{"id":32,"date":"2024-06-10T08:30:27","date_gmt":"2024-06-10T08:30:27","guid":{"rendered":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/?p=32"},"modified":"2024-09-26T10:03:14","modified_gmt":"2024-09-26T10:03:14","slug":"fit-healthy-bread-with-nuts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/fit-healthy-bread-with-nuts\/","title":{"rendered":"Fit h\u00e4lsosamt br\u00f6d med n\u00f6tter"},"content":{"rendered":"<p>Hej Idag kommer jag till dig med ett recept som jag hittade i en tidning. <a href=\"https:\/\/beactivetv.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ewa Chodakowska \"Var aktiv\"<\/a>. Detta \u00e4r en snabb och h\u00e4lsosam ers\u00e4ttning f\u00f6r vanligt br\u00f6d. Den \u00e4r uts\u00f6kt i smaken och alla k\u00f6kslajvare kan hantera den utan problem. H\u00e4rifr\u00e5n kan jag ge alla lekm\u00e4n en high-five, eftersom jag ocks\u00e5 \u00e4r en av dem. Men n\u00e4r jag har tid \u00f6ver \u00e4lskar jag att experimentera i k\u00f6ket och det \u00e4r ett av mina favoritsyssels\u00e4ttningar d\u00e4r jag vill visa vad jag g\u00e5r f\u00f6r.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Passande br\u00f6d ingredienser<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>140 g havregryn<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>140 g solrosfr\u00f6n&nbsp;<\/em><\/li>\n\n\n\n<li>90 g linfr\u00f6<\/li>\n\n\n\n<li><em>65 g hasseln\u00f6tter<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>2 msk chiafr\u00f6n<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Tesked Himalayasalt<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>3 msk kokosolja<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>350 ml vatten&nbsp;<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Beredning av h\u00e4lsosamt br\u00f6d<\/h2>\n\n\n\n<p>F\u00f6r att m\u00e4ta ordentligt anv\u00e4nder vi en vanlig k\u00f6ksv\u00e5g. Blanda alla ingredienser till en tjock massa. L\u00e4gg den i en fruktkaksform med bakpl\u00e5tspapper, j\u00e4mna ut toppen och st\u00e4ll den \u00e5t sidan \u00f6ver natten.<\/p>\n\n\n\n<p> Gr\u00e4dda i 20 minuter i 175 grader C, ta ur formen, v\u00e4nd upp och ner och gr\u00e4dda l\u00f6st p\u00e5 formen i ytterligare 30-40 minuter. N\u00e4r br\u00f6det \u00e4r f\u00e4rdigt l\u00e4gger du det p\u00e5 en \"griddle\" fr\u00e5n ugnen s\u00e5 att det kan andas och f\u00e5r luft p\u00e5 alla sidor.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>L\u00e4s ocks\u00e5: <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/collixir\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"4350\" rel=\"noreferrer noopener\">Collixir kollagen f\u00f6r vacker hud<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p> Jag vill tipsa dig om att det \u00e4r mycket b\u00e4ttre att l\u00e4gga smeten i en kortare form f\u00f6r att f\u00e5 st\u00f6rre br\u00f6dskivor, min form var l\u00e5ng, vilket gjorde att smeten spreds \u00f6verallt och skivorna blev bara 4 cm stora. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"860\" height=\"573\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/chleb-fit-bez-m-ki.jpg\" alt=\"passa br\u00f6d utan mj\u00f6l\" class=\"wp-image-34\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/chleb-fit-bez-m-ki.jpg 860w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/chleb-fit-bez-m-ki-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/chleb-fit-bez-m-ki-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 860px) 100vw, 860px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Ett annat tips \u00e4r att krossa hasseln\u00f6tterna. Jag gjorde detta med en matberedare, vilket inte var ett s\u00e4rskilt bra beslut... F\u00f6rsta g\u00e5ngen best\u00e4mde jag mig f\u00f6r att anv\u00e4nda en vanlig k\u00f6ksduk och en k\u00f6ttst\u00f6t. I det h\u00e4r fallet l\u00e4gger du n\u00f6tterna p\u00e5 tyget, t\u00e4cker dem med den andra \u00e4nden och sl\u00e5r dem f\u00f6rsiktigt med pesteln, resultatet \u00e4r mycket b\u00e4ttre!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hej Idag kommer jag med ett recept som jag hittade i Ewa Chodakowskas tidning \"Be Active\". Detta \u00e4r en snabb och h\u00e4lsosam ers\u00e4ttning f\u00f6r vanligt br\u00f6d. Den \u00e4r uts\u00f6kt i smaken och alla k\u00f6kslajvare kan hantera den utan problem. H\u00e4rifr\u00e5n kan jag ge alla lekm\u00e4n en high-five, eftersom jag ocks\u00e5 \u00e4r en av dem. \u00c4nd\u00e5 har jag alltid, n\u00e4r jag har ... <a title=\"Fit h\u00e4lsosamt br\u00f6d med n\u00f6tter\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/fit-healthy-bread-with-nuts\/\" aria-label=\"Mer p\u00e5 Fit Zdrowy Chleb z orzechami\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":34,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[13,12],"class_list":["post-32","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jedzenie","tag-chleb-bez-maki","tag-zdrowy-chleb"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}