Kolikokrat na teden vadite? Kako vaditi, okrevanje po vadbi
Pri vsaki vadbi sta pomembna tako vrsta vadbe kot njeno trajanje. Tudi zelo intenzivna vadba ne bo učinkovita, če jo boste ponavljali enkrat na mesec; po drugi strani pa tudi vsakodnevna vadba ni vedno najboljša rešitev. Kako torej sestaviti idealen načrt vadbe? Kako izberem načrt usposabljanja? Intenzivna vsakodnevna vadba je idealen ... Preberi več