Hoog cholesterolgehalte - Wat zijn de oorzaken? Kan het worden verlaagd?

Een te hoog cholesterolgehalte is momenteel een van de ernstigste bedreigingen voor onze gezondheid. Juist daardoor ontstaan verschillende hart- en vaatziekten, ook die welke een belangrijke oorzaak zijn van overlijden of een zeer aanzienlijke achteruitgang van de levenskwaliteit. Waar komt dit probleem vandaan en hoe kan het worden verholpen?

Waarom is een hoog cholesterolgehalte gevaarlijk voor de gezondheid?

Wanneer er veel cholesterol is, begint het zich op te hopen in de aderen en vormt het klonters, ook vaak atherosclerotische plaques genoemd. Zelfs wanneer dergelijke plaques klein zijn, beginnen zij reeds de bloedstroom te blokkeren. Na verloop van tijd, wanneer meer cholesterolmoleculen zich aan de bloedvatwanden hechten, vernauwt het arteriële lumen zich ernstig en treedt hart- en vaatfalen op. Lees over capsules Corsanum helpt het cholesterolgehalte en de bloeddruk op een normaal peil te houden.

Door een hoog cholesterolgehalte ontwikkelt zich een zeer gevaarlijke ziekte - atherosclerose. Als het niet wordt behandeld, zal het een aantal ernstige complicaties veroorzaken die zelfs direct levensbedreigend kunnen zijn. Verstopping van de aderen, veroorzaakt door vetafzettingen, leidt onder meer tot een beroerte of een hartaanval, een andere complicatie van atherosclerose kan nierfalen of leverproblemen zijn. Atherosclerose gaat heel vaak samen met een andere ziekte van de beschaving: diabetes.

Voor hoge cholesterol: Lipid Control Plus

Wat moeten de cholesterol resultaten zijn?

Het is echter niet zo dat cholesterol volledig uit het lichaam moet worden verwijderd. Dit zou alleen maar tot nieuwe problemen leiden, want zonder cholesterol kunnen geen celmembranen worden aangemaakt, kan het lichaam geen vitamine D uit de zon aanmaken en zullen ook het endocriene stelsel en het immuunsysteem worden verstoord. Het doel is om cholesterol op het juiste niveau te brengenwat kan worden gecontroleerd door het lipidenprofiel van het lichaam te onderzoeken.

Het lipidogram bepaalt niet alleen de totale cholesterolconcentratie in het bloed, maar ook de concentratie voor specifieke fracties, namelijk LDL en HDL, alsmede het triglyceridengehalte. De Poolse hartvereniging erkent dat bij gezonde personen het LDL-cholesterolgehalte niet hoger is dan 115 mg/dl, en wat de HDL-fractie betreft, een gehalte boven 46 mg/dl bij vrouwen en boven 40 mg/dl bij mannen normaal is. Het totale cholesterolgehalte mag niet hoger zijn dan 200 mg/dl, de norm voor triglyceriden is 150 mg/dl.

Verhoogd cholesterol, dat reeds behandeling vereist maar nog geen zeer ernstig gezondheidsrisico vormt, ligt in het bereik van 200-2500 mg/dl. Boven deze waarde is er al sprake van een hoog risico op complicaties en voortijdige sterfte indien geen corrigerende maatregelen worden genomen.

Slechte en goede cholesterol - wat is het verschil?

Bij het definiëren van cholesterol wordt vaak een onderscheid gemaakt tussen goede en slechte cholesterol. Dit verwijst naar de genoemde HDL- en LDL-fracties. HDL is de goede fractie, die een belangrijke rol speelt in het menselijk lichaam en die, zodra zij de lever bereikt, wordt omgezet in galzuren met een anti-atherosclerotische functie. De LDL-fractie is de slechte cholesterol. Het is verantwoordelijk voor het transport van HDL-deeltjes en komt heel gemakkelijk in de bloedbaan terecht als er te veel van is. Eenmaal in de ader hecht het zich vast aan de vaatwanden, waardoor atherosclerotische plaques ontstaan.

Wat zijn de symptomen van hoge cholesterol?

Helaas maakt een hoog cholesterolgehalte zich niet onmiddellijk kenbaar, zodat de ontwikkeling van atherosclerose onopgemerkt kan blijven en pas wordt ontdekt als het al echt ernstig is. Vaak is het niet zozeer de cholesterol zelf die symptomen veroorzaakt, maar eerder aandoeningen die worden veroorzaakt door een teveel aan cholesterol, zoals coronaire hartziekte - de patiënt ervaart dan hevige pijn op de borst, verstikking, verstikking, deze pijn kan ook uitstralen naar de nek en de schouder, naast gevoelloosheid in de handen, misselijkheid, hartkloppingen, duizeligheid en angstgevoelens.

Bij een zeer hoog cholesterolgehalte kunnen zich knobbeltjes vormen op de gewrichten en gelige verdikkingen in de ooghoeken. De verminderde bloedsomloop treft vooral de benen, die meestal onvoldoende bloed krijgen en daardoor zeer snel vermoeid raken, zelfs wanneer er geen grote inspanning wordt geleverd. Een vrij vaak voorkomend symptoom bij een hoog cholesterolgehalte is ook een slechte concentratie, algemene lusteloosheid, slaperigheid, moeite met onthouden. Regelmatige cholesterol- en triglyceridetests zijn daarom uiterst belangrijk, omdat dit de beste manier is om het risico van atherosclerose in een vroeg stadium op te sporen.

Wie loopt het risico op een hoog cholesterolgehalte?

• zwaarlijvigheid (BMI meer dan 30)
• brede tailleomtrek, meer dan 80 cm bij vrouwen, meer dan 90 cm bij mannen
• roken
• alcoholmisbruik
• lage fysieke activiteit
• diabetes
• anciënniteit

Een regelmatig lipidenprofiel wordt ook aanbevolen bij ziekten zoals hypothyreoïdie of hyperthyreoïdie, ischemische hartziekten, cerebrovasculaire aandoeningen en perifere circulatiestoornissen, aangezien deze zeer vaak gepaard gaan met een hoog cholesterolgehalte of de ophoping ervan in de bloedvaten vergemakkelijken.

Een lipidogram laten maken is niet ingewikkeld - het is een eenvoudige bloedtest en u wacht meestal een dag op de uitslag. U moet uw laatste maaltijd uiterlijk 12 uur voor de test eten. Gedurende deze tijd mag u kleine hoeveelheden water drinken, maar geen andere dranken, vooral geen koffie of alcohol. Belangrijk is dat u uw eetgewoonten een paar dagen voor de test niet verandert, zodat de resultaten uw werkelijke lipidenstatus weerspiegelen.

Hoe kan een hoog cholesterolgehalte worden verlaagd?

Als de resultaten niet goed zijn, is het advies van de arts natuurlijk om het cholesterol te verlagen tot het normale niveau. Een gezonder dieet met beperkte hoeveelheden schadelijke vetten, meer lichaamsbeweging, stoppen met roken en op zijn minst een aanzienlijke vermindering van de alcoholconsumptie, afvallen helpt, te zorgen voor regelmatige rust en slaap van goede kwaliteitvermijden van stress. Na enkele weken wordt een vervolgonderzoek uitgevoerd en indien er geen verbetering is opgetreden, zal waarschijnlijk een farmacologische behandeling nodig zijn.

Wat te eten bij hoge cholesterol?

Het hoofddoel is ongezonde vetten en sterk bewerkte voedingsmiddelen te elimineren. In plaats daarvan de voeding moet veel vezels bevattendie de stofwisseling verbetert en het lichaam efficiënt reinigt van achtergebleven gifstoffen. Het voordeel van vezel is ook dat het vergemakkelijkt gewichtsverliesomdat het de maag snel vult en suikerpieken voorkomt die de verleiding om naar dikmakende snacks te grijpen, vergroten. Vezels vereisen echter een constante hydratatie - zonder water zullen vezels niet opzwellen en soepel door de darmen passeren, maar zullen ze gaan verharden en verdikken, wat buikpijn, constipatie en een opgeblazen gevoel veroorzaakt.

Vezels zijn te vinden in groenten, volkoren granen en peulvruchten. Groenten moeten de basis vormen van een cholesterolverlagend dieet, maar moeten hoofdzakelijk rauw of licht gekookt of gebakken worden gegeten, lichte soepen en salades zijn ook een goed idee. Gebakken en vet voedsel moet worden vermeden. U hoeft vlees niet helemaal op te geven, maar het moet mager zijn, niet gebakken, en geserveerd met een salade in plaats van jus of vette frieten. Koud vlees, worst en slachtafval moeten worden weggelaten, evenals zuivelproducten met een hoog vetgehalte, d.w.z. hoofdzakelijk harde kazen, room, vette yoghurt en gezoete zuiveldesserts.

Eieren mogen gerust worden gegeten - lange tijd werden zij beschouwd als de belangrijkste leverancier van cholesterol, maar het is nu algemeen bekend dat zij niet gevaarlijk zijn voor de gezondheid als zij in redelijke hoeveelheden en op de juiste wijze worden gekookt, bijvoorbeeld zachtgekookt in plaats van in boter gebakken en met spek overgoten.

Het is ook de moeite waard kruiden te gebruiken die de spijsvertering bevorderen en het cholesterolgehalte verlagen. Bijzonder waardevol in dit verband zijn chiazaad, komijn, lijnzaad, kaneel, gember, knoflook, uien, hulst en psyllium.

Vet wordt niet volledig opgegeven, want ook dat is essentieel voor de gezondheid. De bron van de vetten is echter belangrijk, en bij een hoog cholesterolgehalte gaat het vooral om de consumptie van plantaardige vetten, zoals olijfolie, lijnzaadolie, zonnebloemolie en druivenpitolie. Avocado's, diverse soorten noten en zaden, zeevis zijn ook waardevolle bronnen van vet. Vetten zijn calorierijk, dus eet ze elke dag, maar met mate.

Hoe gewicht te verliezen met een hoog cholesterolgehalte?

Gewichtsvermindering is zeer belangrijk omdat Dit verlaagt niet alleen het cholesterolgehalte, maar ook suikeren het risico op het ontwikkelen van vele andere ziekten vermindert. Lichaamsbeweging verbrandt niet alleen calorieën - het is gericht op versterking van het hartDe lichaamsbeweging verhoogt de efficiëntie van het ademhalingssysteem, verbetert de bloedsomloop en daardoor de zuurstofvoorziening van de cellen. Beweging versterkt simpelweg het hele lichaam en verbetert de conditie van de bloedvaten, zodat deze zich beter kunnen herstellen van de schade die door een hoog cholesterolgehalte wordt veroorzaakt.

De beste oefeningen zijn die waarbij het hele lichaam aan bod komt, zoals cardio-oefeningen, zwemmen, nordic walking en fietsen. Mensen die tot nu toe nauwelijks bewogen hebben, kunnen beginnen met lange wandelingen. Als u echter te zwaar bent en een zittende levensstijl hebt, moet u oppassen dat u niet te veeleisende trainingen doet, omdat dit meestal contraproductief is - het zal uw gewrichten en spieren schaden en kan zelfs problemen veroorzaken met een hart dat niet gewend is aan zo'n intensieve inspanning. Het is raadzaam vooraf uw arts te raadplegen over het soort activiteit dat bij uw gewicht, leeftijd en gezondheid past.

Wat moet je in gedachten houden bij thuismethoden om het cholesterol te verlagen?

Wat is de behandeling voor hoog cholesterol?

Een gezonde levensstijl moet de verwachte resultaten opleveren. Echter, het gebeurt dat ondanks dieet, lichaamsbeweging en het stoppen met stimulerende middelen cholesterol nog steeds te hoog. In dergelijke gevallen kan de arts farmacologische ondersteuning voorschrijven. De behandeling vindt plaats onder toezicht van uw arts en u mag de medicatie niet voortijdig staken of zelf de dosering veranderen. Cholesterolmedicijnen worden meestal voor de rest van het leven ingenomen.

In mildere gevallen kunnen voedingssupplementen worden gebruikt. Ze mogen echter absoluut niet worden gebruikt ter vervanging van door een arts voorgeschreven medicatie - supplementen zijn slechts een ondersteuning en worden meestal aanbevolen om te worden ingenomen wanneer het cholesterolgehalte verhoogd is en een behandeling met geneesmiddelen nog niet nodig is. Supplementen moeten gemaakt zijn van natuurlijke, veilige ingrediënten zoals artisjokextract, knoflook, omega 3-vetzuren, chroom, B-vitamines, foliumzuur, mariadistel, gember, fenegriek.