{"id":2570,"date":"2024-09-26T10:00:23","date_gmt":"2024-09-26T10:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/?p=2570"},"modified":"2024-09-26T10:00:37","modified_gmt":"2024-09-26T10:00:37","slug":"vitaminer-for-har","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/vitaminer-for-har\/","title":{"rendered":"Vitaminer f\u00f6r h\u00e5r"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inneh\u00e5llsf\u00f6rteckning<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a2854af4bd64\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">V\u00e4xel<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a2854af4bd64\" checked aria-label=\"V\u00e4xel\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/vitaminer-for-har\/#Dlaczego_wlosy_sie_niszcza_Czy_suplementy_pomagaja\" >Varf\u00f6r skadas h\u00e5ret? Hj\u00e4lper kosttillskott?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/vitaminer-for-har\/#Jakich_skladnikow_trzeba_dostarczac_swoim_wlosom\" >Vilka ingredienser beh\u00f6ver du f\u00f6rse ditt h\u00e5r med?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/vitaminer-for-har\/#Najwazniejsze_pierwiastki_dla_dobrej_kondycji_wlosow\" >De viktigaste faktorerna f\u00f6r en god h\u00e5rh\u00e4lsa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/vitaminer-for-har\/#Najwazniejsze_aminokwasy\" >De viktigaste aminosyrorna<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>H\u00e5rvitaminer - hur man tar hand om sitt h\u00e5r, vilka h\u00e5rv\u00e5rdsprodukter har mest vitaminer? <\/strong>H\u00e5rets utseende och kondition beror bland annat p\u00e5 om du f\u00f6rser det med tillr\u00e4ckligt med v\u00e4rdefulla n\u00e4rings\u00e4mnen. Om h\u00e5ret b\u00f6rjar falla ut, blir spr\u00f6tt, torrt eller \u00f6verdrivet fett, \u00e4r det d\u00e4rf\u00f6r en bra id\u00e9 att b\u00f6rja \u00e4ndra sin kost. Vad exakt beh\u00f6ver v\u00e5rt h\u00e5r?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_wlosy_sie_niszcza_Czy_suplementy_pomagaja\"><\/span>Varf\u00f6r skadas h\u00e5ret? Hj\u00e4lper kosttillskott?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">H\u00e5rf\u00f6rsvagning kan bero p\u00e5 f\u00f6rs\u00e4mrad h\u00e4lsa och nedsatt immunitet, vilket ofta sker under h\u00f6st- och vinters\u00e4songen. Stylingbehandlingar g\u00f6r ocks\u00e5 mycket skada p\u00e5 h\u00e5ret, \u00e4ven om man anv\u00e4nder kosmetika av god kvalitet. Oftast \u00e4r dock h\u00e5ret i d\u00e5ligt skick p\u00e5 grund av d\u00e5lig kost, eftersom h\u00e5ret beh\u00f6ver vitaminer och mineraler - utan detta blir det inte friskt och starkt.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-suszenie-1024x683.jpg\" alt=\"H\u00e5rvitaminer - varf\u00f6r h\u00e5ret skadas\" class=\"wp-image-2574\" style=\"width:450px;height:299px\" width=\"450\" height=\"299\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-suszenie-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-suszenie-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-suszenie-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-suszenie-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-suszenie.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kan brist p\u00e5 v\u00e4rdefulla mikron\u00e4rings\u00e4mnen kompletteras med kosttillskott? Goda vitamin- och mineralpreparat \u00e4r s\u00e4kert till hj\u00e4lp, men de kan inte ers\u00e4tta ett adekvat <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/blonk-food\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"951\" rel=\"noreferrer noopener\">en balanserad kost<\/a>. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r bra att kombinera kosten med r\u00e4tt kosttillskott, men det viktigaste \u00e4r \u00e4nd\u00e5 vad vi \u00e4ter p\u00e5 v\u00e5r tallrik. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En av v\u00e5ra rekommenderade h\u00e5rv\u00e5rdsprodukter \u00e4r <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/harstim-2\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"60\" rel=\"noreferrer noopener\">Hairstim<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakich_skladnikow_trzeba_dostarczac_swoim_wlosom\"><\/span>Vilka ingredienser beh\u00f6ver du f\u00f6rse ditt h\u00e5r med?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Biotin<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Biotin, eller vitamin H eller vitamin B7, \u00e4r ansvarig f\u00f6r att st\u00e4rka h\u00e5rets struktur, dess snabba tillv\u00e4xt och <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/folicerin\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"5421\" rel=\"noreferrer noopener\">F\u00f6rebyggande av f\u00f6r tidig f\u00f6rlust.<\/a><\/strong>. Biotin underl\u00e4ttar ocks\u00e5 upptagningen av andra n\u00e4rings\u00e4mnen, fr\u00e4mst svavel. Biotin finns i mj\u00f6lk, \u00e4gg, fisk, n\u00f6tter, k\u00f6tt, spannm\u00e5l, gr\u00f6nsaker och frukt.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>B-vitaminer<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 36%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De viktigaste vitaminerna i denna grupp f\u00f6r h\u00e5ret \u00e4r:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- Vitamin B2, eller riboflavin, f\u00f6rebygger h\u00e5ravfall<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- Vitamin B5, eller pantotensyra, f\u00f6rnyar h\u00e5ret, lindrar inflammation och f\u00f6rebygger skallighet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- Vitamin B6, eller pyridoxin, \u00e4r ansvarig f\u00f6r h\u00e5rets naturliga f\u00e4rg och p\u00e5skyndar dess tillv\u00e4xt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- Vitamin B9, eller folsyra, stimulerar h\u00e5rs\u00e4ckarna.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- Vitamin B10 st\u00e4rker h\u00e5ret och \u00e4r ansvarig f\u00f6r dess t\u00e4thet och f\u00e4rg.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- Vitamin B12, reglerar h\u00e5rets fuktinneh\u00e5ll och \u00f6kar dess styrka.<\/p>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"290\" height=\"408\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-pielegnacja.png\" alt=\"Vitaminer f\u00f6r h\u00e5r - biotin\" class=\"wp-image-2573 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-pielegnacja.png 290w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-pielegnacja-213x300.png 213w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-pielegnacja-9x12.png 9w\" sizes=\"(max-width: 290px) 100vw, 290px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>B-vitaminer finns i k\u00f6tt, fisk, spannm\u00e5lsprodukter och baljv\u00e4xter.<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vitamin D3<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det \u00e4r detta vitamin som g\u00f6r att h\u00e5ret v\u00e4xer snabbt och \u00e4r i gott skick. Oftast \u00e4r svagt och fallande h\u00e5r f\u00f6rknippat med brist p\u00e5 vitamin D3, eftersom det s\u00e4kerst\u00e4ller att h\u00e5rs\u00e4ckarna fungerar ordentligt och styr h\u00e5rv\u00e4xtcykeln. Det \u00e4r ocks\u00e5 viktigt f\u00f6r h\u00e5rets \u00e5terfuktning, glans och motst\u00e5ndskraft mot mekaniska skador. D-vitamin f\u00e5s genom exponering f\u00f6r solljus, medan havsfisk, \u00e4ggulor och svamp \u00e4r kostk\u00e4llor.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vitamin A<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kallas \u00e4ven betakaroten. Brist p\u00e5 karoten p\u00e5verkar inte bara h\u00e5rets, utan \u00e4ven hudens och naglarnas tillst\u00e5nd. Tack vare A-vitamin fungerar h\u00e5rs\u00e4ckarna korrekt, f\u00e5r god n\u00e4ring och kan v\u00e4xa friskt, starkt och tjockt h\u00e5r. Var ska man leta efter det? Helst i gr\u00f6na och r\u00f6da gr\u00f6nsaker, stenfrukter (t.ex. aprikoser), pumpafr\u00f6n, lever, fet fisk och feta mejeriprodukter.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>E-vitamin<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det \u00e4r en mycket kraftfull antioxidant, vilket inneb\u00e4r att det <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/collagenico-2\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"4328\" rel=\"noreferrer noopener\">tar bort skadliga fria radikaler fr\u00e5n kroppen<\/a> - Det \u00e4r p\u00e5 grund av dem som kroppen \u00e5ldras snabbare, h\u00e5ret skadas och vill inte v\u00e4xa, cellf\u00f6rnyelsen g\u00e5r mycket l\u00e5ngsammare. E-vitamin stimulerar f\u00f6rnyelsen av h\u00e5rs\u00e4ckarna, ger h\u00e5ret ett attraktivt utseende och glans, bygger upp dess motst\u00e5ndskraft mot yttre faktorer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E-vitamin finns i fr\u00f6n, groddar och n\u00f6tter, vegetabiliska oljor och olivoljor, fullkornsprodukter, mj\u00f6lk, \u00e4gg och gr\u00f6na gr\u00f6nsaker.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>C-vitamin<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:41% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-kosmetyki-1024x683.jpg\" alt=\"Vitaminer f\u00f6r h\u00e5r - C-vitamin\" class=\"wp-image-2575 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-kosmetyki-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-kosmetyki-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-kosmetyki-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-kosmetyki-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-kosmetyki.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ett mycket viktigt vitamin f\u00f6r v\u00e5rt immunf\u00f6rsvar. Det \u00e4r en annan kraftfull antioxidant som tar hand om normal cellmetabolism, st\u00e4rker cirkulationssystemet, aktiverar kollagen- och hyaluronsyrasyntesen och f\u00f6rb\u00e4ttrar j\u00e4rnupptaget. Tack vare C-vitamin blir h\u00e5ret perfekt \u00e5terfuktat och gl\u00e4nsande, det splittras inte i topparna, faller inte ut och blir inte gr\u00e5tt. C-vitamin finns fr\u00e4mst i citrusfrukter, r\u00f6da frukter och gr\u00f6nsaker.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En stor m\u00e4ngd vitaminer och naturliga ingredienser finns ocks\u00e5 i hudkr\u00e4mer som t.ex. <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/eternelle-gold-day\/\" data-type=\"post\" data-id=\"22\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Eternelle Gold Dagkr\u00e4m<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najwazniejsze_pierwiastki_dla_dobrej_kondycji_wlosow\"><\/span>De viktigaste faktorerna f\u00f6r en god h\u00e5rh\u00e4lsa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vitaminernas verkan kompletteras av mineraler. Brist p\u00e5 dessa leder ocks\u00e5 till att h\u00e5ret ser s\u00e4mre ut, och de viktigaste elementen i detta avseende \u00e4r:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zink - producerar kreatin, den grundl\u00e4ggande byggstenen f\u00f6r h\u00e5r. Zinkbrist leder till h\u00e5ravfall och \u00e4r ocks\u00e5 orsaken till olika sjukdomar i h\u00e5rbotten. \u00c5 andra sidan fungerar h\u00e5rr\u00f6tterna mycket b\u00e4ttre n\u00e4r det finns tillr\u00e4ckligt med zink, och nytt h\u00e5r \u00e4r starkt och motst\u00e5ndskraftigt mot skador. Zink tillf\u00f6rs bland annat genom fr\u00f6n och fr\u00f6er, fisk och skaldjur, kakao och ost.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kisel - en viktig best\u00e5ndsdel f\u00f6r produktion av<a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/collagent\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"3690\" rel=\"noreferrer noopener\"> kollagen<\/a>. Stimulerar h\u00e5rv\u00e4xten, ger elasticitet, g\u00f6r frisyren tjockare och f\u00f6rebygger skallighet. Den st\u00e4rker h\u00e5rs\u00e4ckarna och renar h\u00e5ret fr\u00e5n gifter. K\u00e4llor till kisel \u00e4r fr\u00e4mst fullkornsprodukter av spannm\u00e5l.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Koppar - bibeh\u00e5ller h\u00e5rets naturliga f\u00e4rg, stimulerar produktionen av kollagen och elastin och \u00f6kar h\u00e5rets elasticitet och t\u00e4thet. K\u00e4llor till koppar \u00e4r fr\u00e4mst fr\u00f6n och n\u00f6tter.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Magnesium - st\u00e4rker h\u00e5ret, f\u00f6rb\u00e4ttrar elasticiteten och tjockleken, skyddar mot kluvna toppar. Magnesiumbrist kan leda till mj\u00e4ll och h\u00e5ravfall. Magnesium tillf\u00f6rs genom livsmedel som fr\u00f6n, fisk, spannm\u00e5lsprodukter och kakao.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jod - \u00e4r det element som ansvarar f\u00f6r svettk\u00f6rtlarna och h\u00e5rbottens goda skick. Det deltar i processen f\u00f6r h\u00e5rv\u00e4xt, ger n\u00e4ring \u00e5t h\u00e5rl\u00f6kar och ger h\u00e5ret en vacker, h\u00e4lsosam glans. Det tar hand om den korrekta hormonbalansen. De fr\u00e4msta k\u00e4llorna till jod \u00e4r havsfisk och skaldjur.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>J\u00e4rn - utan j\u00e4rn blir h\u00e5ret mycket svagt och spr\u00f6tt, matt och b\u00f6rjar spricka i topparna. J\u00e4rn <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/collixir\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"4350\" rel=\"noreferrer noopener\">stimulerar cellf\u00f6rnyelsen<\/a> och \u00e4r viktigt f\u00f6r att h\u00e5r, hud och naglar ska vara i optimalt skick. Elementet finns i slaktbiprodukter, animaliska fetter, baljv\u00e4xter, gr\u00f6na gr\u00f6nsaker, spannm\u00e5l, torkad frukt, n\u00f6tter och fr\u00f6n.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jak-dbac-1024x683.jpg\" alt=\"Vitaminer f\u00f6r h\u00e5r - j\u00e4rn\" class=\"wp-image-2577 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jak-dbac-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jak-dbac-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jak-dbac-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jak-dbac-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jak-dbac.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Svavel - ger h\u00e5ret glans och styrka. Svavel \u00e4r ett element utan vilket inget keratin kan produceras, s\u00e5 det \u00e4r v\u00e4rt att ta svaveltillskott under en h\u00e5rst\u00e4rkande behandling. Svavel f\u00f6rb\u00e4ttrar ocks\u00e5 talgk\u00f6rtlarnas funktion, vilket inneb\u00e4r att risken f\u00f6r \u00f6verdriven h\u00e5rfettering minskar. K\u00e4llor till svavel \u00e4r bland annat l\u00f6k, vitl\u00f6k, mejeriprodukter, r\u00f6tt k\u00f6tt, m\u00f6rka frukter och tomater.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Selen - \u00e4r ett element som hj\u00e4lper till att rensa kroppen fr\u00e5n gifter och fria radikaler. Det finns i livsmedel som spannm\u00e5l, \u00e4gg, n\u00f6tter, fisk och svamp.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Omega 3 - om\u00e4ttade fettsyror h\u00f6r till de goda fetterna. De b\u00f6r inte saknas i den dagliga kosten, eftersom de s\u00e4kerst\u00e4ller immuniteten, st\u00e4rker hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsystemet och har en god effekt p\u00e5 den intellektuella f\u00f6rm\u00e5gan. De \u00e4r ocks\u00e5 viktiga f\u00f6r h\u00e5rets utseende, eftersom de bromsar \u00e5ldrandeprocessen och skyddar mot skadliga yttre p\u00e5verkan. Tillr\u00e4ckliga m\u00e4ngder omega 3-syror \u00e4r en garanti f\u00f6r snabb h\u00e5rv\u00e4xt och ett attraktivt utseende. Dessa syror finns i fet havsfisk, skaldjur, vegetabiliska oljor, n\u00f6tter och soja.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Omega 3- och omega 6-syror ing\u00e5r ocks\u00e5 i det rekommenderade preparatet. <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/wintex-ultra\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"2320\" rel=\"noreferrer noopener\">Wintex Ultra<\/a><\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najwazniejsze_aminokwasy\"><\/span>De viktigaste aminosyrorna<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jakie-witaminy-1024x683.jpg\" alt=\"Vitaminer f\u00f6r h\u00e5r - aminosyror\" class=\"wp-image-2576\" style=\"width:536px;height:357px\" width=\"536\" height=\"357\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jakie-witaminy-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jakie-witaminy-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jakie-witaminy-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jakie-witaminy-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jakie-witaminy.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 536px) 100vw, 536px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Den sista gruppen ingredienser som \u00e4r mycket viktiga f\u00f6r att h\u00e5ret ska m\u00e5 bra \u00e4r aminosyrorna. De \u00e4r ansvariga f\u00f6r ett antal processer som r\u00f6r h\u00e5rets tillv\u00e4xt och regenerering:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Arginin - stimulerar h\u00e5rs\u00e4ckarna och \u00f6kar cirkulationen, vilket g\u00f6r att fler viktiga n\u00e4rings\u00e4mnen n\u00e5r h\u00e5rs\u00e4ckarna.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cystin - v\u00e5rdar h\u00e5rets motst\u00e5ndskraft och ger en snygg frisyr.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/326714#benefits-and-risks\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/326714#benefits-and-risks\" rel=\"noreferrer noopener\">Taurin <\/a>- Det f\u00e5r h\u00e5ret att v\u00e4xa tjockare, g\u00f6r h\u00e5ret tjockare, minskar h\u00e5rbrott och f\u00f6rebygger kluvna toppar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Methionin - en viktig byggsten i h\u00e5rets struktur, involverad i syntesen av keratin.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cystein - f\u00f6rb\u00e4ttrar absorptionen av svavel, j\u00e4rn och zink.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tyrosin - f\u00f6rhindrar h\u00e5ravfall och producerar melanin s\u00e5 att h\u00e5ret beh\u00e5ller sin naturliga f\u00e4rg.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alla aminosyror som \u00e4r viktiga f\u00f6r h\u00e5ret finns i mejeriprodukter, fisk, magert k\u00f6tt, n\u00f6tter, fr\u00f6n, \u00e4gg, de flesta gr\u00f6nsaker och spannm\u00e5lsprodukter.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>H\u00e5rvitaminer - hur tar jag hand om mitt h\u00e5r, vilka h\u00e5rv\u00e5rdsprodukter inneh\u00e5ller mest vitaminer? H\u00e5rets utseende och kondition beror bland annat p\u00e5 om det f\u00e5r tillr\u00e4ckligt med v\u00e4rdefulla n\u00e4rings\u00e4mnen. Kvaliteten p\u00e5 kosten \u00e4r av stor betydelse i detta avseende. N\u00e4r h\u00e5ret b\u00f6rjar falla ut, blir spr\u00f6tt, torrt eller \u00f6verdrivet fett \u00e4r det d\u00e4rf\u00f6r viktigt att ... <a title=\"Vitaminer f\u00f6r h\u00e5r\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/vitaminer-for-har\/\" aria-label=\"Mer om Vitaminer f\u00f6r h\u00e5r\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2572,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[357,356,355],"class_list":["post-2570","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uroda","tag-gdzie-jest-najwiecej-witamin","tag-jak-pielegnowac-wlosy","tag-witaminy-na-wlosy"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2570","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2570"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2570\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2572"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2570"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2570"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2570"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}