Remedii la domiciliu pentru erecții puternice la bărbați

Astăzi în categoria colț de om Vom vorbi despre o problemă comună a bărbaților care nu numai că are un impact mare asupra bărbaților, dar și asupra femeilor, deoarece lipsa de sex sau de intimitate cu partenerul tău afectează întreaga noastră viață, așa că merită să facem ceva în legătură cu asta, mai jos sunt câteva modalități de a ajuta băieții noștri cu probleme de potență.De asemenea, verificați articolul nostru recent pe această temă despre un produs numit erectil care ar putea fi de interes pentru tine dacă tipul tău se luptă cu această problemă

Este posibil să se restabilească potența cu metode casnice? După cum se pare, există șanse mari să existe câteva remedii naturale pentru problemele masculine. Cu toate acestea, ceea ce este important este că aceste schimbări trebuie introduse permanent, urmând cu regularitate recomandările recomandate - datorită disciplinei puteți îmbunătăți calitatea vieții sexuale.

De unde provine disfuncția erectilă?

• privarea de somn
• stres susținut
• surmenaj
• fumat
• abuzul de alcool
• dietă săracă
• lipsa de activitate fizică

Aceștia sunt factori care afectează grav scăderea libidoului și, deși nu provoacă imediat tulburări grave, agravează sistematic, an de an, starea sexuală. Iar acest lucru înseamnă că se poate termina în cele din urmă cu impotență totală, care este mult mai dificil de tratat.

Aceasta poate fi prevenită prin reacția rapidă la primele simptome. Atunci când tulburarea este la început, câteva schimbări în stilul de viață zilnic sunt de obicei suficiente - în acest fel puteți evita tratamentul medicamentos și intervenția chirurgicală. Care sunt aceste metode?

Cum influențează o schimbare în alimentație potența?

Ce legătură are dieta cu erecțiile? Ei bine, destul de mult, pentru că organismul funcționează bine numai atunci când alimentele furnizează cantități adecvate de calorii și toate substanțele nutritive importante. Cu toate acestea, dietele moderne sunt adesea sărace în vitamine și minerale și pline de grăsimi și carbohidrați care îngrașă. O astfel de dietă, bazată pe mâncăruri gata preparate și mâncăruri grase fără legume, nu numai că duce la excesul de greutate, dar și la pierderea vitalității, ceea ce la bărbați înseamnă, de obicei, o scădere a libidoului și lipsa de fitness.

Potrivit datelor, 57% dintre bărbații de peste 50 de ani au disfuncții erectile, nu atât din cauza procesului de îmbătrânire în sine, cât din cauza unei diete necorespunzătoare care a dus la modificări aterosclerotice. Prin urmare, merită să o schimbați cât mai devreme posibil, iar vârsta va înceta să mai fie un obstacol atât de serios în calea sexului.

Dieta pentru îmbunătățirea erectilă trebuie să fie bogate în grăsimi sănătoase, zinc, seleniu, vitamina B6 și vitamina E. Ingredientele care conțin cantități mari de acești micronutrienți includ:

• avocado
• pește marin (cu un conținut ridicat de acizi omega 3)
• cacao adevărată
• fructe de mare
• legume, în special țelină și rădăcină de pătrunjel
• fructe proaspete
• pâine integrală
• orez brun, boabe grosiere
• popcorn, dar fără sare
• semințe de susan

Acestea sunt alimente care merită să fie consumate în fiecare zi, de preferință în cea mai puțin procesată formă posibilă.

Remedii naturale pentru potență

O dietă sănătoasă ar trebui să fie susținută de remedii din compoziție naturală. Există multe ierburi și condimente care sunt foarte bune pentru vitalitatea masculină și nu degeaba sunt folosite în medicina naturală de secole tocmai pe îmbunătățirea potenței. Ce merită folosit? Suplimentele care conțin ingrediente cum ar fi:

• ginseng siberian
• Damian leaf
• ienupăr brazilian
• rădăcină Suma
• mace
• Willowbush
• gingko
• Sabal palmier (un ingredient cunoscut sub numele de eficient pentru probleme de prostată)
• semințe de dovleac

Și când vine vorba de condimente, deosebit de bune pentru bărbați pentru a îmbunătăți potența sunt:

• cuișoare
• lovage
• vanilie
• usturoi
• scorțișoară
• mărar

Condimentele pot fi adăugate la mâncărurile gătite sau la deserturi și pot spori aroma smoothie-urilor nutritive pe bază de legume sau fructe.

Din ce în ce mai mult, cuplurile folosesc și feromonicare sunt concepute pentru a trezi simțurile sexului opus și pentru a stimula libidoul.

Activitatea fizică întărește erecțiile

Activitatea fizică are, de asemenea, o influență considerabilă asupra potenței. Nu trebuie să faceți sport de competiție imediat, dar mișcarea este necesară pentru sănătate și eficiență sexuală, pentru că datorită activității se întărește sistemul cardiovascular, crește vitalitatea, se îmbunătățește eficiența generală și funcționează mai bine economia hormonală. Este tocmai efortul fizic accelerează producția de testosteronCirculația sângelui în organele genitale este, de asemenea, îmbunătățită, ceea ce joacă un rol esențial în procesul de erecție.

În plus, nu putem uita de faptul că ne simțim mai bine - prin antrenament, un bărbat are mai multă grijă de corpul său, arată mai atractiv, iar acest lucru crește încrederea în sine. În acest fel, este ușor să te lupți cu propriile complexe, ceea ce este important și pentru potență - mulți bărbați eșuează în pat tocmai din cauza stimei de sine scăzute. Pe scurt, sportul vindecă nu doar corpul, ci și spiritul.

Este o idee bună să începeți cu ceva mai puțin solicitant la început, deoarece un organism care nu este obișnuit cu un efort greu nu tolerează o trecere bruscă la eforturi criminale și atunci nu este greu să vă accidentați. Puteți începe, de exemplu, cu plimbări lungi și destul de intense, mersul pe bicicletă, patinajul pe role sau înotul. Cu timpul, merită să treceți la exerciții mai dificile cu greutăți, flotări, ghemuiri etc. Cel mai important lucru, însă, este regularitatea - antrenamentele mai puțin intense făcute în fiecare zi au un efect mai bun decât un antrenament intens în sala de sport o dată pe lună. Ar trebui să petreceți cel puțin 30 de minute pe zi pentru antrenament.

Exerciții musculare Kegel

Un anumit tip de exerciții care este întotdeauna recomandat pentru problemele de erecție sunt exercițiile musculare Kegel. Nu sunt dificile, dar trebuie să le faceți în fiecare zi, altfel nu vor avea rezultatele așteptate. În ce constau acestea? Nu este altceva decât strângerea și slăbirea ritmică a Mușchii Kegel - sunt acei mușchi care sunt utilizați atunci când doriți să opriți fluxul de urină. Mușchii Kegel bine antrenați ajută la prelungirea actului sexual și la creșterea controlului asupra ejaculării și fac parte, de asemenea, din prevenirea bolilor de prostată.

Îmbunătățirea ar trebui să fie vizibilă după aproximativ trei săptămâni de exerciții zilnice. Bineînțeles, nu ar trebui să vă opriți din antrenament după primele semne de îmbunătățire, ci mai degrabă să încorporați aceste exerciții în programul dvs. zilnic, mai ales că acestea pot fi făcute literalmente oriunde și în orice moment.