Remedios caseros para una erección fuerte en los hombres

Hoy en la categoría rincón del hombre Hablaremos de un problema masculino común que no sólo tiene un gran impacto en los hombres sino también en las mujeres, ya que la falta de sexo o intimidad con su pareja afecta a toda nuestra vida, por lo que vale la pena hacer algo al respecto, a continuación se presentan algunas formas de ayudar a nuestros chicos con problemas de potencia.También revisa nuestro reciente artículo sobre este tema acerca de un producto llamado erectil que puede ser de interés para usted si su chico está luchando con este problema

¿Es posible recuperar la potencia con métodos caseros? Resulta que es muy probable que haya bastantes remedios naturales para los problemas masculinos. Sin embargo, lo importante es que estos cambios se introduzcan de forma permanente, siguiendo regularmente las recomendaciones recomendadas: es gracias a la disciplina que puede mejorar la calidad de su vida sexual.

¿De dónde viene la disfunción eréctil?

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La razón más citada es la edad avanzada, pero la disfunción eréctil no es en absoluto el dominio de los mayores, puede aparecer incluso a una edad muy temprana. Hoy en día estos problemas son cada vez más frecuentes debido a un estilo de vida inadecuado. Hay que tener en cuenta que los problemas en la cama en muchos casos comienzan por motivos como:

  • privación del sueño
  • estrés sostenido
  • sobrecarga de trabajo
  • fumar
  • abuso de alcohol
  • mala alimentación
  • falta de actividad física

Se trata de factores que afectan gravemente a la disminución de la libido y, aunque no provocan inmediatamente trastornos graves, empeoran sistemáticamente, año tras año, la condición sexual. Y esto significa que finalmente puede acabar en una impotencia total, que es mucho más difícil de tratar.

Se puede prevenir reaccionando rápidamente ante los primeros síntomas. Cuando el trastorno es incipiente, suelen bastar unos pocos cambios en el estilo de vida cotidiano; de este modo se puede evitar el tratamiento farmacológico y la cirugía. ¿Cuáles son estos métodos?

¿Cómo afecta un cambio en la dieta a la potencia?

¿Qué tiene que ver la dieta con las erecciones? Bueno, bastante, porque el cuerpo sólo funciona bien cuando los alimentos aportan cantidades adecuadas de calorías y todos los nutrientes importantes. Sin embargo, las dietas modernas suelen ser bajas en vitaminas y minerales y están llenas de grasas y carbohidratos que engordan. Una dieta de este tipo, basada en comidas preparadas y platos grasos sin verduras, no sólo conduce al exceso de peso, sino también a la pérdida de vitalidad, que en los hombres suele traducirse en una disminución de la libido y en la falta de forma física.

Según los datos, hasta el 57% de los hombres de más de 50 años tienen disfunción eréctil, no tanto por el proceso de envejecimiento en sí, sino por una dieta inadecuada que ha provocado cambios ateroscleróticos. Por lo tanto, vale la pena cambiarlo lo antes posible, y la edad dejará de ser un obstáculo tan serio para el sexo.

Dieta para la mejora de la erección debe ser rica en grasas saludables, zinc, selenio, vitamina B6 y vitamina E. Entre los ingredientes que contienen altas cantidades de estos micronutrientes se encuentran:

  • aguacate
  • pescado marino (con alto contenido en ácidos omega 3)
  • cacao real
  • mariscos
  • verduras, especialmente el apio y la raíz de perejil
  • fruta fresca
  • pan integral
  • Arroz integral, grano grueso
  • palomitas de maíz, pero sin sal
  • semillas de sésamo

Son alimentos que merece la pena consumir a diario, preferiblemente en la forma menos procesada posible.

Remedios naturales para la potencia

Una dieta sana debe apoyarse en remedios de composición natural. Hay muchas hierbas y especias que son muy buenas para la vitalidad masculina y no en vano llevan siglos utilizándose en la medicina natural precisamente sobre aumento de la potencia. ¿Qué merece la pena consumir? Suplementos que contienen ingredientes como:

  • Ginseng siberiano
  • Hoja de Damián
  • Enebro brasileño
  • raíz Suma
  • mace
  • willowbush
  • gingko
  • La palma sabal (un ingrediente conocido como eficaz para los problemas de próstata)
  • semillas de calabaza

Y en cuanto a las especias, son especialmente buenas para los hombres para mejorar la potencia:

  • clavo de olor
  • lovage
  • vainilla
  • ajo
  • canela
  • eneldo

Las especias pueden añadirse a los platos cocinados o a los postres y pueden realzar el sabor de los batidos nutritivos a base de verduras o frutas.

Cada vez más, las parejas también utilizan feromonasque están diseñados para despertar los sentidos del sexo opuesto y también para estimular la libido

La actividad física refuerza las erecciones

La actividad física también influye considerablemente en la potencia. No hay que hacer deporte de competición de inmediato, pero el movimiento es necesario para la salud y la eficacia sexual, y ello porque gracias a la actividad se fortalece el sistema circulatorio, aumenta la vitalidad, mejora la eficacia general y funciona mejor la economía hormonal. Es precisamente el esfuerzo físico acelera la producción de testosteronaTambién se mejora la circulación sanguínea en los genitales, que desempeña un papel fundamental en el proceso de erección.

ejercicios para la salud y la potencia

Además, no podemos olvidar el hecho de sentirse mejor: al entrenar un hombre cuida mejor su cuerpo, se ve más atractivo y esto aumenta la confianza en sí mismo. De este modo es fácil luchar contra los propios complejos, lo que también es importante para la potencia: muchos hombres fracasan en la cama precisamente por su baja autoestima. En resumen, el deporte no sólo cura el cuerpo, sino también el espíritu.

Es una buena idea empezar con algo menos exigente al principio, porque un cuerpo que no está acostumbrado a los esfuerzos fuertes no tolera un cambio repentino a esfuerzos asesinos, y entonces no es difícil lesionarse. Se puede empezar, por ejemplo, con paseos largos y bastante intensos, con la bicicleta, con el patinaje o con la natación. Con el tiempo, conviene pasar a ejercicios más difíciles con pesas, flexiones, sentadillas, etc. Sin embargo, lo más importante es la regularidad: los entrenamientos menos intensos realizados a diario tienen un mejor efecto que un duro entrenamiento en el gimnasio una vez al mes. Debes dedicar al menos 30 minutos al día a entrenar.

Ejercicios musculares de Kegel

Un tipo particular de ejercicio que siempre se recomienda para los problemas de erección son los ejercicios musculares de Kegel. No son difíciles, pero hay que hacerlos todos los días, de lo contrario no tendrán los resultados esperados. ¿En qué consisten? No es otra cosa que apretar y aflojar rítmicamente Músculos de Kegel - son aquellos músculos que se utilizan cuando se quiere detener el flujo de orina. Unos músculos de Kegel bien entrenados ayudan a prolongar las relaciones sexuales y a aumentar el control sobre la eyaculación, y también forman parte de la prevención de las enfermedades de la próstata.

La mejora debería ser notable después de unas tres semanas de ejercicio diario. Por supuesto, no hay que dejar de entrenar tras los primeros signos de mejora, sino que hay que incorporar estos ejercicios a la agenda diaria, sobre todo porque se pueden hacer literalmente en cualquier lugar y en cualquier momento.

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