Domácí prostředky pro silnou erekci u mužů

Dnes v kategorii mužský koutek Budeme hovořit o běžném mužském problému, který má velký dopad nejen na muže, ale i na ženy, protože nedostatek sexu nebo intimity s partnerem ovlivňuje celý náš život, takže stojí za to s tím něco dělat, níže je uvedeno několik způsobů, jak pomoci našim mužům s problémy s potencí.Podívejte se také na náš nedávný článek na toto téma o produktu s názvem "Potence". erectil které by vás mohly zajímat, pokud se váš muž potýká s tímto problémem.

Je možné obnovit sílu pomocí domácích metod? Jak se ukázalo, je pravděpodobné, že existuje poměrně dost přírodních prostředků pro mužské problémy. Důležité však je, aby tyto změny byly zavedeny trvale a pravidelně se řídily doporučenými doporučeními - právě díky disciplíně můžete zlepšit kvalitu svého sexuálního života.

Kde se bere erektilní dysfunkce?

silné erekce domácí opravné prostředky

Nejčastěji uváděným důvodem je stáří, ale erektilní dysfunkce není vůbec doménou seniorů, může se objevit i ve velmi mladém věku. V dnešní době se tyto problémy vyskytují stále častěji kvůli nesprávnému životnímu stylu. Je třeba mít na paměti, že problémy v posteli v mnoha případech začínají z těchto důvodů:

  • nedostatek spánku
  • trvalý stres
  • přepracování
  • kouření
  • zneužívání alkoholu
  • špatná strava
  • nedostatek fyzické aktivity

Jedná se o faktory, které vážně ovlivňují snížení libida, a i když nezpůsobují bezprostředně závažné poruchy, systematicky, rok za rokem, zhoršují sexuální stav. A to znamená, že nakonec může skončit úplnou impotencí, kterou je mnohem obtížnější léčit.

Lze mu předejít rychlou reakcí na první příznaky. Při začínající poruše obvykle stačí několik změn v každodenním životním stylu - tak se můžete vyhnout farmakologické léčbě a chirurgickému zákroku. Jaké jsou tyto metody?

Jak změna stravy ovlivňuje účinnost?

Co má strava společného s erekcí? No, docela dost, protože tělo funguje dobře jen tehdy, když mu potrava poskytuje dostatečné množství kalorií a všech důležitých živin. Moderní strava je však často chudá na vitaminy a minerály a plná tuků a tučných sacharidů. Taková strava založená na hotových jídlech a tučných pokrmech bez zeleniny vede nejen k nadváze, ale také ke ztrátě vitality, což u mužů obvykle znamená pokles libida a nedostatek kondice.

Podle údajů má až 57 % mužů starších 50 let poruchy erekce, které nejsou ani tak důsledkem samotného procesu stárnutí, jako spíše nesprávné stravy, která vedla k aterosklerotickým změnám. Proto stojí za to ji změnit co nejdříve a věk přestane být tak vážnou překážkou sexu.

Dieta pro zlepšení erekce musí být bohaté na zdravé tuky, zinek, selen, vitamin B6 a vitamin E. Mezi složky, které obsahují velké množství těchto mikroživin, patří:

  • avokádo
  • mořské ryby (s vysokým obsahem omega 3 kyselin)
  • pravé kakao
  • mořské plody
  • zelenina, zejména celer a kořen petržele.
  • čerstvé ovoce
  • celozrnný chléb
  • hnědá rýže, hrubá krupice
  • popcorn, ale bez soli
  • sezamová semínka

Jedná se o potraviny, které stojí za to jíst každý den, pokud možno v co nejméně zpracované podobě.

Přírodní prostředky na posílení

Zdravá strava by měla být podpořena prostředky přírodního složení. Existuje mnoho bylin a koření, které jsou velmi dobré pro mužskou vitalitu, a ne nadarmo se v přírodní medicíně používají již po staletí právě na... zvýšení účinnosti. Co se vyplatí používat? Doplňky stravy obsahující složky jako např:

  • Sibiřský ženšen
  • Damiánův list
  • Brazilský jalovec
  • kořenový součet
  • palcát
  • willowbush
  • gingko
  • Sabalová palma (složka známá jako účinný při problémech s prostatou)
  • dýňová semínka

Co se týče koření, pro muže je pro zlepšení potence vhodné zejména:

  • hřebíček
  • libeček
  • vanilka
  • česnek
  • skořice
  • kopr

Koření lze přidávat do vařených pokrmů nebo dezertů a může zvýraznit chuť výživných zeleninových nebo ovocných koktejlů.

Páry stále častěji využívají také feromonykteré mají probudit smysly opačného pohlaví a také stimulovat libido.

Fyzická aktivita posiluje erekci

Fyzická aktivita má také značný vliv na účinnost. Nemusíte hned závodně sportovat, ale pohyb je pro zdraví a sexuální výkonnost nezbytný, a to proto, že díky aktivitě se posiluje oběhový systém, zvyšuje se vitalita, zlepšuje se celková výkonnost a lépe funguje hormonální hospodářství. Právě fyzická námaha urychluje produkci testosteronuZlepšuje se také prokrvení pohlavních orgánů, což hraje klíčovou roli v procesu erekce.

cvičení pro zdraví a sílu

Kromě toho nesmíme zapomenout na lepší pocit - tréninkem se člověk lépe stará o své tělo, vypadá atraktivněji, a to zvyšuje sebevědomí. Tímto způsobem je snadné bojovat se svými komplexy, což je důležité i pro potenci - mnoho mužů selhává v posteli právě kvůli nízkému sebevědomí. Sport zkrátka léčí nejen tělo, ale i ducha.

Na začátku je dobré začít s něčím méně náročným, protože tělo, které není zvyklé na velkou námahu, nesnese náhlý přechod k vražednému úsilí a pak není těžké se zranit. Můžete začít například dlouhými a poměrně intenzivními procházkami, jízdou na kole, kolečkových bruslích nebo plaváním. Časem je vhodné přejít na obtížnější cviky se závažím, kliky, dřepy atd. Nejdůležitější je však pravidelnost - méně intenzivní tréninky prováděné každý den mají lepší účinek než tvrdý trénink v posilovně jednou za měsíc. Tréninku byste měli věnovat alespoň 30 minut denně.

Cvičení Kegelových svalů

Zvláštním typem cvičení, které se vždy doporučuje při problémech s erekcí, jsou Kegelovy cviky. Nejsou obtížné, ale musíte je provádět každý den, jinak nebudou mít očekávané výsledky. V čem spočívají? Nejde o nic jiného než o rytmické stlačování a uvolňování. Kegelovy svaly - jsou svaly, které se používají, když chcete zastavit proud moči. Dobře trénované Kegelovy svaly pomáhají prodloužit pohlavní styk a zvýšit kontrolu nad ejakulací a jsou také součástí prevence onemocnění prostaty.

Zlepšení by mělo být patrné přibližně po třech týdnech každodenního cvičení. Po prvních příznacích zlepšení byste samozřejmě neměli s tréninkem přestat, ale raději tato cvičení zařadit do svého denního programu, zejména proto, že je lze provádět doslova kdekoli a kdykoli.

Napsat komentář