Hur många gånger i veckan ska du träna? Hur man tränar, återhämtning efter träning
I varje träningspass är både typen av träning och dess längd viktiga. Även ett mycket intensivt träningspass är inte effektivt om du upprepar det en gång i månaden, men å andra sidan är daglig träning inte heller alltid den bästa lösningen. Så hur utformar du den perfekta träningsplanen? Hur väljer jag en träningsplan? Intensiv, daglig träning är det perfekta sättet att ... Läs mer