Namų gynimo priemonės stipriai erekcijai vyrams

Šiandien kategorijoje žmogaus kampas Kalbėsime apie dažną vyrų problemą, kuri daro didelę įtaką ne tik vyrams, bet ir moterims, nes sekso ar intymumo su partneriu trūkumas turi įtakos visam mūsų gyvenimui, todėl verta kažką daryti, toliau pateikiami keli būdai, kaip padėti mūsų vaikinams, turintiems potencijos problemų. erectil kuris gali būti jums įdomus, jei jūsų vaikinas susiduria su šia problema

Ar įmanoma atkurti stiprumą namų metodais? Pasirodo, didelė tikimybė, kad yra nemažai natūralių vyrų problemų sprendimo būdų. Tačiau svarbu, kad šie pokyčiai būtų diegiami nuolat, reguliariai laikantis rekomenduojamų rekomendacijų - būtent disciplinos dėka galite pagerinti savo seksualinio gyvenimo kokybę.

Iš kur atsiranda erekcijos sutrikimų?

stipri erekcija namų gynimo priemonės

Dažniausiai įvardijama priežastis yra senatvė, tačiau erekcijos sutrikimai visai nėra senjorų reikalas, jie gali pasireikšti net ir labai jauname amžiuje. Šiandien šios problemos vis dažniau kyla dėl netinkamo gyvenimo būdo. Verta nepamiršti, kad problemos lovoje daugeliu atvejų prasideda dėl tokių priežasčių kaip:

  • miego trūkumas
  • ilgalaikis stresas
  • pervargimas
  • rūkymas
  • piktnaudžiavimas alkoholiu
  • prasta mityba
  • fizinio aktyvumo stoka.

Tai veiksniai, kurie daro didelę įtaką lytinio potraukio mažėjimui ir, nors iš karto nesukelia rimtų sutrikimų, tačiau metai iš metų sistemingai blogina lytinę būklę. Tai reiškia, kad galiausiai tai gali baigtis visiška impotencija, kurią gydyti daug sunkiau.

Jos galima išvengti greitai reaguojant į pirmuosius simptomus. Kai sutrikimas tik prasideda, paprastai pakanka pakeisti kasdienį gyvenimo būdą - taip galima išvengti gydymo vaistais ir operacijos. Kokie yra šie metodai?

Kaip mitybos pokyčiai veikia stiprumą?

Kaip dieta susijusi su erekcija? Na, gana daug, nes organizmas gerai funkcionuoja tik tada, kai maiste yra pakankamai kalorijų ir visų svarbių maistinių medžiagų. Tačiau šiuolaikinėje mityboje dažnai trūksta vitaminų ir mineralų, gausu riebalų ir riebių angliavandenių. Tokia dieta, pagrįsta paruoštais patiekalais ir riebiais patiekalais be daržovių, lemia ne tik viršsvorį, bet ir gyvybingumo praradimą, o tai vyrams paprastai reiškia lytinio potraukio sumažėjimą ir fizinio pasirengimo stoką.

Remiantis duomenimis, net 57 % vyresnių nei 50 metų vyrų erekcijos sutrikimai atsiranda ne tiek dėl paties senėjimo proceso, kiek dėl netinkamos mitybos, dėl kurios atsirado aterosklerozinių pokyčių. Todėl verta jį pakeisti kuo anksčiau, o amžius nebebus tokia rimta kliūtis seksui.

Dieta erekcijos stiprinimui turi būti gausu sveikųjų riebalų, cinko, seleno, vitamino B6 ir vitamino E. Sudedamosios dalys, kuriose yra daug šių mikroelementų, yra šios:

  • avokadų
  • jūrų žuvys (daug omega 3 rūgščių)
  • tikra kakava
  • jūros gėrybės
  • daržovių, ypač salierų ir petražolių šaknų.
  • švieži vaisiai
  • viso grūdo duona
  • rudieji ryžiai, rupių kruopų
  • popkornai, bet be druskos
  • sezamo sėklos

Tai maisto produktai, kuriuos verta valgyti kasdien, pageidautina kuo mažiau apdorotus.

Natūralios priemonės potencijai

Sveiką mitybą turėtų palaikyti natūralios sudėties priemonės. Yra daug žolelių ir prieskonių, kurie labai gerai veikia vyrų gyvybingumą, ir ne veltui jie šimtmečius buvo naudojami natūraliojoje medicinoje būtent dėl stiprumo didinimas. Ką verta naudoti? Maisto papildai, kurių sudėtyje yra tokių sudedamųjų dalių kaip:

  • Sibiro ženšenis
  • Damiano lapas
  • Brazilijos kadagys
  • šaknų suma
  • mace
  • Willowbush
  • medetkos
  • Sabalinė palmė (ingredientas, žinomas kaip veiksmingas prostatos problemų atveju)
  • moliūgų sėklos

O kalbant apie prieskonius, ypač naudingi vyrams potencijai gerinti yra šie:

  • gvazdikėliai
  • meilenis
  • vanilė
  • česnakai
  • cinamonas
  • krapai

Prieskonių galima dėti į ruošiamus patiekalus ar desertus, taip pat jais galima pagerinti maistingų daržovių ar vaisių kokteilių skonį.

Vis dažniau poros taip pat naudoja feromonaikurie skirti pažadinti priešingos lyties jausmus ir stimuliuoti lytinį potraukį.

Fizinis aktyvumas stiprina erekciją

Fizinis aktyvumas taip pat turi didelę įtaką stiprumui. Nebūtina iš karto pradėti sportuoti, tačiau judėjimas yra būtinas sveikatai ir seksualiniam efektyvumui, nes dėl aktyvumo stiprėja širdies ir kraujagyslių sistema, didėja gyvybingumas, gerėja bendras darbingumas, geriau veikia hormonų sistema. Būtent fizinis krūvis pagreitina testosterono gamybąTaip pat pagerėja lytinių organų kraujotaka, kuri atlieka svarbų vaidmenį erekcijos procese.

pratimai sveikatai ir potencijai

Be to, negalime pamiršti ir geresnės savijautos - treniruodamasis žmogus geriau prižiūri savo kūną, atrodo patraukliau, o tai didina pasitikėjimą savimi. Tokiu būdu lengva kovoti su savo kompleksais, o tai taip pat svarbu potencijai - daugelis vyrų nesugeba lovoje būtent dėl žemos savivertės. Trumpai tariant, sportas gydo ne tik kūną, bet ir dvasią.

Gerai iš pradžių pradėti nuo ko nors mažiau sudėtingo, nes prie didelio krūvio nepripratęs kūnas netoleruoja staigaus perėjimo prie žudikiškų pastangų, o tada nesunku susižeisti. Pavyzdžiui, galite pradėti nuo ilgų ir gana intensyvių pasivaikščiojimų, važinėjimo dviračiu, riedučiais ar plaukimo. Laikui bėgant verta pereiti prie sudėtingesnių pratimų su svoriais, atsispaudimų, pritūpimų ir pan. Tačiau svarbiausia yra reguliarumas - kasdien atliekamos ne tokios intensyvios treniruotės turi geresnį poveikį nei sunkios treniruotės sporto salėje kartą per mėnesį. Treniruotėms turėtumėte skirti bent 30 minučių per dieną.

Kėgelio raumenų pratimai

Ypatingas pratimų tipas, kuris visada rekomenduojamas esant erekcijos problemoms, yra Kėgelio raumenų pratimai. Jie nėra sudėtingi, tačiau turite juos atlikti kasdien, kitaip jie neduos laukiamų rezultatų. Iš ko jie susideda? Tai ne kas kita, kaip ritmingas suspaudimas ir atpalaidavimas Kėgelio raumenys - tai raumenys, kurie naudojami, kai norima sustabdyti šlapimo tekėjimą. Gerai ištreniruoti Kėgelio raumenys padeda prailginti lytinį aktą ir padidinti ejakuliacijos kontrolę, taip pat yra prostatos ligų prevencijos dalis.

Pagerėjimas turėtų būti pastebimas maždaug po trijų savaičių kasdienių pratimų. Žinoma, nereikėtų nutraukti treniruočių vos pajutus pirmuosius pagerėjimo požymius, o įtraukti šiuos pratimus į savo dienotvarkę, juolab kad juos galima atlikti bet kur ir bet kada.

Palikite komentarą