{"id":892,"date":"2022-05-11T13:16:00","date_gmt":"2022-05-11T13:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/?p=892"},"modified":"2023-04-26T11:09:51","modified_gmt":"2023-04-26T11:09:51","slug":"domace-izboljsave-za-erekcijo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/domace-izboljsave-za-erekcijo\/","title":{"rendered":"Doma\u010da sredstva za mo\u010dne erekcije pri mo\u0161kih"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_87_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Vsebina<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6aa30905b5395\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6aa30905b5395\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/domace-izboljsave-za-erekcijo\/#Skad_biora_sie_zaburzenia_erekcji\" >Od kod izvira erektilna disfunkcija?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/domace-izboljsave-za-erekcijo\/#Jak_zmiana_diety_wplywa_na_potencje\" >Kako sprememba prehrane vpliva na mo\u010d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/domace-izboljsave-za-erekcijo\/#Naturalne_leki_na_potencje\" >Naravna sredstva za mo\u010d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/domace-izboljsave-za-erekcijo\/#Jesli_zas_chodzi_o_przyprawy_to_szczegolnie_dobre_dla_mezczyzn_na_poprawe_potencji_sa\" >Pri za\u010dimbah, ki so za mo\u0161ke \u0161e posebej dobre za izbolj\u0161anje potence, so:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/domace-izboljsave-za-erekcijo\/#Aktywnosc_fizyczna_wzmacnia_erekcje\" >Telesna aktivnost krepi erekcijo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/domace-izboljsave-za-erekcijo\/#Cwiczenia_miesni_Kegla\" >Keglove mi\u0161i\u010dne vaje<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Danes v kategoriji <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/moski-koticek\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mo\u0161ki koti\u010dek<\/a> Govorili bomo o pogosti mo\u0161ki te\u017eavi, ki nima velikega vpliva le na mo\u0161ke, temve\u010d tudi na \u017eenske, saj pomanjkanje seksa ali intimnosti s partnerjem vpliva na celotno na\u0161e \u017eivljenje, zato je vredno nekaj storiti v zvezi s tem.V nadaljevanju je nekaj na\u010dinov, kako pomagati na\u0161im fantom pri te\u017eavah s potenco.Oglejte si tudi na\u0161 nedavni \u010dlanek na to temo o izdelku z imenom <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/erectil\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"873\" rel=\"noreferrer noopener\">erectil <\/a>ki vas lahko zanima, \u010de se va\u0161 fant spopada s to te\u017eavo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ali je mogo\u010de obnoviti mo\u010d z doma\u010dimi metodami? Izkazalo se je, da je veliko mo\u017enosti, da obstaja kar nekaj naravnih sredstev za mo\u0161ke te\u017eave. Pomembno pa je, da te spremembe uvedete trajno in redno upo\u0161tevate priporo\u010dena priporo\u010dila - z disciplino lahko izbolj\u0161ate kakovost svojega spolnega \u017eivljenja.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skad_biora_sie_zaburzenia_erekcji\"><\/span>Od kod izvira erektilna disfunkcija?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:26% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/slaba-erekcja.jpeg\" alt=\"mo\u010dne erekcije doma\u010da sredstva\" class=\"wp-image-880 size-full\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/slaba-erekcja.jpeg 300w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/slaba-erekcja-150x150.jpeg 150w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najpogosteje se kot razlog navaja starost, vendar erektilna disfunkcija sploh ni domena starej\u0161ih, temve\u010d se lahko pojavi \u017ee pri zelo mladih letih. Danes so te te\u017eave vse pogostej\u0161e zaradi nepravilnega na\u010dina \u017eivljenja. Upo\u0161tevati je treba, da se te\u017eave v postelji v \u0161tevilnih primerih za\u010dnejo zaradi naslednjih razlogov:<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li> pomanjkanje spanja<\/li>\n\n\n\n<li> trajni stres<\/li>\n\n\n\n<li> preobremenjenost<\/li>\n\n\n\n<li> kajenje<\/li>\n\n\n\n<li> zloraba alkohola<\/li>\n\n\n\n<li> slaba prehrana<\/li>\n\n\n\n<li> pomanjkanje telesne dejavnosti.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>To so dejavniki, ki resno vplivajo na zni\u017eanje libida, in \u010deprav ne povzro\u010dajo takoj\u0161njih resnih motenj, sistemati\u010dno iz leta v leto slab\u0161ajo spolno stanje. To pomeni, da se lahko na koncu kon\u010da s popolno impotenco, ki jo je veliko te\u017eje zdraviti.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prepre\u010dimo jo lahko s hitrim odzivom na prve simptome. Kadar je motnja \u0161ele na za\u010detku, obi\u010dajno zadostuje nekaj sprememb v vsakdanjem na\u010dinu \u017eivljenja - tako se lahko izognete zdravljenju z zdravili in kirur\u0161kim posegom. Katere so te metode?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_zmiana_diety_wplywa_na_potencje\"><\/span>Kako sprememba prehrane vpliva na mo\u010d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kaj ima prehrana opraviti z erekcijo? No, precej, saj telo dobro deluje le, \u010de hrana zagotavlja zadostne koli\u010dine kalorij in vseh pomembnih hranil. Sodobna prehrana pa je pogosto revna z vitamini in minerali ter polna ma\u0161\u010dob in mastnih ogljikovih hidratov. Tak\u0161na prehrana, ki temelji na pripravljenih obrokih in mastnih jedeh brez zelenjave, ne vodi le do prekomerne te\u017ee, temve\u010d tudi do izgube vitalnosti, kar pri mo\u0161kih obi\u010dajno pomeni zmanj\u0161anje libida in pomanjkanje kondicije.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Po podatkih ima kar 57 % mo\u0161kih, starej\u0161ih od 50 let, erektilno disfunkcijo ne toliko zaradi samega procesa staranja kot zaradi nepravilne prehrane, ki je povzro\u010dila ateroskleroti\u010dne spremembe. Zato ga je vredno spremeniti \u010dim prej in starost ne bo ve\u010d tako resna ovira za spolnost.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dieta <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/feronex\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"251\" rel=\"noreferrer noopener\">za izbolj\u0161anje erekcije <\/a>morajo biti bogate z zdravimi ma\u0161\u010dobami, cinkom, selenom, vitaminom B6 in vitaminom E. Sestavine, ki vsebujejo veliko teh mikrohranil, so:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li> avokado<\/li>\n\n\n\n<li>morske ribe (z visoko vsebnostjo omega 3 kislin)<\/li>\n\n\n\n<li> pravi kakav<\/li>\n\n\n\n<li> morski sade\u017ei<\/li>\n\n\n\n<li> zelenjava, zlasti korenina zelene in peter\u0161ilja.<\/li>\n\n\n\n<li> sve\u017ee sadje<\/li>\n\n\n\n<li> polnozrnati kruh<\/li>\n\n\n\n<li> rjavi ri\u017e, grobo zrnje<\/li>\n\n\n\n<li> popcorn, vendar brez soli<\/li>\n\n\n\n<li> sezamova semena<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To so \u017eivila, ki jih je vredno u\u017eivati vsak dan, po mo\u017enosti v \u010dim manj predelani obliki.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Naturalne_leki_na_potencje\"><\/span>Naravna sredstva za mo\u010d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zdrava prehrana mora biti podprta z naravnimi sredstvi. Obstajajo \u0161tevilna zeli\u0161\u010da in za\u010dimbe, ki zelo dobro vplivajo na mo\u0161ko vitalnost, in ne brez razloga se v naravni medicini \u017ee stoletja uporabljajo prav na <strong><a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/start-erotique\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"5641\" rel=\"noreferrer noopener\">pove\u010danje u\u010dinkovitosti<\/a><\/strong>. Kaj je vredno uporabiti? Dodatki, ki vsebujejo sestavine, kot so:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sibirski ginseng<\/li>\n\n\n\n<li>Damianov list<\/li>\n\n\n\n<li> brazilski brinjevec<\/li>\n\n\n\n<li> koren Vsota<\/li>\n\n\n\n<li>mace<\/li>\n\n\n\n<li> willowbush<\/li>\n\n\n\n<li>gingko<\/li>\n\n\n\n<li> Sabalova palma (sestavina, znana kot <a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/prostoxalen\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"964\" rel=\"noreferrer noopener\">u\u010dinkovit pri te\u017eavah s prostato<\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li> bu\u010dna semena<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jesli_zas_chodzi_o_przyprawy_to_szczegolnie_dobre_dla_mezczyzn_na_poprawe_potencji_sa\"><\/span>Pri za\u010dimbah, ki so za mo\u0161ke \u0161e posebej dobre za izbolj\u0161anje potence, so:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li> klin\u010dki<\/li>\n\n\n\n<li> Lovage <\/li>\n\n\n\n<li>vanilija<\/li>\n\n\n\n<li>\u010desen<\/li>\n\n\n\n<li> cimet<\/li>\n\n\n\n<li> koper<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Za\u010dimbe lahko dodajate kuhanim jedem ali sladicam in izbolj\u0161ate okus hranljivih zelenjavnih ali sadnih smoothijev. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pari vse pogosteje uporabljajo tudi<a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/desir-eternel\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"700\" rel=\"noreferrer noopener\"> feromoni<\/a>ki so namenjeni prebujanju \u010dutov nasprotnega spola in spodbujanju libida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aktywnosc_fizyczna_wzmacnia_erekcje\"><\/span>Telesna aktivnost krepi erekcijo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tudi telesna aktivnost ima velik vpliv na mo\u010d. Ni treba, da se takoj za\u010dnete ukvarjati s \u0161portom, vendar je gibanje nujno za zdravje in spolno u\u010dinkovitost, saj se z aktivnostjo krepi srce in o\u017eilje, pove\u010duje vitalnost, izbolj\u0161uje splo\u0161na u\u010dinkovitost in izbolj\u0161uje hormonsko gospodarstvo. Prav fizi\u010dni napor<a href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/bulk-extreme\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"820\" rel=\"noreferrer noopener\"> pospe\u0161uje proizvodnjo testosterona<\/a>Izbolj\u0161a se tudi prekrvavitev spolovila, ki ima klju\u010dno vlogo pri erekciji.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"350\" height=\"300\" src=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/budowanie-masy-miesniowej-u-mezczyzn.png\" alt=\"vaje za zdravje in mo\u010d\" class=\"wp-image-825\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/budowanie-masy-miesniowej-u-mezczyzn.png 350w, https:\/\/honorata-skarbek.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/budowanie-masy-miesniowej-u-mezczyzn-300x257.png 300w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poleg tega ne smemo pozabiti na bolj\u0161e po\u010dutje - z vadbo \u010dlovek bolje skrbi za svoje telo, je videti privla\u010dnej\u0161i, kar pove\u010duje samozavest. Tako se zlahka borimo s svojimi kompleksi, kar je pomembno tudi za potenco - veliko mo\u0161kih v postelji ne uspe prav zaradi nizke samozavesti. Skratka, \u0161port ne zdravi le telesa, temve\u010d tudi duha.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na za\u010detku je dobro za\u010deti z ne\u010dim manj zahtevnim, saj telo, ki ni vajeno te\u017ekih naporov, ne prenese nenadnega prehoda na morilske napore in se potem ni te\u017eko po\u0161kodovati. Za\u010dnete lahko na primer z dolgimi in precej intenzivnimi sprehodi, kolesarjenjem, rolkanjem ali plavanjem. S\u010dasoma se je treba lotiti te\u017ejih vaj z ute\u017emi, po\u010depov, po\u010depov itd. Najpomembnej\u0161a pa je rednost - manj intenzivna vadba, ki jo izvajate vsak dan, ima bolj\u0161i u\u010dinek kot naporna vadba v telovadnici enkrat na mesec. Vadbi morate posvetiti vsaj 30 minut na dan.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cwiczenia_miesni_Kegla\"><\/span>Keglove mi\u0161i\u010dne vaje<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Posebna vrsta vadbe, ki se vedno priporo\u010da pri te\u017eavah z erekcijo, so Keglove mi\u0161i\u010dne vaje. Niso te\u017eke, vendar jih morate izvajati vsak dan, sicer ne bodo prinesle pri\u010dakovanih rezultatov. V \u010dem so sestavljeni? To ni ni\u010d drugega kot ritmi\u010dno stiskanje in rahljanje <a href=\"https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/urologia\/279702,miesnie-dna-miednicy-u-kobiet-i-mezczyzn-miesnie-kegla-polozenie-funkcja\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Keglove mi\u0161ice<\/a> - so mi\u0161ice, ki jih uporabljate, ko \u017eelite ustaviti tok urina. Dobro trenirane Keglove mi\u0161ice pomagajo podalj\u0161ati spolni odnos in pove\u010dajo nadzor nad ejakulacijo, so pa tudi del prepre\u010devanja bolezni prostate.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Izbolj\u0161anje naj bi bilo opazno po pribli\u017eno treh tednih vsakodnevne vadbe. Seveda po prvih znakih izbolj\u0161anja ne smete prenehati z vadbo, temve\u010d te vaje vklju\u010dite v svoj dnevni urnik, \u0161e posebej zato, ker jih lahko izvajate dobesedno kjer koli in kadar koli.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Danes bomo v kategoriji mo\u0161kega koti\u010dka govorili o pogosti mo\u0161ki te\u017eavi, ki pa nima velikega vpliva le na mo\u0161ke same, temve\u010d tudi na \u017eenske, saj se pomanjkanje seksa ali intimnosti s partnerjem odra\u017ea na celotnem na\u0161em \u017eivljenju, zato je vredno nekaj storiti v zvezi s tem.V nadaljevanju predstavljamo nekaj na\u010dinov, kako pomagati na\u0161im fantom pri te\u017eavah s potenco.Preverite ... <a title=\"Doma\u010da sredstva za mo\u010dne erekcije pri mo\u0161kih\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/domace-izboljsave-za-erekcijo\/\" aria-label=\"Ve\u010d o Doma\u010da sredstva za mo\u010dne erekcije pri mo\u0161kih\">Preberi ve\u010d<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":880,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[55],"tags":[194,195,193],"class_list":["post-892","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-meski-kacik","tag-co-na-erekcje","tag-jak-dbac-o-erekcje","tag-silna-erekcja"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/892","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=892"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/892\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/880"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=892"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=892"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/honorata-skarbek.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=892"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}