{"id":4922,"date":"2024-08-26T16:29:32","date_gmt":"2024-08-26T16:29:32","guid":{"rendered":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/?p=4922"},"modified":"2024-09-26T09:59:44","modified_gmt":"2024-09-26T09:59:44","slug":"kolagen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/kolagen\/","title":{"rendered":"Collagene - Cosa bisogna sapere sul collagene - Perch\u00e9 il collagene \u00e8 cos\u00ec importante - Quali sono le propriet\u00e0 e gli effetti del collagene?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabella dei contenuti<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a1b1cac16fc9\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a1b1cac16fc9\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/kolagen\/#Po_co_w_organizmie_kolagen\" >Perch\u00e9 il collagene \u00e8 necessario nell'organismo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/kolagen\/#Jakie_funkcje_pelni_kolagen_w_ciele_czlowieka\" >Quali funzioni ha il collagene nel corpo umano?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/kolagen\/#Dlaczego_warto_uzupelniac_ubytki_kolagenu_Gdzie_sie_to_bialko_stosuje\" >Perch\u00e9 integrare il collagene? Dove viene utilizzata questa proteina?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/kolagen\/#Jakie_wyroznia_sie_rodzaje_kolagenu\" >Quali sono i diversi tipi di collagene?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/kolagen\/#Jakie_sa_zrodla_kolagenu\" >Quali sono le fonti di collagene?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/kolagen\/#Jaki_kolagen_jest_lepszy\" >Quale collagene \u00e8 migliore?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/kolagen\/#Jak_powinno_sie_dawkowac_kolagen\" >Come va dosato il collagene?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/kolagen\/#Jak_przyjmowac_kolagen_%E2%80%93_sam_czy_z_innymi_skladnikami\" >Come assumere il collagene: da solo o con altri ingredienti?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/kolagen\/#Czy_kazdy_moze_brac_kolagen\" >Tutti possono assumere il collagene?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/kolagen\/#Jakie_osoby_sa_najbardziej_narazone_na_niedostatki_kolagenu\" >Quali sono le persone pi\u00f9 a rischio di carenza di collagene?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/kolagen\/#Po_czym_mozna_poznac_niedobory_kolagenu\" >Come si fa a capire se si ha una carenza di collagene?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/kolagen\/#Jak_wybrac_kolagen_dla_siebie\" >Come scegliere il collagene per s\u00e9?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Il collagene \u00e8 la proteina pi\u00f9 importante del corpo umano. Da esso dipendono la compattezza della pelle e l'efficienza delle articolazioni, ma il collagene svolge molte altre funzioni e le sue carenze producono sintomi spiacevoli. Le carenze di collagene non possono essere evitate al cento per cento, perch\u00e9 con l'avanzare dell'et\u00e0 l'organismo produce sempre meno questa proteina. Tuttavia, \u00e8 possibile compensare le carenze di collagene attraverso una dieta ben composta e anche l'integrazione di collagene \u00e8 molto utile.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Po_co_w_organizmie_kolagen\"><\/span>Perch\u00e9 il collagene \u00e8 necessario nell'organismo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:25% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"330\" height=\"396\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-dzialanie-HS.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4931 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-dzialanie-HS.png 330w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-dzialanie-HS-250x300.png 250w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-dzialanie-HS-10x12.png 10w\" sizes=\"(max-width: 330px) 100vw, 330px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il collagene \u00e8 la proteina di cui \u00e8 composto principalmente il tessuto connettivo. Rappresenta circa un terzo di tutte le proteine presenti nel corpo umano. L'organismo produce la maggior quantit\u00e0 di collagene in giovane et\u00e0, dopodich\u00e9 la sua sintesi diminuisce e l'effetto visibile \u00e8, ad esempio, quello delle rughe. <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/collagent\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"3690\" rel=\"noreferrer noopener\">Il collagene \u00e8 responsabile dell'elasticit\u00e0<\/a><\/strong> e la forza dei tessuti, che si traduce in un'elevata forma fisica, in una maggiore resistenza alle malattie e in un aspetto attraente e giovanile e in una pelle senza rughe.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_funkcje_pelni_kolagen_w_ciele_czlowieka\"><\/span>Quali funzioni ha il collagene nel corpo umano?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nella pelle, il collagene si trova sotto forma di fibre elastiche che mantengono la pelle liscia, elastica e in buone condizioni. Il collagene \u00e8 anche essenziale per il corretto funzionamento delle articolazioni: senza collagene, la cartilagine si distrugge, causando forti dolori e provocando rigidit\u00e0 delle articolazioni e riduzione della mobilit\u00e0 fisica. Inoltre, il collagene \u00e8 l'elemento costitutivo di molti organi interni, si occupa dell'idratazione della cornea e si trova nelle ossa, nei capelli e nelle unghie. Grazie al collagene, il corpo si rigenera pi\u00f9 velocemente e meglio e, in caso di danni ai tessuti, il collagene accelera il processo di guarigione e fa s\u00ec che le ossa o la pelle si ricolleghino correttamente. \u00c8 anche un ingrediente responsabile della corretta coagulazione del sangue.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leggi anche: <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/astaxkrill\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"4684\" rel=\"noreferrer noopener\">AstaxKrill <\/a><\/strong>- Un integratore efficace per l'energia e la vitalit\u00e0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_warto_uzupelniac_ubytki_kolagenu_Gdzie_sie_to_bialko_stosuje\"><\/span>Perch\u00e9 integrare il collagene? Dove viene utilizzata questa proteina?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La perdita di collagene \u00e8 inestricabilmente legata all'invecchiamento del corpo. Questo processo inizia gi\u00e0 a 25-26 anni, ma inizialmente le perdite non sono ancora cos\u00ec forti. Tuttavia, il collagene pu\u00f2 essere utilizzato a livello profilattico per rallentare l'invecchiamento, il che non solo aiuter\u00e0 con <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/eternelle-gold-day\/\" data-type=\"post\" data-id=\"22\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">prevenzione delle rughe<\/a><\/strong>ma anche di mantenere le articolazioni e le ossa in buone condizioni. I preparati a base di collagene sono spesso disponibili come cosmetici da banco, ma \u00e8 bene tenere presente che sieri o <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/eternelle-gold-night\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"6166\" rel=\"noreferrer noopener\">crema al collagene<\/a><\/strong> non introdurr\u00e0 tanto questa proteina nel tessuto dermico quanto migliorer\u00e0 in modo significativo l'idratazione della pelle: il collagene \u00e8 troppo grande per penetrare attraverso l'epidermide nel tessuto.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-naturalny-sklad-HS-1024x683.jpg\" alt=\"Il collagene rallenta l&#039;invecchiamento\" class=\"wp-image-4935\" style=\"width:569px;height:379px\" width=\"569\" height=\"379\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-naturalny-sklad-HS-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-naturalny-sklad-HS-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-naturalny-sklad-HS-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-naturalny-sklad-HS-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-naturalny-sklad-HS.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 569px) 100vw, 569px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gli integratori orali di collagene, invece, aiutano a reintegrare la perdita di questa proteina. Gli integratori di solito hanno un effetto globale, cio\u00e8 non solo sulle rughe, ma anche su capelli, unghie e articolazioni. Preparati a base di collagene <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/smooskin\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"937\" rel=\"noreferrer noopener\">aiuta anche a eliminare le smagliature<\/a><\/strong>. In medicina estetica, il collagene viene iniettato per riempire le rughe, migliorare i contorni del viso e modellare le labbra. Essendo una sostanza naturale, il collagene \u00e8 molto pi\u00f9 sicuro da usare rispetto ad altri preparati per il ringiovanimento, ma qualsiasi trattamento di questo tipo deve essere eseguito da uno specialista.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il collagene viene utilizzato anche in medicina. In questo caso, le iniezioni di collagene aiutano a rigenerare e a guarire le articolazioni; inoltre, il collagene viene utilizzato in oftalmologia e come mezzo per produrre medicazioni, strumenti chirurgici e fili. Funziona bene anche per le donne che presentano i sintomi della menopausa, anche se in questo caso \u00e8 pi\u00f9 indicato per <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/menozina\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"5051\" rel=\"noreferrer noopener\">prodotto dedicato ai sintomi della menopausa - menozine<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_wyroznia_sie_rodzaje_kolagenu\"><\/span>Quali sono i diversi tipi di collagene?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il collagene si presenta in diverse forme, ma la pi\u00f9 importante \u00e8 il collagene di tipo I, che costituisce fino al 90% di tutte le proteine del collagene. Questo tipo di collagene \u00e8 presente nelle articolazioni, nella pelle, nelle ossa e nei denti. Altri tipi di collagene importanti per la salute e la forma fisica sono:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>collagene di tipo II, presente nel tessuto cartilagineo<\/li>\n\n\n\n<li>collagene di tipo III, simile per struttura a quello di tipo I, presente soprattutto nel muscolo, nelle ossa e nella pelle<\/li>\n\n\n\n<li>collagene di tipo V, presente nella muscolatura liscia e nei vasi sanguigni<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questi altri tipi di collagene si trovano, ad esempio, nei muscoli scheletrici, nella cornea dell'occhio, nel cervello, nel cuore, nei reni e negli organi genitali femminili.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_zrodla_kolagenu\"><\/span>Quali sono le fonti di collagene?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una dieta per il collagene \u00e8 piuttosto problematica. Se si desidera integrare questa proteina con la dieta, gli alimenti consigliati sono le frattaglie, che contengono molto collagene e altri preziosi nutrienti. Altri prodotti con collagene non sono cos\u00ec salutari, perch\u00e9, pur contribuendo ad aumentare la quantit\u00e0 di collagene nell'organismo, contribuiscono ad aumentare il colesterolo o gli zuccheri e, inoltre, sono calorici: questi prodotti includono lo stinco di maiale, le zampe di pollo, la soppressata, i prodotti a base di carne lavorata con gelatina, le gelatine vegetali e le gelatine di frutta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il collagene aggiunto agli integratori viene estratto dal manzo\/maiale o dal pesce marino. Si ottiene da pelle, tendini, ossa, cartilagine, squame, pinne - dopo la lavorazione \u00e8 inodore e insapore, non aumenta gli zuccheri o il colesterolo e non \u00e8 calorico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaki_kolagen_jest_lepszy\"><\/span>Quale collagene \u00e8 migliore?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 42%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A causa della sua maggiore biodisponibilit\u00e0, in genere si consiglia di assumere <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/collixir\/\" data-type=\"post\" data-id=\"4350\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">collagene marino<\/a><\/strong>. Il collagene dei mammiferi terrestri viene assorbito un po' meno bene e pu\u00f2 anche causare allergie, cosa molto rara con il collagene marino. Considerando lo scopo principale dell'integrazione, il collagene marino \u00e8 adatto alle persone che si preoccupano principalmente di eliminare le rughe e ringiovanire la pelle, mentre il collagene bovino o suino \u00e8 consigliato per le articolazioni e i muscoli.<\/p>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-rybi--1024x683.jpg\" alt=\"Il collagene marino \u00e8 consigliato perch\u00e9 viene assorbito meglio\" class=\"wp-image-4934 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-rybi--1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-rybi--300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-rybi--768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-rybi--18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-rybi-.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_powinno_sie_dawkowac_kolagen\"><\/span>Come va dosato il collagene?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L'assunzione di collagene non risolve i problemi dall'oggi al domani, quindi \u00e8 necessario attendere almeno qualche settimana per ottenere miglioramenti visibili. \u00c8 importante notare che ci\u00f2 non avverr\u00e0 pi\u00f9 rapidamente se si aumenta significativamente la dose: il collagene, sebbene naturale, pu\u00f2 causare effetti collaterali indesiderati se assunto in quantit\u00e0 eccessive. Gli effetti collaterali causati dall'eccesso di collagene includono cicatrici, fibrosi dei tessuti e insufficienza di alcuni organi, come i reni. Una dose di 500-1000 mg di collagene al giorno \u00e8 considerata ottimale per un adulto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_przyjmowac_kolagen_%E2%80%93_sam_czy_z_innymi_skladnikami\"><\/span>Come assumere il collagene: da solo o con altri ingredienti?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nel caso del collagene, l'integrazione di questa proteina in combinazione con la vitamina C d\u00e0 risultati molto migliori. La vitamina C \u00e8 essenziale per la sintesi del collagene, ne accelera l'assorbimento, stimola la produzione naturale di nuove fibre e ha anche un effetto ringiovanente e rinforzante. Molti integratori di buona qualit\u00e0 sono formulati combinando collagene marino naturale e vitamina C. Altre vitamine che possono comparire insieme al collagene sono la B7, nota anche come biotina, e la vitamina E, che ha preziose propriet\u00e0 ringiovanenti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anche l'acido ialuronico \u00e8 un ingrediente che pu\u00f2 essere somministrato insieme al collagene. Ha un forte effetto idratante e rigenerante, molto utile per il ringiovanimento naturale della pelle. Un altro ingrediente in grado di intensificare gli effetti del collagene \u00e8 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Coenzyme_Q10\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Coenzyme_Q10\" rel=\"noreferrer noopener\">coenzima Q10<\/a>responsabile della lotta ai radicali liberi che danneggiano e indeboliscono le fibre di collagene.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_kazdy_moze_brac_kolagen\"><\/span>Tutti possono assumere il collagene?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Introdurre il collagene nella dieta o assumerlo come integratore \u00e8 sicuro per qualsiasi adulto, purch\u00e9 si tenga conto del dosaggio corretto e di altre raccomandazioni. Prima di scegliere un integratore, \u00e8 bene informarsi su quale tipo specifico di collagene contiene e in quali dosi: quantit\u00e0 molto piccole, inferiori a 500 mg, fanno poca differenza per la condizione delle articolazioni o della pelle. L'integrazione di collagene \u00e8 solitamente consigliata agli anziani, agli atleti e alle persone che svolgono un intenso lavoro fisico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c8 possibile iniziare ad assumere integratori di collagene a scopo profilattico gi\u00e0 a 25 anni, scegliendo la dose in base al proprio livello di attivit\u00e0. Vale la pena di assumere il collagene quando iniziano a comparire le prime rughe e i primi disturbi articolari, perch\u00e9 prima si inizia l'integrazione, pi\u00f9 facile sar\u00e0 integrare le perdite e rigenerare i tessuti danneggiati. Nel caso delle donne, il collagene <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/nuvialab-meno\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"4113\" rel=\"noreferrer noopener\">si rivela molto utile durante la menopausa<\/a><\/strong>quando si verificano rapidi cambiamenti ormonali e un rapido invecchiamento dell'organismo - assumendo collagene si possono alleviare questi disagi e rallentare l'invecchiamento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_osoby_sa_najbardziej_narazone_na_niedostatki_kolagenu\"><\/span>Quali sono le persone pi\u00f9 a rischio di carenza di collagene?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-starosc-HS-1024x683.jpg\" alt=\"Il collagene aiuta la mobilit\u00e0 articolare\" class=\"wp-image-4932\" style=\"width:438px;height:291px\" width=\"438\" height=\"291\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-starosc-HS-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-starosc-HS-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-starosc-HS-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-starosc-HS-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-starosc-HS.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 438px) 100vw, 438px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L'et\u00e0 avanzata \u00e8 la causa principale della perdita di collagene: in media, una persona perde circa l'1% di collagene ogni anno di vita in pi\u00f9. Ma l'et\u00e0 non ha esattamente lo stesso effetto su tutti. La perdita di collagene pi\u00f9 rapida \u00e8 spesso legata a uno stile di vita poco sano. Ad esempio, gli stimolanti come l'alcol o le sigarette sono molto dannosi per il collagene: le fibre vengono rapidamente distrutte, ma l'organismo non \u00e8 in grado di produrne di nuove al loro posto. Anche i raggi UV sono un killer del collagene, per cui \u00e8 bene evitare di esporsi al sole o in un solarium.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il collagene delle articolazioni viene distrutto dall'immobilit\u00e0, ma anche dall'attivit\u00e0 fisica intensa. La mancanza di esercizio fisico accelera i processi degenerativi del tessuto cartilagineo e il collagene pu\u00f2 ricostruirsi con sempre maggiore difficolt\u00e0, mentre con uno sforzo fisico intenso la cartilagine si consuma intensamente e da un certo punto in poi l'organismo non \u00e8 pi\u00f9 in grado di rigenerarsi. Anche le persone che lavorano fisicamente hanno lo stesso problema. Un altro fattore che indebolisce la produzione di collagene \u00e8 l'obesit\u00e0: con un peso corporeo eccessivo, le articolazioni si consumano pi\u00f9 rapidamente e l'organismo indebolito non riesce a rigenerarsi a sufficienza.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Po_czym_mozna_poznac_niedobory_kolagenu\"><\/span>Come si fa a capire se si ha una carenza di collagene?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c8 improbabile che le carenze di collagene vengano trascurate. Il sintomo principale di questa condizione \u00e8 il deterioramento della pelle: inizia a cedere, diventa flaccida e secca, la sua elasticit\u00e0 e levigatezza giovanile scompaiono, compaiono sempre pi\u00f9 rughe. Non \u00e8 solo la pelle a rimetterci, perch\u00e9 quando c'\u00e8 troppo poco collagene nel corpo, i capelli diventano secchi, fragili e tendono a cadere, e le unghie diventano pi\u00f9 opache, pi\u00f9 fragili e non crescono pi\u00f9 cos\u00ec rapidamente.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-stawy-HS-1024x683.jpg\" alt=\"Il collagene di pesce \u00e8 ben assorbito dall&#039;organismo\" class=\"wp-image-4933\" style=\"width:439px;height:292px\" width=\"439\" height=\"292\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-stawy-HS-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-stawy-HS-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-stawy-HS-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-stawy-HS-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-stawy-HS.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 439px) 100vw, 439px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un altro sintomo della mancanza di collagene sono i problemi alle articolazioni: la cartilagine non \u00e8 pi\u00f9 in buone condizioni come quando eravamo giovani, quindi muovere le articolazioni fa male e non sempre si riesce a raggiungere la massima ampiezza di movimento. Inoltre, a causa delle carenze di collagene, l'immunit\u00e0 dell'organismo diminuisce, la vista si deteriora e molti organi, come il cuore, funzionano meno bene.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leggi anche: <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/it\/ostyhealth\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"1159\" rel=\"noreferrer noopener\">Crema Ostyhealth<\/a><\/strong> per i dolori articolari<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wybrac_kolagen_dla_siebie\"><\/span>Come scegliere il collagene per s\u00e9?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I prodotti a base di collagene meritano una scelta in termini di dosaggio e composizione: il collagene non dovrebbe essere inferiore a 500 mg e, se \u00e8 indicato un trattamento pi\u00f9 intensivo, si possono scegliere integratori con un contenuto di collagene di 4-5 grammi. Nell'integratore possono essere presenti altri ingredienti, ma devono essere naturali, che supportano l'azione del collagene, come la vitamina C o il coenzima Q10.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I preparati orali sono disponibili in varie forme e dovete solo scegliere quella pi\u00f9 conveniente per voi: pu\u00f2 essere una polvere da spruzzare nelle bevande, oppure fiale di collagene liquido, o ancora le tradizionali compresse.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il collagene \u00e8 la proteina pi\u00f9 importante del corpo umano. La compattezza della pelle e l'efficienza delle articolazioni dipendono da esso, ma il collagene ha molte altre funzioni e le carenze producono sintomi spiacevoli. Le carenze di collagene non possono essere evitate al 100%, perch\u00e9 con l'avanzare dell'et\u00e0 l'organismo produce sempre meno questa proteina. 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