Kiek kartų per savaitę mankštintis? Kaip mankštintis, atsigavimas po treniruotės
Treniruočių metu svarbu ir pratimų rūšis, ir jų trukmė. Net labai intensyvi treniruotė nebus veiksminga, jei ją kartojate kartą per mėnesį; kita vertus, kasdienė mankšta taip pat ne visada yra geriausias sprendimas. Taigi kaip sudaryti idealų treniruočių planą? Kaip pasirinkti treniruočių planą? Intensyvi kasdienė treniruotė yra ideali ... Skaityti daugiau