Huismiddeltjes voor sterke erecties bij mannen

Vandaag in de categorie mannenhoek We zullen het hebben over een veel voorkomend mannelijk probleem dat niet alleen een grote impact heeft op mannen maar ook op vrouwen.Want het gebrek aan seks of intimiteit met je partner beïnvloedt ons hele leven.Het is dus de moeite waard om er iets aan te doen.Hieronder staan een aantal manieren om onze mannen te helpen met potentieproblemen.Bekijk ook ons recente artikel over dit onderwerp over een product genaamd erectil die van belang kan zijn voor u als uw man worstelt met dit probleem

Is het mogelijk om de potentie te herstellen met thuis methoden? Zoals blijkt, is de kans groot dat er heel wat natuurlijke remedies zijn voor mannelijke problemen. Het is echter belangrijk dat deze veranderingen permanent worden ingevoerd, door regelmatig de aanbevolen aanbevelingen op te volgen - het is dankzij de discipline dat u de kwaliteit van uw seksleven kunt verbeteren.

Waar komt erectiestoornis vandaan?

• slaaptekort
• aanhoudende spanning
• overwerk
• roken
• alcoholmisbruik
• slechte voeding
• gebrek aan lichaamsbeweging

Dit zijn factoren die ernstige gevolgen hebben voor de verlaging van het libido en die, hoewel zij niet onmiddellijk ernstige stoornissen veroorzaken, systematisch, jaar na jaar, de seksuele conditie verergeren. En dit betekent dat het uiteindelijk kan eindigen in totale impotentie, wat veel moeilijker te behandelen is.

Het kan worden voorkomen door snel te reageren op de eerste symptomen. Als de aandoening net begint, zijn een paar veranderingen in de dagelijkse levensstijl meestal voldoende - zo kunt u medicamenteuze behandeling en chirurgie vermijden. Wat zijn deze methodes?

Hoe beïnvloedt een verandering in dieet de potentie?

Wat heeft dieet te maken met erecties? Nou, nogal wat, want het lichaam functioneert alleen goed als voedsel voldoende calorieën en alle belangrijke voedingsstoffen levert. Moderne diëten bevatten echter vaak weinig vitaminen en mineralen en zitten vol vet en dikmakende koolhydraten. Een dergelijk dieet, gebaseerd op kant-en-klaarmaaltijden en vette gerechten zonder groenten, leidt niet alleen tot overgewicht, maar ook tot verlies van vitaliteit, wat bij mannen meestal een daling van het libido en een gebrek aan conditie betekent.

Uit gegevens blijkt dat maar liefst 57% van de mannen boven de 50 erectiestoornissen heeft, niet zozeer als gevolg van het verouderingsproces zelf, maar door een verkeerde voeding die tot atherosclerotische veranderingen heeft geleid. Daarom is het de moeite waard dit zo vroeg mogelijk te veranderen, en leeftijd zal niet langer zo'n ernstige belemmering voor seks zijn.

Dieet voor erectieverbetering moet rijk zijn aan gezonde vetten, zink, selenium, vitamine B6 en vitamine E. Ingrediënten die grote hoeveelheden van deze micronutriënten bevatten zijn onder andere:

• avocado
• zeevis (rijk aan omega 3-vetzuren)
• echte cacao
• zeevruchten
• groenten, vooral selderij en peterseliewortel
• vers fruit
• volkorenbrood
• bruine rijst, grove grutten
• popcorn, maar zonder zout
• sesamzaad

Dit zijn voedingsmiddelen die het waard zijn om elke dag te worden gegeten, bij voorkeur in een zo weinig mogelijk bewerkte vorm.

Natuurlijke remedies voor potentie

Een gezonde voeding moet worden ondersteund door middelen van natuurlijke samenstelling. Er zijn veel kruiden en specerijen die zeer goed zijn voor de mannelijke vitaliteit, en er is een reden waarom ze al eeuwenlang in de natuurgeneeskunde worden gebruikt, precies voor potentieverhoging. Wat is de moeite waard om te gebruiken? Supplementen die ingrediënten bevatten zoals:

• Siberische ginseng
• Damian leaf
• Braziliaanse jeneverbes
• wortel Som
• foelie
• willowbush
• gingko
• Sabal palm (een ingrediënt bekend als effectief bij prostaatproblemen)
• pompoenzaden

En als het op kruiden aankomt, bijzonder goed voor mannen om potentie te verbeteren zijn:

• kruidnagels
• lavas
• vanille
• knoflook
• kaneel
• dille

Kruiden kunnen worden toegevoegd aan gekookte maaltijden of desserts en kunnen de smaak van voedzame smoothies op basis van groenten of fruit versterken.

Koppels maken ook steeds meer gebruik van feromonendie ontworpen zijn om de zintuigen van het andere geslacht te prikkelen en ook het libido te stimuleren

Lichamelijke activiteit versterkt erecties

Lichamelijke activiteit heeft ook een aanzienlijke invloed op de potentie. U hoeft niet meteen aan wedstrijdsport te doen, maar beweging is noodzakelijk voor de gezondheid en de seksuele efficiëntie, want dankzij activiteit wordt de bloedsomloop versterkt, neemt de vitaliteit toe, verbetert de algemene efficiëntie en functioneert de hormonale economie beter. Het is juist de fysieke inspanning versnelt de productie van testosteronOok de bloedcirculatie in de geslachtsorganen wordt verbeterd, wat een sleutelrol speelt in het erectieproces.

Bovendien mogen we niet vergeten dat we ons beter voelen - door training verzorgt een man zijn lichaam beter, ziet er aantrekkelijker uit, en dit vergroot het zelfvertrouwen. Op die manier is het gemakkelijk om de eigen complexen te bestrijden, wat ook belangrijk is voor de potentie - veel mannen falen in bed juist vanwege een laag zelfbeeld. Kortom, sport heelt niet alleen het lichaam, maar ook de geest.

Het is een goed idee om in het begin met iets minder veeleisends te beginnen, want een lichaam dat niet gewend is aan zware inspanning verdraagt een plotselinge omschakeling naar moorddadige inspanningen niet, en dan is het niet moeilijk om geblesseerd te raken. U kunt bijvoorbeeld beginnen met lange en vrij intensieve wandelingen, fietsen, rolschaatsen of zwemmen. Na verloop van tijd is het de moeite waard om over te gaan op moeilijkere oefeningen met gewichten, push-ups, squats, enz. Het belangrijkste is echter regelmaat - minder intensieve trainingen die elke dag worden gedaan, hebben een beter effect dan een zware training in de sportschool één keer per maand. Je moet minstens 30 minuten per dag trainen.

Kegel spieroefeningen

Een bepaald type oefening dat altijd wordt aanbevolen bij erectieproblemen zijn Kegel spieroefeningen. Ze zijn niet moeilijk, maar je moet ze elke dag doen, anders zullen ze niet de verwachte resultaten opleveren. Waar bestaan ze uit? Het is niets anders dan ritmisch knijpen en losmaken van Kegel spieren - zijn de spieren die worden gebruikt wanneer je de urinestraal wilt ophouden. Goed getrainde Kegel-spieren helpen de geslachtsgemeenschap te verlengen en de controle over de ejaculatie te vergroten, en maken ook deel uit van de preventie van prostaataandoeningen.

De verbetering zou merkbaar moeten zijn na ongeveer drie weken van dagelijkse lichaamsbeweging. Natuurlijk moet u niet stoppen met trainen na de eerste tekenen van verbetering, maar moet u deze oefeningen in uw dagelijkse schema opnemen, vooral omdat ze letterlijk overal en op elk moment kunnen worden gedaan.