Cik reizes nedēļā vingrināt? Kā vingrot, atveseļošanās pēc treniņa
Jebkurā treniņā svarīgs ir gan treniņa veids, gan ilgums. Pat ļoti intensīvs treniņš nebūs efektīvs, ja to atkārtosiet reizi mēnesī; no otras puses, arī ikdienas treniņš ne vienmēr ir labākais risinājums. Kā izstrādāt ideālu treniņu plānu? Kā izvēlēties treniņu plānu? Intensīva, ikdienas apmācība ir ideāls ... Lasīt vairāk