Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Jak ćwiczyć, regeneracja organizmu po ćwiczeniach
W każdym treningu ważne jest zarówno rodzaj ćwiczeń, jak i czas ich trwania. Nawet bardzo intensywny trening nie okaże się skuteczny, jeśli będzie się go powtarzać raz na miesiąc, z drugiej strony, codzienne ćwiczenia też nie zawsze są najlepszym rozwiązaniem. Jak więc opracować idealny plan treningowy? Jak dobrać plan treningowy? Intensywny, codzienny trening to idealna … Czytaj dalej