Otthoni jogorvoslatok az erős erekcióért a férfiaknál

Ma a kategóriában férfi sarok Beszélni fogunk egy gyakori férfi problémáról, amely nem csak a férfiakra, hanem a nőkre is nagy hatással van, mert a szex vagy a partnerrel való intimitás hiánya az egész életünket befolyásolja, ezért érdemes tenni valamit ellene, az alábbiakban bemutatunk néhány módszert, hogy segítsünk a potenciaproblémákkal küzdő fickóknak.Nézze meg a közelmúltban megjelent cikkünket is ebben a témában egy termékről, amelyet úgy hívnak, hogy erectil ami érdekelheti Önt, ha a pasija ezzel a problémával küzd.

Lehetséges a hatékonyság helyreállítása otthoni módszerekkel? Mint kiderült, jó esély van arra, hogy a férfi problémákra jó néhány természetes gyógymód létezik. Fontos azonban, hogy ezeket a változtatásokat tartósan, az ajánlott ajánlásokat rendszeresen követve kell bevezetni - a fegyelemnek köszönhetően javíthatja szexuális életének minőségét.

Honnan ered a merevedési zavar?

erős erekció otthoni jogorvoslatok

A leggyakrabban említett ok az idős kor, de a merevedési zavar egyáltalán nem az idősek sajátja, már nagyon fiatalon is jelentkezhet. Manapság ezek a problémák egyre gyakoribbak a helytelen életmód miatt. Érdemes szem előtt tartani, hogy az ágyban jelentkező problémák sok esetben olyan okok miatt kezdődnek, mint például:

  • alváshiány
  • tartós stressz
  • túlterhelés
  • dohányzás
  • alkoholfogyasztás
  • rossz táplálkozás
  • a fizikai aktivitás hiánya

Ezek olyan tényezők, amelyek súlyosan befolyásolják a libidó csökkenését, és bár nem okoznak azonnal súlyos zavarokat, évről évre szisztematikusan rontják a szexuális állapotot. Ez pedig azt jelenti, hogy végül teljes impotenciában végződhet, ami sokkal nehezebben kezelhető.

Az első tünetekre való gyors reagálással megelőzhető. Ha a rendellenesség csak most kezdődik, általában elegendő néhány változtatás a mindennapi életmódban - így elkerülhető a gyógyszeres kezelés és a műtét. Mik ezek a módszerek?

Hogyan befolyásolja az étrend megváltoztatása a hatékonyságot?

Mi köze az étrendnek az erekcióhoz? Nos, elég sokat, mert a szervezet csak akkor működik jól, ha az étel megfelelő mennyiségű kalóriát és minden fontos tápanyagot biztosít. A modern étrend azonban gyakran kevés vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, és tele van zsírral és hizlaló szénhidrátokkal. Az ilyen, készételeken és zsíros, zöldségek nélküli ételeken alapuló étrend nemcsak túlsúlyhoz, hanem a vitalitás elvesztéséhez is vezet, ami a férfiaknál általában a libidó csökkenését és a fittség hiányát jelenti.

Az adatok szerint az 50 év feletti férfiak 57%-a szenved merevedési zavarban, ami nem annyira magának az öregedési folyamatnak, mint inkább az ateroszklerotikus elváltozásokhoz vezető helytelen táplálkozásnak tudható be. Ezért érdemes minél korábban változtatni rajta, és az életkor már nem lesz olyan komoly akadálya a szexnek.

Diéta a merevedés fokozására gazdagnak kell lennie egészséges zsírokban, cinkben, szelénben, B6-vitaminban és E-vitaminban. Az ilyen mikrotápanyagokat nagy mennyiségben tartalmazó összetevők közé tartoznak:

  • avokádó
  • tengeri halak (magas omega 3 savtartalommal)
  • valódi kakaó
  • tenger gyümölcsei
  • zöldségek, különösen zeller és petrezselyemgyökér
  • friss gyümölcs
  • teljes kiőrlésű kenyér
  • barna rizs, durva dara
  • popcorn, de só nélkül
  • szezámmag

Ezeket az élelmiszereket érdemes minden nap fogyasztani, lehetőleg a lehető legkevésbé feldolgozott formában.

Természetes jogorvoslatok a hatékonyságért

Az egészséges étrendet természetes összetételű jogorvoslatokkal kell támogatni. Számos olyan gyógynövény és fűszer van, amely nagyon jót tesz a férfi vitalitásnak, és nem véletlen, hogy a természetes gyógyászatban már évszázadok óta használják őket, pontosan a potencianövelés. Mit érdemes használni? Az olyan összetevőket tartalmazó kiegészítők, mint például:

És amikor a fűszerekről van szó, különösen jó a férfiak számára a potencia javítására:

  • szegfűszeg
  • lovage
  • vanília
  • fokhagyma
  • fahéj
  • kapor

A fűszerek hozzáadhatók főtt ételekhez vagy desszertekhez, és fokozhatják a tápláló zöldség- vagy gyümölcsalapú turmixok ízét.

A párok egyre gyakrabban használják a feromonokamelyek célja, hogy felkeltsék az ellenkező nem érzékeit, és serkentik a libidót.

A fizikai aktivitás erősíti az erekciót

A fizikai aktivitás szintén jelentős hatással van a hatékonyságra. Nem kell rögtön versenysportot űzni, de a mozgás szükséges az egészséghez és a szexuális hatékonysághoz, mégpedig azért, mert az aktivitásnak köszönhetően erősödik a keringési rendszer, nő a vitalitás, javul az általános teljesítőképesség és jobban működik a hormonháztartás. Ez pontosan a fizikai erőfeszítés felgyorsítja a tesztoszteron termeléstA nemi szervek vérkeringése is javul, ami kulcsfontosságú szerepet játszik az erekció folyamatában.

gyakorlatok az egészségért és a hatékonyságért

Emellett nem feledkezhetünk meg a jobb közérzetről sem - az edzés révén az ember jobban vigyáz a testére, vonzóbbnak tűnik, és ez növeli az önbizalmát. Így könnyen leküzdhetjük a komplexusainkat, ami a potencia szempontjából is fontos - sok férfi éppen az alacsony önbecsülés miatt vall kudarcot az ágyban. Röviden, a sport nemcsak a testet, hanem a lelket is gyógyítja.

Jó ötlet az elején valami kevésbé megterhelővel kezdeni, mert a nagy megterheléshez nem szokott szervezet nem tolerálja a hirtelen váltást gyilkos erőfeszítésekre, és akkor nem nehéz megsérülni. Kezdheti például hosszú és elég intenzív sétákkal, kerékpározással, görkorcsolyázással vagy úszással. Idővel érdemes áttérni a nehezebb súlyzós gyakorlatokra, fekvőtámaszokra, guggolásokra stb. A legfontosabb azonban a rendszeresség - a mindennap végzett kevésbé intenzív edzések jobb hatással vannak, mint a havonta egyszeri kemény edzés az edzőteremben. Legalább napi 30 percet kell edzéssel töltened.

Kegel izomgyakorlatok

Az erekciós problémák esetén mindig ajánlott egy bizonyos típusú gyakorlat a Kegel-izomgyakorlat. Ezek nem nehezek, de minden nap meg kell csinálnod őket, különben nem lesz meg a várt eredmény. Miből állnak? Ez nem más, mint a ritmikus szorítás és lazítás a Kegel izmok - azok az izmok, amelyeket akkor használunk, amikor meg akarjuk állítani a vizelet áramlását. A jól edzett Kegel-izmok segítenek meghosszabbítani a közösülést és növelik az ejakuláció feletti kontrollt, és a prosztatabetegségek megelőzésének is részét képezik.

A javulásnak körülbelül három hét napi gyakorlás után kell észrevehetőnek lennie. Természetesen a javulás első jelei után sem szabad abbahagyni az edzést, hanem inkább be kell építeni ezeket a gyakorlatokat a napi menetrendbe, különösen azért, mert szó szerint bárhol és bármikor elvégezhetők.

Szólj hozzá!