{"id":4922,"date":"2024-08-26T16:29:32","date_gmt":"2024-08-26T16:29:32","guid":{"rendered":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/?p=4922"},"modified":"2024-09-26T09:59:44","modified_gmt":"2024-09-26T09:59:44","slug":"kolagen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/kolagen\/","title":{"rendered":"Colagenul - Ce trebuie s\u0103 \u0219tii despre colagen - De ce este colagenul at\u00e2t de important - Ce propriet\u0103\u021bi \u0219i efecte are colagenul"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Cuprins<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a284473816ef\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a284473816ef\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/kolagen\/#Po_co_w_organizmie_kolagen\" >De ce este necesar colagenul \u00een organism?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/kolagen\/#Jakie_funkcje_pelni_kolagen_w_ciele_czlowieka\" >Ce func\u021bii are colagenul \u00een corpul uman?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/kolagen\/#Dlaczego_warto_uzupelniac_ubytki_kolagenu_Gdzie_sie_to_bialko_stosuje\" >De ce s\u0103 suplimentezi cu colagen? Unde este utilizat\u0103 aceast\u0103 protein\u0103?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/kolagen\/#Jakie_wyroznia_sie_rodzaje_kolagenu\" >Care sunt diferitele tipuri de colagen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/kolagen\/#Jakie_sa_zrodla_kolagenu\" >Care sunt sursele de colagen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/kolagen\/#Jaki_kolagen_jest_lepszy\" >Care colagen este mai bun?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/kolagen\/#Jak_powinno_sie_dawkowac_kolagen\" >Cum trebuie dozat colagenul?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/kolagen\/#Jak_przyjmowac_kolagen_%E2%80%93_sam_czy_z_innymi_skladnikami\" >Cum s\u0103 lua\u021bi colagen - singur sau cu alte ingrediente?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/kolagen\/#Czy_kazdy_moze_brac_kolagen\" >Poate toat\u0103 lumea s\u0103 ia colagen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/kolagen\/#Jakie_osoby_sa_najbardziej_narazone_na_niedostatki_kolagenu\" >Ce persoane sunt cele mai expuse riscului de deficit de colagen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/kolagen\/#Po_czym_mozna_poznac_niedobory_kolagenu\" >Cum v\u0103 pute\u021bi da seama dac\u0103 ave\u021bi un deficit de colagen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/kolagen\/#Jak_wybrac_kolagen_dla_siebie\" >Cum alegi colagenul pentru tine?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Colagenul este cea mai important\u0103 protein\u0103 din corpul uman. Fermitatea pielii \u0219i eficien\u021ba articula\u021biilor depind de el, dar colagenul are mult mai multe func\u021bii, iar deficien\u021bele produc simptome nepl\u0103cute. Deficien\u021bele de colagen nu pot fi evitate \u00een propor\u021bie de 100%, deoarece, pe m\u0103sur\u0103 ce organismul \u00eemb\u0103tr\u00e2ne\u0219te, produce din ce \u00een ce mai pu\u021bin din aceast\u0103 protein\u0103. Cu toate acestea, este posibil s\u0103 se compenseze deficien\u021bele de colagen printr-o diet\u0103 bine alc\u0103tuit\u0103, iar suplimentarea cu colagen este, de asemenea, foarte util\u0103.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Po_co_w_organizmie_kolagen\"><\/span>De ce este necesar colagenul \u00een organism?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:25% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"330\" height=\"396\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-dzialanie-HS.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4931 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-dzialanie-HS.png 330w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-dzialanie-HS-250x300.png 250w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-dzialanie-HS-10x12.png 10w\" sizes=\"(max-width: 330px) 100vw, 330px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Colagenul este proteina din care este alc\u0103tuit \u00een principal \u021besutul conjunctiv. Reprezint\u0103 aproximativ o treime din toate proteinele care se g\u0103sesc \u00een corpul uman. Organismul produce cel mai mult colagen la o v\u00e2rst\u0103 fraged\u0103, dup\u0103 care sinteza sa scade, efectul vizibil fiind, de exemplu, ridurile. <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/collagent\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"3690\" rel=\"noreferrer noopener\">Colagenul este responsabil pentru elasticitate<\/a><\/strong> \u0219i rezisten\u021ba \u021besuturilor, ceea ce se traduce printr-o form\u0103 fizic\u0103 ridicat\u0103, o rezisten\u021b\u0103 mai mare la boli \u0219i un aspect atractiv, tineresc \u0219i o piele f\u0103r\u0103 riduri.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_funkcje_pelni_kolagen_w_ciele_czlowieka\"><\/span>Ce func\u021bii are colagenul \u00een corpul uman?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00cen piele, colagenul se g\u0103se\u0219te sub form\u0103 de fibre elastice care men\u021bin pielea neted\u0103, supl\u0103 \u0219i \u00een stare bun\u0103. Colagenul este, de asemenea, esen\u021bial pentru ca articula\u021biile s\u0103 func\u021bioneze corect - f\u0103r\u0103 colagen, cartilajul este distrus, ceea ce provoac\u0103 dureri severe \u0219i duce la rigiditatea articula\u021biilor \u0219i la reducerea mobilit\u0103\u021bii fizice. \u00cen plus, colagenul este elementul de baz\u0103 pentru multe organe interne, are grij\u0103 de hidratarea corneei \u0219i se g\u0103se\u0219te \u00een oase, p\u0103r \u0219i unghii. Datorit\u0103 colagenului, organismul se regenereaz\u0103 mai repede \u0219i mai bine, iar dac\u0103 exist\u0103 leziuni ale \u021besuturilor, colagenul accelereaz\u0103 procesul de vindecare \u0219i face ca oasele sau pielea s\u0103 se uneasc\u0103 corect. Este, de asemenea, un ingredient responsabil pentru coagularea corect\u0103 a s\u00e2ngelui.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cite\u0219te \u0219i: <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/astaxkrill\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"4684\" rel=\"noreferrer noopener\">AstaxKrill <\/a><\/strong>- Un supliment eficient pentru energie \u0219i vitalitate<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_warto_uzupelniac_ubytki_kolagenu_Gdzie_sie_to_bialko_stosuje\"><\/span>De ce s\u0103 suplimentezi cu colagen? Unde este utilizat\u0103 aceast\u0103 protein\u0103?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pierderea colagenului este indisolubil legat\u0103 de \u00eemb\u0103tr\u00e2nirea organismului. Acest proces \u00eencepe \u00eenc\u0103 de la v\u00e2rsta de 25-26 de ani, dar ini\u021bial pierderile nu sunt \u00eenc\u0103 at\u00e2t de puternic resim\u021bite. Cu toate acestea, colagenul poate fi utilizat profilactic pentru a \u00eencetini \u00eemb\u0103tr\u00e2nirea, ceea ce va ajuta nu numai la <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/eternelle-gold-day\/\" data-type=\"post\" data-id=\"22\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">prevenirea ridurilor<\/a><\/strong>Dar, de asemenea, va men\u021bine articula\u021biile \u0219i oasele \u00een stare bun\u0103. Preparatele de colagen sunt adesea disponibile f\u0103r\u0103 prescrip\u021bie medical\u0103, ca \u0219i produsele cosmetice, dar merit\u0103 s\u0103 \u021binem cont de faptul c\u0103 serurile sau <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/eternelle-gold-night\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"6166\" rel=\"noreferrer noopener\">crem\u0103 de colagen<\/a><\/strong> nu va introduce at\u00e2t de mult aceast\u0103 protein\u0103 \u00een \u021besutul dermic, c\u00e2t va \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi semnificativ hidratarea pielii - colagenul este prea mare pentru a p\u0103trunde prin epiderm\u0103 \u00een \u021besut.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-naturalny-sklad-HS-1024x683.jpg\" alt=\"Colagenul \u00eencetine\u0219te \u00eemb\u0103tr\u00e2nirea\" class=\"wp-image-4935\" style=\"width:569px;height:379px\" width=\"569\" height=\"379\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-naturalny-sklad-HS-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-naturalny-sklad-HS-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-naturalny-sklad-HS-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-naturalny-sklad-HS-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-naturalny-sklad-HS.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 569px) 100vw, 569px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Suplimentele orale cu colagen, pe de alt\u0103 parte, ajut\u0103 la refacerea pierderilor acestei proteine. Suplimentele au, de obicei, un efect cuprinz\u0103tor, adic\u0103 nu numai asupra ridurilor, ci \u0219i asupra p\u0103rului, unghiilor \u0219i articula\u021biilor. Preparate de colagen <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/smooskin\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"937\" rel=\"noreferrer noopener\">ajut\u0103, de asemenea, la eliminarea vergeturilor<\/a><\/strong>. \u00cen medicina estetic\u0103, colagenul este injectat pentru a umple ridurile, pentru a \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi conturul fe\u021bei \u0219i pentru a modela buzele. Fiind o substan\u021b\u0103 natural\u0103, colagenul este mult mai sigur de utilizat dec\u00e2t alte preparate de \u00eentinerire, \u00eens\u0103 orice astfel de tratament trebuie efectuat de un specialist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Colagenul este, de asemenea, utilizat \u00een medicin\u0103. Aici, injec\u021biile cu colagen ajut\u0103 la regenerarea \u0219i vindecarea articula\u021biilor; \u00een plus, colagenul este utilizat \u00een oftalmologie \u0219i ca mijloc de producere a pansamentelor, instrumentelor chirurgicale \u0219i a firelor. De asemenea, func\u021bioneaz\u0103 bine pentru femeile care se confrunt\u0103 cu simptomele menopauzei, de\u0219i \u00een acest caz este mai potrivit pentru <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/menozina\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"5051\" rel=\"noreferrer noopener\">produs dedicat simptomelor menopauzei - menozine<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_wyroznia_sie_rodzaje_kolagenu\"><\/span>Care sunt diferitele tipuri de colagen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Colagenul se prezint\u0103 sub mai multe forme, dar cel mai important este colagenul de tip I, care reprezint\u0103 p\u00e2n\u0103 la 90% din toate proteinele de colagen. Acest tip de colagen este prezent \u00een articula\u021bii, piele, oase \u0219i din\u021bi. Alte tipuri importante de colagen pentru s\u0103n\u0103tate \u0219i fitness sunt:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>colagen de tip II, care se g\u0103se\u0219te \u00een \u021besutul cartilaginos<\/li>\n\n\n\n<li>colagen de tip III, cu structur\u0103 similar\u0103 cu cea a colagenului de tip I, prezent \u00een principal \u00een mu\u0219chi, oase \u0219i piele.<\/li>\n\n\n\n<li>colagen de tip V, care se g\u0103se\u0219te \u00een mu\u0219chii netezi \u0219i \u00een vasele de s\u00e2nge<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aceste alte tipuri de colagen pot fi g\u0103site, de exemplu, \u00een mu\u0219chii scheletici, \u00een corneea ochiului, \u00een creier, \u00een inim\u0103, \u00een rinichi \u0219i \u00een organele genitale feminine.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_zrodla_kolagenu\"><\/span>Care sunt sursele de colagen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O diet\u0103 pentru colagen este destul de problematic\u0103. Dac\u0103 se dore\u0219te suplimentarea acestei proteine prin alimenta\u021bie, printre alimentele recomandate se num\u0103r\u0103 m\u0103runtaiele, care con\u021bin mult colagen \u0219i al\u021bi nutrien\u021bi valoro\u0219i. Alte produse cu colagen nu sunt at\u00e2t de s\u0103n\u0103toase, deoarece, de\u0219i ajut\u0103 la cre\u0219terea cantit\u0103\u021bii de colagen din organism, contribuie \u0219i la cre\u0219terea colesterolului sau a zah\u0103rului \u0219i, \u00een plus, sunt calorice - printre aceste produse se num\u0103r\u0103 mu\u0219chiul de porc, picioarele de pui, creierul, produsele din carne procesat\u0103 cu gelatin\u0103, jeleurile de legume \u0219i jeleurile de fructe.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Colagenul ad\u0103ugat \u00een suplimente este extras fie din carne de vit\u0103\/porc, fie din pe\u0219te marin. Se ob\u021bine din piele, tendoane, oase, cartilaje, solzi, \u00eenot\u0103toare - dup\u0103 prelucrare este inodor \u0219i f\u0103r\u0103 gust, nu cre\u0219te zah\u0103rul sau colesterolul \u0219i nu este caloric.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaki_kolagen_jest_lepszy\"><\/span>Care colagen este mai bun?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 42%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Datorit\u0103 biodisponibilit\u0103\u021bii sale mai mari, se recomand\u0103, \u00een general, s\u0103 se ia <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/collixir\/\" data-type=\"post\" data-id=\"4350\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">colagen marin<\/a><\/strong>. Colagenul provenit de la mamiferele terestre se absoarbe mai pu\u021bin bine \u0219i poate provoca, de asemenea, alergii, ceea ce este foarte rar \u00een cazul colagenului marin. Av\u00e2nd \u00een vedere scopul principal al supliment\u0103rii, colagenul marin este potrivit pentru persoanele care sunt preocupate \u00een primul r\u00e2nd de eliminarea ridurilor \u0219i de \u00eentinerirea pielii, \u00een timp ce colagenul bovin sau porcin este recomandat pentru articula\u021bii \u0219i mu\u0219chi.<\/p>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-rybi--1024x683.jpg\" alt=\"Colagenul marin este recomandat pentru c\u0103 este mai bine absorbit\" class=\"wp-image-4934 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-rybi--1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-rybi--300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-rybi--768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-rybi--18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-rybi-.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_powinno_sie_dawkowac_kolagen\"><\/span>Cum trebuie dozat colagenul?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Administrarea colagenului nu rezolv\u0103 problemele peste noapte, a\u0219a c\u0103 va trebui s\u0103 a\u0219tepta\u021bi cel pu\u021bin c\u00e2teva s\u0103pt\u0103m\u00e2ni pentru o \u00eembun\u0103t\u0103\u021bire vizibil\u0103. Este important de men\u021bionat c\u0103 acest lucru nu se va \u00eent\u00e2mpla mai repede dac\u0103 m\u0103ri\u021bi semnificativ doza - colagenul, de\u0219i este natural, poate provoca efecte secundare nedorite dac\u0103 este luat \u00een cantit\u0103\u021bi prea mari. Efectele secundare cauzate de excesul de colagen includ cicatrizarea, fibroza \u021besuturilor \u0219i insuficien\u021ba anumitor organe, cum ar fi rinichii. O doz\u0103 de 500-1000 mg de colagen pe zi este considerat\u0103 optim\u0103 pentru un adult.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_przyjmowac_kolagen_%E2%80%93_sam_czy_z_innymi_skladnikami\"><\/span>Cum s\u0103 lua\u021bi colagen - singur sau cu alte ingrediente?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00cen cazul colagenului, suplimentarea acestei proteine \u00een combina\u021bie cu vitamina C d\u0103 rezultate mult mai bune. Vitamina C este esen\u021bial\u0103 pentru sinteza colagenului, accelereaz\u0103 absorb\u021bia acestuia, stimuleaz\u0103 produc\u021bia natural\u0103 de fibre noi \u0219i are, de asemenea, un efect de \u00eentinerire \u0219i \u00eent\u0103rire. Multe suplimente de bun\u0103 calitate sunt formulate combin\u00e2nd colagenul marin natural cu vitamina C. Alte vitamine care pot ap\u0103rea al\u0103turi de colagen sunt B7, cunoscut\u0103 \u0219i sub numele de biotin\u0103, \u0219i vitamina E, care are propriet\u0103\u021bi valoroase de \u00eentinerire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Acidul hialuronic este, de asemenea, un ingredient care poate fi administrat al\u0103turi de colagen. Are un puternic efect de hidratare \u0219i regenerare, ceea ce este foarte util pentru \u00eentinerirea natural\u0103 a pielii. Un alt ingredient care va intensifica efectele colagenului este <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Coenzyme_Q10\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Coenzyme_Q10\" rel=\"noreferrer noopener\">coenzima Q10<\/a>responsabil pentru combaterea radicalilor liberi care deterioreaz\u0103 \u0219i sl\u0103besc fibrele de colagen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_kazdy_moze_brac_kolagen\"><\/span>Poate toat\u0103 lumea s\u0103 ia colagen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Introducerea colagenului \u00een alimenta\u021bie sau administrarea acestuia sub form\u0103 de supliment este sigur\u0103 pentru orice adult, at\u00e2ta timp c\u00e2t se \u021bine cont de dozajul corect \u0219i de alte recomand\u0103ri. \u00cenainte de a alege un supliment, este bine s\u0103 afla\u021bi ce tip specific de colagen con\u021bine \u0219i \u00een ce doze - cantit\u0103\u021bi foarte mici, mai mici de 500 mg, nu vor schimba prea mult starea articula\u021biilor sau a pielii. Suplimentarea cu colagen este de obicei recomandat\u0103 persoanelor \u00een v\u00e2rst\u0103, sportivilor \u0219i persoanelor care muncesc din greu din punct de vedere fizic.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po\u021bi \u00eencepe s\u0103 iei suplimente profilactice de colagen \u00eenc\u0103 de la v\u00e2rsta de 25 de ani, aleg\u00e2nd doza \u00een func\u021bie de nivelul t\u0103u de activitate. Merit\u0103 s\u0103 lua\u021bi colagen atunci c\u00e2nd \u00eencep s\u0103 apar\u0103 primele riduri \u0219i afec\u021biuni articulare, deoarece cu c\u00e2t \u00eencepe\u021bi mai repede suplimentarea, cu at\u00e2t mai u\u0219or va fi s\u0103 suplini\u021bi pierderile \u0219i s\u0103 regenera\u021bi \u021besuturile deteriorate. \u00cen cazul femeilor, colagenul <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/nuvialab-meno\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"4113\" rel=\"noreferrer noopener\">se dovede\u0219te a fi foarte util\u0103 \u00een timpul menopauzei<\/a><\/strong>c\u00e2nd apar schimb\u0103ri hormonale rapide \u0219i \u00eemb\u0103tr\u00e2nirea rapid\u0103 a organismului - prin administrarea de colagen, aceste nepl\u0103ceri pot fi ameliorate \u0219i \u00eemb\u0103tr\u00e2nirea poate fi \u00eencetinit\u0103.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_osoby_sa_najbardziej_narazone_na_niedostatki_kolagenu\"><\/span>Ce persoane sunt cele mai expuse riscului de deficit de colagen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-starosc-HS-1024x683.jpg\" alt=\"Colagenul ajut\u0103 la mobilitatea articula\u021biilor\" class=\"wp-image-4932\" style=\"width:438px;height:291px\" width=\"438\" height=\"291\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-starosc-HS-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-starosc-HS-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-starosc-HS-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-starosc-HS-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-starosc-HS.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 438px) 100vw, 438px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">B\u0103tr\u00e2ne\u021bea este principala cauz\u0103 a pierderii colagenului - \u00een medie, o persoan\u0103 pierde aproximativ 1% din colagen cu fiecare an de via\u021b\u0103 \u00een plus. Dar v\u00e2rsta nu are exact acela\u0219i efect asupra tuturor. Pierderea mai rapid\u0103 a colagenului este adesea legat\u0103 de un stil de via\u021b\u0103 nu foarte s\u0103n\u0103tos. De exemplu, stimulentele, cum ar fi alcoolul sau \u021big\u0103rile, sunt foarte d\u0103un\u0103toare pentru colagen - fibrele sunt distruse rapid, dar organismul nu este capabil s\u0103 produc\u0103 altele noi \u00een locul lor. Radia\u021biile UV sunt, de asemenea, un uciga\u0219 de colagen, a\u0219a c\u0103 ar trebui evitat\u0103 expunerea la soare, fie la soare, fie \u00eentr-un solar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Colagenul din articula\u021bii este distrus de imobilitate, dar \u0219i de activitatea fizic\u0103 intens\u0103. Lipsa de exerci\u021bii fizice accelereaz\u0103 procesele degenerative la nivelul \u021besutului cartilaginos, iar colagenul se poate reface din ce \u00een ce mai greu, \u00een timp ce, \u00een cazul unui efort fizic intens, cartilajul se uzeaz\u0103 intensiv \u0219i, de la un anumit punct \u00eencolo, organismul nu mai este capabil s\u0103 se regenereze. Oamenii care lucreaz\u0103 fizic au, de asemenea, aceea\u0219i problem\u0103. Un alt factor care sl\u0103be\u0219te produc\u021bia de colagen este obezitatea - cu o greutate corporal\u0103 excesiv\u0103, articula\u021biile se uzeaz\u0103 mai repede, iar organismul sl\u0103bit nu face fa\u021b\u0103 suficient de bine regener\u0103rii.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Po_czym_mozna_poznac_niedobory_kolagenu\"><\/span>Cum v\u0103 pute\u021bi da seama dac\u0103 ave\u021bi un deficit de colagen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este pu\u021bin probabil ca deficien\u021bele de colagen s\u0103 fie trecute cu vederea. Principalul simptom al acestei afec\u021biuni este starea de deteriorare a pielii - \u00eencepe s\u0103 se lase, devine flasc\u0103 \u0219i uscat\u0103, elasticitatea \u0219i netezimea ei tinereasc\u0103 dispar, apar tot mai multe riduri. Nu doar pielea este cea care pierde, deoarece atunci c\u00e2nd exist\u0103 prea pu\u021bin colagen \u00een organism, p\u0103rul devine uscat, fragil \u0219i predispus s\u0103 cad\u0103, iar unghiile devin mai terne, mai fragile \u0219i nu mai cresc la fel de repede.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-stawy-HS-1024x683.jpg\" alt=\"Colagenul de pe\u0219te este bine absorbit de organism\" class=\"wp-image-4933\" style=\"width:439px;height:292px\" width=\"439\" height=\"292\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-stawy-HS-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-stawy-HS-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-stawy-HS-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-stawy-HS-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Kolagen-stawy-HS.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 439px) 100vw, 439px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un alt simptom al lipsei de colagen este reprezentat de articula\u021biile sup\u0103r\u0103toare - cartilajul nu mai este \u00een aceea\u0219i stare bun\u0103 ca atunci c\u00e2nd eram tineri, astfel \u00eenc\u00e2t mi\u0219carea articula\u021biilor doare \u0219i nu se poate realiza \u00eentotdeauna \u00eentreaga gam\u0103 de mi\u0219c\u0103ri. \u00cen plus, din cauza deficien\u021belor de colagen, imunitatea organismului scade, vederea se deterioreaz\u0103 \u0219i multe organe, cum ar fi inima, func\u021bioneaz\u0103 mai prost.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cite\u0219te \u0219i: <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/ostyhealth\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"1159\" rel=\"noreferrer noopener\">Ostyhealth crem\u0103<\/a><\/strong> pentru dureri articulare<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wybrac_kolagen_dla_siebie\"><\/span>Cum alegi colagenul pentru tine?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Produsele cu colagen merit\u0103 s\u0103 fie alese \u00een ceea ce prive\u0219te dozajul \u0219i compozi\u021bia - colagenul nu trebuie s\u0103 fie mai mic de 500 mg, iar dac\u0103 este indicat un tratament mai intensiv, pot fi alese suplimente cu un con\u021binut de colagen de 4-5 grame. Pot exista \u0219i alte ingrediente \u00een supliment, dar acestea trebuie s\u0103 fie naturale, care s\u0103 sus\u021bin\u0103 ac\u021biunea colagenului, cum ar fi vitamina C sau coenzima Q10.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Preparatele orale sunt disponibile \u00een diferite forme \u0219i trebuie doar s\u0103 o alege\u021bi pe cea care v\u0103 convine cel mai mult - poate fi o pulbere pe care o pres\u0103ra\u021bi \u00een b\u0103uturi, sau fiole de colagen lichid, sau exist\u0103 tablete tradi\u021bionale.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Colagenul este cea mai important\u0103 protein\u0103 din corpul uman. Fermitatea pielii \u0219i eficien\u021ba articula\u021biilor depind de el, dar colagenul are mult mai multe func\u021bii, iar deficien\u021bele produc simptome nepl\u0103cute. Deficien\u021bele de colagen nu pot fi evitate sut\u0103 la sut\u0103, deoarece, pe m\u0103sur\u0103 ce organismul \u00eemb\u0103tr\u00e2ne\u0219te, produce din ce \u00een ce mai pu\u021bin din aceast\u0103 protein\u0103. Cu toate acestea, este posibil s\u0103 se compenseze deficien\u021bele de colagen ... <a title=\"Colagenul - Ce trebuie s\u0103 \u0219tii despre colagen - De ce este colagenul at\u00e2t de important - Ce propriet\u0103\u021bi \u0219i efecte are colagenul\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/kolagen\/\" aria-label=\"Mai multe despre colagen - Ce ar trebui s\u0103 \u0219ti\u021bi despre colagen - De ce este colagenul at\u00e2t de important - Ce propriet\u0103\u021bi \u0219i efecte are colagenul\">Cite\u0219te mai mult<\/a><\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":4925,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[556,558,557],"class_list":["post-4922","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uroda","tag-kolagen-dzialanie","tag-kolagen-efekty-stosowania","tag-kolagen-wlasciwosci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4922","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4922"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4922\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4925"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4922"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4922"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4922"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}