Hoeveel keer per week sporten? Hoe te oefenen, herstel na oefening

hoe te oefenen

Bij elke training zijn zowel het soort oefening als de duur ervan belangrijk. Zelfs een zeer intensieve training zal niet doeltreffend blijken als u die één keer per maand herhaalt; aan de andere kant is dagelijkse lichaamsbeweging ook niet altijd de beste oplossing. Dus hoe stel je het ideale trainingsplan op? Hoe kies ik een trainingsplan? Intensieve, dagelijkse training is de ideale ... Lees meer