Vitamine per i capelli

Vitamine per i capelli - come prendersi cura dei capelli, quali sono i prodotti per la cura dei capelli con più vitamine? L'aspetto e la condizione dei capelli dipendono, tra l'altro, dall'apporto di una quantità sufficiente di preziosi nutrienti. La qualità dell'alimentazione è molto importante a questo proposito: se i capelli iniziano a cadere, diventano fragili, secchi o eccessivamente grassi, è bene iniziare a modificare la propria dieta. Di cosa hanno bisogno esattamente i vostri capelli?

Perché i capelli si danneggiano? Gli integratori aiutano?

L'indebolimento dei capelli può derivare da una cattiva salute e da un abbassamento delle difese immunitarie, che spesso si verifica durante la stagione autunnale e invernale. Anche i trattamenti per capelli sono dannosi per i capelli, anche se si utilizzano cosmetici di buona qualità. Il più delle volte, però, i capelli sono in cattive condizioni a causa di un'alimentazione non sana, perché i capelli hanno bisogno di vitamine e minerali, senza i quali non saranno sani e forti.

Le carenze di preziosi micronutrienti possono essere colmate con gli integratori? Un buon preparato di vitamine e minerali è certamente d'aiuto, ma non può sostituire un'adeguata integrazione. una dieta equilibrata. È quindi utile combinare una dieta con la giusta integrazione, ma è ancora più importante ciò che mangiamo nel nostro piatto.

Uno dei nostri prodotti consigliati per la cura dei capelli è la preparazione di Hairstim.

Quali sono gli ingredienti di cui avete bisogno per i vostri capelli?

• Biotina

La biotina, o vitamina H o vitamina B7, è responsabile del rafforzamento della struttura del capello, della sua rapida crescita e del suo sviluppo. prevenzione della perdita prematura. La biotina facilita anche l'assorbimento di altri nutrienti, soprattutto dello zolfo. La biotina si trova nel latte, nelle uova, nel pesce, nelle noci, nella carne, nei cereali, nella verdura e nella frutta.

• Vitamine B

Le vitamine del gruppo B si trovano nella carne, nel pesce, nei prodotti a base di cereali e nei legumi..

• Vitamina D3

Questa vitamina determina se i capelli crescono rapidamente e sono in buone condizioni. Il più delle volte, la debolezza e la caduta dei capelli è legata a una carenza di vitamina D3, perché garantisce il corretto funzionamento dei follicoli piliferi e controlla il ciclo di crescita dei capelli. È inoltre importante per l'idratazione, la lucentezza e la resistenza dei capelli ai danni meccanici. La vitamina D si ottiene attraverso l'esposizione al sole, mentre il pesce marino, il tuorlo d'uovo e i funghi sono fonti alimentari.

• Vitamina A

È anche chiamato beta-carotene. La sua carenza si ripercuote non solo sulla condizione dei capelli, ma anche sulla pelle e sulle unghie. Grazie alla vitamina A i bulbi piliferi funzionano correttamente, sono ben nutriti e da essi possono crescere capelli sani, forti e spessi. Dove cercarlo? È presente soprattutto nelle verdure verdi e rosse, nella frutta a nocciolo (ad es. albicocche), nei semi di zucca, nel fegato, nel pesce grasso e nei latticini grassi.

• Vitamina E

Si tratta di un antiossidante molto potente, il che significa che rimuove i radicali liberi dannosi dall'organismo - È a causa loro che il corpo invecchia più rapidamente, i capelli si danneggiano e non vogliono crescere, la rigenerazione cellulare è molto più lenta. La vitamina E stimola il rinnovamento dei follicoli piliferi, conferisce ai capelli un aspetto attraente e lucente, ne aumenta la resistenza ai fattori esterni.

La vitamina E si trova in semi, germogli e noci, oli vegetali e d'oliva, prodotti integrali, latte, uova, verdure verdi.

• Vitamina C

Una grande quantità di vitamine e ingredienti naturali si trova anche nelle creme per la pelle, come ad esempio Crema da giorno Eternelle Gold.

Gli elementi più importanti per una buona capigliatura

L'azione delle vitamine è completata da quella dei minerali. La loro mancanza si traduce anche in un peggioramento dell'aspetto dei capelli, e gli elementi più importanti a questo proposito sono:

• Zinco - produce creatina, il mattone di base dei capelli. Le carenze di zinco provocano la caduta dei capelli e sono anche la causa di varie malattie del cuoio capelluto. Le carenze di zinco provocano la caduta dei capelli e varie malattie della pelle, ma quando l'apporto di zinco è adeguato, le radici dei capelli funzionano molto meglio e i nuovi capelli sono forti e resistenti ai danni. Lo zinco è fornito, tra l'altro, da semi, frutti di mare, cacao e formaggio.

• Silicio - un elemento essenziale per la produzione di collagene. Stimola la crescita dei capelli, aggiunge elasticità, infoltisce l'acconciatura e previene la calvizie. Rafforza i follicoli piliferi e purifica i capelli dalle tossine. Le fonti di silicio sono principalmente i prodotti a base di cereali integrali.

• Rame - mantiene il colore naturale dei capelli, stimola la produzione di collagene ed elasticità, aumenta l'elasticità e la densità dei capelli. Le fonti di rame sono principalmente i semi e la frutta secca.

• Magnesio - rafforza i capelli, ne migliora l'elasticità e lo spessore, protegge dalle doppie punte. La carenza di magnesio può provocare forfora e perdita di capelli. Il magnesio è fornito da alimenti come semi, pesce, cereali e cacao.

• Lo iodio è un elemento responsabile delle ghiandole sudoripare e delle buone condizioni del cuoio capelluto. Partecipa al processo di crescita dei capelli, nutre i bulbi piliferi, dona ai capelli una lucentezza bella e sana. Si occupa del corretto equilibrio ormonale. Il pesce di mare e i frutti di mare sono le principali fonti di iodio.

• Lo zolfo conferisce ai capelli lucentezza e forza. Si tratta di un elemento senza il quale non è possibile produrre cheratina, pertanto si raccomanda di integrare lo zolfo durante il trattamento di rafforzamento dei capelli. Inoltre, migliora il funzionamento delle ghiandole sebacee, il che significa che il rischio di eccessiva untuosità dei capelli diminuisce. Le fonti di zolfo sono cipolle, aglio, latticini, carne rossa, frutta scura e pomodori.

• Il selenio è un elemento che si occupa di depurare l'organismo dalle tossine e dai radicali liberi. È disponibile in alimenti come cereali, uova, noci, pesce e funghi.

• Acidi Omega 3 - Gli acidi grassi insaturi sono annoverati tra i grassi buoni. Non dovrebbero mancare nella dieta quotidiana, perché garantiscono l'immunità, rafforzano il sistema cardiovascolare e hanno un buon impatto sulle capacità intellettuali. Sono importanti anche per l'aspetto dei capelli, in quanto rallentano i processi di invecchiamento e proteggono dagli effetti nocivi dei fattori esterni. Un'adeguata quantità di acidi omega 3 è garanzia di una rapida crescita dei capelli e del loro aspetto attraente. Questi acidi si trovano nel pesce azzurro, nei frutti di mare, negli oli vegetali, nelle noci e nella soia.

Il preparato consigliato contiene anche acidi omega 3 e omega 6. Wintex Ultra.

Gli aminoacidi più importanti

L'ultimo gruppo di ingredienti molto importanti per la salute dei capelli sono gli aminoacidi. Sono responsabili di una serie di processi legati alla crescita e alla rigenerazione dei capelli:

• Arginina - stimola i follicoli piliferi e aumenta la circolazione, consentendo a un maggior numero di nutrienti vitali di raggiungere i follicoli piliferi.

• Cisteina - fornisce resistenza ai capelli e ne mantiene l'aspetto gradevole

• Taurina - Fa crescere i capelli più spessi, li ispessisce, riduce la rottura e previene le doppie punte.

• Metionina - importante elemento costitutivo della struttura del capello, partecipa alla sintesi della cheratina.

• Cisteina - migliora l'assorbimento di zolfo, ferro e zinco.

• Tirosina - blocca la caduta dei capelli e produce melanina in modo che i capelli mantengano il loro colore naturale.

Tutti gli aminoacidi importanti per i capelli sono forniti da latticini, pesce, carne magra, noci, semi, uova, la maggior parte delle verdure e dei cereali.