva. Avocado, noci e semi di vario tipo, pesce di mare sono anch'essi fonti preziose di grassi. I grassi sono calorici, quindi consumateli ogni giorno, ma con moderazione.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_schudnac_przy_wysokim_cholesterolu\"><\/span>Come perdere peso con il colesterolo alto?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La riduzione del peso \u00e8 molto importante perch\u00e9 <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/gluconax\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"287\" rel=\"noreferrer noopener\">In questo modo non solo si riduce il colesterolo, ma anche lo zucchero<\/a><\/strong>e il rischio di sviluppare molte altre malattie diminuisce. L'attivit\u00e0 fisica non si limita a bruciare calorie, ma ha come obiettivo quello di <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/welltone\/\" data-type=\"post\" data-id=\"2845\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">rafforzare il cuore<\/a><\/strong>L'esercizio aumenta l'efficienza del sistema respiratorio, migliora la circolazione sanguigna e quindi l'ossigenazione delle cellule. Il movimento rafforza semplicemente tutto il corpo e migliora le condizioni dei vasi sanguigni, che possono cos\u00ec riprendersi meglio dai danni causati dal colesterolo alto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gli esercizi migliori sono quelli che impegnano tutto il corpo, come gli esercizi cardio, il nuoto, il nordic walking e la bicicletta. Le persone che finora non si sono quasi mai mosse possono iniziare con lunghe passeggiate. Tuttavia, se siete in sovrappeso e avete uno stile di vita sedentario, dovete fare attenzione a non esagerare con gli allenamenti molto impegnativi, perch\u00e9 di solito sono controproducenti: danneggiano le articolazioni e i muscoli e possono persino causare problemi al cuore, che non \u00e8 abituato a uno sforzo cos\u00ec intenso. \u00c8 consigliabile consultare preventivamente il proprio medico sul tipo di attivit\u00e0 adatta al proprio peso, et\u00e0 e salute.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_czym_pamietac_przy_domowych_metodach_na_obnizenie_cholesterolu\"><\/span>Cosa tenere presente nei metodi casalinghi per abbassare il colesterolo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:33% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"313\" height=\"381\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-sport.png\" alt=\"l&#039;attivit\u00e0 fisica \u00e8 importante per combattere il colesterolo alto\" class=\"wp-image-3600 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-sport.png 313w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-sport-246x300.png 246w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wysoki-cholesterol-HS-porady-sport-10x12.png 10w\" sizes=\"(max-width: 313px) 100vw, 313px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La dieta e l'esercizio fisico hanno lo scopo di aiutare a ridurre il colesterolo e a sostenere la salute a lungo termine. Questi cambiamenti devono essere duraturi e non solo temporanei, quindi evitate soluzioni troppo faticose e semplicemente sgradevoli, perch\u00e9 difficilmente saranno mantenute. Una nuova dieta \u00e8 necessaria, ma non deve essere un cambiamento drastico da un giorno all'altro, e i pasti sani devono essere allo stesso tempo gustosi, in modo da non doversi forzare a mangiarli. Lo stesso vale per l'attivit\u00e0 fisica: \u00e8 terribilmente difficile mantenere una disciplina di allenamento quando si sceglie uno sport che non piace. Inoltre, la pazienza \u00e8 essenziale: il cambiamento non apparir\u00e0 immediatamente, ma solo dopo alcune settimane o addirittura mesi. \u00c8 inoltre consigliabile evitare lo stress: speciali tecniche di rilassamento, la meditazione e la pratica dello yoga possono aiutare in questo senso.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wyglada_leczenie_wysokiego_cholesterolu\"><\/span>Qual \u00e8 il trattamento per il colesterolo alto?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uno stile di vita sano dovrebbe portare i risultati attesi. Tuttavia, accade che nonostante la dieta, l'esercizio fisico e la rinuncia agli stimolanti <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/high-blood-cholesterol\/in-depth\/cholesterol-medications\/art-20050958\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/high-blood-cholesterol\/in-depth\/cholesterol-medications\/art-20050958\" rel=\"noreferrer noopener\">colesterolo <\/a>rimane ancora troppo alto. In questi casi, il medico pu\u00f2 prescrivere un supporto farmacologico. Il trattamento avviene sotto la supervisione del medico e non si deve n\u00e9 interrompere il farmaco prematuramente n\u00e9 modificare il dosaggio da soli. I farmaci per il colesterolo vengono generalmente assunti per tutta la vita.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nei casi pi\u00f9 lievi si pu\u00f2 ricorrere a integratori alimentari. Tuttavia, non possono assolutamente sostituire i farmaci prescritti dal medico: gli integratori sono solo un supporto e di solito sono consigliati quando il colesterolo \u00e8 elevato e non \u00e8 ancora necessario un trattamento farmacologico. Gli integratori dovrebbero essere composti da ingredienti naturali e sicuri, come l'estratto di carciofo, l'aglio, gli acidi omega 3, il cromo, le vitamine del gruppo B, l'acido folico, il cardo mariano, lo zenzero, il fieno greco.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il colesterolo troppo alto \u00e8 attualmente una delle minacce pi\u00f9 gravi per la nostra salute. \u00c8 proprio a causa di essa che si sviluppano diverse malattie cardiovascolari, comprese quelle che sono una delle principali cause di morte o un peggioramento molto significativo della qualit\u00e0 della vita. Da dove nasce questo problema e come si pu\u00f2 rimediare? Perch\u00e9 il colesterolo alto \u00e8 pericoloso per la salute? 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