Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζεστε; Πώς να ασκείστε, αποκατάσταση μετά την άσκηση
Σε κάθε προπόνηση, τόσο το είδος της άσκησης όσο και η διάρκειά της είναι σημαντικά. Ακόμη και μια πολύ έντονη προπόνηση δεν θα αποδειχθεί αποτελεσματική αν την επαναλαμβάνετε μία φορά το μήνα- από την άλλη πλευρά, η καθημερινή άσκηση δεν είναι πάντα η καλύτερη λύση. Πώς μπορείτε λοιπόν να καταρτίσετε το ιδανικό πρόγραμμα προπόνησης; Πώς μπορώ να επιλέξω ένα πρόγραμμα προπόνησης; Η εντατική, καθημερινή προπόνηση είναι η ιδανική ... Διαβάστε περισσότερα