De câte ori pe săptămână să faceți exerciții fizice? Cum să faceți exerciții fizice, recuperarea după exerciții fizice
În orice antrenament, atât tipul de exercițiu, cât și durata acestuia sunt importante. Chiar și un antrenament foarte intens nu se va dovedi eficient dacă îl repetați o dată pe lună; pe de altă parte, nici exercițiile zilnice nu sunt întotdeauna cea mai bună soluție. Deci, cum poți concepe planul ideal de antrenament? Cum aleg un plan de antrenament? Antrenamentul intens, zilnic, este ideal ... Citește mai mult