Koľkokrát týždenne cvičiť? Ako cvičiť, zotavenie po cvičení
Pri každom tréningu je dôležitý typ cvičenia aj jeho dĺžka. Ani veľmi intenzívne cvičenie nebude účinné, ak ho budete opakovať raz za mesiac; na druhej strane ani každodenné cvičenie nie je vždy najlepším riešením. Ako teda navrhnúť ideálny tréningový plán? Ako si mám vybrať tréningový plán? Intenzívny každodenný tréning je ideálnym ... Prečítajte si viac