Vitamine pentru păr

Vitamine pentru păr - cum să vă îngrijiți părul, ce produse de îngrijire a părului au cele mai multe vitamine? Aspectul și starea părului depind, printre altele, de faptul că acesta primește cantități suficiente de nutrienți valoroși. Calitatea alimentației este de mare importanță în această privință. Prin urmare, dacă părul începe să vă cadă, devine fragil, uscat sau excesiv de gras, ar trebui să începeți prin a vă schimba dieta. De ce anume are nevoie părul tău?

De ce se deteriorează părul? Suplimentele ajută?

Slăbirea părului poate fi cauzată de o stare de sănătate precară și de o imunitate scăzută, ceea ce se întâmplă adesea în timpul sezonului de toamnă și de iarnă. Tratamentele pentru păr sunt, de asemenea, dăunătoare pentru părul tău, chiar dacă folosești produse cosmetice de bună calitate. Cel mai adesea, însă, părul este în stare proastă din cauza unei diete nesănătoase, deoarece părul are nevoie de vitamine și minerale - fără acestea, nu va fi sănătos și puternic.

Pot fi suplimentate carențele de micronutrienți valoroși cu suplimente? Preparatele bune de vitamine și minerale ajută cu siguranță, dar nu înlocuiesc o alimentație adecvată. o dietă echilibrată. Prin urmare, este benefic să combinăm o dietă cu suplimentarea corectă, dar cel mai important rămâne ceea ce avem în farfurie.

Unul dintre produsele noastre recomandate pentru îngrijirea părului este pregătirea Hairstim.

Ce ingrediente trebuie să oferiți pentru părul dumneavoastră?

• Biotină

Biotina, sau vitamina H sau vitamina B7, este responsabilă pentru întărirea structurii părului, creșterea rapidă a acestuia și prevenirea pierderii premature. Biotina facilitează, de asemenea, absorbția altor nutrienți, în special a sulfului. Biotina poate fi găsită în lapte, ouă, pește, nuci, carne, cereale, legume și fructe.

• Vitaminele B

Vitaminele B pot fi găsite în carne, pește, produse cerealiere, leguminoase..

• Vitamina D3

Această vitamină determină dacă părul crește rapid și este în stare bună. De cele mai multe ori, părul slab și căzut este legat de o deficiență de vitamina D3, deoarece aceasta asigură buna funcționare a foliculilor de păr și controlează ciclul de creștere a părului. Este, de asemenea, important pentru hidratarea părului, pentru strălucire și pentru rezistența la deteriorarea mecanică. Vitamina D se obține prin expunerea la soare, în timp ce peștele marin, gălbenușurile de ou și ciupercile sunt surse alimentare.

• Vitamina A

Se mai numește și beta-caroten. Deficitul său afectează nu numai starea părului, ci și pielea și unghiile. Datorită vitaminei A, bulbii de păr funcționează corect, sunt bine hrăniți și din ei poate crește un păr sănătos, puternic și gros. Unde să o căutăm? Cel mai bine în legume verzi și roșii, fructe cu sâmburi (de exemplu, caise), semințe de dovleac, ficat, pește gras și produse lactate grase.

• Vitamina E

Este un antioxidant foarte puternic, ceea ce înseamnă că elimină radicalii liberi dăunători din organism - Din cauza lor, organismul îmbătrânește mai repede, părul se deteriorează și nu mai vrea să crească, regenerarea celulară este mult mai lentă. Vitamina E stimulează reînnoirea foliculilor de păr, conferă părului un aspect atractiv și strălucire, îi dezvoltă rezistența la factorii externi.

Vitamina E poate fi găsită în semințe, germeni și nuci, uleiuri vegetale și de măsline, produse din cereale integrale, lapte, ouă, legume verzi.

• Vitamina C

O cantitate mare de vitamine și ingrediente naturale pot fi găsite și în cremele pentru piele, cum ar fi Cremă de zi Eternelle Gold.

Cele mai importante elemente pentru un păr bun

Acțiunea vitaminelor este completată de acțiunea mineralelor. Lipsa lor se traduce, de asemenea, printr-un aspect mai rău al părului, iar cele mai importante elemente în această privință sunt:

• Zinc - produce creatină, elementul de bază al părului. Deficiențele de zinc duc la căderea părului și sunt, de asemenea, cauza diferitelor boli ale scalpului. Deficiențele de zinc duc la căderea părului și la diverse boli de piele. Cu toate acestea, atunci când există un aport adecvat de zinc, rădăcinile părului funcționează mult mai bine, iar părul nou este puternic și rezistent la deteriorare. Zincul este furnizat, printre altele, de semințe, fructe de mare, cacao și brânză.

• Siliciul - un element esențial pentru producerea de colagen. Stimulează creșterea părului, adaugă elasticitate, îngroașă coafura și previne calviția. Întărește foliculii de păr și curăță părul de toxine. Sursele de siliciu sunt în principal produsele cerealiere integrale.

• Cupru - menține culoarea naturală a părului, stimulează producția de colagen și elasticitate, crește elasticitatea și densitatea părului. Sursele de cupru sunt în principal semințele și nucile.

• Magneziu - întărește părul, îi îmbunătățește elasticitatea și grosimea, protejează împotriva vârfurilor despicate. Deficitul de magneziu poate duce la mătreață și căderea părului. Magneziul este furnizat de alimente precum semințele, peștele, cerealele și cacaua.

• Iodul este un element responsabil de glandele sudoripare și de buna stare a scalpului. Participă la procesul de creștere a părului, hrănește bulbii de păr, conferă părului o strălucire frumoasă și sănătoasă. Acesta are grijă de echilibrul hormonal corect. Peștele de mare și fructele de mare sunt principalele surse de iod.

• Sulful oferă părului strălucire și rezistență. Este un element fără de care nu se poate produce cheratină, de aceea, în timpul unui tratament de întărire a părului se recomandă suplimentarea sulfului. De asemenea, îmbunătățește funcționarea glandelor sebacee, ceea ce înseamnă că riscul de îngrășare excesivă a părului scade. Printre sursele de sulf se numără ceapa, usturoiul, produsele lactate, carnea roșie, fructele negre și roșiile.

• Seleniul este un element care se ocupă de curățarea organismului de toxine și radicali liberi. Acesta este disponibil în alimente precum cerealele, ouăle, nucile, peștele și ciupercile.

• Acizii Omega 3 - acizii grași nesaturați sunt numărați printre grăsimile bune. Acestea nu ar trebui să lipsească din dieta zilnică, deoarece asigură imunitatea, întăresc sistemul cardiovascular și au un impact bun asupra capacităților intelectuale. Acestea sunt, de asemenea, importante pentru aspectul părului, deoarece încetinesc procesele de îmbătrânire și protejează împotriva efectelor nocive ale factorilor externi. O cantitate adecvată de acizi omega 3 este o garanție a creșterii rapide a părului și a aspectului său atractiv. Acești acizi pot fi găsiți în peștele gras de mare, fructele de mare, uleiurile vegetale, nucile și soia.

Acizii omega 3 și omega 6 sunt, de asemenea, conținute în preparatul recomandat. Wintex Ultra.

Cei mai importanți aminoacizi

Ultimul grup de ingrediente care sunt foarte importante pentru sănătatea părului sunt aminoacizii. Aceștia sunt responsabili pentru o serie de procese legate de creșterea și regenerarea părului:

• Arginină - stimulează foliculii de păr și stimulează circulația, permițând mai multor nutrienți vitali să ajungă la foliculii de păr

• Cisteină - asigură rezistența părului și menține aspectul frumos al părului

• Taurină - Face ca părul să crească mai gros, îngroașă părul, reduce ruperea și previne vârfurile despicate

• Metionina - un important element constitutiv al structurii părului, participă la sinteza keratinei.

• Cisteină - îmbunătățește absorbția sulfului, fierului și zincului

• Tirozină - blochează căderea părului și produce melanină, astfel încât părul își păstrează culoarea naturală

Toți aminoacizii importanți pentru păr sunt furnizați de produsele lactate, pește, carne slabă, nuci, semințe, ouă, majoritatea legumelor și cerealelor.