Колко пъти седмично да се упражнявате? Как да тренираме, възстановяване след тренировка
При всяка тренировка са важни както видът на упражнението, така и неговата продължителност. Дори много интензивна тренировка няма да е ефективна, ако я повтаряте веднъж месечно; от друга страна, ежедневните упражнения също не винаги са най-доброто решение. И така, как да съставите идеалния тренировъчен план? Как да избера тренировъчен план? Интензивните ежедневни тренировки са идеалното решение за ... Прочетете повече