{"id":32,"date":"2024-06-10T08:30:27","date_gmt":"2024-06-10T08:30:27","guid":{"rendered":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/?p=32"},"modified":"2024-09-26T10:03:14","modified_gmt":"2024-09-26T10:03:14","slug":"saudavel-com-porcas-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/pt\/saudavel-com-porcas-2\/","title":{"rendered":"P\u00e3o saud\u00e1vel em forma com nozes"},"content":{"rendered":"<p>Hoje venho at\u00e9 si com uma receita, apanhada numa revista <a href=\"https:\/\/beactivetv.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ewa Chodakowska \"Seja Activa<\/a>. Este \u00e9 um substituto r\u00e1pido e saud\u00e1vel para o p\u00e3o padr\u00e3o. \u00c9 delicioso no paladar e qualquer leigo de cozinha pode geri-lo sem qualquer dificuldade. A partir daqui, eu dou cinco pontos a qualquer leigo porque tamb\u00e9m sou um deles. No entanto, sempre que tenho um momento livre, adoro experimentar na cozinha e este \u00e9 um dos meus passatempos preferidos em que gosto de provar o meu valor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes de p\u00e3o em forma<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>140 g de flocos de aveia<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>140 g de sementes de girassol&nbsp;<\/em><\/li>\n\n\n\n<li>90 g de linha\u00e7a<\/li>\n\n\n\n<li><em>65 g de avel\u00e3s<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>2 colheres de sopa de sementes de chia<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>colher de ch\u00e1 de sal dos Himalaias<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>3 colheres de sopa de \u00f3leo de coco<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>350 ml de \u00e1gua&nbsp;<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prepara\u00e7\u00e3o de p\u00e3o saud\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\n<p>Para medir corretamente, use uma balan\u00e7a de cozinha padr\u00e3o. Combine todos os ingredientes juntos para formar uma massa espessa. Coloque-o numa forma de bolo de frutas forrada com papel vegetal, alise a parte superior e reserve durante a noite.<\/p>\n\n\n\n<p> Cozer durante 20 minutos a 175 graus cent\u00edgrados, retirar da lata, virar de cabe\u00e7a para baixo e assar solto sobre a lata durante mais 30-40 minutos. Quando terminar, coloque o p\u00e3o na \"grelha\" do forno para respirar, tendo acesso ao ar por todos os lados.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/pt\/collixir\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"4350\" rel=\"noreferrer noopener\">Collixir colag\u00e9nio para uma pele bonita<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p> Vou dizer-vos que \u00e9 muito melhor colocar a mistura numa lata mais curta para que as fatias de p\u00e3o sejam maiores, a minha lata era comprida, por isso a mistura espalhou-se por toda a sua superf\u00edcie e as fatias tinham apenas 4 cm cada uma. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"860\" height=\"573\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/chleb-fit-bez-m-ki.jpg\" alt=\"p\u00e3o sem farinha\" class=\"wp-image-34\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/chleb-fit-bez-m-ki.jpg 860w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/chleb-fit-bez-m-ki-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/chleb-fit-bez-m-ki-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 860px) 100vw, 860px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Outra dica seria esmagar as avel\u00e3s. Fiz isto usando um processador de alimentos, o que n\u00e3o foi uma decis\u00e3o muito boa... A primeira vez, decidi usar um simples pano de cozinha e um pil\u00e3o de carne. Neste caso, voc\u00ea coloca as nozes no pano, cobre-as com a outra extremidade e bate suavemente com o pil\u00e3o, o resultado \u00e9 muito melhor!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoje venho at\u00e9 ti com uma receita, vista na revista \"Be Active\" da Ewa Chodakowska. Este \u00e9 um substituto r\u00e1pido e saud\u00e1vel para o p\u00e3o padr\u00e3o. \u00c9 delicioso no paladar e qualquer leigo de cozinha pode lidar com ele sem qualquer dificuldade. Daqui, eu dou cinco a cada leigo, porque tamb\u00e9m perten\u00e7o a eles. No entanto, sempre que tenho um... <a title=\"P\u00e3o saud\u00e1vel em forma com nozes\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/pt\/saudavel-com-porcas-2\/\" aria-label=\"Mais em Fit Zdrowy Chleb z orzechami\">Ler mais<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":34,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[13,12],"class_list":["post-32","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jedzenie","tag-chleb-bez-maki","tag-zdrowy-chleb"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}