{"id":2570,"date":"2024-09-26T10:00:23","date_gmt":"2024-09-26T10:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/?p=2570"},"modified":"2024-09-26T10:00:37","modified_gmt":"2024-09-26T10:00:37","slug":"vitamini-za-lase","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/vitamini-za-lase\/","title":{"rendered":"Vitamini za lase"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Vsebina<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a1ca2bf35408\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a1ca2bf35408\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/vitamini-za-lase\/#Dlaczego_wlosy_sie_niszcza_Czy_suplementy_pomagaja\" >Zakaj se lasje po\u0161kodujejo? Ali dodatki pomagajo?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/vitamini-za-lase\/#Jakich_skladnikow_trzeba_dostarczac_swoim_wlosom\" >Katere sestavine morate zagotoviti za svoje lase?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/vitamini-za-lase\/#Najwazniejsze_pierwiastki_dla_dobrej_kondycji_wlosow\" >Najpomembnej\u0161i elementi za dobre lase<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/vitamini-za-lase\/#Najwazniejsze_aminokwasy\" >Najpomembnej\u0161e aminokisline<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vitamini za lase - kako skrbeti za lase, kateri izdelki za nego las vsebujejo najve\u010d vitaminov? <\/strong>Videz in stanje las sta med drugim odvisna od tega, ali so oskrbljeni z zadostno koli\u010dino dragocenih hranilnih snovi. Kakovost va\u0161e prehrane je pri tem zelo pomembna. \u010ce vam za\u010dnejo lasje izpadati, postanejo krhki, suhi ali prekomerno mastni, morate najprej spremeniti svojo prehrano. Kaj to\u010dno potrebujejo va\u0161i lasje?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_wlosy_sie_niszcza_Czy_suplementy_pomagaja\"><\/span>Zakaj se lasje po\u0161kodujejo? Ali dodatki pomagajo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oslabitev las je lahko posledica slabega zdravja in zmanj\u0161ane odpornosti, kar se pogosto zgodi v jesenskem in zimskem \u010dasu. Tudi tretmaji za lase \u0161kodujejo lasem, \u010deprav uporabljate kakovostno kozmetiko. Najpogosteje pa so lasje v slabem stanju zaradi nezdrave prehrane, saj lasje potrebujejo vitamine in minerale - brez njih ne bodo zdravi in mo\u010dni.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-suszenie-1024x683.jpg\" alt=\"Vitamini za lase - zakaj se lasje po\u0161kodujejo\" class=\"wp-image-2574\" style=\"width:450px;height:299px\" width=\"450\" height=\"299\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-suszenie-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-suszenie-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-suszenie-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-suszenie-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-suszenie.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ali je mogo\u010de pomanjkanje dragocenih mikrohranil nadomestiti s prehranskimi dopolnili? Dobri vitaminski in mineralni pripravki vsekakor pomagajo, vendar ne morejo nadomestiti ustreznega <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/dietna-blondinka\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"951\" rel=\"noreferrer noopener\">uravnote\u017eena prehrana<\/a>. Zato je koristno kombinirati prehrano z ustreznimi dodatki, vendar je \u0161e vedno najpomembneje, kaj imamo na kro\u017eniku. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eden od na\u0161ih priporo\u010denih izdelkov za nego las je <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/lasisce-2\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"60\" rel=\"noreferrer noopener\">Hairstimova priprava<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakich_skladnikow_trzeba_dostarczac_swoim_wlosom\"><\/span>Katere sestavine morate zagotoviti za svoje lase?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Biotin<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Biotin, vitamin H ali vitamin B7, je odgovoren za krepitev strukture las, njihovo hitro rast in <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/folicerin\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"5421\" rel=\"noreferrer noopener\">prepre\u010devanje prezgodnje izgube<\/a><\/strong>. Biotin pospe\u0161uje tudi absorpcijo drugih hranil, predvsem \u017evepla. Biotin najdemo v mleku, jajcih, ribah, ore\u0161\u010dkih, mesu, \u017eitih, zelenjavi in sadju.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vitamini B<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 36%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najpomembnej\u0161i vitamini iz te skupine za lase so:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- Vitamin B2 ali riboflavin prepre\u010duje izpadanje las<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- Vitamin B5 ali pantotenska kislina obnavlja lase, bla\u017ei vnetja in prepre\u010duje ple\u0161avost.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- vitamin B6 ali piridoksin je odgovoren za naravno barvo las in pospe\u0161uje njihovo rast.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- Vitamin B9 ali folna kislina spodbuja lasne me\u0161i\u010dke<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- Vitamin B10 krepi lase ter skrbi za njihovo gostoto in barvo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">- Vitamin B12 uravnava vla\u017enost las in pove\u010duje njihovo mo\u010d<\/p>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"290\" height=\"408\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-pielegnacja.png\" alt=\"Vitamini za lase - biotin\" class=\"wp-image-2573 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-pielegnacja.png 290w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-pielegnacja-213x300.png 213w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-pielegnacja-9x12.png 9w\" sizes=\"(max-width: 290px) 100vw, 290px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vitamini B so v mesu, ribah, \u017eitnih izdelkih, stro\u010dnicah.<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vitamin D3<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ta vitamin dolo\u010da, ali lasje hitro rastejo in so v dobrem stanju. \u0160ibki in izpadajo\u010di lasje so najpogosteje povezani s pomanjkanjem vitamina D3, saj ta skrbi za pravilno delovanje lasnih me\u0161i\u010dkov in nadzoruje cikel rasti las. Pomemben je tudi za vla\u017eenje las, njihov sijaj in odpornost proti mehanskim po\u0161kodbam. Vitamin D dobimo s soncem, morske ribe, jaj\u010dni rumenjaki in gobe pa so prehranski viri.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vitamin A<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Imenuje se tudi betakaroten. Njegovo pomanjkanje ne vpliva le na stanje las, temve\u010d tudi na ko\u017eo in nohte. Zaradi vitamina A lasne \u010debulice pravilno delujejo, so dobro nahranjene, iz njih pa rastejo zdravi, mo\u010dni in debeli lasje. Kje ga iskati? Najbolje v zeleni in rde\u010di zelenjavi, ko\u0161\u010di\u010dastem sadju (npr. marelicah), bu\u010dnih semenih, jetrih, mastnih ribah in mastnih mle\u010dnih izdelkih.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vitamin E<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je zelo mo\u010dan antioksidant, kar pomeni, da <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/collagenico-2\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"4328\" rel=\"noreferrer noopener\">iz telesa odstranjuje \u0161kodljive proste radikale.<\/a> - Zaradi njih se telo hitreje stara, lasje se po\u0161kodujejo in ne \u017eelijo rasti, obnova celic je veliko po\u010dasnej\u0161a. Vitamin E spodbuja obnovo lasnih me\u0161i\u010dkov, lasem daje privla\u010den videz in sijaj ter krepi njihovo odpornost na zunanje dejavnike.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vitamin E najdemo v semenih, kal\u010dkih in ore\u0161\u010dkih, rastlinskih in olj\u010dnih oljih, polnozrnatih izdelkih, mleku, jajcih in zeleni zelenjavi.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vitamin C<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:41% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-kosmetyki-1024x683.jpg\" alt=\"Vitamini za lase - vitamin C\" class=\"wp-image-2575 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-kosmetyki-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-kosmetyki-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-kosmetyki-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-kosmetyki-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-kosmetyki.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zelo pomemben vitamin za na\u0161o odpornost. Je \u0161e en mo\u010dan antioksidant, ki skrbi za pravilno presnovo celic, krepi krvni obtok, aktivira sintezo kolagena in hialuronske kisline ter izbolj\u0161uje absorpcijo \u017eeleza. Zaradi vitamina C so lasje popolnoma navla\u017eeni in sijo\u010di, ne cepijo se na koncih, ne izpadajo in ne sivijo. Vitamin C najdemo predvsem v agrumih, rde\u010dem sadju in zelenjavi.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veliko vitaminov in naravnih sestavin je tudi v kremah za ko\u017eo, kot so <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/eternelle-gold-day\/\" data-type=\"post\" data-id=\"22\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Eternelle Gold dnevna krema<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najwazniejsze_pierwiastki_dla_dobrej_kondycji_wlosow\"><\/span>Najpomembnej\u0161i elementi za dobre lase<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Delovanje vitaminov dopolnjuje delovanje mineralov. Njihovo pomanjkanje se ka\u017ee tudi v slab\u0161em videzu las, najpomembnej\u0161i elementi v zvezi s tem pa so:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cink - proizvaja kreatin, osnovni gradnik las. Pomanjkanje cinka povzro\u010da izpadanje las in je tudi vzrok za razli\u010dne bolezni lasi\u0161\u010da. Pomanjkanje cinka povzro\u010da izpadanje las in razli\u010dne ko\u017ene bolezni. Vendar pa ob zadostni preskrbi s cinkom lasne korenine delujejo veliko bolje, novi lasje pa so mo\u010dni in odporni proti po\u0161kodbam. Cink med drugim vsebujejo semena, morski sade\u017ei, kakav in sir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Silicij - bistven element za proizvodnjo<a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/collagent\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"3690\" rel=\"noreferrer noopener\"> kolagen<\/a>. Spodbuja rast las, dodaja elasti\u010dnost, zgosti pri\u010desko in prepre\u010duje ple\u0161avost. Krepi lasne me\u0161i\u010dke in o\u010disti lase toksinov. Viri silicija so predvsem polnozrnati \u017eitni izdelki.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Baker - ohranja naravno barvo las, spodbuja nastajanje kolagena in elasti\u010dnosti, pove\u010duje pro\u017enost in gostoto las. Viri bakra so predvsem semena in ore\u0161\u010dki.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Magnezij - krepi lase, izbolj\u0161uje njihovo elasti\u010dnost in debelino ter \u0161\u010diti pred razcepljenimi konicami. Pomanjkanje magnezija lahko povzro\u010di prhljaj in izpadanje las. Magnezij dobimo s hrano, kot so semena, ribe, \u017eita in kakav.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jod je element, odgovoren za znojnice in dobro stanje lasi\u0161\u010da. Sodeluje v procesu rasti las, neguje lasne \u010debulice in daje lasem lep, zdrav sijaj. Skrbi za pravilno hormonsko ravnovesje. Glavni viri joda so morske ribe in morski sade\u017ei.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\"><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u017delezo - brez \u017eeleza postanejo lasje zelo \u0161ibki in krhki, postanejo dolgo\u010dasni in se za\u010dnejo cepiti na koncih. \u017delezo <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/collixir\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"4350\" rel=\"noreferrer noopener\">spodbuja proces regeneracije celic.<\/a> in je bistvenega pomena za optimalno stanje las, ko\u017ee in nohtov. Element je v mesnih drobovinah, \u017eivalskih ma\u0161\u010dobah, stro\u010dnicah, zeleni zelenjavi, \u017eitih, suhem sadju, ore\u0161\u010dkih in semenih.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jak-dbac-1024x683.jpg\" alt=\"Vitamini za lase - \u017eelezo\" class=\"wp-image-2577 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jak-dbac-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jak-dbac-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jak-dbac-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jak-dbac-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jak-dbac.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u017dveplo zagotavlja lasem sijaj in mo\u010d. To je element, brez katerega ne more nastati keratin, zato je med zdravljenjem za krepitev las vredno jemati dodatke \u017evepla. Izbolj\u0161a tudi delovanje \u017elez lojnic, kar pomeni, da se zmanj\u0161a tveganje za prekomerno mastenje las. Viri \u017evepla so \u010debula, \u010desen, mle\u010dni izdelki, rde\u010de meso, temno sadje in paradi\u017enik.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Selen je element, ki skrbi za \u010di\u0161\u010denje telesa od toksinov in prostih radikalov. Na voljo je v \u017eivilih, kot so \u017eita, jajca, ore\u0161\u010dki, ribe in gobe.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Omega 3 kisline - nenasi\u010dene ma\u0161\u010dobne kisline spadajo med dobre ma\u0161\u010dobe. Ne smejo manjkati v vsakodnevni prehrani, saj zagotavljajo odpornost, krepijo srce in o\u017eilje ter dobro vplivajo na intelektualne sposobnosti. Pomembne so tudi za videz las, saj upo\u010dasnjujejo procese staranja in \u0161\u010ditijo pred \u0161kodljivimi vplivi zunanjih dejavnikov. Zadostna koli\u010dina kislin omega 3 je zagotovilo za hitro rast las in njihov privla\u010den videz. Te kisline najdemo v mastnih morskih ribah, morskih sade\u017eih, rastlinskih oljih, ore\u0161\u010dkih in soji.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">V priporo\u010denem pripravku so tudi kisline omega 3 in omega 6. <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/wintex-ultra\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"2320\" rel=\"noreferrer noopener\">Wintex Ultra<\/a><\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najwazniejsze_aminokwasy\"><\/span>Najpomembnej\u0161e aminokisline<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jakie-witaminy-1024x683.jpg\" alt=\"vitamini za lase - aminokisline\" class=\"wp-image-2576\" style=\"width:536px;height:357px\" width=\"536\" height=\"357\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jakie-witaminy-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jakie-witaminy-300x200.jpg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jakie-witaminy-768x512.jpg 768w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jakie-witaminy-18x12.jpg 18w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/wlosy-jakie-witaminy.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 536px) 100vw, 536px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zadnja skupina sestavin, ki so zelo pomembne za zdravje las, so aminokisline. Odgovorni so za \u0161tevilne procese, povezane z rastjo in obnavljanjem las:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Arginin - spodbuja lasne me\u0161i\u010dke in pospe\u0161uje cirkulacijo, tako da do lasnih me\u0161i\u010dkov pride ve\u010d pomembnih hranil.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>cistein - zagotavlja odpornost las in ohranja lep videz las<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/326714#benefits-and-risks\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/326714#benefits-and-risks\" rel=\"noreferrer noopener\">Taurin <\/a>- Zaradi njega so lasje debelej\u0161i, zgostijo se, zmanj\u0161uje se lomljenje in prepre\u010duje cepljenje konic.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>metionin - pomemben gradnik strukture las, sodeluje pri sintezi keratina<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>cistein - izbolj\u0161uje absorpcijo \u017evepla, \u017eeleza in cinka<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>tirozin - prepre\u010duje izpadanje las in proizvaja melanin, zato lasje ohranijo svojo naravno barvo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vse aminokisline, pomembne za lase, vsebujejo mle\u010dni izdelki, ribe, pusto meso, ore\u0161\u010dki, semena, jajca, ve\u010dina zelenjave in \u017eita.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vitamini za lase - kako skrbeti za lase, kateri izdelki za nego las vsebujejo najve\u010d vitaminov? Videz in stanje las sta med drugim odvisna od tega, ali so ustrezno oskrbljeni z dragocenimi hranilnimi snovmi. Kakovost prehrane je pri tem zelo pomembna, zato je vredno poskrbeti za kakovostno prehrano, ko lasje za\u010dnejo izpadati, postanejo krhki, suhi ali prekomerno mastni. <a title=\"Vitamini za lase\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/vitamini-za-lase\/\" aria-label=\"Ve\u010d o vitaminih za lase\">Preberi ve\u010d<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2572,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[357,356,355],"class_list":["post-2570","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uroda","tag-gdzie-jest-najwiecej-witamin","tag-jak-pielegnowac-wlosy","tag-witaminy-na-wlosy"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2570","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2570"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2570\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2572"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2570"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2570"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2570"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}