{"id":4922,"date":"2024-08-26T16:29:32","date_gmt":"2024-08-26T16:29:32","guid":{"rendered":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/?p=4922"},"modified":"2024-09-26T09:59:44","modified_gmt":"2024-09-26T09:59:44","slug":"kolagen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/kolagen\/","title":{"rendered":"Kolagenas - K\u0105 tur\u0117tum\u0117te \u017einoti apie kolagen\u0105 - Kod\u0117l kolagenas toks svarbus - Kolagen\u0173 savyb\u0117s ir poveikis"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Turinys<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a018601b1537\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Perjungti<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a018601b1537\" checked aria-label=\"Perjungti\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/kolagen\/#Po_co_w_organizmie_kolagen\" >Kam organizme reikalingas kolagenas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/kolagen\/#Jakie_funkcje_pelni_kolagen_w_ciele_czlowieka\" >Kokias funkcijas kolagenas atlieka \u017emogaus organizme?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/kolagen\/#Dlaczego_warto_uzupelniac_ubytki_kolagenu_Gdzie_sie_to_bialko_stosuje\" >Kod\u0117l verta papildyti kolagenu? Kur naudojamas \u0161is baltymas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/kolagen\/#Jakie_wyroznia_sie_rodzaje_kolagenu\" >Kokios yra skirtingos kolageno r\u016b\u0161ys?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/kolagen\/#Jakie_sa_zrodla_kolagenu\" >Kokie yra kolageno \u0161altiniai?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/kolagen\/#Jaki_kolagen_jest_lepszy\" >Kuris kolagenas yra geresnis?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/kolagen\/#Jak_powinno_sie_dawkowac_kolagen\" >Kaip reikia dozuoti kolagen\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/kolagen\/#Jak_przyjmowac_kolagen_%E2%80%93_sam_czy_z_innymi_skladnikami\" >Kaip vartoti kolagen\u0105 - vien\u0105 ar su kitais ingredientais?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/kolagen\/#Czy_kazdy_moze_brac_kolagen\" >Ar visi gali vartoti kolagen\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/kolagen\/#Jakie_osoby_sa_najbardziej_narazone_na_niedostatki_kolagenu\" >Kuriems \u017emon\u0117ms labiausiai gresia kolageno tr\u016bkumas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/kolagen\/#Po_czym_mozna_poznac_niedobory_kolagenu\" >Kaip su\u017einoti, ar jums tr\u016bksta kolageno?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/kolagen\/#Jak_wybrac_kolagen_dla_siebie\" >Kaip pasirinkti kolagen\u0105 sau?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Kolagenas yra svarbiausias \u017emogaus organizmo baltymas. Nuo jo priklauso odos stangrumas ir s\u0105nari\u0173 darbingumas, ta\u010diau kolagenas atlieka daug daugiau funkcij\u0173, o jo tr\u016bkumas sukelia nemalonius simptomus. Kolageno tr\u016bkumo 100 proc. i\u0161vengti ne\u012fmanoma, nes senstant organizmas gamina vis ma\u017eiau \u0161io baltymo. Vis d\u0117lto kolageno tr\u016bkum\u0105 galima kompensuoti tinkamai parinkta mityba, taip pat labai naudingi kolageno papildai.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Po_co_w_organizmie_kolagen\"><\/span>Kam organizme reikalingas kolagenas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:25% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"330\" height=\"396\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-dzialanie-HS.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4931 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-dzialanie-HS.png 330w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-dzialanie-HS-250x300.png 250w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-dzialanie-HS-10x12.png 10w\" sizes=\"(max-width: 330px) 100vw, 330px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Kolagenas yra baltymas, i\u0161 kurio daugiausia sudarytas jungiamasis audinys. Jis sudaro ma\u017edaug tre\u010ddal\u012f vis\u0173 \u017emogaus organizme esan\u010di\u0173 baltym\u0173. Daugiausia kolageno organizmas pagamina jauname am\u017eiuje, v\u0117liau jo sintez\u0117 ma\u017e\u0117ja, o tai pasirei\u0161kia, pavyzd\u017eiui, rauk\u0161l\u0117mis. <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/collagent\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"3690\" rel=\"noreferrer noopener\">Kolagenas yra atsakingas u\u017e elastingum\u0105<\/a><\/strong> ir audini\u0173 stiprum\u0105, o tai lemia ger\u0105 fizin\u012f pasirengim\u0105, didesn\u012f atsparum\u0105 ligoms, patraukli\u0105, jaunatvi\u0161k\u0105 i\u0161vaizd\u0105 ir od\u0105 be rauk\u0161li\u0173.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_funkcje_pelni_kolagen_w_ciele_czlowieka\"><\/span>Kokias funkcijas kolagenas atlieka \u017emogaus organizme?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Odoje kolagenas yra elastini\u0173 skaidul\u0173 pavidalo, d\u0117l kuri\u0173 oda i\u0161lieka lygi, elastinga ir geros b\u016bkl\u0117s. Kolagenas taip pat b\u016btinas, kad s\u0105nariai tinkamai funkcionuot\u0173 - be kolageno kremzl\u0117s suyra, o tai sukelia stipr\u0173 skausm\u0105, s\u0105nariai sustingsta ir suma\u017e\u0117ja fizinis judrumas. Be to, kolagenas yra daugelio vidaus organ\u0173 statybin\u0117 med\u017eiaga, jis r\u016bpinasi ragenos dr\u0117kinimu, yra kauluose, plaukuose ir naguose. D\u0117l kolageno organizmas grei\u010diau ir geriau atsinaujina, o jei audiniai pa\u017eeid\u017eiami, kolagenas pagreitina gijimo proces\u0105 ir leid\u017eia kaulams ar odai tinkamai susijungti. Jis taip pat yra sudedamoji dalis, atsakinga u\u017e tinkam\u0105 kraujo kre\u0161\u0117jim\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Taip pat skaitykite: <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/astaxkrill\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"4684\" rel=\"noreferrer noopener\">AstaxKrill <\/a><\/strong>- Veiksmingas papildas energijai ir gyvybingumui<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_warto_uzupelniac_ubytki_kolagenu_Gdzie_sie_to_bialko_stosuje\"><\/span>Kod\u0117l verta papildyti kolagenu? Kur naudojamas \u0161is baltymas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kolageno nykimas neatsiejamas nuo organizmo sen\u0117jimo. \u0160is procesas prasideda jau nuo 25-26 met\u0173 am\u017eiaus, ta\u010diau i\u0161 prad\u017ei\u0173 praradimai dar n\u0117ra tokie stipr\u016bs. Nepaisant to, kolagen\u0105 galima naudoti profilakti\u0161kai, kad sul\u0117t\u0117t\u0173 sen\u0117jimas, o tai ne tik pad\u0117s <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/eternelle-gold-day\/\" data-type=\"post\" data-id=\"22\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">rauk\u0161li\u0173 prevencija<\/a><\/strong>Ta\u010diau tai taip pat pad\u0117s i\u0161laikyti ger\u0105 s\u0105nari\u0173 ir kaul\u0173 b\u016bkl\u0119. Kolageno preparat\u0173 da\u017enai galima \u012fsigyti be recepto kaip kosmetikos priemoni\u0173, ta\u010diau verta nepamir\u0161ti, kad serumai ar <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/eternelle-gold-night\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"6166\" rel=\"noreferrer noopener\">kolageno kremas<\/a><\/strong> \u0161is baltymas ne tiek pateks \u012f dermos audin\u012f, kiek \u017eymiai pagerins odos dr\u0117kinim\u0105 - kolagenas yra per didelis, kad prasiskverbt\u0173 pro epiderm\u012f \u012f audinius.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-naturalny-sklad-HS-1024x683.jpg\" alt=\"Kolagenas l\u0117tina sen\u0117jim\u0105\" class=\"wp-image-4935\" style=\"width:569px;height:379px\" width=\"569\" height=\"379\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-naturalny-sklad-HS-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-naturalny-sklad-HS-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-naturalny-sklad-HS-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-naturalny-sklad-HS-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-naturalny-sklad-HS.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 569px) 100vw, 569px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Kita vertus, geriamieji kolageno papildai padeda papildyti \u0161io baltymo nuostolius. Papildai paprastai turi visapusi\u0161k\u0105 poveik\u012f, t. y. veikia ne tik rauk\u0161les, bet ir plaukus, nagus ir s\u0105narius. Kolageno preparatai <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/smooskin\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"937\" rel=\"noreferrer noopener\">taip pat padeda pa\u0161alinti strijas<\/a><\/strong>. Estetin\u0117je medicinoje kolagenas \u0161virk\u0161\u010diamas rauk\u0161l\u0117ms u\u017epildyti, veido kont\u016brams pagerinti ir l\u016bpoms formuoti. Kadangi kolagenas yra nat\u016brali med\u017eiaga, j\u012f naudoti daug saugiau nei kitus jauninamuosius preparatus, ta\u010diau bet kok\u012f tok\u012f gydym\u0105 turi atlikti specialistas.<\/p>\n\n\n\n<p>Kolagenas taip pat naudojamas medicinoje. Kolageno injekcijos padeda regeneruoti ir gydyti s\u0105narius; be to, kolagenas naudojamas oftalmologijoje ir kaip priemon\u0117 tvarsliavai, chirurginiams instrumentams ir si\u016blams gaminti. Jis taip pat puikiai tinka moterims, kurios patiria menopauz\u0117s simptomus, nors \u0161iuo atveju labiau tinka <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/menozina\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"5051\" rel=\"noreferrer noopener\">menopauz\u0117s simptomams skirtas produktas - menozinas<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_wyroznia_sie_rodzaje_kolagenu\"><\/span>Kokios yra skirtingos kolageno r\u016b\u0161ys?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kolageno yra \u012fvairi\u0173 form\u0173, ta\u010diau svarbiausias yra I tipo kolagenas, kuris sudaro net 90 proc. vis\u0173 kolageno baltym\u0173. \u0160io tipo kolageno yra s\u0105nariuose, odoje, kauluose ir dantyse. Kiti svarb\u016bs kolageno tipai sveikatai ir fizinei b\u016bklei yra \u0161ie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>II tipo kolageno, esan\u010dio kremzl\u0117s audinyje.<\/li>\n\n\n\n<li>III tipo kolagenas, savo strukt\u016bra pana\u0161us \u012f I tipo kolagen\u0105, kurio daugiausia yra raumenyse, kauluose ir odoje.<\/li>\n\n\n\n<li>V tipo kolagenas, randamas lygiuose raumenyse ir kraujagysl\u0117se.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kit\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 kolageno yra, pavyzd\u017eiui, skeleto raumenyse, akies ragenoje, smegenyse, \u0161irdyje, inkstuose ir moter\u0173 lytiniuose organuose.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_zrodla_kolagenu\"><\/span>Kokie yra kolageno \u0161altiniai?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kolageno dieta yra gana sud\u0117tinga. Jei norima papildyti baltym\u0173 kiek\u012f maistu, rekomenduojama rinktis vidurius, kuriuose yra daug kolageno ir kit\u0173 verting\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173. Kiti produktai su kolagenu n\u0117ra tokie sveiki, nes nors ir padeda padidinti kolageno kiek\u012f organizme, jie taip pat prisideda prie cholesterolio ar cukraus kiekio didinimo, be to, yra kaloringi - tai kiaulienos nugarin\u0117, vi\u0161tienos kojos, \u0161onkauliukai, perdirbtos m\u0117sos produktai su \u017eelatina, dar\u017eovi\u0173 \u017eel\u0117 ir vaisi\u0173 drebu\u010diai.<\/p>\n\n\n\n<p>\u012e maisto papildus dedamas kolagenas i\u0161gaunamas i\u0161 jautienos, kiaulienos arba j\u016br\u0173 \u017euv\u0173. Jis gaunamas i\u0161 odos, sausgysli\u0173, kaul\u0173, kremzli\u0173, \u017evyn\u0173, pelek\u0173 - po apdorojimo jis yra bekvapis ir beskonis, nedidina cukraus ir cholesterolio kiekio, yra nekaloringas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaki_kolagen_jest_lepszy\"><\/span>Kuris kolagenas yra geresnis?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 42%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>D\u0117l didesnio biologinio prieinamumo paprastai rekomenduojama vartoti <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/collixir\/\" data-type=\"post\" data-id=\"4350\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">j\u016brinis kolagenas<\/a><\/strong>. Sausumos \u017einduoli\u0173 kolagenas \u012fsisavinamas \u0161iek tiek pras\u010diau, be to, jis gali sukelti alergij\u0105, o j\u016brinis kolagenas pasitaiko labai retai. Atsi\u017evelgiant \u012f pagrindin\u012f papild\u0173 vartojimo tiksl\u0105, j\u016brinis kolagenas tinka \u017emon\u0117ms, kuriems pirmiausia r\u016bpi pa\u0161alinti rauk\u0161les ir atjauninti od\u0105, o galvij\u0173 arba kiauli\u0173 kolagenas rekomenduojamas s\u0105nariams ir raumenims.<\/p>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-rybi--1024x683.jpg\" alt=\"J\u016brinis kolagenas rekomenduojamas, nes jis geriau \u012fsisavinamas\" class=\"wp-image-4934 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-rybi--1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-rybi--300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-rybi--768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-rybi--18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-rybi-.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_powinno_sie_dawkowac_kolagen\"><\/span>Kaip reikia dozuoti kolagen\u0105?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kolageno vartojimas nei\u0161sprend\u017eia problem\u0173 per nakt\u012f, tod\u0117l matomo pager\u0117jimo reik\u0117s laukti bent kelias savaites. Svarbu, kad tai ne\u012fvyks grei\u010diau, jei gerokai padidinsite doz\u0119 - kolagenas, nors ir nat\u016bralus, gali sukelti nepageidaujam\u0105 \u0161alutin\u012f poveik\u012f, jei jo vartojama per daug. Kolageno pertekliaus sukeltas \u0161alutinis poveikis - randai, audini\u0173 fibroz\u0117 ir tam tikr\u0173 organ\u0173, pavyzd\u017eiui, inkst\u0173, nepakankamumas. Suaugusiam \u017emogui optimali 500-1000 mg kolageno doz\u0117 per dien\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_przyjmowac_kolagen_%E2%80%93_sam_czy_z_innymi_skladnikami\"><\/span>Kaip vartoti kolagen\u0105 - vien\u0105 ar su kitais ingredientais?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kolageno atveju \u0161io baltymo vartojimas kartu su vitaminu C duoda daug geresni\u0173 rezultat\u0173. Vitaminas C yra b\u016btinas kolageno sintezei, pagreitina jo \u012fsisavinim\u0105, stimuliuoja nat\u016brali\u0105 nauj\u0173 skaidul\u0173 gamyb\u0105, taip pat pasi\u017eymi jauninamuoju ir stiprinamuoju poveikiu. Daugelyje geros kokyb\u0117s papild\u0173 nat\u016bralus j\u016brinis kolagenas derinamas su vitaminu C. Kiti vitaminai, kurie gali atsirasti kartu su kolagenu, yra B7, dar \u017einomas kaip biotinas, ir vitaminas E, turintis verting\u0173 atjauninan\u010di\u0173 savybi\u0173.<\/p>\n\n\n\n<p>Hialurono r\u016bg\u0161tis taip pat yra sudedamoji dalis, kuri gali b\u016bti vartojama kartu su kolagenu. Jis pasi\u017eymi stipriu dr\u0117kinamuoju ir regeneruojamuoju poveikiu, kuris labai naudingas nat\u016braliam odos atjauninimui. Kitas ingredientas, kuris sustiprins kolageno poveik\u012f, yra <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Coenzyme_Q10\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Coenzyme_Q10\" rel=\"noreferrer noopener\">kofermentas Q10<\/a>atsakingas u\u017e kov\u0105 su laisvaisiais radikalais, kurie pa\u017eeid\u017eia ir silpnina kolageno skaidulas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_kazdy_moze_brac_kolagen\"><\/span>Ar visi gali vartoti kolagen\u0105?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kolageno \u012ftraukimas \u012f mityb\u0105 arba vartojimas kaip papildas yra saugus bet kuriam suaugusiam \u017emogui, jei tik laikomasi tinkamo dozavimo ir kit\u0173 rekomendacij\u0173. Prie\u0161 renkantis maisto papild\u0105 verta i\u0161siai\u0161kinti, kokio konkre\u010diai kolageno ir kokiomis doz\u0117mis jame yra - labai ma\u017ei kiekiai, ma\u017eesni nei 500 mg, nedaug pakeis s\u0105nari\u0173 ar odos b\u016bkl\u0119. Kolageno papildus paprastai rekomenduojama vartoti vyresnio am\u017eiaus \u017emon\u0117ms, sportininkams ir sunkiai fizi\u0161kai dirbantiems \u017emon\u0117ms.<\/p>\n\n\n\n<p>Profilaktinius kolageno papildus galite prad\u0117ti vartoti jau nuo 25 met\u0173, doz\u0119 pasirinkdami pagal savo aktyvumo lyg\u012f. Kolageno verta vartoti jau atsiradus pirmosioms rauk\u0161l\u0117ms ir s\u0105nari\u0173 negalavimams, nes kuo anks\u010diau prad\u0117site vartoti kolagen\u0105, tuo lengviau bus papildyti nuostolius ir atkurti pa\u017eeistus audinius. Moter\u0173 atveju kolagenas <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/nuvialab-meno\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"4113\" rel=\"noreferrer noopener\">labai naudinga menopauz\u0117s metu.<\/a><\/strong>kai vyksta staig\u016bs hormon\u0173 poky\u010diai ir spartus organizmo sen\u0117jimas - vartojant kolagen\u0105 galima suma\u017einti \u0161iuos nepatogumus ir sul\u0117tinti sen\u0117jim\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_osoby_sa_najbardziej_narazone_na_niedostatki_kolagenu\"><\/span>Kuriems \u017emon\u0117ms labiausiai gresia kolageno tr\u016bkumas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-starosc-HS-1024x683.jpg\" alt=\"Kolagenas padeda u\u017etikrinti s\u0105nari\u0173 judrum\u0105\" class=\"wp-image-4932\" style=\"width:438px;height:291px\" width=\"438\" height=\"291\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-starosc-HS-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-starosc-HS-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-starosc-HS-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-starosc-HS-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-starosc-HS.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 438px) 100vw, 438px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Senatv\u0117 yra pagrindin\u0117 kolageno nykimo prie\u017eastis - vidutini\u0161kai \u017emogus praranda apie 1 proc. kolageno kiekvienais papildomais gyvenimo metais. Ta\u010diau am\u017eius ne visiems daro tok\u012f pat\u012f poveik\u012f. Greitesnis kolageno netekimas da\u017enai siejamas su nelabai sveiku gyvenimo b\u016bdu. Pavyzd\u017eiui, stimuliatoriai, tokie kaip alkoholis ar cigaret\u0117s, labai kenkia kolagenui - skaidulos greitai suardomos, o organizmas nesugeba vietoj j\u0173 pagaminti nauj\u0173. UV spinduliai taip pat \u017eudo kolagen\u0105, tod\u0117l reik\u0117t\u0173 vengti degintis saul\u0117je ar soliariume.<\/p>\n\n\n\n<p>S\u0105nari\u0173 kolagenas nyksta d\u0117l nejudrumo, taip pat d\u0117l intensyvaus fizinio aktyvumo. D\u0117l fizinio kr\u016bvio tr\u016bkumo pagreit\u0117ja degeneraciniai kremzlinio audinio procesai ir kolagenas gali atsistatyti vis sunkiau, o d\u0117l intensyvaus fizinio kr\u016bvio kremzl\u0117 intensyviai d\u0117visi ir nuo tam tikro momento organizmas nebepaj\u0117gia atsinaujinti. Fizin\u012f darb\u0105 dirbantys \u017emon\u0117s taip pat susiduria su ta pa\u010dia problema. Kitas kolageno gamyb\u0105 silpninantis veiksnys yra nutukimas - esant per dideliam k\u016bno svoriui s\u0105nariai grei\u010diau susid\u0117vi, o nusilp\u0119s organizmas nesp\u0117ja pakankamai gerai atsinaujinti.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Po_czym_mozna_poznac_niedobory_kolagenu\"><\/span>Kaip su\u017einoti, ar jums tr\u016bksta kolageno?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tik\u0117tina, kad kolageno tr\u016bkumo nepasteb\u0117site. Pagrindinis \u0161ios b\u016bkl\u0117s po\u017eymis yra blog\u0117janti odos b\u016bkl\u0117 - ji pradeda \u0161erpetoti, tampa suglebusi ir sausa, dingsta jos jaunatvi\u0161kas elastingumas ir lygumas, atsiranda vis daugiau rauk\u0161li\u0173. Nuken\u010dia ne tik oda, nes kai kolageno organizme per ma\u017eai, plaukai tampa sausi, trap\u016bs ir link\u0119 slinkti, o nagai tampa bly\u0161kesni, trapesni ir nebeauga taip greitai.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-stawy-HS-1024x683.jpg\" alt=\"\u017duv\u0173 kolagenas gerai \u012fsisavinamas organizme\" class=\"wp-image-4933\" style=\"width:439px;height:292px\" width=\"439\" height=\"292\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-stawy-HS-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-stawy-HS-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-stawy-HS-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-stawy-HS-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-stawy-HS.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 439px) 100vw, 439px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Dar vienas kolageno tr\u016bkumo simptomas - s\u0105nari\u0173 problemos: kremzl\u0117s neb\u0117ra tokios geros b\u016bkl\u0117s kaip jaunyst\u0117je, tod\u0117l s\u0105narius judinti skauda ir jie ne visada gali atlikti vis\u0105 judesi\u0173 amplitud\u0119. Be to, d\u0117l kolageno tr\u016bkumo suma\u017e\u0117ja organizmo imunitetas, pablog\u0117ja reg\u0117jimas ir daugelis organ\u0173, pavyzd\u017eiui, \u0161irdis, blogiau funkcionuoja.<\/p>\n\n\n\n<p>Taip pat skaitykite: <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/ostyhealth\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"1159\" rel=\"noreferrer noopener\">Ostyhealth kremas<\/a><\/strong> nuo s\u0105nari\u0173 skausm\u0173<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wybrac_kolagen_dla_siebie\"><\/span>Kaip pasirinkti kolagen\u0105 sau?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kolageno produktus verta rinktis atsi\u017evelgiant \u012f doz\u0119 ir sud\u0117t\u012f - kolageno tur\u0117t\u0173 b\u016bti ne ma\u017eiau kaip 500 mg, o jei skiriamas intensyvesnis gydymas, galima rinktis papildus, kuri\u0173 kolageno kiekis yra 4-5 g. Maisto papildo sud\u0117tyje gali b\u016bti kit\u0173 sudedam\u0173j\u0173 dali\u0173, ta\u010diau jos tur\u0117t\u0173 b\u016bti nat\u016bralios, palaikan\u010dios kolageno veikim\u0105, pavyzd\u017eiui, vitaminas C arba kofermentas Q10.<\/p>\n\n\n\n<p>Geriam\u0173j\u0173 preparat\u0173 yra \u012fvairi\u0173 form\u0173, tod\u0117l tereikia pasirinkti jums patogiausi\u0105 - tai gali b\u016bti milteliai, kuri\u0173 galima berti \u012f g\u0117rimus, kolageno skys\u010dio ampul\u0117s arba tradicin\u0117s tablet\u0117s.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kolagenas yra svarbiausias \u017emogaus organizmo baltymas. Nuo jo priklauso odos stangrumas ir s\u0105nari\u0173 darbingumas, ta\u010diau kolagenas atlieka daug daugiau funkcij\u0173, o jo tr\u016bkumas sukelia nemaloni\u0173 simptom\u0173. Kolageno tr\u016bkumo 100 proc. i\u0161vengti ne\u012fmanoma, nes senstant organizmas gamina vis ma\u017eiau \u0161io baltymo. Ta\u010diau kolageno tr\u016bkum\u0105 galima kompensuoti ... <a title=\"Kolagenas - K\u0105 tur\u0117tum\u0117te \u017einoti apie kolagen\u0105 - Kod\u0117l kolagenas toks svarbus - Kolagen\u0173 savyb\u0117s ir poveikis\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/kolagen\/\" aria-label=\"Daugiau apie kolagen\u0105 - K\u0105 tur\u0117tum\u0117te \u017einoti apie kolagen\u0105 - Kod\u0117l kolagenas toks svarbus - Kolagen\u0173 savyb\u0117s ir poveikis\">Skaityti daugiau<\/a><\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":4925,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[556,558,557],"class_list":["post-4922","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uroda","tag-kolagen-dzialanie","tag-kolagen-efekty-stosowania","tag-kolagen-wlasciwosci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4922","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4922"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4922\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4925"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4922"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4922"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4922"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}