¿Cuántas veces a la semana hay que hacer ejercicio? Cómo hacer ejercicio, recuperación después del ejercicio
En cualquier entrenamiento, tanto el tipo de ejercicio como su duración son importantes. Incluso un entrenamiento muy intenso no resultará eficaz si se repite una vez al mes; por otra parte, el ejercicio diario tampoco es siempre la mejor solución. Entonces, ¿cómo se diseña el plan de entrenamiento ideal? ¿Cómo elegir un plan de entrenamiento? El entrenamiento intenso y diario es el ideal ... Leer más